闭口去除肥胖(闭口如何消)

• 1、心理性肥胖－－－
• 2、坚持一个月，把皮肤状态养好
• 3、攻略｜关于痘痘闭口痘印痘坑护理那些事儿

心理性肥胖－－－

我姐有个特经典的段子。她曾是个不折不扣的胖子，瘦身事宜屡战屡败，屡败屡战，10几年来一直减肥未果，不知道前年受了什么刺激，横下心来，成功的将体重恢复到了16岁花季。

陪她去买新衣服，游走在西单的人山人海，与几个胖子擦肩而过，她居然愤恨的说“真不明白，这些人怎么能忍受肥胖，人生观一定有问题！”

听完，我惊了，这就好像，有的人刚到了米国，就开口闭口的说“哎呀，你们那些中国人呐......”。

对我姐，鄙视归鄙视，但她这句关于胖子和人生观的相互联系，在我心里种下了一株小苗儿，但凡温度和湿度合适，就猛滋生狂成长。她让我觉得，胖，是不可原谅的，是对自己不负责任的，是人生观不够积极的。

我很少量腰围，也很少称体重，在我看来，到了皮尺和电子秤告诉我“你发达了”时，应该已经算晚期了。发福的预警信号，来自我的心理，我管它叫“心理性肥胖焦躁症”。

上楼的时候－－喘；穿裤子的时候－－勒；笑的时候，脸蛋子－－紧；坐的时候，肚腩子－－腆；

每当这四种情形并联出现时，我就打心眼儿里狂躁，横竖看自己不顺眼，看周围什么都不顺眼，就算见着比我更胖的胖子，都无法让自己的心情愉悦起来。

妈说“你不胖”时，我觉得，她对胖瘦的标准还停留在20世纪50年代。

爸说“你不胖”时，我认为，他对胖瘦的审美参照标准来自于我妈。

他说“你不胖”时，我知道，他是不敢说我胖。深谙女人的弱点，自己可以说自己不好，但对方不行。

闺密说“你不胖”时，我怀疑，一辈子和肥胖做斗争的她，明里暗里盼着我的体重可以嗖嗖的一路飙升，早日与她纳入战友的行列。

毋庸置疑，姐带给我的影响是不良的。一个朋友因减肥，患上厌食，每天就靠点黄瓜果腹，不成想因缺这缺那，成了病包儿。几天前，还上了央4《中华医药》当反面教材，这才让我觉得事态严重了。

某人的一句话，或某人的一件事，总能潜移默化的操纵着我游移不定的小心灵。

如今，“能吃是福”“肥狗胖丫头”等喜闻乐见的美好生活状态全都浮现于脑海。终于能心安理得的甩开腮帮子，顿顿往饱里吃了。

其实，早就该告别减肥生涯了，胖人胖脸，减肥减胸的日子，也不怎么舒心。

【灰树花扒菜心】

原料：灰树花3朵 菜心500克 姜末1茶匙（5克） 蒜末1茶匙（5克）蚝油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）绍酒1汤匙（15ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）水淀粉1汤匙（15ml）

做法：

1)灰树花用温水泡发后洗净。菜心洗净。姜切末。蒜切末。

2)锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入少许盐，倒入菜心，焯半分钟捞出。倒入灰树花，焯5分钟后捞出，待冷却后去掉根部。

3)炒锅中倒入油，待油7成热时，放入葱蒜末爆香，放入灰树花煸炒几下，倒入少许沸水，淋入绍酒，盖上盖子焖煮5分钟。然后，调入蚝油，盐和胡椒粉，搅拌均匀后淋入水淀粉勾芡，倒入菜心翻炒几下即可。

超级啰嗦：

**灰树花，是菌类的一种。如果在市场上买不到，可以用其他菌类代替，香菇或花菇都可以哈。做法和程序都一样。

｛分解ing.....｝

灰树花用温水泡发后洗净。菜心洗净。姜切末。蒜切末。

锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入少许盐，倒入菜心，焯半分钟捞出。倒入灰树花，焯5分钟后捞出，待冷却后去掉根部。

炒锅中倒入油，待油7成热时，放入葱蒜末爆香，放入灰树花煸炒几下，倒入少许沸水，淋入绍酒，盖上盖子焖煮5分钟。然后，调入蚝油，盐和胡椒粉，搅拌均匀后淋入水淀粉勾芡，倒入菜心翻炒几下即可。

坚持一个月，把皮肤状态养好

1、养好皮肤，把握大方向。调整生活习惯，每天作息规律，饮食规律且清淡，每天喝1500-2500毫升的水，促进代谢，不熬夜，不晚睡，少生气，少较劲，少钻牛角尖。

2、保持好的身体状态。要想有好的皮肤，必须有好的身体才行。好的身体源自好的生活习惯，好的身体和好的心情有关，习惯好，心情好，身体也很好。

3、想要养好皮肤，首要习惯就是早点睡。重要的事情说三遍，不熬夜不熬夜不熬夜，当你能够早点睡的时候，其他习惯也能坚持下去了。

4、为什么现在护肤变成了一大难题，还是因为熬夜太频繁了。经常熬夜，会影响皮肤状态，比如：皮肤变得干燥、粗糙、暗黄、黑眼圈、长斑、长闭口、痘痘等等，还会加快肥胖速度。

5、选对护肤品，分清你的肤质是什么，有时候不是护肤品不好用，而是你的肤质和它不适合。

肤质不清楚，就很容易选错护肤品，需求不清楚，就很容易随便买。

6、日常三部曲，保湿，清洁，防晒。养颜，把脸养回来，不是光靠说说而已，还是需要自己的行动才是。

7、把护肤变成习惯。夜间是皮肤自我恢复的最好时机。利用晚上的时间做好皮肤保养，第二天睡醒后皮肤的状态会变得非常棒。

8、适当的减少化妆的频次，不要天天化妆，一周要给皮肤一天两头休息的时间。化了妆也要记得好好卸妆。

9、坚持防晒，夏季的紫外线很强，秋冬的紫外线也不弱。

出门的时候可以看看天气预告的紫外线强度。当你的皮肤长时间暴露在阳光下，黑色素沉淀，容易长色斑。平常要适当的防晒，防晒伞加防晒霜。

10、少喝奶茶，少吃辣条，少吃烧烤，想吃的时候偶尔吃一次就好，不要频繁去吃，控制食用高脂肪、多油、重辣的食物的次数。

11、少吃甜品，感觉甜品蛋糕值得单独说，适当的减少高糖食物的摄入。最近几年，面包蛋糕涨价的速度看不懂，吃的反而少了。

12、注意生活细节：

①洗完头发，吹头发前先护肤，做好保湿工作，再吹热风，

②洗澡前洗脸，因为热水会打开毛孔，要先把一天下来，脸上的灰尘那些先洗掉，

③用擦脸斤代替毛巾，毛巾一用就是一个月，几个月，所以还是用擦脸斤吧，

④少吸二手烟，不要待在烟雾缭绕的环境，对身体不好，对皮肤不好，

⑤定期晾晒被子，容易积累灰尘，影响皮肤状态，

⑥适当的泡脚，泡脚可以暖宫，驱寒，睡前泡脚很舒服。

13、每天吃几颗红枣，可以生吃、熬汤或泡水喝，红枣营养价值高，相当滋补。

14、每个月煲几次汤，感觉煲汤的步骤并不复杂。

15、适当的吃水果，补充维生素，水果只要适量吃，糖摄入是不会超标的。晚上可以注意，少吃高糖水果。

16、适当的内调，补充胶原蛋白，这个根据自己的情况来，有想法就去挑选，但是一定要选有保障的品牌。

16、不要总是用手摸脸，手上细菌很多，除了很容易长痘外，还容易出现各种皮肤问题。

17、经济独立，不管怎么说，还是觉得赚钱很重要。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。

18、远离负能量，远离怒气，怒气会影响你的皮肤，少为不足挂齿的鸡毛蒜皮的小事生气，有时候虽然很扎心，但是你生气就如了别人的意了。

19、保持好心情，保持愉悦的心情便能疏通毛孔，加快新陈代谢，让皮肤更好的吸收养分。

20、外在形象，内在修养，要做到心如止水，稳定的情绪是最上等的磁场。

坚持，用心，长期坚持好的习惯，没有懒女人，只有丑女人，只要用心护肤，相信每个人的皮肤都不会很差，甚至还会很美。

养肤方法其实都没有太大的难度，都是日常生活中就可以做到的习惯和生活细节，只要我们开始和坚持。

攻略｜关于痘痘闭口痘印痘坑护理那些事儿

痘痘闭口这个问题是最惹人心烦的问题了，不仅惹你心烦，被问的也好心烦，最后实际操作下来也特别心烦，烦完痘痘这个小贱人，继续烦痘印，甚至口坑这些小婊砸。

所以先大地总结一下这几个问题的高效烧钱解决方案

靠谱医院一边针清一边涂涂抹抹药膏，一边做做红蓝光，终于痘痘好了。

然后医院做做OPT，做做OPT，做做OPT。好了，痘印解决了。

期间穿插冒痘一边针清一边涂涂抹抹。

运气不好的继续做做点阵，做做点阵，好了，痘坑毛孔解决了。

期间穿插冒痘，继续OPT，继续点阵。

于是以上步骤来一遍又一遍……所以话说来，没有丑女人，只有穷女人……努力赚钱才是护肤的初衷和归宿啊！你懂不懂啊！

当然皮肤好，你或许可以更专心努力的赚钱交友享受生活，啊！世界真奇妙！

惯例首先碎碎念一下，请认真看一下

1、痘痘成因是很复杂的，根据成因不同所以痘痘的针对方案也是有所区别的，很多皮炎，毛囊炎这类的其实不是我们所认为的痤疮，所以最好要去看下医生，虽然也会有人反应看了很多也没见好，但还是很多同学看了之后擦药，很快就恢复了，记得最好看西医。

2、痘痘没什么治本治标的说法，好就是好，好了继续长也是再正常不过的事情，所以对于这事也就看看淡吧，虽然有些人长后治疗之后基本不怎么长了，有些人还是断断续续，但只要平均一个月内长5个以内，基本上算是好的了。下巴啊，额头啊某些地位反复长，也是很多因素的综合，尝试处理之后无果也就算了，很多事情都是缘分和个体差异，看看淡吧。就像看淡自己终究不能变成儿时幻想的自己那样，放宽心，处理这个问题也是一些针对痘痘的方案不要停，烧钱不要停。

3、饮食方面，普遍上来说高GI啊，甜食啊什么的少吃，但是什么能吃什么不能吃，想必你们自己心里最清楚，自己克制好就好了，如果什么都不知道的就自己百度下高GI这类的关键词，做一下饮食上的规划，可能会有很大帮助。

4、能看到这里也说明你们这些鬼肯定也是懒得去医院……想靠买买买来弄好，所以以下内容仅供参考，最好还是能看看医生。

痘痘分类，很重要

1、闭口

就是发不出来的痘痘，类似肤色的小突起，有些会发炎变成炎症性痘痘等。

2、白头痘痘

有些类似上述的闭口会带有白色的脓，这种就是你们最爱挤的吧，一挤就出来了……一般不被大，而且也不大留很难去除的痘印……

3、炎症性痘痘

这类比较大，红肿，会痛，自己也能下去，会留个大红印，也是你们热爱挤的。有些挤一下就好了，有些你们会觉得挤了一半啊，挤不干净啊什么的，于是没处理好后果就更加忧伤。

4、囊肿性

这种吧……去医院吧，护肤品涂涂效果基本不大，要下猛药，猛药医生会看情况给你开。留坑留印什么的逃不掉，自求多福，努力赚钱。

5、毛囊炎什么的

一般头皮比较多，脸部也有，这种就不是护肤品范畴了，就医吧，你说怎么区别？看医生啊，多看几个啊，他们知道的，别问我。

6、营养痘，买买买痘

就是护肤品用错，面膜敷多了，护肤品过度，去角质过度等等，导致的过敏，或者角质受损，过敏发红损伤性痘痘，一般这种精简护肤自己就会下去。还有卸妆产品的问题……这个也是大问题之一。

7、干燥性的一些疙瘩什么的

适时温和清洁加温和滋润自己会下去，这种和上述买买买痘区别就是不大伴有过敏发红，就是平白无故的一些。

8、还有其他各种各样的类似痘痘的东西，所以，最好看下医生吧，不过大多数痘痘要自救就自救吧。

护肤品和痘痘

这里主要是专柜护肤品。

专柜护理路线其实很少出祛痘痘的产品，原因很简单，大牌们知道：吃力不讨好，这个道理。就如上述所说的，你们认为的痘痘不一定是大牌们给你们的产品锁针对的产品，可能他就是给普通痘痘的，而你是皮炎带来的，你一用反而糟糕什么的，所以大牌们一般不会出，出也是丢给其他药妆什么的路子走。

这里给出几个专柜路子祛痘（一般意义的痘）。

1、皂基

原则上皂基少用，但对于油皮，且长闭口什么的皮肤，一周1~2次（不是1~2天）根据需要可以搭配一下。如果你长期大量皂基的油皮，可以考虑减少皂基，一周2次左右，其他换氨基酸，你的痘痘和闭口很有可能是过度护肤，我一周都会2~3次皂基一点点，氨基酸泡沫一点点，混合起来用一下。

推荐日系的一些洁面，根据购买能力来吧。

2、二次清洁水

这类产品也是针对油皮，其他皮肤一般不需要，其他皮肤一周需要的话也是1~2次即可，主要是控制油脂和去除角质为主的，这类产品可能酒精会多，像倩碧的三部曲的水……

3、品木宣言蘑菇水

额，这套主要是消炎的，有些混油皮，用下来调理有些痘痘不错。

4、SK2

PITERA机制复杂，相对也是略微消炎，调理油脂，去角质综合体，所以对痘痘，和闭口会有效果，神仙水是主推，其次水凝面膜，清莹露都可以，清莹露就是一个加了一些酸的2次清洁。

专柜路子祛痘的也就这么点建议，3和4两个牌子也不是一定有效，只是相对能在大陆专柜买到，且综合下来口碑比较好的。

药妆，酸啊，什么的护肤品

这个都是一些酸类，有一定的风险，所以我建议小心为上，其次，能走普通专柜的产品就普通专柜产品先来一下再说吧，酸类最好局部先用。

1、BHA，水杨酸类

宝拉珍选BHA精华液，宝拉珍选BHA祛痘爽肤水

理肤泉K乳， 理肤泉DUO ，理肤泉AI乳

2、AHA，果酸类

ALPHA 10%果酸GEL，12%果酸面霜

3、雅漾祛痘系列（A醛）

4、ACNEFREE和露得清的局部点痘膏不建议使用，在下面药物类那边说。

护肤品里针对一般性痘痘，闭口，黑头的产品，好买的，大概就是这些，根据价格，好买程度，自己喜欢程度挑选就好了。

使用方法：晚上用，先局部试试，不刺激再稍微扩大面积，一般针对普通的痘痘，闭口，黑头，粉刺，或者一些炎症性痘痘比较好，其他原因的一些痘痘没啥用的，使用中皮肤会比较干燥，做好保湿滋润，因个体差异，有些人一开始可能会爆豆，这个时候减少频率，不要顶着头皮硬上。白天做好防晒，不要暴晒。

我知道你们最喜欢的问题是，上述的推荐里哪个最好……

没有最好只有合适不合适，方便不方便买什么的，一般就都试试好了，

果酸适合干皮，适合闭口多一点；

BHA适合油皮，炎症性痘痘多一点；

理肤泉DUO 比较烧脸，局部点涂，AI也是局部点涂。

这类产品一般连续使用3周吧，如果有效的话，也长期备着，不是什么依赖性，就是你需要这个东西，仅此而已。

这类产品一般会脱皮干燥，做好保湿滋润，就是涂点滋润的产品，清洁力选温和点的……

药物类

药物淘宝搜一下！如果搜不到说明什么？说明这个是处方药！要小心使用！最好去医院咨询！

1、迪维，迏芙文（阿帕达林），乐维，这些的A酸类产品

对于闭口，一般痘痘，炎症性痘痘，轻微囊肿都行，黑头什么的也可以，还不贵……其他细菌性，其他皮炎什么的没效果的。

迪维：曾经最爱，10元一只，比较刺激，脱皮啥的。

迏芙文：最近最最最爱爱爱！！简直爱的死去活来难舍难分！

乐维：好刺激好激爽~啊啊啊~用几次就丢了，不是不好，和我不搭。

使用：遵医嘱！保湿防晒都做好。

嗯，如果你是老鸟，迏芙文我这样用的，我晚上1点睡觉，所以我洗完脸12点，护肤品都涂好，需要的位置涂好迏芙文，躺着刷手机，1点左右了，迏芙文跟胶水似的，已经干了，再上一层，重要的地方鸟屎涂，其他地方随便涂下就好了，大多数情况下，第二天就回春惹。

鉴于迏芙文温和，所以A酸我建议迏芙文，这个涂了当然该痘印的地方还是会痘印，但几乎不会留坑，囊肿的另外说。

2、百多帮，克林霉素，班赛，壬二酸，无极膏

这类是针对细菌感染的炎症痘痘，建议百多帮为主，这个质地好一些，早晚可以用，克林霉素也可以。

班赛，壬二酸不大建议，尤其是班赛，虽然对有些痘痘效果很好，因为这两个留严重色沉和痘坑几率比较大，我自己唯一的一个半小坑就是班赛。

班赛这个主要成分在护肤品里也有，ACNEFREE，露得清的某几款，不是特别建议使用！

不同皮肤不同处理和选择

以下抛开饮食，环境突变什么的因素，自己考虑这几层关系：

1、干皮

干皮一般来说不大会有痘痘，可以考虑细菌原因，其次是滋润度和过度清洁问题，温和氨基酸洁面，以及油脂类滋润度高的护肤品的补充，局部使用AHA产品，药膏类百多帮和迏芙文。

2、油皮

油皮一般选择BHA类的，皂基和氨基酸洁面频率调节好（氨基酸为主，皂基一周1~2次就可以），一般油皮细菌感染也会比较多，可以增加一些百多帮和迪维这类产品局部使用，护肤品类里对应可以加一只理肤泉的AI或者DUO 。

3、敏感皮

敏皮长痘很大可能是过度护肤，伴随泛红什么的，温和精简护肤，用有益温和的乳液和霜这类的调理，一般泛红稳定啥的下去了，痘痘自己也会好很多，药膏类的遵医嘱吧。

4、痘痘很严重的

努力就医！

绝招

针清。

一般大型医院皮肤科，或者靠谱的整形美容医院内会有这个项目，

快速，精准，有效的治标。

对于痘痘来说，其实治标也是个不错的选择……

尤其是针对闭口，针清效果快速强大。

针清就是：

很多闭口，痘痘，囊肿痘，炎症痘，内容物发不出来，靠外在创口来使内容物出来，你们自己挤差不多也是这个道理，涂药膏什么的，护肤什么的，其实也是让内容物自己代谢掉，但会比较慢，有些根本代谢不出来，所以需要借助外力。

不提倡挤，我是相对建议针清的，靠谱医院做好消毒，且医生手法比较好的情况下，基本不会留坑的，而且卫生消毒情况都比你自己挤好。

针完之后，照蓝光和红光，一般都是标配，最好要照！

其次，针完会干净一段时间，你补充一些抗痘的产品药膏，饮食等等自己结合起来，会复发，但一般不会复发很严重，复发了你再去针，如果你乐意的话。

其实治痘，就是这么一个反复的过程，没啥好纠结的。

针清也适合各类皮肤，针清主要是非常快速，会留一些痘印，但都可以代谢掉的。我个人还是满建议有条件的去医院先清一下，一般大型皮肤科也会有这个项目的。

痘痘还有一些激素问题什么的，自己都去看医生吧！

@大 萌 妹 补充，如果肥胖、体毛重还要考虑是不是多囊卵巢导致的痘痘，这个要去医院测。点阵激光对痘坑有一定的效果。刷酸要注意建立耐受。最重要一年四季都要防晒，尤其是刷酸的皮肤。

实际上如果你痘痘真的很肆虐，西医好医院，各种检查下是需要的。

自己痘痘情况

我痘痘很稳定，一个月1个吧。有些老病灶，一个月复发个1~2次，也没啥特别在意的，涂点药膏也就2、3天下去了。

十月出去了一趟大爆发，涂迏芙文也就一周给下去了，留了一片痘印，现在也淡的差不多了。

我7月的时候刚搬家迏芙文也拯救不了，跟很多因为也相关，就选择的针清，针完之后我自己做了很多辅助调整和治疗，现在毫无压力。

我测光看，会有一些很小很小的粗糙和很小很小很小很小很小的闭口，脸颊部位，原先一只用迏芙文，效果也不好，现在换季就用的滋润了点，两三天就好了，嗯。

差不多就这样，以后有跟进再说吧！

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