肥胖的性生活(肥胖对夫妻生活有影响吗)

• 1、肥胖对性生活有什么影响？4个小建议，有助身体健康，重获信心
• 2、别让肥胖影响了女性的“性福”生活，影响怀孕。警惕肥胖的影响
• 3、什么！肥胖竟会影响男人性功能~

肥胖对性生活有什么影响？4个小建议，有助身体健康，重获信心

肥胖对于很多人来说，是非常苦恼的一件事，而为了减肥，如果是以健康为目的，但是如果是以性生活为目标，相信很多肥胖人士就会动力满满。因为肥胖对性生活的影响还是挺大的，因此大家要格外注意自己的体重。

肥胖对性生活有什么影响

1、性功能下降

一般来说，肥胖者容易引起糖尿病，也会容易造成神经和血管方面的病变，如果损伤到控制性功能的神经，就会引起男子阳痿，如果是女子，那就会引起性冷漠和性高潮缺失等。

身体过度超重者还会导致关节退行性病变，尤其是膝关节，这样会影响性交姿势，同样不利于夫妻之间的性生活。

2、 生理障碍

如果血液中的胆固醇水平升高，往往会影响那些脂质沉积物在男性血管内的堆积，常会导致阴茎上的小动脉闭锁，会降低男性的性功能。而女性身体过重，会产生血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变狭窄后，女性的性需求的性欲望也会减弱。

随着体重的增加，一种性激素结合球蛋白的水平也会上升，它与睾酮相结合得越多，对性需求的刺激就越少。

3、心理影响

一些肥胖的男性会容易认为自己身材不好、尺寸不够，对外型不自信，性生活方面的表现不尽人意，然后心理上就会产生焦虑，甚至不敢尝试性生活，从而影响夫妻双方的性生活。

减肥改善性生活，有以下小建议

1、 低脂饮食

在日常生活中，自身要保持低脂饮食，减少身体的脂肪，也要多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体的营养需求，这样既能控制血糖和血脂在合理范围之内，又能保证身体的健康状况，也会引起自身的性刺激或性冲动。

2、 规律运动

平时要保持规律的运动，可以选择适合自身的运动方式来进行锻炼，长期坚持下去，不仅可以减轻体重，还会加速盆腔的血液循坏，从而提高性生活的质量。

3、 促进腿部血液流动

促进大腿部的血液流动的运动方式，包括瑜伽、骑自行车以及跑步等，甚至可以经常做一些间歇性动作，每天坚持做十到二十分钟，都能给腿部动脉的血液增强流动性，提高性生活的质量。

4、心理咨询

有些人不管怎么减肥，都每次半途而废，因此，可以去医院进行心理咨询，可以多方面了解自己，更容易接受自己的身体，从而增强心理或减肥动力。此外，一些暴食症患者，更应该接受心理治疗。

别让肥胖影响了女性的“性福”生活，影响怀孕。警惕肥胖的影响

肥胖会影响女性健康，这位女士的经历估计不少人都经历过。

今天下午在“体重管理门诊”遇到了这样一位女士。

张女士，31岁，体重85kg，身高155cm，体重指数：35.4。体检报告上存在的问题：高脂血症，高尿酸，脂肪肝，鼾症，多囊卵巢。

在问病史的过程中，了解到：她和爱人备孕半年余，一直没有怀孕，并且自己的“欲望”很低，白天总是打不起精神。

根据她的情况，解释了她存在的健康问题，给了她减肥的计划。

在日常工作中，像张女士这样的案例，遇到过不少。

肥胖导致女性健康出现不少问题，所以在这里科普一下，并呼吁一下女性关注自己的体重，关注一下自己的健康。

肥胖属于代谢性问题，严格来说是一种代谢性疾病，因为世界卫生组织将肥胖定义为疾病。代谢性疾病还包括高血脂，脂肪肝，和高尿酸。

肥胖的原因是因为摄入的热量过高，过多的热量转化为脂肪在身体上储存起来，最常见的是腹部脂肪，所以肥胖者会有“大肚子”出现。脂肪还会沉积在肝脏上，形成脂肪肝。脂肪在血液中会导致高血脂。所以肥胖者常伴随着脂肪肝和高血脂。部分人还会伴有高尿酸。

我们都知道肥胖者多数都有打鼾的情况，是因为肥胖者外观可以看到有双下巴，咽腔内可以看到软腭肥厚，咽壁肥厚，舌头增宽，那么会导致咽腔内狭窄。在睡眠的时候，咽喉肌肉松弛，容易出现舌头后坠，阻塞气道导致呼吸不顺畅，会出现打鼾的情况。

打鼾会导致身体缺氧，所以也会引起性欲减低，与张女士的症状相符。

多囊卵巢综合征因为内分泌紊乱，体内激素水平紊乱导致，多数伴有肥胖，多毛，痤疮等问题。

所以张女士有多囊卵巢综合征，伴有肥胖。所以备孕半年没有怀孕。

在给张女士的处方中：

首先建议她控制饮食，控制高热量食物，控制高碳水化合物食物，减少高脂食物，可以增加新鲜蔬菜的摄入，增加蛋白质的摄入。

其次，增加运动量。给她的运动建议是：游泳，因为她的体重大，膝关节负荷重，跑步的话会损伤膝关节。同时增加无氧运动，建议她增肌器械的训练。

其他：配合代餐等方式进行调整体重。对于打鼾的情况，在减肥的同时，建议耳鼻喉科门诊进行呼吸机治疗。

祝她减肥成功，祝她生活幸福。早日好孕。

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什么！肥胖竟会影响男人性功能~

随着我国社会经济的快速发展，人们的饮食结构发生重大改变，超重或肥胖的发生率明显上升，有调查显示，我国成年公民肥胖率超过50%，肥胖已经严重影响我们的身心健康。

超重或肥胖会引起身体代谢紊乱，是多种疾病的重要诱发因素，除了会诱发心脑血管疾病、代谢性疾病外，还给男性同胞带来诸多影响！

1.肥胖让男人看起来变“短”

肥胖除了影响男人外观，外表上给人一种大腹便便的视觉感，还会让男性的阴茎看起来变“短”了。肥胖，尤其是腹型肥胖使腹部脂肪堆积，阴茎被大量的脂肪“掩埋”而显得短小，并非阴茎实际长度变“短”。

臀部、大腿及腹壁脂肪增多可导致性交时阴茎不能插入阴道，影响双方同房体验感。此外，儿童时期的肥胖或超重情况会对睾丸以及阴茎的发育产生不利影响。

2.肥胖让男人变“快”

肥胖是诱发早泄的另一重要原因。有研究发现，BMI指数越高早泄情况越严重，有学者认为这与肥胖男性“瘦素”合成释放增多有关。

3.肥胖让男人变“软”

有研究已经证实，肥胖会引发阳痿。肥胖男性体内雌激素水平过高，而睾酮水平往往偏低，随着体重的增加睾酮水平逐渐降低，雌激素的升高和睾酮水平的降低均可增加男性阳痿以及性欲低下的发生。肥胖使勃起所需的血管内皮受到损伤从而影响阴茎血管血液的供应，导致阳痿。

4.肥胖让男人生育变得困难

肥胖可通过影响精子功能、生殖激素、睾丸功能及微量元素等多种途径影响男性生育功能。有研究表明，肥胖会导致男性精子活力下降、精子浓度降低、精子畸形率变高。此外，肥胖还导致精子DNA碎片率升高，引起女方流产而影响生育；导致男性生殖激素紊乱，进而使男性生殖能力下降。

肥胖还会导致睾丸发育异常，尤其是青少年肥胖男孩成年后，其睾丸发育往往偏小，精子质量也往往偏差，影响其生育。肥胖男性由于体表及阴囊脂肪过多，导致阴囊及睾丸的温度变高，破坏精子生发的低温环境进而影响精子质量。微量元素如锌、铁、铜等在精子的生成、成熟、激活和获能过程扮演着重要角色，而肥胖对微量元素具有一定影响，从而增加不育的风险。

5.肥胖让前列腺变得“脆弱”

肥胖是前列腺增生的一个危险因素，特别是腹型肥胖男性前列腺增生症的发病率会增高。肥胖通过影响患者体内血脂水平、性激素水平、肽类调控因子以及微量元素等增加前列腺增生症的患病风险。肥胖可引起炎症因子水平的变化，这对慢性前列腺炎的发生、发展具有重要影响，有研究表明，BMI越大，前列腺液中的炎症因子水平越高。

6.医生小建议

肥胖影响男性的方方面面，中医认为肥胖患者多与痰湿、血瘀、脾虚、阳虚、气虚等密切相关，若“管住嘴、迈开腿”仍未能控制体重，则应立即咨询专业医生。

本文作者：吴林

镇雄县中医医院男科生殖科医师，硕士研究生学历，师从云岭学者、云岭名医秦国政教授。在读期间主持云南中医药大学第一临床医学院院级课题1项，参与云南省教育厅课题3项、云南中医药大学第一临床医学院院级课题3项。以第一作者发表论文3篇，第二、三作者发表文章4篇，以第一作者发表会议论文3篇。在“云南中医”微信公众号发表科普1篇，“云岭男科”微信公众号发表科普2篇。第七届兰茂论坛学术年会优秀论文二等奖获得者；校级“三好学生”、国家奖学金，省级优秀毕业生获得者，云南省中医药学会生殖医学分会委员。

擅长：中西医结合诊治阳痿、早泄、功能性不射精症、逆行射精症等性功能障碍疾病；前列腺炎、前列腺增生症、不育症（少、弱精子症，精液不液化症，免疫性不育等）、膀胱过度活动症、睾丸炎、附睾炎、睾丸鞘膜积液等男性疾病，以及泌尿系结石、小儿遗尿、过敏性紫癜、内耳眩晕症、顽固性头痛、过敏性鼻炎、鼻窦炎、上颌窦炎等疾病。