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肥胖是水肿吗(肥胖跟水肿有什么区别)
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体重增加？区分水肿与肥胖，看这几点就够了
在追求健康的道路上，体重成了许多人关注的焦点。体重的增加，有时会让人分不清是肥胖还是水肿所致。
水肿是体内液体异常积聚的一种表现，主要发生在身体某一部位或全身。常见的水肿表现包括按压后皮下组织出现凹陷，这种现象被称为凹陷性水肿。水肿可被归因于多种内外因素，大至全身性疾病，小至局部组织反应，其病理机制复杂多元，主要包括心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、淋巴系统问题、长时间站立或坐着、静脉回流障碍、营养不良、过敏反应、药物副作用、妊娠性水肿、局部性水肿等。
尽管水肿和肥胖都会导致体重增加，但通过一些简单的方法还是可以区分开来。
水肿可能出现在身体任何部位，通常情况下，脚踝、腿部和手臂最为常见。多为凹陷性水肿，手指按压后会出现凹陷，放松后凹陷位置会慢慢恢复。也有非凹陷性水肿，可能伴有疼痛、发热或红肿等症状。水肿可能伴有其他疾病症状，如心脏疾病可能伴有呼吸困难等。
肥胖通常表现为全身性脂肪堆积，皮下脂肪层增厚，按压后不容易出现凹陷现象，肤质相对较紧，且分布范围比较广泛，常见的局部肥胖部位包括腹部、臀部、大腿等。肥胖常与高血压、高血糖等代谢性疾病相关。
无论是水肿还是肥胖，重要的是采取健康的生活方式进行预防和干预。
对于水肿：保持适当饮食与饮水，避免高盐饮食，减少盐分摄入，注意饮水量；保持适当运动，定期运动有助于促进血液循环，减少水肿发生的可能性；适当抬高腿部，尤其在长时间站立或坐着后，抬高腿部有助于减轻腿部水肿；避免长时间处于同一姿势；穿合适的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子。根治水肿的方法因其病因而异，重在针对原发病的治疗。
对于肥胖：增加身体活动，每日至少保持中等强度活动30分钟，做到健康饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜和全谷类食物；必要时在医生指导下进行体重管理。
（作者为普陀区中心医院全科医学科医生）
体重增加？区分水肿与肥胖，看这几点就够了
在追求健康的道路上，体重成了许多人关注的焦点。体重的增加，有时会让人分不清是肥胖还是水肿所致。
水肿是体内液体异常积聚的一种表现，主要发生在身体某一部位或全身。常见的水肿表现包括按压后皮下组织出现凹陷，这种现象被称为凹陷性水肿。水肿可被归因于多种内外因素，大至全身性疾病，小至局部组织反应，其病理机制复杂多元，主要包括心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、淋巴系统问题、长时间站立或坐着、静脉回流障碍、营养不良、过敏反应、药物副作用、妊娠性水肿、局部性水肿等。
尽管水肿和肥胖都会导致体重增加，但通过一些简单的方法还是可以区分开来。
水肿可能出现在身体任何部位，通常情况下，脚踝、腿部和手臂最为常见。多为凹陷性水肿，手指按压后会出现凹陷，放松后凹陷位置会慢慢恢复。也有非凹陷性水肿，可能伴有疼痛、发热或红肿等症状。水肿可能伴有其他疾病症状，如心脏疾病可能伴有呼吸困难等。
肥胖通常表现为全身性脂肪堆积，皮下脂肪层增厚，按压后不容易出现凹陷现象，肤质相对较紧，且分布范围比较广泛，常见的局部肥胖部位包括腹部、臀部、大腿等。肥胖常与高血压、高血糖等代谢性疾病相关。
无论是水肿还是肥胖，重要的是采取健康的生活方式进行预防和干预。
对于水肿：保持适当饮食与饮水，避免高盐饮食，减少盐分摄入，注意饮水量；保持适当运动，定期运动有助于促进血液循环，减少水肿发生的可能性；适当抬高腿部，尤其在长时间站立或坐着后，抬高腿部有助于减轻腿部水肿；避免长时间处于同一姿势；穿合适的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子。根治水肿的方法因其病因而异，重在针对原发病的治疗。
对于肥胖：增加身体活动，每日至少保持中等强度活动30分钟，做到健康饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜和全谷类食物；必要时在医生指导下进行体重管理。
（作者为普陀区中心医院全科医学科医生）
栏目主编：唐闻佳 文字编辑：李晨琰 题图来源：文汇报资料照片
来源：作者：李祎楠
这是水肿，不是胖了！医生提醒：当心身体这7种“水肿”！
想要了解肿，首先要区分“肿”和“胖”的区别。“胖”是指里边的肥肉，俗话说肥肉多了、体积增大，这叫胖。机体里边，特别是皮下组织里水分增多了，这就叫肿。“肿”可以简单分为两类，一类是全身性的肿，一个是局部因素造成的肿。
健康时报图
全身系统的水肿
1. 脸部肿
全身系统比较常见的内分泌系统，比如说甲状腺功能减退，也会发生肿，当然这个时候它其实是由于另外的机制，可能蛋白不够等等，叫做黏液性的水肿。
2. 眼睑肿
如果肾脏功能不好，排水功能便会随之降低，水分也会淤积在全身。急性肾小球肾炎早期，常会出现眼睑及面部水肿，早晨起床最明显，可发展为全身性水肿。
3. 脚及下肢水肿
最常见的是心源性的肿。如果人体的心脏功能不好，血液回流就不会那么有力，就会导致淤积。因为重力的原因，最常见发生的淤积位置就是在下肢。
4. 全身肿
血管内有一种物质叫做白蛋白，如果白蛋白低了，血管内的水被白蛋白攥住的机会就少了，水分透过血管壁，跑到血管外边，也叫做因白蛋白降低造成的水肿。
局部因素造成的水肿
1. 小腿肿胀
局部因素导致的水肿最常见发生在静脉。静脉是管血液往回走，如果往回走的这条道上产生了阻碍，也会造成下肢血液淤积。最常见是下肢静脉血栓，血液淤积在下肢产生肿了。
2. 关节红肿
局部炎症。痛风发作起来了，局部就会产生红肿热痛的症状，甚至还会出现结节，这时候身体也会出现肿的情况，但这个肿可能会比较局限，只限于痛风发作的局部区域。
3. 皮肤红肿
如果受了外伤磕碰、蚊虫叮咬，或者说产生了炎症，像皮肤的丹毒也会产生一种肿，不过这一类炎症的肿很容易可以进行区分，表现很明显，例如红肿热痛体温升高等等。
2024年
《中国妇女报》《中国妇运》
监制/志飞