肥胖的人肚子是硬的(肥胖人肚子大肚子里是什么原因)

• 1、肚子特别胖的人，里面到底装了什么？为什么减不下去？告诉你答案
• 2、男人肚子很大还很硬，是真的胖吗？揭示大肚子背后真实的原因
• 3、俗话说：腹部软如绵，百病不来缠？肚子硬，百病生，真是这样吗？

肚子特别胖的人，里面到底装了什么？为什么减不下去？告诉你答案

#文章首发挑战赛#

张大叔今年52了，半年前发现自己的肚子变大，以为是中年发福，也就没放心上。身边的朋友还感慨说，张大叔现在的日子越活越滋润了。

但前段时间，张大叔发现在自己的肚子还在变大，腰围已经从80多厘米长到120多厘米，比怀胎十月的孕妇还要明显，肚子也出现腹胀腹痛的情况，意识到不对劲的他立马去了医院。

一番检查下来，报告显示张大叔得了一种叫“腹膜假性粘液瘤”的病，虽然是低恶性肿瘤，但还是需要及时切除病灶清除腹部积液。术后，张大叔后怕不已，没想到肚子竟然是身体的“晴雨表”。

在生活中，我们常常看到“大腹便便”的中年男性，他们的腹部也被称之为啤酒肚、将军肚。其实这种肚子肥胖，四肢相对瘦弱的肥胖类型被称之为腹部型肥胖。

在他们的肚子里，积蓄着过量的脂肪，不仅仅存在于腹部的皮下，还存在于各个内脏之间。

而内脏脂肪一旦产生，内里所含的α-2受体会将其保护起来避免被燃烧，唯有通过节食、运动等方式才能很长时间缓慢消耗掉。所以这种不美观的小肚子很难减下去。

除了不美观外，小肚子过大还切实影响着身体健康。有研究发现，腰围每增加1.22cm，全因死亡风险会增加19%；腰围每增加1.32cm，心血管死亡风险更是会增加33%。腰围过大很容易引起这几种疾病的发生。

1.脂肪肝

腹部型肥胖的人体内有大量多余的脂肪会堆积在肝脏内，容易引起脂肪肝发生，影响肝脏的正常功能。

2.糖尿病

肥胖会与体内的胰岛素分泌发生抵抗，让胰岛素不敏感性加强，增加糖尿病的发生风险。

3.高血脂

腹部肥胖很容易导致内分泌激素分泌异常，进而会让大量的脂肪进入到血液内，形成高血脂。

4.癌症

研究显示，腹部型肥胖与常见的18种癌症发生风险增加相关，包括有胃癌、肝癌、结直肠癌等。

国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院在《中华肿瘤杂志》上发布的我国癌症最新数据显示，肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌发病率位居前5，占所有恶性肿瘤的57.27%。这5个癌症中，更是有3个发生在腹部内。

日常一定要多关注身体表现，发现这4个异常要引起重视，必要时及时就医。

1.持续疼痛

腹部疼痛是非常常见的症状之一，一般很快就能缓解。如果身上出现了不明原因的钝痛、刺痛，服药后无法缓解，且持续时间>2周，需要高度警惕是癌症来袭。

2.存在肿块

正常情况下，人的腹部摸起来应该是绵软、平的，如果发现腹部内存在异常的肿块，且按压起来有疼痛感、肿块边缘不清晰，可能是胃癌、肝癌、肠癌引起。

3.青筋明显

腹部的皮下静脉血管位置比较深一些，且血管上还有脂肪组织覆盖，一般腹部上不会有明显的青筋。但一些罹患肝硬化、腹腔内肿瘤的人群，会挤压体内脏器导致静脉血管堵塞、血液回流受阻，表现为腹部青筋显现。

4.突然变大

短期内腰围暴涨，很可能是出现了腹水所致。一旦腹腔内脏器癌变导致癌细胞向腹膜延伸，侵袭腹腔组织，就会产生腹腔积液。这种情况下，人在平躺的时候会发现腹水下沉到了腹腔两侧，肚子很扁宽，叩击肚子还会有震颤感，这很可能与胃癌、肝癌、胰腺癌等癌症相关。

云南省第一人民医院急诊内科住院医师马一可表示，导致肚子痛的原因有很多，而不同原因疼的部位也不一样。对于非专业人士，可以将腹部假设成“井”字，分成9块区域，与下面相对于识别。

1.左上腹

包含有脾脏、部分胰腺、部分胃存在，出现疼痛感可能与脏器出现炎症或是外伤导致的腹部破裂相关。

2.上腹部

包含有胃的幽门端、十二指肠以及部分横结肠，罹患反流性食管炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等会引起该位置疼痛。

3.右上腹

包含有肝脏和部分胆囊，罹患肝炎、肝癌、肝囊肿可能会引起右上腹部疼痛。

4.左侧腹

包含有降结肠、左侧肾脏，罹患肾脏疾病、肠炎、急性胃肠炎会引起该部位疼痛。

5.中腹部

小肠处于中腹部的位置，正常情况下摸起来是绵软的，如果出现腹部疼痛且摸起来很硬，很可能与肠穿孔、胃穿孔以及肠系膜动脉栓塞等症相关。

6.右侧腹

包含有升结肠、空肠以及右侧肾脏，该部位疼痛可能提示肾结石、输尿管结石以及结肠相关疾病。

7.左下腹

包含有乙状结肠，该位置出现疼痛可能与乙状结肠炎症。对于男性，还可能与精索炎症相关，对于女性，还可能与子宫附件炎症有关。

8.下腹部

包含有盆腔、结肠、膀胱、直肠，出现疼痛感多与这些部位出现炎症、肿瘤相关。

9.右下腹

包含有阑尾、卵巢，出现疼痛感多与阑尾炎、卵巢炎、卵巢坏死相关。

腹痛的原因有很多，不同分区的腹痛诱因不同，找到腹痛根源，才能更好对症治疗，更好守护健康。

参考资料：

[1]《别把肚子大不当病！这种类型的肥胖要注意》. 武汉协和医院 2022-11-25

[2]《体内有癌，腹部先知！肚子有这4个表现，多半是癌细胞露出了“马脚”，别以为只是肠胃小毛病》. 家庭医生 2023-12-18

[3]《“肚子疼”究竟是哪里疼？这张“地图”收好了！》. 云南省第一人民医院 2023-11-06

未经作者允许授权，禁止转载

男人肚子很大还很硬，是真的胖吗？揭示大肚子背后真实的原因

下面是一个真实的经历：

我在公园散步，远处迎面走来两个人，都挺着大肚子，本以为是两个孕妇朋友在一同散步，走近了才发现，是丈夫陪着怀孕的妻子在散步。

没错，丈夫的肚子就跟怀孕了一样大。

生活中，有很多男性都有或大或小的“孕妇肚”，有的里面还硬邦邦的，像充满气的气球。有的男性，看起来并不胖，但就是肚子大，究竟是为什么呢？

这个大肚子，其实并不是脂肪，而是身体的体液，或者说叫腹水。但从另一个角度来说，你的肝脏已经受损了。

肝脏受损会导致蛋白质积液在腹部聚集，这时，健康的肝脏细胞会被纤维性瘢痕组织所覆盖，从而失去正常肝脏细胞的功能，最终的结果可能是影响肝脏功能，也可能是肝硬化。

很多人会说：我就是肚子大，但近几年检查身体，都没发现什么问题，身体也没有任何不适的症状。

这里要告诉大家一点，肝脏问题不会在一夜之间产生，而是经过几年或更长时间的积累，即使你的肝脏出现了问题，也不一定会出现任何症状。

因为肝脏受损70%以上才会有感觉，有的人甚至在受损90%时才发现，而当你发现的时候就已经晚了。在这整个的发展过程中，肝脏从未停止过衰老和硬化。

而一般出现肝脏问题的人，都会有饮酒和饮食不良的习惯。

他们最初的表现是脂肪肝，这时候已经代表你的身体处于发炎状态，机体处于自我保护的状态会激发免疫反应，长出疤痕组织，日积月累下来，瘢痕组织越来越厚，就变成了我们所看到的那样——孕妇肚。

孕妇肚的罪魁祸首来自于酒精、糖和碳水化合物。

所以第一个要做的就是减少饮酒的次数和量，最好能做到戒酒。酒精含有溶剂，会持续性地损伤肝脏，所以想要肝好，远离酒精。

第二个是要控制和减少碳水化合物的摄入，并控制脂肪的摄入。摄入大量碳水，会增加肝脏负担，导致大量脂肪在体内积聚，引发一系列代谢问题。

另一方面，这类人群也不能吃太多脂肪，因为肝细胞损伤的时候，不会分泌胆汁（小知识点：很多人是不是以为胆汁是胆囊分泌的？其实并不是，胆汁是由肝脏产生，储存于胆囊。）缺少胆汁的分泌，就无法消化吃进肚子里的脂肪。

在饮食中，要增加十字花科和苦味的蔬菜。

这类蔬菜包括羽衣甘蓝、西兰花、芥菜、卷心菜、花椰菜、欧芹、白菜、菠菜等，它们是能帮助肝脏细胞再生的蔬菜，并能减轻肝脏的负担，加速排毒。

肝脏可以再生，但需要时间。肝脏的修复与保养不是一周两周就可以，而是至少需要三年。这是一个非常漫长的过程，需要你一直以来的好习惯和坚持。

在欧洲和美国，大约已经有十分之一的青少年患有不同程度的脂肪肝，原因就来自于饮食结构的不协调。如果吃得不好，有时我们很难看到内部的损害，这是对身体最隐蔽的损害。

身体的每个器官都有不同的功能，而我们又是由饮食构成的，所以学着优化你的饮食结构，为身体选择正确的燃料。

俗话说：腹部软如绵，百病不来缠？肚子硬，百病生，真是这样吗？

在健康领域，总有一些看似简单却让人困惑的问题。比如，腹部的软硬是否真的能决定一个人的健康状况？“腹部软如绵，百病不来缠”和“肚子硬，百病生”这两种观点，看似对立，却都反映了人们对腹部健康的关注。今天，我们就来揭开这个谜题的面纱，看看腹部的软硬到底意味着什么。

腹部的构造：人体的“核心区域”

腹部并非一个简单的软囊，而是人体重要器官的集中地。肝脏、胃、肠道、胰腺等器官都安居于此。这些器官的功能状态直接影响着我们的整体健康。腹部的软硬程度可能是多种因素综合作用的结果，不能简单地用“软好硬坏”或“硬好软坏”来概括。

想象一下，你的腹部就像一个精密的仪表盘，上面的每一个指针都在反映着身体内部的运行状态。肝脏是否健康、肠道是否通畅、肌肉是否有力……这些因素共同决定了腹部的软硬。因此，腹部的软硬并非孤立存在，而是整体健康状况的一个缩影。

过于柔软的腹部：隐藏的健康隐患

许多人认为，柔软的腹部就像一片舒适的云朵，能够抵御所有疾病的侵袭。然而，事实并非如此。过于柔软的腹部可能暗示着一些健康隐患。比如，腹部肌肉松弛可能导致腰背痛，影响姿势和平衡能力。更严重的是，过软的腹部可能是脂肪堆积的表现，这与肥胖、代谢综合征等健康问题密切相关。

根据中国疾病预防控制中心的数据，我国成年人超重率为34.3%，肥胖率为16.4%。这意味着每两个成年人中就有一个面临体重问题。过多的腹部脂肪不仅影响外观，更是多种慢性疾病的温床。它就像一个隐形炸弹，随时可能引爆健康危机。

过于坚硬的腹部：并非健康的象征

另一方面，坚硬的腹部也并非健康的象征。有些人以为腹肌发达就等同于健康，殊不知过度紧绷的腹部可能暗示着其他问题。例如，腹部胀气、便秘或某些器官疾病都可能导致腹部变硬。长期的腹部紧张还可能影响呼吸，加重压力和焦虑。

想象一下，如果你的腹部是一块土地，过于松软的土地容易被侵蚀，而过于坚硬的土地则难以生长。理想的状态是既有弹性又有一定强度的“肥沃土壤”，这样才能孕育健康的“生命之树”。

如何达到理想的腹部状态？

那么，如何才能达到这种理想状态呢？答案在于平衡。适度的腹部肌肉力量是关键。它不仅能提供必要的支撑，保护内脏器官，还能改善姿势，减少腰背疼痛。定期进行腹部训练，如平板支撑或腹肌卷曲，能有效增强核心力量。

腹部健康不仅仅关乎肌肉，更与我们的生活方式息息相关。均衡的饮食、规律的作息、适度的运动，这些看似平凡的习惯，实则是维护腹部健康的重要基石。想象一下，你的腹部就像一座精密的工厂，需要适量的原料（食物）、充足的休息时间（睡眠）和定期的维护（运动）才能正常运转。

饮食：腹部健康的“营养基石”

饮食方面，高纤维食物如蔬菜、全谷物等能促进肠道健康，减少腹部不适。适量的蛋白质摄入则有助于维持肌肉力量。注意控制脂肪和糖分的摄入，这些“隐形杀手”过量摄入会导致腹部脂肪堆积。

想象一下，你的腹部就像一个花园，高纤维食物是滋润土壤的雨水，蛋白质是支撑植物生长的养料，而脂肪和糖分则是可能滋生害虫的杂草。只有合理搭配，才能让花园茁壮成长。

睡眠：腹部健康的“修复时间”

睡眠质量也直接影响腹部健康。充足的睡眠有助于调节新陈代谢，减少腹部脂肪的积累。相反，长期睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积的风险。

想象一下，睡眠就像一场夜间的“清洁风暴”，它能清除身体内部的垃圾，修复受损的细胞。如果睡眠不足，这场风暴就会中断，垃圾堆积，身体就会陷入混乱。

运动：腹部健康的“活力源泉”

运动是维护腹部健康的另一个关键因素。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，能有效燃烧多余的脂肪。力量训练则可以增强腹部肌肉，改善体态。记住，运动不需要太激烈，关键是坚持。就像照料一株植物，每天的浇水比偶尔的狂风暴雨更有益。

想象一下，运动就像给腹部注入的活力之泉，它能让肌肉更有弹性，让器官更健康。无论是有氧运动还是力量训练，都是为了让腹部保持在一个理想的状态。

中医视角：腹部健康与“气机”平衡

有趣的是，中医学对腹部的看法提供了另一个视角。中医认为，腹部是人体“气机”运行的重要场所。腹部的软硬、冷热、胀痛等状态，都可能反映出身体内部的平衡状况。这种观点提醒我们，腹部健康不仅是物理层面的问题，还涉及能量的流动和平衡。

想象一下，腹部就像一条奔腾的河流，气机就是河流中的水流。如果水流顺畅，腹部就健康；如果水流受阻，腹部就会出现问题。因此，关注腹部健康实际上是在关注全身健康。

腹部健康：整体平衡的体现

回到最初的问题：“腹部软如绵，百病不来缠？肚子硬，百病生，真是这样吗？”答案显然不是简单的是或否。腹部的软硬并不能直接决定一个人的健康状况，它更像是健康的一个指标。真正的健康来源于整体平衡，包括适度的腹部肌肉力量、合理的饮食、充足的睡眠、规律的运动以及良好的心理状态。

让我们把腹部想象成一面镜子，它反映的不仅是我们的生理状态，还包括我们的生活方式和心理状态。保持这面镜子清晰明亮，不是通过简单地追求软或硬，而是通过全面的健康管理。

结语

健康的腹部，既不是软若无骨，也不是硬如磐石。它应该像一个充满活力的弹簧，既有韧性又有弹性。这种状态不仅体现在腹部，更应该延伸到我们的整个生活方式中。让我们携手共同努力，用科学的态度和方法，维护我们的腹部健康，进而实现整体的身心平衡。

#腹部健康# #健康生活# #科学养生#

朋友们，你有没有关注过自己的腹部健康？有没有因为腹部的软硬而感到困惑？欢迎在评论区留言分享你的故事！