肥胖一定有脂肪肝吗(肥胖肯定有脂肪肝吗)

• 1、脂肪肝发病率达35.4%，喝酒和肥胖，哪个更容易发生脂肪肝？
• 2、不胖也有脂肪肝？医生提醒：改掉4种坏习惯，让肝脏变回健康状态
• 3、健康误区！肥胖≠脂肪肝，这三种情况下，瘦人也会得

脂肪肝发病率达35.4%，喝酒和肥胖，哪个更容易发生脂肪肝？

弱弱地问一句，作为成年人的你，确定自己没有脂肪肝吗？

作为成年人，如果你不知道脂肪肝，你一定是没有体检过。

因为就算自己在体检的时候没有发现肝脏有问题，身边的人也或多或少都有脂肪肝。

经历过一次体检之后，脂肪肝在人们的身边越来越多。

可是这么多脂肪肝都是从哪儿来的呢？

难道都是喝酒喝出来的吗？

可是仔细想想，有脂肪肝的人，不一定全都是喝酒的呀。

其实面对脂肪肝我们知道的东西还是太少了，有许多关于脂肪肝的知识需要我们了解。

今天我们就来一起了解一下，脂肪肝到底是怎么发生的，我们该注意哪些预防措施？

@康复Therapy

肝脏是一个很神奇的器官，它的功能是非常多的。

而在诸多功能当中，脂肪代谢是肝脏的主要功能之一。

脂肪代谢包括脂肪的消化吸收分解，甚至是合成和运输。

毫无疑问，在这些诸多方面当中，肝脏都是有重要作用的。

食物中的脂肪被消化吸收，在血液中慢慢变成游离脂肪酸。

而血液中的游离脂肪酸，在肝脏中慢慢合成为甘油三酯。

此后，在肝脏中，甘油三酯慢慢变成极低密度脂蛋白，运出肝脏。

这其实都是肝脏的正常功能，慢慢地代谢之下，脂肪可以在肝脏的正常运转之下，一边生成一边运输。

但是请记住，这只是正常情况下。

那么不正常的情况下呢？

在一些极端的病理条件下，肝细胞合成脂肪的能力可能不变，甚至是增加。

而把脂肪运走的能力慢慢减退。

这种事情是什么结果呢？

很简单，脂肪就会在肝细胞里面慢慢堆积。

在一些脂肪肝严重的患者当中，可以看到肝细胞里存在大量脂滴。

而这种物质，就是形成肝脂肪变的重要原因。

换句话说，脂肪肝就是由于各种原因导致的肝脏内脂肪堆积过多，是一种病理状态。

把脂肪肝的组织切下来一块，放在显微镜下，就可以看到肝细胞内有脂肪存在。

可是我们所说的脂肪肝，不可能是平白无故发生的，一定会有原因。

是什么原因导致脂肪肝的发生了。

一提到脂肪肝，大家最常想到的就是肥胖。

确实，很多肥胖的人更容易发生脂肪肝，但是脂肪肝的发生可不仅仅是跟肥胖有关。

也有人说喝酒的人都是脂肪肝，这种说法对吗？

其实也并不一定对，并不是所有喜欢喝酒的人都容易有脂肪肝存在。

可是真实情况到底是什么样子的呢？

脂肪肝其实分为很多种类型，它并不是一个具体原因导致的，而是一种多原因所导致的病理状态。

相关的疾病有很多，包括酒精性肝病，以及非酒精性脂肪性肝病。

其实在我们国家，脂肪肝的发病人数是非常多的，曾经有一项研究调查，每一个地方脂肪肝的发病率其实并不太一样。

但是整体下来，脂肪肝的发病率在12.5%~35.4%之间。

也就是说在脂肪肝的高发案地区，脂肪肝的发病率甚至可以达到35.4%，其实就是每三个人中有一个是脂肪肝患者。

但是再深入一点，研究人员发现脂肪肝和肥胖的关系其实更密切一些。

而在脂肪肝的患者当中，80%~90%的人是不饮酒的，他们甚至可以达到滴酒不沾。

肥胖的原因很简单，那就是吃得多，运动少。

摄入的能量过多而消耗的能量过少，这就导致了肥胖的发生。

非常巧合的是，脂肪肝也是这样产生的。

过量饮食，吃零食，爱吃甜食，同时运动较少或者根本不运动，这些都是导致脂肪肝发生的重要诱因。

但是在考虑到肥胖导致脂肪肝的同时，也不能否认酒精的作用。

尽管少量饮酒，可能不会增加脂肪肝发生的风险，但是很多研究都表明，过量饮酒对肝脏造成的负担是很大的。

甚至有一种肝病，就是因为经常喝酒所导致的，称之为酒精性肝病。

可是真的发生了酒精肝该怎么办呢？有没有什么特效药呢？

脂肪肝的患者非常多，但是对于这些患者来说，我们该怎么应对呢？

其实最重要的治疗方式就是去除脂肪肝的发病原因，有效控制原发病是对治疗脂肪肝非常重要的。

很多轻中度的脂肪肝患者只要慢慢去除病因，控制原发病都会达到立竿见影的效果。

一般来说，单纯的脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，只要损伤没有太多太严重，都是可以完全修复的。

所以最重要的就是改变自己的生活方式，并且有效控制原发病。

在这些基础之上，必要的时候用一些保肝抗炎类的药物，会使肝脏慢慢好转。

同时也需要注意脂肪肝的治疗，并不是瞬间就能完成的，这可是一项长期的综合性治疗。

毫无疑问，脂肪肝可是一种慢病。

在诸多治疗方案当中，减肥可能是治疗的核心理念。

甚至很多学者认为有效减肥会比降酶保肝类的药物更有效。

甚至有研究表明，体重每下降1%，血清中的转氨酶甚至可以下降8.3%。

要是能把体重下降10%，那么即使有轻微的转氨酶升高，也会在短期内恢复正常。

所以想让肝脏更健康更舒服，还是考虑减肥吧。

• 1.管住嘴。
• 2.迈开腿。

其实这些都是老生常谈的内容，不过还应该再强调一下。

脂肪肝可不是什么罕见疾病，在我们的生活当中，脂肪肝的患者越来越多了。

但是脂肪肝也并不是什么不治之症，虽然时有发生，可是只要我们注意饮食，加强体育锻炼，脂肪肝会慢慢离开我们的。

千万不能把脂肪肝不当回事，这会造成肝脏的损伤越来越严重。

但是也不要把脂肪肝太当回事，他虽然说是敌人，可是并不是棘手的敌人。

希望大家可以更加重视身体健康，让脂肪肝离我们越来越远。

@头条健康#埋头加班苦了肝##肝胆胰肾科普排位赛##脂肪肝#

参考文献

[1].非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.

[2]范建高,庄辉,黄薏.全球首部“科普版”《脂肪肝防治指南》10大关键词(一)[J].肝博士,2015(02):13-19.

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你还以为，只有胖人才会有脂肪肝吗？

在很多人的体检报告中，都非常容易看到一个名词：脂肪肝。

虽然这种疾病非常常见，很多人甚至觉得“所有人都是脂肪肝患者”，也有人觉得这种病只存在肥胖人群中，只要是身材不胖肯定就不是受累人群。

可实际上，真相并不是这么简单。

脂肪肝可不是什么“小病”，也并不是“胖人病”，它对肝脏的危害是很大的，如果任由损伤继续发展，迟早会变为肝癌。

可是只要好好改变不良的习惯，脂肪肝也会慢慢消失。

@康复Therapy

肝脏很重要吗？答案是肯定的，无论是西医还是中医，大家对肝脏的认识都是非常深刻的，毫无疑问肝脏非常重要。

肝脏其实是一所“解毒工厂”，血液可以把很多身体中的废物运送到肝脏，然后肝脏再把这些废物分解掉或者转化掉。

可是由于各种各样的原因，肝脏容易受累，而且非常容易造成脂肪沉积。

肝脏有脂肪就是脂肪肝吗？

这么说肯定是不对的，一般来说即使是在正常情况下，肝脏中也有一部分脂肪，不过只要这类细胞不超过3%~5%，我们都可以忍受视为正常情况。

但是只要超过5%那就要小心了，这个就是轻度脂肪肝。

而如果仍然没有重视，任由脂肪细胞越来越多，超过25%就会变为重度脂肪肝，甚至会危及生命。

这类患者有多少呢？在2019年的数据中显示，全世界脂肪肝都是高发病，22%的人存在脂肪肝。

而在我国脂肪肝患者就更多了，甚至达到29%，换句话说，差不多每三个成年人中就有一个是脂肪肝患者。

也有一些学者认为，脂肪肝是我国第一大慢性肝病，对大家的危害是很大的，所以真的需要重视起来了。

为什么要重视脂肪肝呢？因为脂肪肝如果不被重视，最后会慢慢发展为肝脏的癌变，也就是我们所说的肝癌。

• 1. 单纯性脂肪肝。
• 2.脂肪性肝炎。
• 3.肝纤维化。
• 4.肝硬化。
• 5.肝癌。

如果你认为脂肪肝仅仅是导致肝癌而已，那么你一定太看不起脂肪肝了，实际上除了肝脏的损伤之外，脂肪肝还会导致其他方面的疾病，引发全身的代谢都会紊乱。

比如有研究人员曾经做过分析，如果存在脂肪肝，那么有些疾病就很容易发生：

• 1.心血管疾病升高64%。
• 2.糖尿病升高2.19倍。
• 3.慢性肾病升高1.43倍。

无疑这些慢性疾病都和脂肪肝息息相关，所以很多医生都建议应该及时纠正身体的代谢紊乱，让肝脏离脂肪远一些。

可是具体应该怎么做呢？

其实脂肪肝的形成主要和生活中的不良习惯有关，只要改变一些生活习惯，脂肪肝都会慢慢消失的。

• 1.及时戒酒。

饮酒会造成肝脏的损伤，这个大家都知道。

由于酒精都在肝脏中代谢，酗酒非常容易引发脂肪肝，所以脂肪肝人群应该更加重视酒精的危害，及时戒酒很重要。

• 2.慎重面对宵夜。

很多不良的饮食习惯也会增加肝脏负担，包括但不限于吃宵夜。在晚上吃点甜点或者油炸食品，这些行为对肝脏的损伤都很大，会让肝细胞更加劳累。

• 3.避免久坐。

你平时运动吗？其实运动是很重要的，可以帮助体内脂肪以及蛋白质代谢，如果长久不运动，那么很容易造成营养过剩，使脂肪在肝脏中堆积。

• 4.谨慎药物损害。

很多药物都会经过肝脏代谢，如果长期使用或者过度使用，会造成肝脏细胞损伤。比如很多降脂药物在进行代谢时会干扰蛋白的代谢，进而增加脂肪肝的风险。

有研究显示，在我国脂肪肝患者甚至已经超过2亿人。

即使你本身不是脂肪肝患者，那么你身边的人也一定存在脂肪肝患者，这跟体重关系并不大，即使是瘦子也有可能存在脂肪肝。

但是这种问题是可大可小的，如果改变生活习惯，脂肪肝慢慢会消失，但如果不加以重视，脂肪肝甚至会转变为可怕的肝癌。

该如何做呢，其实也很简单，就是把之前不健康的生活方式都给弃掉，让自己生活得更健康。

在这里给了你4点建议，即使做不到后4点，那么请做到第1点，从戒酒开始吧。

@头条健康#哆咔医生超能团##健康明星计划##家庭健康守护官#

参考文献

[1]非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].临床肝胆病杂志,2018,34(05):947-957.

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来源：【夕阳红】

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