吸烟引起肥胖(吸烟引起肥胖怎么办)

• 1、肥胖程度与吸烟有很大关系？调查2万名吸烟者，终于有了答案
• 2、吸烟竟然还能引起脂肪肝？
• 3、吸烟可诱发30%的癌症！大烟枪需要被拯救~

肥胖程度与吸烟有很大关系？调查2万名吸烟者，终于有了答案

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在现代社会，肥胖成为一个不容小觑的问题。每天在街上走一圈，就能看到不同形态的身材，肥胖仿佛成了“全民现象”。

但如果告诉大家，吸烟和肥胖之间居然有非常紧密的关系，很多人恐怕会先挑挑眉——不是吧？

吸烟会导致癌症，心脏病，肺部疾病，早死早衰这些大家都知道，可是跟肥胖扯上关系，真的有这么神奇吗？

这可不是空穴来风，最近的一个大规模调查对这个问题给出了答案。研究人员对2万名吸烟者进行了调查。

结果让人既意外又不乏一些警示：吸烟和肥胖之间果然有着密不可分的联系。于是问题来了——吸烟是怎么影响肥胖的？而这个关系又是如何影响老年人群体的健康状况呢？

大多数人一提到吸烟，首先想到的都是它对肺部、心脏等器官的危害。可是，关于吸烟与肥胖的关系，很多人却未曾深究过。

其实，吸烟不仅仅是“让你变瘦”那么简单，它在身体的许多系统中都起到了复杂的作用。简单来说，吸烟可能通过以下几种方式间接影响一个人的体重。

吸烟中的尼古丁是一种强效的兴奋剂。它可以暂时性地提高身体的基础代谢率，让吸烟者的卡路里消耗速度加快。

这就是为什么很多人吸烟后，似乎不太容易增重的原因——尼古丁“加速”了体内能量的消耗。但这只是短期效应，并非长久之计。

长期吸烟者的代谢系统会逐渐适应尼古丁的存在，导致体内其他调节机制的紊乱，最终影响到脂肪的储存和燃烧。

许多人会发现，吸烟之后自己不太容易感到饿。这是因为尼古丁刺激大脑中控制食欲的区域，使得吸烟者的食欲减少。

最开始，减少食欲可能让一些人“感觉”自己变瘦了，但长期下来，体内的营养摄入失衡，可能会导致体内脂肪比例的增加，尤其是腹部脂肪。

这种脂肪储存形式，对于老年人来说，尤其危险，因为它会加大心血管疾病的风险。

吸烟会影响脂肪的分布方式，尤其是影响腹部脂肪的积累。研究显示，吸烟者的腹部脂肪积累速度通常比非吸烟者要快。

这种类型的脂肪，被称为“内脏脂肪”，它不仅增加了肥胖的风险，还容易引发一系列健康问题，如高血糖、高血压以及糖尿病等慢性疾病。

这项2万人的大规模研究，调查了吸烟和肥胖的联系，并将数据与其他生活习惯作了对比。

研究结果显示，吸烟者的肥胖率确实高于不吸烟的人，而且这种肥胖更集中于腹部区域。研究人员分析发现，吸烟的人的体内脂肪分布模式与非吸烟者不同。

吸烟不仅导致食欲的下降，也使得人体的脂肪分布发生了变化，导致肥胖的“亚健康”状态。

根据这项研究的数据，吸烟者的腹部脂肪率平均比非吸烟者高出约18%，尤其是在40岁以上的吸烟人群中，脂肪分布的不正常性更为显著。

而对于60岁及以上的老年人来说，吸烟带来的肥胖风险更加严重，特别是对于老年女性，腹部肥胖的概率更高。

对于年纪大的朋友们来说，吸烟与肥胖的关系尤为危险。年龄越大，代谢越慢，脂肪的分布也越容易向腹部集中，这时如果还继续吸烟，那么肥胖的隐患就越大了。

而肥胖又是许多老年人健康问题的“推手”，不仅仅会增加患糖尿病的风险，还会引发一系列与心血管相关的疾病。

因此，老年人如果一边吸烟，一边放纵自己的饮食和运动，就相当于给自己的身体“加倍负担”。

需要注意的是，肥胖本身就会影响免疫系统，而吸烟又直接破坏免疫功能，二者相结合，可能会让老年人更加容易罹患感冒、流感等感染性疾病。

再加上肥胖本身对关节的压力，可能会加剧老年人关节痛、骨质疏松等问题，而影响生活。

有些人会说，吸烟的人可能不容易胖，至少从短期来看，吸烟好像真的让人不太容易增重。你看那些长期吸烟的人，似乎都没见怎么胖，反而身形比较瘦削。

实际上，此乃一种表象，长期吸烟对体重的影响会产生变化。

最初，吸烟者的体重会保持在一个较低水平，但随着吸烟年限的增加，吸烟带来的健康问题逐渐显现，身体的脂肪开始“堆积”，尤其是腹部。

吸烟者在中年之后，常常会面临肥胖的突然加剧，特别是当他们戒烟时。这是因为戒烟后，体内的食欲调节机制会发生变化，食欲变得更加旺盛，导致体重迅速增加。

甚至有些人戒烟后会在短时间内增重5-10公斤，这时如果没有良好的饮食和运动管理，很容易让体重暴涨，成为典型的“戒烟后肥胖”。

很多人可能会疑惑，为什么有些吸烟者反而身材较为匀称，甚至看起来很瘦？此问题实则颇为复杂，其成因涉及遗传、生活方式、心理因素等诸多方面。

尽管吸烟能使部分人暂时食欲减退，然而这并不表明吸烟可抑制体重。相反，长期吸烟所带来的代谢紊乱、激素水平改变，最终会影响体内的脂肪积累，尤其是腹部脂肪的储存。

对这些吸烟者来说，虽然短期看似瘦，实际上他们的脂肪分布已经发生了变化，可能存在隐形的肥胖问题。

而这种隐形肥胖，是许多老年人健康问题的根源所在。因此，戒烟后要配合合理饮食和锻炼，才能避免肥胖带来的健康风险。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]黄玲,赵明栋,牟相,等.肺癌与肥胖相关性的研究进展

吸烟竟然还能引起脂肪肝？

吸烟会引起脂肪肝吗？之所以阻止不了吸烟的现象，是因为人们不了解烟对人体的具体危害有什么。尽管烟有害人体健康，但是这种危害一般是慢性的，也就是在短期内，人们很难发现较大的异常，这就造成人们忽视烟的危害。其实烟的危害很严重，像生活中脂肪肝患者，就有可能是吸烟引起的。

研究发现，吸烟者血中碳氧血红蛋白浓度高达10%―20%。而香烟中含有的尼古丁和一氧化碳成分，均能刺激交感神经释放儿茶酚胺，使血浆游离脂肪酸水平升高，而游离脂肪酸又可被肝脏和脂肪组织摄取而合成甘油三酯;同时儿茶酚胺也能促进脂质从脂肪组织中释放出来，因此吸烟可造成血液中甘油三酯浓度水平升高，这两个途径都可能导致脂肪肝。此外，长期被动吸烟的人血清胆固醇水平会升高，与此同时，高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平则会降低，这也会促进脂肪肝的形成。

需要强调的是，即使二手烟也仍然会对健康造成严重的危害。在吸烟者的房间、办公室地点，吸烟者吐出的烟雾中，仍然含有大量的焦油、烟碱以及一氧化碳等多种有害物质。与吸烟者同处一室的家人、同事等被动吸入这些有害物质的含量要比主动吸烟者吸入的含量多得多，危害更大。同时，吸烟还威胁脂肪肝的高危人群，如肥胖人群、糖尿病患者、高脂血症患者、长期大量饮酒者、过度节食引起营养不良者以及有脂肪肝家族病史者。 （ 北京地坛医院）

来源： 北京12320在聆听

吸烟可诱发30%的癌症！大烟枪需要被拯救~

牙齿常年遍布烟渍，

中指和食指摩擦处已经发黄，

大量的钱贡献给了烟草，

结果，身体还出了问题？

~~~

那么，很明显，

你就是一个“大烟枪”！

一支烟的尼古丁含量，足以杀死一只老鼠；

一次性摄入40mg左右的尼古丁含量，可杀死一头牛；

一次性摄入40~60mg的尼古丁含量，可杀死一个人！

为此，名医说特地邀请到了成都市第二人民医院呼吸内科副主任医师周黎强一起探讨关于戒烟那些事~

香烟含有大量有害物质

香烟燃烧后释放的物质有4000多种，其中，200多种物质是对人体有害的，69种是致癌物质。

引起香烟依赖的主要是尼古丁，除此之外，还有焦油（焦油中含有重金属、放射性元素、不完全燃烧释放出的一氧化碳，以及其他有害气体）。

尼古丁的“致命诱惑”

尼古丁在大约7秒的时间内，很快进入大脑，与大脑中的受体结合，释放出一种快乐因子——“多巴胺”，使人体产生愉悦感。

尼古丁，除了上瘾，毒性还很强。

尼古丁毒性很强，会对局部粘膜造成刺激，还会引起血压增高、心率加快。

卷烟 仍然危害健康

市场上的卷烟，除了烟叶，还添加香烟和助燃剂，不完全燃烧，也会对人体产生损害。

卷烟在高温下发生化学反应，可产生有害气体，直接导致呼吸道损伤；同时，烟叶中还会产生亚硝酸盐、氨气等有害物质，其中亚硝酸盐是强烈致癌物质。

二手烟的危害更大

二手烟中的一氧化碳、焦油、尼古丁、亚硝酸盐的含量远远高于一手烟；

另外，吸烟过程中产生的物质会沉积，如果你长期处于吸烟场所，就会不自觉中吸食大量有害物质。

因此某种程度上说，二手烟的危害比一手烟要大一些。

医院常用戒烟方式

主要包括药物和非药物两种。

3类药物

尼古丁的替代剂

包括，皮肤贴剂、口香糖、喷雾剂。

单纯作为尼古丁的替代品，使人体对尼古丁的需求，由高到低到无，循序渐进，主要是脱敏治疗。

畅沛

一方面，跟尼古丁受体结合，释放出一部分多巴胺；

另一方面，完全阻断尼古丁受体，使吸烟无法产生愉悦感。

安非哈酮缓释片

抗抑郁症药物。这个用来戒烟，也能达到很好的效果。

通过药物治疗，戒烟戒断率明显提高。

尼古丁贴剂一般来说买不到，因为国内没有生产厂家；

畅沛，在大医院戒烟门诊可以获得；

安非哈酮缓释片，常用于肥胖，以及有一定精神疾病的病人。

非药物

健康知识普及。

通过强化吸烟对身体的危害，引起患者的重视。

直播问题大放送

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Q: 老公心脏血管堵塞，戒烟两年，总是戒不掉，反复发作怎么办？

A：吸烟量少，但反复戒不掉，建议来门诊。我们首先会告诉他，吸烟会加重他的心血管堵塞情况；其次，通过药物治疗，可以一定程度上降低他的吸烟欲望，达到戒烟效果。

Q: 电子烟可以抽吗？安全吗？

A：只要是吸烟，对身体都有害，建议尽快戒掉。不推荐使用电子烟。

首先，电子烟中仍含有尼古丁，仍会上瘾；

其次，就安全性来说，电子烟雾化出来的烟雾，也会导致咽喉部刺激，电子烟中仍含有尼古丁、甲醛等致癌物质；

最后，国内外电子烟缺乏国际统一标准，质量参差不齐。

Q: 老年人怎么劝都不戒烟，呼吸都气促，有慢性肺阻病，这种情况怎么办？

A：首先，我们要告诉他，他的病跟吸烟有关，在治疗慢性肺阻病中，戒烟是排在第一位的，继续吸烟，慢性肺阻病发作会更频繁，肺功能下降会更快，症状更严重；

慢性肺阻病的死亡率，在农村排第一位，在城市排第三位，死亡率甚至比一些癌症还高。

对此，建议到医院做一个肺功能测试，制定一个长期规范化的治疗，这样才能有效提高身体质量，减少疾病加重次数，降低肺功能下降频率。

Q: 有人说，又吸烟又喝酒还活过了80岁，吸烟真的有这么多危害吗？

A：少数个例不能代表大多数。

吸烟在人类威胁中排第一位，会导致很多慢性疾病，呼吸道疾病，心脑血管疾病，以及一些男性、妇科方面的疾病；

吸到60岁，寿命比同龄人少十年！

除此之外，吸烟导致人体30%的肿瘤发生。

你是大烟枪吗？

从现在开始，戒烟吧~~