肥胖标准身高(肥胖是指身高体重指数大于多少?)

• 1、你属于哪种类型的肥胖？进来了解一下
• 2、到底什么样的体重才叫胖？身高160的女性，体重多少合理？
• 3、BMI在哪个范围属于肥胖？

你属于哪种类型的肥胖？进来了解一下

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关于肥胖，很多青年男女只关注肥胖带来身材走样的问题，而更多的中老年人已经开始承受肥胖相关的各种代谢性疾病的困扰。但是努力减肥谈何容易，减重真的只是“管住嘴，迈开腿”这么简单的事情吗？有些人哭诉自己喝凉水都胖，有些年轻人看起来明明不胖却还在拼命节食，也有些人把自己的肥胖归咎于父母的遗传……肥胖究竟是怎么形成的？你又是属于哪种肥胖类型？了解这些，你才不会在减重的路上越走越艰难。

由于导致肥胖发生的原因、部位、程度不同，临床上对肥胖的分类也不尽相同。

以肥胖原因分类

根据肥胖发生的原因，可将肥胖分为原发性肥胖、继发性肥胖、医源性肥胖等。

原发性肥胖又叫单纯性肥胖，一般与遗传和饮食、运动等生活习惯有关。而继发性肥胖（也叫获得性肥胖），则是由于某些诊断明确的疾病导致的，这些疾病包括下丘脑—垂体炎症、肿瘤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症、多囊卵巢综合征等。继发性肥胖一般占总肥胖人群的1%。医源性肥胖是治疗其他疾病过程中，因为药物和治疗方式等医疗手段而导致的肥胖。

以脂肪分布分类

根据脂肪分布的不同，肥胖还可以分为外周性肥胖（也叫均匀性肥胖、全身性肥胖等）和中心性肥胖（也叫内脏性肥胖、腹型肥胖等），也是比较常见的一种肥胖分类。

通常我们可以通过肉眼观察或是利用人体成分检测仪器来判断是哪一种肥胖。如果脂肪均匀分布于四肢及皮下，或者下半身（臀部及大腿）脂肪较多（常见于“梨形身材”），我们称为外周性肥胖。而脂肪主要集中在躯干部、腹内，或仪器检测出内脏脂肪超标而四肢较细的“苹果型”身材，则被称为中心性肥胖。

苹果型身材常见于男性，因而也被称为男性型肥胖，但近期的研究也发现，在我国老年人群中，女性的中心性肥胖率超过男性。

由于脂肪分布的差异，脂肪集中于腹部和内脏的中心性肥胖的危害，远大于脂肪分布于四肢或下半身的外周性肥胖。研究发现，中心性肥胖的人群患糖尿病、高血脂症等代谢性疾病和高血压、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的概率更高，同时内脏脂肪的聚积还可能导致脂肪肝、脂肪心、脂肪肾、脂肪胰等，最终使得这些内脏器官的功能出现异常。

另外，中心性肥胖也与一些妇科肿瘤的发生密切相关。如：有研究指出，腰臀比（更能代表中心性肥胖的特征）的升高会使绝经前女性患乳腺癌的风险增加79%，使绝经后女性患乳腺癌的风险增加50%。也有研究指出，由于中心性肥胖者体内性激素结合球蛋白浓度下降，游离雌激素水平升高，且常伴有胰岛素抵抗和全身炎症反应，因而较外周性肥胖者患子宫内膜癌的风险增加。相较于中心性肥胖，外周性肥胖者由于脂肪主要集中在大腿及臀部的皮下，因而患以上疾病的概率也大大降低了。

其他分类方式

近几年，有科学家依据人体是否存在肥胖伴发的相关疾病，将肥胖分为代谢正常性肥胖和代谢异常性肥胖。也有专家根据个人的BMI数值大小，将肥胖分为轻、中和重度肥胖。

由于肥胖发生的原因复杂，目前临床上的干预和治疗手段也不尽相同。不分原因的盲目减重很有可能带来适得其反的效果，无论怎样，正确认识肥胖，保持身体健康最重要。

来源：大众健康杂志微信公众号

文 ：北京大学国际医院营养科 秦桐

来源： 健康报

到底什么样的体重才叫胖？身高160的女性，体重多少合理？

在如今社会中，胖子和瘦子都挺受人关注的，瘦子是理想型，而胖子确实现实性，中国的肥胖率相对还是比较高的，虽说一直都在强调肥胖与很多疾病相关，也有很多人认识到肥胖的危害性，却有人一直在努力减肥，但终究能够成功的人并不算多。

除了存在一些真正肥胖的人群，还有一群人其实并不是很胖，但却因大家的审美都发生了变化，对于肥胖的理解也就出现了偏差，明明有的人并不胖，却还是喊着要减肥。

到底什么样的体重才算是胖？

对于这个问题，光是从身材去看，或者说按照体重器上的数字，去做判断的话，是不太准确的，想要知道自己的体重是否合理，需要对照身高和体重，来进行计算的。

可以通过两个方式，去了解自己的体重是否合理，一方面是计算BMI值，另一方面就是算体脂率，这两点会更加靠谱。

只因有的人看上去可能会显胖，但其实它的体重并不算高，而有的人看着瘦，体重数字却比较大，这就与肌肉含量与身高有一定关系了。

肌肉含量比较多的人，一般体重也会比较高，若是在肌肉含量多的基础上，身高也很高的话，那体脂含量可能就比较少，这样的人体重大多是合理的，即便看上去有点胖，但实际上体重是合格的，并不能算作胖。

有的人身高不太高，肌肉含量并不是很多，脂肪含量却很多，虽然体重数字并不是很大，可脂肪的含量确实是超标的，即便体重数字不大，也可能属于肥胖，可能需要适当减肥。

怎么知道自己的体脂率高不高，或者是BMI值是多少，可以通过计算方式得知：

体脂率计算公式：

【女性】参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=体重(千克)x0.082 34.89

【男性】参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=体重(千克)x0.082 44.74

体脂肪重量(千克)=a-b

体脂率=(体脂肪质量÷体重)x100%

BMI值计算公式：体重(千克)÷身高(米)的平方

那么，身高160女性，体重多少合适呢？

了解了体脂率和BMI值的计算方式，想要知道自己的体重是否合理，就不是那么的难了，只要根据公司，代入相应的数值就可以了。

身高160的女性，可以根据自身的一些数值去进行计算，一般来说女性的体脂率在25%-28%之间是合理的，当然，每个人的身体情况会存在一些差异，也就可能会有一些误差，只要误差不是很大，就都算是合理的。

其次，就是可以看BMI值，正常体重的标准是BMI值在18.5-23.9之间，上下也是可以有小浮动，如果相差的比较大，则是可能会给身体带来不良影响。

这里需要说明一下，不只是说肥胖容易引发一些问题，过瘦也是可能会影响到健康，在一些研究中，表明了过瘦和过胖的人，死亡风险相对都比较低，过瘦的人容易出现贫血、低血糖以及肌少症，对骨骼健康也是很不利。

提醒：老年人体重别太追求瘦，微胖或更有益长寿!

很多老年人对于体重，都会觉得老来瘦更容易长寿，事实上，在研究中已经发现体重和死亡率的关系，老年人的体重过瘦、过重，都不利于长寿，在研究当中发现体重与死亡率之间的关系，是呈现U型。

简单来说，老年人的体重低于标准范围，发生一些疾病的风险也是会随之增加，值得关注的就是令很多老年人都恐惧的心脑血管疾病，在研究中，体重过于轻的老年人，发生风险并没有降低，反而是上升的。

而体重稍微胖一点的老年人，死亡风险相对就比较稳定，并不会太高，也是可以知道老年人的体重，不必过于追求瘦。

当然，肥胖更是不利健康了，都知道肥胖人群身体内的脂肪含量比较多，这样的话，人体的代谢也就可能会紊乱，发生三高或者心脑血管疾病的风险性也就会随之增加，也就不会有利长寿。

不仅如此，肥胖还与脂肪肝、胃部疾病，还有癌症有着密切的联系，而这些疾病不能得到有效控制，或者说没有早发现，也就可能会发展严重，对寿命产生的影响也就会更大。

总而言之，老年人的体重最好是要高于正常标准一点点，就是尽量让BMI值保持在25左右，且建议老年人注重锻炼肌肉，有益保护骨骼，也更有益整个人体健康。

对于自己的体重，不能说太过计较，却也是要有点关注，不能因过瘦或过胖，而影响到个人的健康，不要等疾病发生后才知道要后悔，那可能就有点迟了，你的体重是否达标了。

BMI在哪个范围属于肥胖？

体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。（体重单位：千克；身高单位：米。）我国健康成年人（18～64岁）的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

来源： 健康中国