维生素 肥胖(胖的人吃维生素)

• 1、万万没想到！肥胖的原因，竟是缺少这种维生素
• 2、人体缺乏维生素D可能会导致肥胖，这是真的吗
• 3、肥胖症与维生素D关系的研究综述

万万没想到！肥胖的原因，竟是缺少这种维生素

大家好 我是高珊大夫

大家都知道吃得太多 太油腻 太甜容易肥胖不爱运动 久坐容易肥胖还有一种会让人发胖的原因很多人每天都在经历却想不到它是什么呢

很多人不晒太阳也逐渐地发现自己慢慢地变胖了不晒太阳会有这么大的风险吗背后的原因是什么

这种称之为维生素D的脂肪激素本身是促进钙沉积促进骨骼健康的

维生素D缺乏不仅会使钙和骨骼健康受到损害

如果缺乏胰岛素的作用就会减弱会导致机体产生胰岛素抵抗

随后能量逐渐堆积也会导致人长胖

哪些人会有这样的问题呢上夜班的办公室的人群早出晚归的那些人以及一些青少年儿童如果没有充足的光照这些人就有可能会产生维生素D的不足或缺乏

在补充维生素D的时候要提醒大家除去充分的光照可以获得维生素D之外还有其他的办法可以获得维生素D

自然的食物中受了光照的菌类还有三文鱼中含有一定量的维生素D

除此之外恐怕就要到医院去寻求医疗的帮助

最简单最有效的办法还是充足的自然的光照

这个时节鼓励大家在中午时刻外出走走 晒晒太阳获得充足的维生素D

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人体缺乏维生素D可能会导致肥胖，这是真的吗

【人体缺乏维生素D可能会导致肥胖，这是真的吗】微提醒 注意！！1. 母乳喂养的婴儿2. 长期足不出户的老年人3. 大部分时间在室内的年轻人4. 居住在日照缺乏地区的人5. 肤色较黑的人6. 肥胖的人；这6类人最容易缺乏维生素D via @CCTV生活圈

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来源： 宁波发布

肥胖症与维生素D关系的研究综述

随着全球肥胖症患病率的不断上升，人们越来越关注肥胖症与维生素D之间的关系。世界卫生组织将BMI≥30 kg/m²定义为肥胖，全球成人肥胖症患病率为13.1%，我国超50%成人体质量超标或患肥胖症。同时，越来越多的研究发现肥胖症与维生素D缺乏或不足有关。

BMI与维生素D的关系研究

一项纳入55项观察性研究的荟萃分析显示，糖尿病和非糖尿病受试者中，维生素D水平与BMI呈负相关。双向孟德尔随机化研究表明，较高BMI会导致较低25OHD水平，较低25OHD水平导致BMI增加可能性小；与BMI相关遗传变异可调控二者水平，与维生素D相关遗传变异仅与维生素D状态有关。另一项孟德尔随机化研究显示，25OHD水平降低不会导致肥胖。

肥胖导致血清25OHD水平降低的原因

肥胖影响肝脏功能，致维生素D在肝脏内羟化障碍。肥胖人群户外活动少，日光照射不足，维生素D合成减少。维生素D在脂肪组织内贮存，使肥胖人群体内循环的维生素D水平较低。

维生素D与肥胖症的关联及干预研究

多数认为维生素D缺乏症在肥胖症患者中更常见，但横断面研究不能得出因果关系。补充维生素D对减少体脂肪含量、降低BMI效果不明确；补充相同剂量维生素D，肥胖症组血清维生素D水平升高幅度低于正常体质量组，肥胖可能削弱机体对补充维生素D的反应。部分研究表明，减轻体质量可改善超重或肥胖症患者的维生素D水平。

维生素D对脂肪组织的作用机制

可能机制包括抑制脂肪源性转录因子表达、增加INSIG - 2表达、抑制脂肪酸合成酶基因表达、诱导成熟脂肪细胞凋亡。细胞实验发现，1,25(OH)₂D在体外可促进脂肪前体细胞分化；维生素D缺乏或不足会刺激PTH分泌，促进脂肪生成。外源性维生素D₃可抑制脂肪细胞瘦素分泌，但荟萃分析未发现补充维生素D对瘦素有显著影响。

研究局限性与展望

研究存在局限性，维生素D补充形式、持续时间等影响结果，未来需深入研究不同减轻体质量方式和程度等对肥胖症合并维生素D缺乏或不足患者维生素D水平的影响。补充对VDBP、白蛋白、甲状旁腺激素或钙水平没有实质性改变。（本文内容参考整理自 公众号：丁香园内分泌时间）