胃胀会引起肥胖吗(胃胀会导致体重增加吗)
注意:这5个不良饮食习惯会导致肥胖
有些人容易肥胖,是因为基因所决定的,但很多人都是因为不良的饮食习惯带来的肥胖。以下例举有五个饮食习惯会容易使人发胖,我们需要来看一看,是否自己也有这样的不良习惯。
哪五个饮食习惯容易导致肥胖?
第一、不吃早餐来减肥
不吃早餐是很多人采用的减肥方式,有些人还会在早上空腹进行运动,以为这样可以消耗掉更多的脂肪,但是不吃早餐,可能会在下一餐中吃会吃下更多,因为经过一个晚上的代谢,如果早上不及时进食,身体长时间处于空腹的状态中,很容易令人产生饥饿感,那么在中餐的时候会吃下更多的食物。
第二、边看电视进食
在吃饭的同时,无论是边看电视还是边玩手机,就是没有将注意力集中在吃饭上,这样的情况会容易导致肥胖。一些研究发现,一边看电视一边吃饭,这样是非常容易导致肥胖的,特别是一些青少年,边吃东西边玩手机,这样带来的危害更大,因为在不知不觉中会吃下更多的食物,并且又不去做运动,这是导致肥胖的重要原因。
第三、在厨房里吃东西
有一些人习惯在电冰箱、或炉灶前,一边煮一边吃东西,在无意当中会增加食量。有时在面对一些剩下的饭菜,为了不浪费,认为浪费食物是可耻的行为,于是拼命地吃完剩下的食物,从而导致过量进食。
第四、没有细嚼慢咽的习惯
只有充分地进行咀嚼后才有利于对食物进行消化,否则会引起胃痛、胃胀的情况发生。如果我们没有经过充分地咀嚼,而吞下一大块食物后,这些食物很难被吸收和消化,所以导致脂肪的堆积。而且如果长期以往,还会增加肠胃的负担,对消化系统造成损害。
第五、通过进食来发泄情绪
通过吃东西可以有效地缓解压力,很多人,特别是一些年轻人喜欢在周未尽情放纵,所以就会去超市买大量的零食来缓解和释放工作上的压力,然而高热量的食物大量地摄入,会让自己一周所进行的减肥努力都会白费。
以上的这五个习惯是你容易导致肥胖的主要原因,所以当我们了解到这些不良的习惯时,如果不想自己因此而发胖,就必须要纠正这些不良的生活习惯。
胃胀和冠心病有关系吗
胀和冠心病在大多数情况下是两种不同的健康问题,它们通常由不同的原因引起。然而,在某些特定情境下,这两者可能会表现出相似的症状或者存在一定的关联性。
直接关系
严格来说,胃胀(通常与消化系统相关的问题如胃肠道气体积聚、消化不良、胃食管反流等有关)和冠心病(一种心脏血管疾病)之间没有直接的因果关系。也就是说,一个不会直接导致另一个发生。
间接关联或症状重叠
但是,值得注意的是,有时心脏问题特别是冠心病发作时的症状可能不典型,尤其是在女性、老年人以及糖尿病患者中更为常见。这些非典型症状可能包括:
- 上腹部不适或疼痛
- 恶心或呕吐
- 胃部胀满感
这种情况下,人们可能会误认为自己只是有轻微的胃部不适或胃胀,而实际上可能是心脏发出的警告信号。因此,如果一个人同时具有心脏病的风险因素(例如高血压、高胆固醇、吸烟史、肥胖、家族心脏病史等),并且出现了类似胃胀但又不同于平常的不适感时,应该特别警惕是否为心脏问题的表现。
建议
如果您经历不明原因的胃胀,并且伴有胸痛、呼吸困难、出汗或其他疑似心脏病的症状,应立即寻求医疗帮助以排除潜在的心脏问题。及时就医可以帮助准确诊断病因并采取适当的治疗措施。此外,保持良好的生活习惯对于预防心脏病同样重要。
人不胖肚子却很大是怎么回事?背后隐藏着这4大问题
有很多人看起来很瘦,体脂率正常,但肚子却异常突出,不仅影响形象,而且增加患上糖尿病和脂肪肝风险,不妨来了解一下其原因。
人不胖肚子却很大是怎么回事?
1、肠胃消化异常
吃饭后肚子胀和胃胀且伴有嗳气、胃部疼痛、腹痛或恶心呕吐,可能是肠胃消化不良引起的。吃饭速度过快、大量吃高蛋白质和油腻食物、一次性吃太多、患有肠胃疾病以及胃动力不足等都可引起消化不良。从中医的角度上来说脾胃不健时,水谷运化失调,容易受到湿气侵袭,从而导致大肚腩和身体水肿。必须纠正不良的饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,每顿饭吃七分饱即可。经常对腹部按摩,把手放在腹部,以肚脐为中心,顺时针和逆时针方向分别按摩50下,能增加胃动力。注意饮食卫生,不能吃半生不熟食物,养成饭前便后洗手的好习惯。
2、内脏脂肪多
一部分人四肢纤细,却有大肚腩,可能是内脏脂肪太多,被称为腹型肥胖。这种肥胖会增加内脏器官压力,下降内脏机能,易引起多种健康问题,如心脏肥大和脂肪肝。当太多脂肪进入血液后可引起动脉硬化、心梗和中风等。每天需坚持30分钟以上的中
强度运动,如跳绳游泳,能加快脂肪燃烧。多吃含膳食纤维的粗粮或蔬菜,能增加饱腹感,减少对热量摄入,同时也能减少胃肠道对脂肪吸收。
3、肝硬化
当肝功能降低时,胆汁分泌功能异常,胆汁淤积而引起腹胀。胆汁分泌异常时会影响胰腺分泌消化液功能,体内消化酶不足,蛋白质和脂肪消化吸收受到阻碍,从而导致腹胀。当肝硬化达到晚期时,可引起胃肠道血液瘀滞和门静脉增高,使得胃肠道发生淤血和水肿,同时伴有精神不振、黄疸、肝掌和食欲减退。
4、胰腺炎
胰腺炎早期可出现持续性上腹部胀痛,可能会向后腰部和肩背部放射,且伴有恶心呕吐,腹泻发热和黄疸。
温馨提示
人不胖肚子却很大可能是以上4种疾病在作怪,需及时找出原因,然后针对性处理。调整好生活方式,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,合理补充水分,保证有充足睡眠,减少熬夜。若是疾病引起的腹部肥胖,需积极治疗。