如何测试肥胖指数(怎样测试肥胖指数)

• 1、如何判断自己是否符合标准身材？几个方法测量你是否肥胖
• 2、你的肥胖指数是多少？快来测测自己是不是胖娃儿
• 3、如何判断体重是否超标？

如何判断自己是否符合标准身材？几个方法测量你是否肥胖

#如何才算标准身材#

苗条的身材是让人向往的，肥胖的身材容易诱发健康问题，身材也会显得油腻。不过，什么是标准身材呢？

其实，标准身材是指身高和体重的比例达到一定水平，并且身体各项指标都处于健康水平。那么，如何判断自己是否符合标准身材呢？

首先，我们可以通过计算身体质量指数（BMI）来判断。

什么是BMI？BMI即身体质量指数，是通过体重和身高的比例来判断身材是否健康的一种指标。公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。例如，一个人身高1.7米，体重65公斤，BMI=65÷（1.7×1.7）=22.49。

BMI数值在18.5以下属于偏瘦，18.5~23.9为正常范围，24~27.9为偏胖，28以上为肥胖。但需要注意的是，BMI仅是一种指标，不能完全代表身材是否健康。

其次，我们还可以通过腰围来判断身体健康状况。一般来说，腰围超过男性85厘米、女性80厘米，就需要警惕自己是否存在脂肪肝、高血压等慢性病的风险。

除了以上2个指标，我们还可以通过体脂率来判断身体胖瘦跟健康程度。

体脂率是指人体脂肪的百分比，一般来说，男性体脂率在15~18%之间，女性在20~25%之间，被认为是健康范围。那么，如何测量体脂率呢？有3种方法：

1.皮褶厚度测量法

这种方法需要使用专业的皮褶测量仪器，通过测量不同部位的皮褶厚度来计算体脂率。这种方法的优点是简单易行，缺点是精度有限。

2.BIA生物电阻抗测量法

BIA生物电阻抗测量法是通过电流通过人体，测量电阻来计算体脂率。这种方法精度较高，但需要专业仪器和专业人员进行测量。

3.DXA双能X线吸收法

DXA双能X线吸收法是一种高精度的体脂率测量方法，但需要到医院或专业机构进行测量，且价格较贵。

无论采用何种方法，测量时需要保持身体稳定，避免饮食运动干扰测量结果。

总之，标准身材不仅仅是外表的美丽，更是内在健康的体现。如果你的身体各项指标都在健康范围之内，那么你就是一个具有标准身材的人。

你的肥胖指数是多少？快来测测自己是不是胖娃儿

肥胖对人体健康有很大的影响，不仅影响人自身的美观还影响人的身心健康，什么是肥胖症？如何评估？我们邀请到成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心 减重代谢外科医生杨华武给大家做解答。 封面新闻记者 邱添

如何判断体重是否超标？

据不完全统计，我国成年人超重和肥胖占比已超过50%，肥胖不仅是体型问题，更多的是“疾病”问题，中、重度肥胖人群普遍存在胰岛素抵抗、2型糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病等。此外，心脑血管意外以及肿瘤的发生率，也明显高于正常体重人群。所以全社会、学校、单位、家庭和个人应该重视肥胖问题和体重管理。 判断体重是否超标：一是按照身体质量指数BMI，计算方式是BMI=体重/身高2，体重以公斤为单位，身高以米为单位，正常体型BMI应该介于18.5至24之间。如果算出来的BMI是24-28之间，就是超重；超过28就是肥胖症了；如果进一步超过40，就是重度肥胖症了。第二种方式是按照腰围，腰围超过80厘米（女性）或者90厘米（男性），就是我们常说的向心型肥胖了。 （via 北京友谊医院）

来源： 北京12320在聆听