肥胖 气短(肥胖气短总感觉喘不过气是怎么回事)

• 1、这几天总是感觉胸闷、气短，但是不咳嗽，这是怎么回事？
• 2、虚胖、寒湿、肾虚都可能阻碍降压，常喝4杯养生茶，对症调节、控压更简单
• 3、“气短”是短在哪里？医生推荐两个动作练肺功能

这几天总是感觉胸闷、气短，但是不咳嗽，这是怎么回事？

当身体出现不适症状时，人们总会想自己是不是生病了？但是要问哪里不对劲，又说不上来，反正就是感觉胸闷、气短。其实这种症状是非常普遍的，可能出现在很多疾病中，有的不是疾病，而是心理问题，那么，当我们出现相关症状的时候，一定要及时地排查，不能忽视它。

总是感觉胸闷、气短，但是不咳嗽、不发烧，可能和5种情况有关

第一种：心理因素——焦虑

平时看到女生和男生吵架，总是会说一句“气死我了”，然后捂着胸口坐在那里不说话，感觉胸口闷闷的，其实就是心情不畅导致的胸闷气短。当内心的情绪无法排解，就会身体上感觉不适，等到情绪舒缓了，肢体放松了，胸闷、气短就会减轻，这种情况在焦虑症患者身上非常常见，因此，要学会转移自己的注意力，吃点东西，看看电影院，做呼吸训练，有助于缓解焦虑。

第二种：身材肥胖

这类人群身材臃肿又笨重，体内脂肪多，心脏负担重，说一段话都要歇一歇，曾经有一位肥胖患者胸闷气短20年，就诊后被判定为心力衰竭，吃药后症状有所好转，医生提醒她减肥控制体重，她没有停，五年后再次入院，并且小便、大便、睡眠、精神都不太好。

第三种：缺少运动

从中医来讲，就是气虚了，从西医来讲就是心肌无力，这类人平时不爱动弹，还经常坐着工作，再加上睡眠和饮食习惯不太好，身体就比较虚，时常感觉气喘不上来，这种情况就要好好补一补，多吃些牛肉、鸡肉、粳米，少吃辣的、咸的、苦的，天气好的时候到户外晒一晒补充阳气。

第四种：空气不流通

当我们处于空间小、人口多的环境中时，也容易出现胸闷、气短的情况，比如说节假日时的旅游景点、逢年过节中的车站、坐满人的电影院、电梯等等，空气流动慢，二氧化碳多，人就会感觉憋闷。

第五种：病理性因素

多半是内部器官出了问题，比如心脏、肺部、支气管、甲状腺等等，要及时排查原因，比较严重，年轻人不应该因为自己年龄小就不放在心上，老年人那就更应该重视了，很有可能是心梗的前兆。

如果症状比较轻，自己心里大概知道是怎么回事，可以暂时先缓缓，在家休息两天，比如开窗透气、晚上早点睡觉、看个喜剧片，调节一下，若是在胸闷气短的同时，还有其他难受症状，或者是突发性的，最好挂号检查一下。

在检查前，你应该对以下五件事了然于胸，医生可能会问你

什么情况下会胸闷气短？每个人肯定不一样，那你得仔细想想，是运动后发作，还是睡觉时？是排便的时候，还是突然闻到某种味道的时候？

是哪个部位不舒服？范围有多大？你可能无法判断具体位置，但是若能明确指出，可以帮助医生快速判断，比如说胸部中央，大约巴掌那么大的范围，用银币、拳头、巴掌等物体形象比喻，或许会有意想不到的效果。

一般是什么时间段发作？持续多长时间？白天还是晚上？睡觉前还是睡觉后？持续不到一分钟还是持续很久，是否不久后又再一次发作？

除了胸闷气短，是否还有其他症状？小便和大便正常吗？痰多不多？心慌吗？手脚有没有力气？大脑是否有闷堵感？患者要把自己觉得不舒服、疑惑的地方都说出来，医生才能综合判断。

之前有没有吃过药？有没有做过检查？大家在做检查的时候最好把以前的化验单、B超单、病历都带着，当你描述不清楚的时候，医生可以从你的病史中得到提示，以免有误诊或漏诊。

身体内部的原因，通过吃药、手术等治疗后能很快就能缓解，如果是其他方面导致的，需要做的事情就多了，例如增加体育锻炼，预防感冒，通过运动提高大脑和心肺功能，改善不良情绪，发泄不愉快。少去人少、嘈杂的地方，在家里静养一段时间，远离烟雾、油烟、粉尘环境，到森林氧吧走一走。

虚胖、寒湿、肾虚都可能阻碍降压，常喝4杯养生茶，对症调节、控压更简单

高血压是大家都熟知的疾病，血压平稳时我们可能没有什么特殊感觉，可一旦掉以轻心，它随时可能发作，引起严重的后果。

除了用药物控制血压以外，生活中还有很多调节血压，保护健康的好方法。今天就为大家介绍四杯养生茶，分别针对不同类型的高血压。

1

水多型高血压

这种高血压脉压差相对偏小，患者可能属于肥胖、虚胖或腹型肥胖人群，有舌苔白、气短乏力、懒动少言、四肢困倦、大便糖稀等症状。

这类患者可以考虑用茯苓30克、泽泻10克、茺蔚子5克一起冲泡饮用，有活血利水的效果。

2

火盛型高血压

这种高血压脉压差不明显，体型也以实胖为主，不容易减重。患者可能有唇红、舌红、脸红或手红等表现，还常常脾气急躁。

因此可以选择夏枯草15克、黄岑5~10克来作为代茶饮，有清肝火、平燥气的作用。

3

寒凝型高血压

主要见于寒凝经脉，脑后部、肩背发紧，还畏寒怕风、腰膝酸冷、颈项疼痛。针对这种高血压，我们应以温通经脉、驱散寒湿、清神明目为主来调节血压，可以用葛根15克、天麻5克来冲泡饮用。

这类高血压和受凉有关系，北方寒冷的地方常见这类高血压，寒凝型高血压有季节性和地域特征，还和空调有关，吹冷气也有可能出现寒凝型高血压。

4

肾虚型高血压

这种高血压脉压差较大，体型上可能没有明显异常，然而病程长，对身体损伤大。对此我们应该先补肾调血，再控制血压，否则难有成效。怀牛膝、杜仲就有一定补肾益气的作用，每次取10克冲服即可。

不过要注意的是，代茶饮适合血压不高或者使用药物后血压已经相对稳定的患者。而且这些药物的用法用量，一定要在专业医生的指导下进行，重要的是分清病症才能对症调理。

来源：我是大医生官微

“气短”是短在哪里？医生推荐两个动作练肺功能

气短，

即呼吸急促、困难，

是临床最常见的呼吸症状之一。

有报道称，

65岁以上老人中，

17%~25%都存在呼吸困难现象，

其原因千差万别……

那么，气短，

到底是“短”在了哪里？

气短与5种情况有关

气短属于一种主观感受，是否可以称之为疾病症状，还要分情况判断。

比如，做运动时觉得气喘吁吁，很可能是正常现象；如果过去爬三层楼不觉得气喘，现在爬一楼却感觉呼吸困难，就要引起重视；若静坐不活动时也会气喘，就一定有问题了。

美国的医学期刊上曾有一篇论文，针对心脏功能受损与呼吸困难的关系进行了研究。结果显示，导致老年人气短、憋气的原因，不一定是心衰这样的心功能受损，或者严重的肺功能障碍，还有可能与贫血、肥胖、抑郁等有关。

有专家表示，气短可能与多种脏器有关，其中大部分是因为供氧出现了问题。

01

慢阻肺、哮喘等呼吸系统疾病

比如，目前临床上最常见的病因——呼吸功能障碍，多见于老年人的慢阻肺，哮喘、肺炎以及气胸等。由其他原因造成的大气道堵塞，也可能使患者感觉呼吸不畅，出现气短。

02

心衰

心脏疾病中导致气短的主要是心衰，由于心功能受损，心脏回血出现障碍，血液反向渗进肺组织，阻碍了肺内的气体交换，于是出现呼吸困难等症状。

03

贫血

贫血患者血液中红细胞携氧能力下降，因此组织无法获得充足氧气，也会造成气短。尿毒症患者经常感到气短，是因为尿毒症会引起贫血。

04

肥胖

除供氧不足外，如耗氧量过多，也可能让人气喘，其中比较典型的病因之一就是肥胖。体重严重超标者在活动时要消耗更多氧气，活动耐力下降，就会觉得气短。

05

抑郁症

气短属于一种主观症状，会受到个人感受和心理状态的影响。抑郁患者经常有睡不好、早醒、全身无力等表现，如相关症状持续时间过长，也会对身体造成伤害，甚至使心肺疾病风险增加。

两个动作锻炼肺功能

缓解气短的核心是辨明病因，对病治疗。

建议在发觉自己出现明显气短时，首选呼吸科或心内科就诊。医生会根据个人身体情况，如是否患有心脏或肺部基础疾病等，鉴别诊断病因。

不同病因的气短，用药和治疗方式也不相同：

肥胖者最直接有效的方式是减重；

肺炎患者需要消炎；

哮喘患者需要缓解支气管痉挛，同时可服药缓解严重气喘症状；

心衰患者要尽可能消除心衰诱因，改善生活方式等；

抑郁患者则应寻求心理医生的帮助。

除适当锻炼外，还有一些简单的锻炼方式，可以增强肺功能，这里推荐两种方法：

缩唇呼吸

用类似于吹口哨的嘴型，在嘴唇半闭时进行呼气。

腹式呼吸

吸气时最大限度地鼓肚子，呼气时最大限度地收缩腹部。

经常练习以上呼吸方式，有助于改善肺功能，慢阻肺患者更应加强练习。

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【本文编辑：刘诗元】

来源：生命时报

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