肥胖肌肉(肥胖肌肉纤维断裂怎么修复)

• 1、肌肉型肥胖还能瘦吗？这位大哥只用3个月，纯减脂7.79kg
• 2、退役身材分5个等级：乔丹肚腩C级，奥胖腹肌S级，那SSS有多猛？
• 3、全球最胖的10个动物，美国出现500公斤的狮虎兽，打破吉尼斯纪录

肌肉型肥胖还能瘦吗？这位大哥只用3个月，纯减脂7.79kg

减肥对于一个人的改变能有多大？

有人说，减肥对颜值的影响，就像是去做了次整容手术一样。

这话确实有道理，特别是在看了#减肥成功后的颜值变化#的微博热搜后，我不由得惊叹：果然，胖纸都是潜力股。

最近也有个演员胡先煦，在短短三个月里瘦下15斤。

这身材，谁看了不说一句，我可以！

而同样是三个月，我们减肥营的学员更是厉害，成功减重12.6kg，减脂7.79kg。

哇哦，怎么做到的？一起来看看吧！

减肥案例

减肥营的这位大哥，身高179cm，体重有96.3kg。体检的结果一出来，我看了下各项指标，妥妥的肥胖症。

正常来说，按照他这个身高，标准体重应该是74kg。

不过看他经常运动健身，本身的肌肉量比较多，我们根据实际情况，给他定的减重目标实现是减到83.9kg，这样会比较健康，而且要求是纯减脂。

这位大哥的想法与我们不谋而合，并且愿意积极配合。

于是我给他安排了专属的易瘦体质方案帮助他减肥。

因为这位大哥有脾虚痰湿证，我还给他开了药调理，边调边减双管齐下，效果才会更好。

饮食方面，这位大哥都会自己在家做，吃得比较健康。不过由于工作原因，他需要经常出差、聚餐，有时候不得已还需要喝酒，但他都会尽量控制住自己的饮食。

值得表扬的是，无论是否出差，他都有坚持打卡，跟营养师进行沟通，也太太太让人省心了吧~

这位大哥还特别自律，在开始减肥后，他自己慢慢戒掉了饮料，现在只喝苏打水、茶水或者白开水。

虽然有时候因为聚餐的影响他的体重会突然上涨，但除了聚餐之外的时间，他都会规范饮食，所以体重总体还是在波动中下降。

认真执行了90天后，他终于给自己和我们交出了一份满意的答卷：结营体重为83.7kg，比预期的还好，体脂率更是从27.3%降到了22.1%。

（减重成绩）

成功减肥后，大哥整个人的状态也出现了肉眼可见的变化，来看看他的前后对比吧↓↓

这真的是悄悄地变瘦，然后惊艳所有人！为大哥点赞！

而大哥本人也挺满意，觉得这个体重刚刚好，问我们接下来要怎么维持体重。

我的建议是：

①回来门诊做一次检测 复诊，看看是否继续要调理；

②代餐食谱吃完之后，可以按照黄色食谱来吃；

③不出差的时间要多去健身，帮助减脂塑形。

邱医生说

这位大哥能取得这么好的减重成绩，我认为主要得益于他的执行力强、配合度高。

否则，遇到“不听话”的学生，你的减肥方法再好也没用，效果只会大打折扣。

因此，在减肥的过程中，执行力max真的很重要！

而当你减肥成功后，你也会发现，自己变得更加健康，更加轻盈，颜值更加up up up！

So，不要犹豫了，现在赶紧行动起来吧！

不要让你原本完美的肉体，被肥肉所侵袭；不要让明明可以是男神or女神的自己，被肉肉所拖累。

减肥，不只是一句口号！

退役身材分5个等级：乔丹肚腩C级，奥胖腹肌S级，那SSS有多猛？

为了能够在竞争激烈的NBA生存下去，几乎所有球员都会进行一系列的身材管理以便保持良好的竞技状态。不过在退役之后，天生放荡不羁的NBA球星大多数都会选择放飞自我去享受生活了，身材啥的也是迅速往两边涨。但对于有些退役的球星来说，身材管理已经完全刻进了他们DNA里面，发福啥的完全不存在。那么今天我们就来看看退役球星的好身材，并顺便给他们分个等级。

C级：乔丹

作为NBA最强也最知名的球星，乔丹的职业生涯可以说是赚得盆满钵满，场外更是有着好几家公司，他的退役生活简直就是枯燥无味，除了躺着赚钱外都不知道要干啥。于是为了寻求点生活的趣味，乔老板便夜夜笙歌，神一般的身材说丢就丢，这大肚腩真就跟普通中年人如出一辙。

A级：韦德、加内特

自出道以来，韦德便用他极致的身体素质征服了无数球迷，各种闪电突破和暴扣不知道让多少人流连忘返。除此之外，韦德的身材也堪称完美，他还因此登上过全球最性感男性榜单。即便退役了，韦德也依旧保持着高度自律，身材还是一如以往的性感，根本看不出这是个退役好几年的球员。

兴许是狼王的精神属性太过深入人心，退役后的加内特经常会受邀去球队给一些刚进入联盟的年轻人指导下经验，因此为了能够提供高质量的教学，加内特也是保持了退役前的良好的身材，甚至有过之而无不及。不信就看看狼王此前入选名人堂时的照片，这身材放到现在联盟都是数一数二的。

S级：皮蓬、奥尼尔

与选择享受生活放飞自我的老队友乔丹不同，退役后的皮蓬完全保持了自己职业生涯期间的运动习惯，只要有时间就会去健身房进行高强度训练，他的身材自然也不会差到哪去。大家可以看看皮蓬健身时的照片，要不是皮蓬的样貌确实显老了不少，估计都没几个人觉得这是个五十多岁的中年人。

虽然球员时期的奥尼尔经常因为暴饮暴食导致身材走形，但退役后的他出人意料地开始注重身材管理了。平时极力控制饮食不说，还成为了当地健身房的常客。看看奥尼尔这身肌肉，不仅麒麟臂一如既往地强壮，八块腹肌更是若隐若现。看来为了拥有好身材，奥尼尔退役后是真没少下功夫。

SS级：雷阿伦、张伯伦

众所周知，雷阿伦的自律已经成为了种强迫症般的存在，退役之后你让他闲下来享受生活那是根本不可能的。所以在这一强迫症的带领下，退役之后的雷阿伦一直都没有放松对身材的要求，基本每天都会进行NBA级别的训练。毫不夸张地说，凭阿伦这完美身材，就算现在复出都会有球队愿意给他提供一份合同。

从其上古神兽的绰号我们不难发现，张伯伦球员时期的身材绝对算得上NBA最顶级的那一批。不过谁也没想到的是，退役之后的张伯伦居然还不忘继续打磨自己神兽般的身材，哪怕站在他面前的是尤因与奥尼尔，张大帅的身材都丝毫不落下风。这也难怪张伯伦会有两万的传闻了，这身材再多一万都没问题。

SSS级：毕比

球员时期的毕比之所以会有白魔鬼的绰号，就是因为他在一号位上真的就是在用身体欺负对手。而在退役之后，毕比直接就给大伙展示了什么叫做被篮球耽误的健美运动员，看看他这犹如魔鬼筋肉人般的肌肉，放到现在的NBA那就是妥妥的一号位詹姆斯了。

全球最胖的10个动物，美国出现500公斤的狮虎兽，打破吉尼斯纪录

肥胖不仅仅是人类的烦恼，动物界有许多类型的动物是肥胖症的重灾区。今天小科普将给大家带来，动物界的吃货，最胖的十个动物。

▲第十个 狮虎兽

狮虎兽是狮子和老虎杂交后产生的后代，一只成年的狮虎兽，正常体重大约在350-400公斤。

但是在美国的迈阿密动物园里，却生活了一头

狮虎兽

体重超过500公斤的狮虎兽，它是吉尼斯世界纪录中世界上最大的一只猫科动物，每一顿饭都要进食20公斤的肉。

巨型狮虎兽

但是它刚出生的时候，也仅仅只有一只小狗那么大，体重大约3.2公斤。但是随着它的年龄增长，它的体重越来越不受控制，其实所有的狮虎兽，都有非常肥胖的一种危险。因为杂交的原因，它们的体内缺少了一种可以限制它们生长的基因，也就是说，如果没有了这种限制基因，它们的一生都在不停地长大，一直到它们的身体，不能够再承受为止。

▲第九个 大白鲨

众所周知，大白鲨是海洋里最凶猛的一个掠食者，就连虎鲸它们也敢为之一战，目前人类已知的体型最大的大白鲨体长7.2米，体重更是达到了3.2吨。

大白鲨

什么概念呢？就像一个大型运输快递的大货车，如果它每天能够进食足够的食物，体长可能还会生长，体重也可能会更加的重。2015年在南非海岸附近，一名潜水爱好者，发现了一头有明显“啤酒肚”的大白鲨，它已经完全超出了，大白鲨的正常体型范围了。有专家说，它应该是目前为止，人类发现的最胖的已知大白鲨了。

大白鲨

▲第八个 长颈鹿

长颈鹿是世界上人类已知，最高的陆地动物，虽然它们从外表看上去挺结实的，但身上大部分的肉都是肌肉和瘦肉。

长颈鹿

凡事皆有一些例外，在坦桑尼亚的大草原上，人类曾经发现过一头“加肥版”的长颈鹿，这只长颈鹿的体重足足有2吨，和一头非洲象的体重能够有一拼了。它奔跑的速度能够达到50公里每小时，可以称之为“灵活的胖子”了。

长颈鹿

▲第七个 加菲猫

当猫这种动物被当作宠物来养的时候，一不小心，就会被养成“加肥猫”。

加菲猫

主人要时时刻刻关注它的进食情况，千万不要在让它们在不需要自己觅食的情况下，很容易形成暴饮暴食的习惯。有时候甚至会失控。

2012年，这只加菲猫，在主人去世之后，被带进了位于纽约长岛的美国北岸动物联盟里。工作人员把这只巨肥的猫，放到秤上，竟然达到了非常惊人的38磅，是他们见过最肥的一只猫了。

巨肥的加菲猫

它的前主人，给它提供了非常奢侈的生活方式，给了它最有营养最好最多的食物。但是在被动物联盟收养之后，它的饮食习惯彻底地改变了，动物联盟更是为它，独身定制了减肥计划，想要帮助它减掉15-20磅，几乎是剪掉它体重的一半。

▲第六个 猩猩

猩猩是这个地球上，最接近人类的一个物种了，所有胖猩猩也能够理解了，就像人类一样，如果被困在一个范围比较小的地方，吃了睡、醒了吃，体内的热量和脂肪消耗不掉，不胖才怪呢？

猩猩

这只胖猩猩就是这样的，在它很小的时候被饲养员从野外带了回来，住进了印度尼西亚的一个野生动物园里生活了几年，而后又被南非的一对夫妇收养。但是这对夫妇特别的不靠谱，非常地溺爱这只猩猩。从这一刻起，意味着它很快就要开始长胖了，它的体重从被收养时的8公斤，飙升到了100公斤。

胖猩猩

这对夫妇把猩猩当作自己的孩子一样，给它穿漂亮的衣服，在饮食方面更是毫无节制地喂养它。每天吃大量的糖果、油炸食品，脂肪、热量在体内的积累，使它更是成为了当之无愧的“最胖的灵长类动物”。

胖猩猩

13岁的时候，它已经胖的生活不能够自理了，主人再也承担不起它巨额的伙食费。2010年它被送到了“猩猩世界保育中心”。在英国，这是一个专门为动物提供的避难场所。从这个时候，饲养员开始控制它的饮食，成功地减掉它身上多余的一些脂肪。

▲第五个 刺猬

一只叫做鲍勃的刺猬，在日本已经成为了名人，它没有任何特殊的技能或者能力，仅仅因为它是日本最胖的胖刺猬。

日本最胖的胖刺猬

大家都知道，刺猬的身材是比较娇小的，但是现在胖得更像一个球了，而且还是一个带刺的球。反差萌的外表，使它在日本非常受欢迎，看到这么胖嘟嘟的刺猬，你是不是感觉非常可爱，也想养一只呢？

▲第四个 狗

养过狗的人都知道，它们喜欢吃各种各样的食物，如果主人给它们吃太多的零食或者高热量的食物，它们就会迅速地开始发胖。

最重的敖犬

在明尼苏达州的德鲁斯镇，一家主人名叫桥汤普森，养了三只敖犬，它们的总体重超过了630磅，是所有狗中最重的。

最重的敖犬

它们的早餐是非常油腻的炒鸡蛋以及培根蓝莓和培根脂肪，狗子们似乎是非常喜欢这些食物，而且明尼苏达州有很多空旷的地方，狗狗们也有地方去玩耍。但是每天消耗的热量远远达不到它们摄入的热量，脂肪在体内累积，也让狗子们的体重逐渐在增长。

▲第三个 松鼠

松鼠的冬眠的基因，决定了它们需要在夏天囤积一些食物，所以在冬天刚过去的时候，它们就已经开始为下个冬天做准备了。

最胖松鼠

松鼠大家应该都见过，它的体长一般也就在25厘米上下，体重也就四五斤。但是这只松鼠，因为肥胖，五官都快要看不清楚了，比普通的松鼠还要胖上三四倍，生活在一个动物园里。

最胖松鼠

它长这么胖的功劳大部分还是要归功于动物园的游客，因为松鼠的长相非常的可爱，所以游客都非常喜欢这只松鼠，它每天肆无忌惮、毫无节制的吃着游客给它带来的食物，硬生生给自己吃成了一个小胖球松鼠，而且自己还没有一点发觉。

▲第二个 最胖的兔子

你见过最大的兔子有多重，当然不同种类的兔子，自然体型也会有一些差异。

世界上最胖的一只兔子叫做拉尔夫，这只兔子如果不仔细看，你会以为它是一只狗。它的体重大约有50斤，重量相当于一个四五岁的儿童了，是想要打破吉尼斯记录的节奏啊。

最胖的兔子

要知道一只兔子的正常体重，大概也就在3-5斤左右，它的胃口非常的大。每天都要吃大量的蔬菜，而且从来不挑食，它的主人也没有想要控制拉尔夫体重的意向，想必拉尔夫的减肥道路是非常漫长的了。

最胖的兔子

▲第一个 最胖的腊肠犬

腊肠犬是一种短腿犬种，而且长相也非常的可爱，跟其他的狗狗一样，腊肠犬也不知道自己进食的极限。如果可以的话，它们会吃东西到停不下来，所以你如果看见家养的腊肠犬，基本上都是胖乎乎的。

最胖的腊肠犬

最胖的一只腊肠犬叫做欧碧，它的主人是一对年迈的夫妇，由于主人已经年迈行动也不方便，所以很少带它出去散步。每天喂它很多的零食，以此表达对欧碧的宠爱，这也是导致欧碧体重飙升的原因，它的体重一度达到了40公斤。

最胖的腊肠犬

要知道腊肠犬的体型很小，一般体重也就在10公斤左右，这已经是这个种类狗狗标准体重的四倍了。由于有着巨大的“啤酒肚”，腿又很短，所以肚子经常贴地行走。

因为肥胖，它身体内的一些器官，运转也非常不正常，后来一位兽医决定帮他减肥。通过三年的时间，帮助它控制饮食、增加运动量，欧碧成功瘦回了正常腊肠犬的体重。

最胖的腊肠犬

所以不论是动物还是人类，保持健康的饮食习惯，远离肥胖症才是正确的选择。今天的内容就到这里了，喜欢的小伙伴可以在下方评论区留下自己的看法，咱们下期再见！