瘦人为什么有肥胖纹(瘦人为什么会变胖)

• 1、身上“青筋”多且明显，是好还是坏？注意对照这几个部位
• 2、抬头纹多运气不好？显老？还预示着心血管病。四招年轻态，降风险
• 3、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、忽胖忽瘦？气血不足惹的祸

身上“青筋”多且明显，是好还是坏？注意对照这几个部位

有约君说

手臂、腿上、脖子、额头……

几乎人人身上都有青筋。

有些人只有凑近观察皮肤，

才能隐约看到淡淡的青色纹路；

而有些人青筋却根根突出，

甚至遍布全身。

关于青筋，

有人说，它是“瘦人专属”；

有人说，它是健壮的标志；

也有人说，

它是体内毒素堆积而成；

甚至还有人说：

“青筋从哪出，病从哪里出”

……

身上青筋越多、越明显，

到底是好还是坏？

哪些异常青筋需要倍加关注？

今天一文为你说清！

“青筋”并非筋

这三类人身上很常见

青筋其实并不是“筋”，而是位于皮下表浅层的静脉血管。

人们之所以称它为“青筋”，是由于静脉血液比动脉血液含氧量更少，隔着皮肤看往往呈青蓝色。

一般情况下，青筋是正常的生理现象，尤其多见于三类人：

皮肤白、纤瘦的人

这类人皮下脂肪组织薄，使得皮下静脉血管位置更浅，更容易突起。如果肤色白皙，也会让静脉血管更清晰可见。这种情况多见于年轻女性。

体力劳动者、运动健身人士

这类人皮下脂肪少，肌肉需要大量血液来供给氧气和能量，血管分布更广，形状更粗，以便让大量血液快速通过。

在运动、体力劳动或主动展示肌肉时，由于肌肉膨胀、紧绷，静脉血管被肌肉压迫，皮下浅层静脉中的血液更加充盈，青筋就会更加明显，甚至“爆出”。

老年人

进入中老年，全身皮肤会逐渐变薄。老年人缺少足够的脂肪组织支撑，皮肤变薄更加严重，静脉血管也会更加凸出，尤其多见于手部。

此外，对于一般人来说，某些特定情况也会让青筋更为明显：

比如长时间垂着手臂，重力作用导致静脉回流变慢，青筋会更明显；如果手臂举过心脏的水平，则相对不明显；

在热环境中，人体血管扩张，青筋更明显；反之在较冷的环境中血管收缩，则相对不明显。

出现这几种异常“青筋”

要多留个心眼

现代医学认为，青筋并非病理状态，和“体内毒素堆积”没有关系，还可能是血管功能良好的表现。

不过，如果青筋的走向不规律，或是出现异常扩张、迂曲，又或是颜色变暗变紫，尤其是出现在这几个关键部位时，就要引起重视，有可能是疾病的征兆。

1

下肢蚯蚓状青筋

多为静脉曲张

腿上有青筋并不奇怪，但如果青筋呈蚯蚓状，甚至明显扩张变粗、扭曲迂回，有时还会伴随着胀痛，就要怀疑是下肢静脉曲张了。

如不及时干预任由其加重，除了会带来疼痛、溃疡，还可能还会发展成静脉炎、脂皮硬化症、静脉血栓等严重后果。

如何判断自己是否得了静脉曲张？

一般来说，人体的正常生理解剖结构因素，导致左下肢发生静脉曲张的可能性更大。

首先观察腿部的青筋是否明显凸出于皮肤的表面，并且像蚯蚓一样弯曲延伸，是否在站立或者坐下时凸出更加明显。如果符合上述情况，建议要及时到正规医院的血管外科排查。

一般来说，女性更易患静脉曲张，特别是高龄、肥胖、多次妊娠的女性。另外，长时间站立工作的人也更容易患静脉曲张。

要避免静脉曲张发生，首先要规律锻炼，保持正常体重。避免久坐、久站、走得太多太久。有静脉曲张倾向的人群，可以穿着预防型静脉曲张弹力袜，帮助腿部静脉血液回流，减少静脉血淤积，从而延缓进展、改善症状。

2

腹部有粗直青筋

排查肝硬化、肿瘤

一般情况下，人的腹部很少出现青筋，一旦出现就得重视了。

当出现肝硬化、腹水或有恶性肿瘤挤压到脏器时，腹部的静脉就会出现血管阻塞，造成腹部浅层静脉血管膨胀，出现又粗又直的青筋。

建议到医院做血常规、肝功能化验、B超等检查，排除健康隐患。

3

颈部青筋粗壮、凸起

或是心血管疾病征兆

在没有负重、用力或运动的情况下，如果脖子上出现又粗又凸的青筋，需要警惕“颈静脉怒张”——这可能是右心房功能受损，使静脉中的血液无法充分回流，积在颈静脉所致，严重时还可能是心梗、心脏病等的前兆。

偶尔出现这种情况，要注意休息、平复心情；如果频繁出现或症状明显，建议尽早到医院血常规、心电图、CT、超声心动图等检查。

4

额头青筋扭曲发黑

警惕血压不稳

如果额头特别是太阳穴附近青筋凸起，且伴有胀痛感，要留意是否有血压不稳的情况。

其中，如果青筋凸起且扭曲，要排查是否有脑动脉硬化情况；如果青筋呈紫黑色，需要引起重视，特别是伴有头晕、头痛、头涨、视物不清等情况时，要提防中风发生。

建议在家中要多注意自测血压，控制好血压，避免急性心脑血管事件发生。头部青筋多见于长期压力过大人群，平时要注意避免过度劳累，适时释放压力。

5

手部青筋异常凸出

或是体内有积滞

从中医的角度看，不管是动脉还是静脉，中医都称为血脉，即运行血液的通道。

当血脉不通的时候，在人体皮肤表面会有很多种表现，如刺痛、发青、发紫、发黑等，青筋也是其中一种。

成人手背有青筋，暗示着腰背部有积滞，容易腰肌劳损、疲劳乏力。

成人手指有青筋，可能提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适等。

成人手掌有青筋，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、身体虚弱。

中医师提醒，青筋如果浅显暂时可不理，但要是青筋异常突出，说明人体的痰、湿、瘀、等出现了积滞。

对于岭南地区的人们来说，日常食养要注意祛湿解瘀。

湿分为内湿和外湿，如手出现青筋，主要提示有内湿积滞，常可见咳嗽痰多、恶心欲呕等现象。推荐薏米、赤小豆、扁豆、山药、茯苓等有利水消肿、健脾祛湿作用的食物

瘀则指血液凝滞，手指有青筋，说明气血不通，易致高血压、高血脂、高血糖等疾病。在饮食上可多吃莲藕、红糖、黑枣、桂圆、红豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。

整合自健康有约、广州日报、老人报、腾讯医典、科普中国

图/视觉中国

广州日报新花城编辑：李津

抬头纹多运气不好？显老？还预示着心血管病。四招年轻态，降风险

抬头纹也叫额纹，是我们额头上的纹路。抬头纹几乎人人都有，尤其是三四十岁之后，都会不可避免的出现深深的横纹。面相说中有这样一种说法，“有抬头纹证明运气不好”，这种说法科学吗？抬头纹的出现除了显老还有哪些象征？

相学认为，人的额头属于天庭，一个人运气好与不好关键看这个部位。而额头部位的细纹也跟运势息息相关，而且，根据纹路的形状和条数，还分为飞雁纹、仰月纹、伏羲纹、蛇形纹等不同种类。实际上，这种说法没有太大的科学根据，不过，抬头纹的出现确实“显老”。而一些人年纪轻轻就出现大量的抬头纹，说明其肌肤护理不当，存在大量缺水、营养不良、日光刺激强烈等问题。除了这些，抬头纹的出现还可能是心血管疾病发生的一种征兆。

我们都知道，人在患心血管疾病之后会出现诸如脱发、耳垂折痕、皮下黄斑的情况，而今，又多了一项新的“表现”——抬头纹。

近几年，国外专家进行了一项关于皱纹与健康关系的研究，结果显示，皱纹的多少跟心血管疾病关系密切，皱纹较多的人患心血管疾病的概率较高，而抬头纹越多，患心血管疾病死亡的风险就越大。

为什么抬头纹多的人患心脑血管疾病的几率就大？专家推断，这主要和动脉粥样硬化有关。一个人面部皱纹的形成，除了和自然界的腐蚀、自然衰老、个人的面目表情有关，还可能和血管对斑块的形成比较敏感有关。尤其是抬头纹，因为额头部位血管很小，一旦出现斑块就会非常明显，因此，一般认为，抬头纹的出现就属于血管老化的早期症状。动脉粥样硬化是心血管疾病的关键因素，抬头纹比较多的人要及时关注。

心血管疾病原因引起的死亡在全球死亡人数中占据大多数，我国每年也有至少300万人因为心血管疾病丧命。不仅如此，我们常说的“三高”人群虽然暂时不属于心血管疾病范畴，但却是忠实的“后备军”，如果不注意饮食和治疗，可能很快就会出现心血管问题。

心血管疾病的患病因素有些是不可逆的，比如年龄增长，一般男性过了45岁，患心血管疾病的几率就会升高，而女性这种表现通常要到55岁，且较男性患病几率更小，另外，一些家族遗传也是无法改变的致病因素。当然，也有一些因素是可以改变的，而且改变之后会大大降低患病几率。

1、“三高”：“三高”被称作心血管疾病的罪魁祸首，其中，高血压更是头号危险因素。每年因为心血管死亡的人数中一半以上都患有高血压，另外，肾病、脑卒中的致病因素中也有高血压的身影。高血脂更是动脉硬化的主要因素，另外，高血糖问题引起的并发症也是最让人头疼的，血糖长期控制不好就会引起脑中风、动脉硬化、冠心病等严重疾病。

2、抽烟和饮酒：烟草和酒精对于人体的伤害非常大，长期抽烟喝酒会导致血压升高、心率加快，同时，还会损伤血管内层，导致脑血管硬化、记忆力减退，甚至引发猝死。

3、肥胖：当前，肥胖已经成为很多疾病的重要因素，胖人通常血液粘稠度较高、血管普遍较瘦人更窄，发生血管阻塞的可能性更大。另外，因为胖人普遍不爱运动，通过有氧运动降低心血管疾病的风险通常不易实现。

4、饮食结构不合理、心理压力大：现在年轻人普遍生活方式不健康，暴饮暴食、熬夜、缺乏运动且工作压力大，长期处于这种状态会导致人体“亚健康”，很容易引发健康问题。

除了心血管疾病的影响之外，抬头纹的出现还有很多原因。日常应注意改正不良生活方式和习惯，同时做到以下四个方面，预防和延缓抬头纹的生成。

1、预防动脉硬化

动脉硬化是随着年龄增长不可避免的健康问题，研究发现，从20岁开始，人体的血管就开始慢慢出现动脉硬化，而一些不良生活方式会加速血管硬化的速度。想要减少抬头纹，根本上要控制动脉硬化。

预防动脉硬化首先要养成科学健康的生活方式，坚持运动，不抽烟喝酒，饮食清淡，尤其要注意自身血压、血脂、血糖的指数，出现问题及时干预，防止引发其他健康问题。

2、脸部保养

抬头纹的形成还和保养有关，因为日常的风吹日晒，不只是额头部位整个面部皮肤都会出现暗黄、色斑、松弛老化，抬头纹也就应运而生。想要减少抬头纹的程度就要注意日常的保养，尤其是面膜和一些防晒产品一定要经常用，只有做好皮肤的护理才能延缓衰老。

3、补充胶原蛋白

胶原蛋白和皮肤的关系非常密切，肌肤的弹性和水润都是由于胶原蛋白的存在，但是，让人非常沮丧的是，随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会大量流失，不仅是面部，整个人体都会面临这个问题。因此，想要保持肌肤的年轻和活力就要及时补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白的方法很多，像传统的食疗，就是吃猪蹄、鸡爪，虽然也可以补充一部分胶原蛋白，但是食用过多会引起肥胖和心脑血管疾病，一定要注意控制用量。也有一些注射和口服的补充剂，可以根据自身经济状况合理选用。

4、抗氧化物

我们常说的自由基是人体组织的破坏者，也是致人衰老的主要原因，想要阻止自由基的伤害，就要注意选用抗氧化物来保护自身细胞和组织。像牛奶、蜂蜜、胡萝卜、猕猴桃、西红柿等都被誉为抗衰食物，日常饮食中应该多加入这些食物。

抬头纹的出现一方面是因为皮肤衰老，另一方面也预示着心血管疾病的发生，但是，也并不能说明它就是心血管疾病的主要原因，日常应多注意观察，但也不要过于担心。

#谣谣零计划# @头条健康

面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、忽胖忽瘦？气血不足惹的祸

首都医科大学附属北京中医医院吴义春医学博士

微信公众号：健康春旅（Tcm_wyc）

更多健康问题欢迎您进入爱问医生、健康春旅等平台咨询。

临床中，我看诊过的女性患者中95%都存在一个共同的健康问题——气血不足，从中医角度讲，气是人体的动力，血是这个动力的源泉；《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。中医里叫“百病生于气”。著名的中医大师朱丹溪曾说过：“气有余便是火。” 张景岳说:“气不足便是寒。” 健康的身体应该是阴阳和谐，而非此消彼长。

中医有：“气不足则胖，血不足则瘦”的说法。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来，人就变胖了。而有很多瘦的朋友吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。气太多，动力太大了，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。因此，中医常说：“胖补气，瘦补血”。

人体一旦气血不足就会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，脏腑功能衰退抗病能力差，出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。女性气血不足如果不及时调理，不仅会影响皮肤，身材忽胖忽瘦，而且五脏六腑长期受到伤害，会出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。

女性气血不足的危害

危害心脏：气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

危害大脑：气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

危害肝脏：脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

危害肾脏：肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

危害胰腺：如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。

危害肠胃：气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

乳腺疾病：气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

月经紊乱：当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

女性气血不足的判断方法

1.看眼睛

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

4.看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

5.摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，代表气血不足。

6.看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏；如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看牙龈

成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.看睡眠

成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

10.看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

治疗女性气血不足的中医验方

四君子汤

适应症：面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。

治法：治疗以益气健脾为主。

组成：人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。

名方解读：此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”。

四物汤

适应症：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。治法：补血调血。

组成：四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。

名方解读：四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“血证立法”及“妇女之圣药”等。

八珍汤

适应症：气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。（本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。）

治法：益气补血。

组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、白芍、川芎

名方解读：八珍汤，后世又称呼它是补血的“祖方”，气血双补，后世许多益气养血的房子，都是在这个方子的基础上加味而成的。

十全大补汤

适应症：五劳七伤汽血不足，饮食减少；久病虚损，面色萎黄，肢膝无力，精神倦怠，以及疮疡不敛，妇女崩漏等。舌两边，齿痕明显，舌苔薄白，舌质淡白。

治法：温补气血。

组成：人参，肉桂，川芎，熟地黄，茯苓，白术，炙甘草，黄芪，当归，白芍药

名方解读：这个方子，是《太平惠民和剂局方》里面收录的，十全大补汤能温补气血，从根本上改善气血不足症状。

中医穴位按摩补气养血法

1、关元

关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

2、气海

气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

3.血海

血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

5、隐白穴

隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

气血不足食疗方

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血不足对女性的危害，相信您已经了解了，生活中建议大家养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红色、黑色食物，适量运动，才能让气血两和，身体健康。

原创文章，转载请联系作者 。