隐肥胖

• 1、有一种胖叫“隐性肥胖”？看不见却很伤人，该如何改善？
• 2、体重778斤的女人，长出蝴蝶翼无法行走，丈夫还不离不弃陪她减肥
• 3、三招让你戒掉烟瘾、酒瘾、网瘾、X瘾，思维真的能够改变生活

有一种胖叫“隐性肥胖”？看不见却很伤人，该如何改善？

有一种苗条叫“看着很瘦”，有一种肥胖叫“隐形肥胖”。什么是隐形肥胖？顾名思义，就是看起来很瘦，但实际上却有很多肉，而且这些肉大多长在了我们看不见的地方，也就是肝脏、肠道、胰脏的周围。隐性肥胖多见于办公一族，以及使用节食、药物减肥、运动方式不当的错误减肥人群。隐形肥胖有哪些表现，如何改善隐形肥胖呢？

“运动才是真手段，肌肉才是硬道理！”脂玫乐首席营养师表示，运动的时候不能一味的只做有氧运动而忽略力量训练，力量训练能更好的增加肌肉含量，从而提高基础代谢。可以每天进行30-60分钟有氧运动，如游泳、慢跑，骑自行车后，再加上力量训练5-10分钟，如平板支撑，跳绳、俯卧撑等。有氧运动可以持续性消耗脂肪，再通过力量训练增加肌肉量，提高代谢，从而更好的达到燃烧脂肪的效果，同时体型会变得越来越紧致有曲线。

脂玫乐首席营养师推荐用粗粮代替主食，如用全谷物、杂豆和薯类来替代精制谷物。像大家所熟悉的红豆、豌豆、红薯等粗粮，不仅供能较低，膳食纤维还很高，营养素也较全面。增加蔬菜的摄入，如西兰花、上海青、生菜等，蔬菜体积大饱腹感强，且热量较低。另外，在肉类食品中可以选择鱼虾和禽类，如草鱼、瘦牛肉、河虾，热量低，蛋白质高，更有利于减肥。要避免高脂高热量的肥肉和荤油，烹饪方式尽量选择低油低盐的蒸、煮、炖、拌等。

通讯员高洁 潇湘晨报记者张树波

【来源：潇湘晨报】

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体重778斤的女人，长出蝴蝶翼无法行走，丈夫还不离不弃陪她减肥

你见过光是臀围就有一米五的女人吗？

这个名叫皮尔斯的女人，因为过度肥胖，身上的肉没地方可以长了，全都堆积在她的臀部了，才导致了周长一米五的蝴蝶翼出现，洗澡上厕所都得要老公和女儿帮忙，不然可就是人亡马桶浴缸也要被毁掉了。

如果不是蝴蝶翼，肥肉相间的地方开始腐烂了，没办法直立行走，全靠助行器挪一步算一步的皮尔斯，是一点想要减肥的心都没有，每天葛优瘫在沙发上吃吃喝喝，是唯一能让她忘记痛苦的事情，尽管她的丈夫很瘦，可她的基因太过强大了，导致小小年纪的女儿，也成了一个大胖子。

不想亖得太早的她，被说服了前往休斯敦的医院减肥，门都还没出就差点打消了她的念头，光靠她自己以及助行器，走出这扇门实在是太难了，唯一的法子就是平摊在担架上，坐不要钱的救护车去医院。医生看到皮尔斯时，当成震惊住了，高达778斤的体重倒不是大问题，已经开始溃烂的蝴蝶翼才是最可怕的，如果再不管住自己那张容易犯“猪瘾”的嘴，小命都要没有了！

体重778斤的女人，长出蝴蝶翼无法行走，丈夫还不离不弃陪她减肥！

皮尔斯听到医生的警告后，立马就慌了神，在医生丈夫和女儿的监督下，戒掉了高热量的垃圾食品，可减肥的效果甚微，花费了3个月的时间才甩掉50斤肉，好在皮尔斯的心态很好，看到一点成效就跟打了鸡血似的，从看到垃圾食品挪不开嘴，到主动要求丈夫清空了家里的零食，也不知道她背地里有没有偷吃，个把月过去了，体重竟然毫无变化，原定的胃切除手术也没法进行了。

预防家人监督不到位，医生建议皮尔斯留在医院减肥，效果肯定会事半功倍，果然花了钱的减肥效果就是不一样了，她不仅冒着生命危险完成了手术，身上的肥肉也甩掉了130斤，避免体重出现反弹，皮尔斯的丈夫不离不弃地，陪伴在她身旁鼓励她，为了让肥胖的皮肤恢复如初，皮尔斯将回家继续减重50斤。

没想到医生还是高看她了，回到家里就原形毕露，想吃啥就吃啥，这容易犯“猪瘾”的嘴是一天都管不住了，体重也是日复一日的不减反增的，时隔多月再次回到医院，医生不仅没有责骂她，还为了她做了肿块切除手术，体重直接下降了110多斤，这到底是为啥呢？

这个长出蝴蝶翼的女人，到底经历了什么，才变成778斤的大胖子的呢？

大概是医生见多了这种超肥胖人群，动不动就暴饮暴食，大概是心理上有很大的问题，找不到解决方法时，就容易靠吃高热量的食物，找到一丝喘息的机会，大胖子皮尔斯也不例外，一提到减肥就容易极端化。

原来皮尔斯小的时候，经过被嗜酒如命的父亲殴打，母亲上前阻拦也会遭受一顿毒打，被父亲家暴“习惯”的她，根本就无力反抗，只能靠甜食、垃圾食品缓解痛苦，直到长大后，母子俩才脱离魔鬼父亲的魔爪，可皮尔斯已经改不掉，暴饮暴食的习惯了！

结婚生子后，皮尔斯又一次发胖，体重直线飙升到了700多斤，再想减肥就很难了，索性自暴自弃，多活一天就多吃一点了，要不是蝴蝶翼的肥肉开始作祟，大概下半辈子皮尔斯也打算这么过下去了。

可没想到的是，减肥刚有成效，母亲就患癌去世，所有痛苦回忆，犹如潮水一般涌来，皮尔斯再也坚持不下去了，只有和“老朋友”垃圾食品在一起，她的心里才能舒坦，好在她的丈夫女儿一直陪伴在她身边，让她接受心理治疗走出了阴影。

三招让你戒掉烟瘾、酒瘾、网瘾、X瘾，思维真的能够改变生活

有很多人喜欢喝酒，很多人喜欢抽烟，有人喜欢打游戏，有人喜欢浏览一切不健康的网站，但是你知道吗？时间长了对我们的身体是不好的，所以就有很多人问了，要研究如何能把这些瘾戒掉，把我们引到一个什么健康的生活规律，这是很多人想办到的，在这里分享下如何三招把这些问题的根本解决。

第一

我们应该把自己的更多时间放在与人交谈上，或者社交方面，而不是放在网络上，其实我觉得现在很多人回去之后，基本上只能在手机上去把自己隔离在一个叫网络虚拟的空间当中，所以说我们在其他方面就会弱化，所以说这个时候，我们应该真正的把这些经历放在一些人际交流跟社交场所，在我们生活当中大部分认识的都是熟人，而不是死亡，而不是真正的去朋友，我们能一起玩耍，但是很难共同成长，在这个时候，我们应该如何去寻找真正的朋友，这个非常关键也很简单，要把握好自己的社交，多参加聚会，比如读书会，爬山，音乐会等这类的聚会，认识的人脉更广，有利于我们更好地去成长，想要脱离网络虚拟世界，先把自己脱离出来。

第二

雕塑自己，什么叫雕塑自己呢？在日常生活中，我们有非常多的坏毛病，比如爱吃，吃的欲望特别的高，那吃完了就会变得肥胖，在吃的过程当中我们是非常开心的，因为吃会满足我们的食欲，这是属于计时满足，当你肥胖的时候呢，又会想着去健身，虽然说健身过程比较痛苦，但你试想一下，当你完成健身之后，身材是特别得完美的，过程中再苦再累你也是觉得值得的，所以说我们要学会雕塑自己，这是比较重要的。

第三

无论我们在戒什么瘾的时候，我们首先要确定自己，而不是把注意力放在电影上面，我们要学会改变思维，我们思维才会已思维得以改变，这样我们才能真正的把这些瘾给引戒掉，一定要记住这点，比如我们很多人叫我们戒烟，在戒烟的过程中，你就认为自己是个烟民，如果你以自己是烟民的方式去戒烟那是绝对戒不了烟的，比如你朋友问你，抽根烟吧，你说对不起我最近正在戒烟，你身份没有转变是绝对戒不了烟，最起码说，你把抽烟的时间，你要思维改变换种方式，比如说我去读书，跑步，散步来改变这种思维，其实把自己的注意力放在其他上面，往往效果会更好，就无往而不利，我们在戒瘾的时候，不要把注意力集中在瘾的本身，而是用发过思维通过思维扩散，我们就其他方式去弥补，我觉得这点是非常重要的。

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