大腿内侧肥胖纹怎么办(大腿内侧肥胖纹怎么去掉)

• 1、长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？
• 2、如何摆脱烦人的大腿橘皮组织，正确的锻炼方法分享给你
• 3、如何消除腿上的肥胖纹？首选去肥胖纹最好的方法

长高、长胖留下的膨胀纹，要如何才能去掉？

大家有没有发现，当我们经历了体重和身材变化，皮肤就会出现各种纹路：

• 孕妈「卸货」后，肚皮仍有妊娠纹；
• 正长个儿，膝盖出现生长纹；
• 减肥瘦身，肥胖纹依旧「站岗」……
• 这些顽强的纹路，到底是啥来头？

以上提及的妊娠纹、生长纹和肥胖纹都有共同的名字：膨胀纹，亦称牵拉纹，萎缩纹。

膨胀纹，顾名思义是皮肤膨胀后出现的纹路。

可以理解为，皮肤赶不上身材变化，真皮层被过度拉扯，破坏了胶原纤维和弹性纤维，使皮肤弹性和延展性变差，从而形成萎缩性瘢痕的皮肤损伤。

膨胀纹的一生会经历两个变化：

刚长出来的膨胀纹呈红色或紫红色的隆起条纹，故称红纹。具有「无症状或轻微瘙痒、疼痛，颜色随时间推移而变淡」的特点。

变淡后的膨胀纹呈灰白色，亦称白纹。有「轻微凹陷、触之柔软，无明显不适，不会自行消退」的特点。

青春期快速长高、肥胖、妊娠、肌肉剧增等情况会诱发膨胀纹；

有些疾病如糖尿病，或正接受糖皮质类固醇激素治疗，亦可导致膨胀纹的出现。

这些纹路通常盘踞在大腿内侧、腰部，腹部和臀部等处，不同年龄和性别分布的部位还不一样：

• 青春期女性

膨胀纹好发于大腿、臀部和胸部；

• 成年妊娠女性

膨胀纹好发于腰腹、胸部和大腿；

• 成年非妊娠女性

大腿和胸部是膨胀纹的好发部位。

• 青春期男性

膨胀纹好发于臀部、大腿、小腿和背部；

• 成年男性

臀部是膨胀纹的好发部位。

有朋友问，孕妈能避免妊娠纹吗？

妊娠纹与肚子维度增加，雌孕激素有一定关系。

如果孕妈有家族妊娠纹史、孕前BIM＞26（即体重越高）、孕期体重增加越多（＞15kg）等情况，发生妊娠纹的风险越高。

看着这些纹路，心里就不舒服。想用那些宣称能消除改善的产品，靠谱吗？

尚缺乏客观评判标准

我们的需求在哪，商家的营销就在哪。

健康君也曾因广告效果入手，到手发现基本是维生素E、橄榄油、杏仁油、透明质酸等制品。

说白了，这些产品的核心是给皮肤做好保湿工作，避免皮肤干燥而降低皮肤弹性，导致弹性纤维断裂。

换句话说，这些产品和一般的保湿润肤霜没啥区别！

想要彻底消除是不可能的，有稍微改善作用，可避免新纹出现。但是对于陈旧纹路依旧无能为力。

膨胀纹不影响健康，但影响美观。

一般情况下是不需要治疗的。如果出于美观考虑，可选择外用药物或激光疗法改善：

对于红色或紫红色膨胀纹，可以混合维A酸类药膏加乙醇酸之类的药物外用，坚持使用有一定改善，需要在医生指导下使用；

想更快见效的，可以选择脉冲染料激光治疗，就是价格稍贵，需定期维护。

如果是灰白色的陈旧膨胀纹，可选择点阵激光或射频等激光疗法改善。

膨胀纹是皮肤的印记，也见证了我们的身材变化过程。

对于青春期生长导致的生长纹，我们没办法控制；

对于肥胖纹，我们可以保持健康的体重，借助运动和健康饮食习惯避免忽胖忽瘦；

除了这些，也要做好皮肤保湿工作哦。

如何摆脱烦人的大腿橘皮组织，正确的锻炼方法分享给你

前段时间一个很漂亮的女生来找到我，说自己需要减脂，我说你看起来并不太胖呀，于是她在自己的大腿处捏出了一大块“橘皮组织”说：你看我的肉都变成这样了，自己实在是接受不了。

相信不少女生都可能有橘皮组织这样的困扰，随着年龄增加，令人越来越在意的除了脸之外就是身体曲线了。“体重没有变，但是长肉的方式改变了”，“身体的紧致度消失了”等等，特别是大腿与臀部附近，特别容易产生讨厌的橘皮组织，真的会让很多女生有不知所措的感觉。这篇我们就来了解一下烦人的橘皮组织是怎么回事，并且如何来改善这个问题。

所谓的橘皮组织，是由于皮下结缔组织张力均匀度及强度不足造成的，也就是失去了应该有的弹性。结缔组织有些像网袋装水果，网袋孔越小，越致密，相对的外围越平滑。无论脂肪是否形成团块，如果结缔组织非常致密、强韧，肉眼是看不到橘皮组织的。

只有真皮层与脂肪层间的结缔组织强度及厚度不均匀，才会导致脂肪层往外凸起到真皮层的现象，当脂肪层不均匀地侵入真皮层后，就会形成一团团局限的脂肪团块。而相对女性，男性天生就有比较强韧的皮下结缔组织，因此女性才会容易被橘皮组织困扰。

橘皮组织一旦形成就不会自然消失，想要根除并不容易，运动不足、血液循环不畅、皮下脂肪堆积过剩是主要原因，因此预防是第一步。

稳态式减脂

节食减肥、减脂速度过快容易导致橘皮组织的出现。一般通过节食减肥，减得最多的是肌肉和水分，失去了肌肉和水分的支撑，这个时候最直观的感受，可能就是皮肤会变得松松垮垮。而一旦饮食恢复正常，体重往往就会反弹，甚至可能比之前还胖，反复折腾最后结缔组织弹性越来越差，橘皮组织就会越来越容易产生。

饮食适当清淡

高脂肪、高糖、高盐、喝水太少的饮食习惯，会让我们的血液循环变差，因此饮食健康、清淡、多喝水也是预防橘皮组织的关键，同时，最好不要过量的抽烟喝酒。

适当按摩

有研究显示，使用含维生素A的身体乳适度的按摩能够在一定程度上预防和改善橘皮组织。适当的按摩能够促进血液循环、刺激淋巴系统，还能够增加皮肤的胶原纤维强度与数量，使皮内与皮下结缔组织更为强韧。可以找专业技师按摩，也可以自己在家按摩，可以说是懒人的最佳选择。不过这个方法的效果只能说比较微小，也是需要长期坚持。

想要让身体变得紧致，减少脂肪团，没有比运动更加有效和长久维持的方法了。这里针对改善大腿和臀部，分享给大家一份简单的锻炼计划，一周练习三天，每个动作重复15次，完成2-3组。

第一个动作：蹲拉组合

第二个动作：交替宫庭蹲

第三个动作：保加利亚单腿蹲

第四个动作：弹力带侧抬腿

第五个动作：负重臀桥髋外展

第六个动作：肘撑单腿伸髋

小结：对于改善橘皮组织，运动相对来说应该是最有效的方法。通过正确的锻炼计划，减少过剩的脂肪储存，让更多的肌肉组织生长。我们可以减少和改善橘皮组织问题，让我们的大腿、臀部皮肤看起来平滑紧致。方法都告诉你了，接下来就需要我们自己的坚持了，希望有“橘皮”问题的朋友能早日摆脱困扰。

我是小美，持续分享女性健身饮食基础知识，感谢大家的关注和支持，也欢迎大家给我建议或是留言分享自己的问题喔。

如何消除腿上的肥胖纹？首选去肥胖纹最好的方法

现在是拼颜值的时代，女性认为身上不能有任何一点缺陷，然而有些女孩因为减肥身上出现了肥胖纹，肥胖纹往往会给整体的美观，这让很多女孩不能忍受。那么有去肥胖纹的方法吗?如何消除腿上的肥胖纹呢?接下来小编来给大家推荐一些去肥胖纹的方法，相信对大家会有很大的帮助，一起来看看吧!

如何消除腿上的肥胖纹?首选去肥胖纹最好的方法

如何消除腿上的肥胖纹?首先不能不做懒女人

如果你还在懒，如果你还在排斥运动，那么只能说你没有救了。要知道，天下没有丑女人只有懒女人，正是因为你的懒让肥胖纹变得更加严重，而要想去掉肥胖纹，有两种运动方式：

第一、挺胸抬头

站在垫子上，双脚与肩部同宽度，双手握拳平行放在胸前，然后挺胸抬头，手肘向后移动，尽量拉伸，也可以是垂直拉伸，做到最大程度之后坚持十秒，然后再缓慢收回，再做。一次做三组，每组十个，每天坚持做，肌肤弹性会恢复的非常快。

第二、按摩

多做一点按摩，按摩能够刺激身体的穴位，让胸部更加完美。同时通过按摩可以让因为怀孕生子而下垂或者是缩小的乳房变得更大更坚挺。按摩的时候，最好是以指腹之力画圈圈，这样既不会伤害肌肤，也不会让自己难受。当然，如果你的老公愿意效劳，不妨给他一个表现的机会。

如何消除腿上的肥胖纹，其次是不做盲从女人

虽然市场上有很多不错的去肥胖纹的产品，但是因为了解不深，很多女性在选购的时候存在盲从的特点，对此，建议一定要多加考察，不要人家说什么好就信什么，多观察一下，多看看周围的反馈，确定无误之后再下手。

如何消除腿上的肥胖纹?首选去肥胖纹最好的方法

消除肥胖纹最好的方法——涂抹美姿秀

美姿秀不是绑带，也不是束腹的产品，而是护肤品，它拥有三项独特的能力，分别是再生新肤、持久润白以及重塑紧致弹滑肌肤。涂抹上美姿秀之后，再加上按摩，定能够恢复昔日的本色，重新获得青春靓丽。美姿秀有着怎样的优势，为什么会给大家推荐美姿秀呢?调查显示，美姿秀早在网上销售8年之久，更是有着良好的口碑和高的评价。

评论是衡量产品好坏的一个重要指标，现在网络发达，网上咨询如何消除腿上的肥胖纹的非常多，针对如何消除腿上的肥胖纹的问题进行回答的也很多，他们的答案当中就会有使用者使用过后的效果，通过他们的评论判断产品是否有效果，是否能去掉肥胖纹，是否安全，是非常不错的做法。

你还在为如何消除腿上的肥胖纹而苦恼吗?以上为你介绍了消除肥胖纹最好的方法，你还在为自己的幸福而忧伤吗?不要再犹豫，不要再怀疑，早一点采用这些方法，就能早一点成为人人羡慕的时尚界美女，晚了，只有羡慕别人的份了，心动 行动=成功哦!