长期便秘导致肥胖(长期便秘 肥胖)

• 1、长期便秘不是事，食欲减退、肥胖、痘痘都会找上门！
• 2、肠健康才能常健康，长痘、便秘、肥胖可能是肠道菌群出了问题
• 3、老便秘的5大罪魁祸首都在这里，日常生活还需多多注意

长期便秘不是事，食欲减退、肥胖、痘痘都会找上门！

说到便秘这件事情，相信大家都不会陌生。便秘这个问题一直困扰着大家，经常便秘容易长痔疮，自己身体也不舒服，还会影响到我们的健康，那么我们便秘有什么症状？长期便秘要怎么办呢?接下来我们一起了解下。

便秘的症状

多数慢性的便秘患者的表现都是排便比较困难，粪便的形状是干结的，排便的时候可能还会出现左腹痉挛性的疼痛以及由下坠感。

还有一些人会出现口苦，食欲减退，下腹不适，腹胀，排气多，头痛，疲乏等症状。

但一般情况下这些症状都不会太过于严重。急性患者是在原有规则的习惯中，没有特别的原因在短期内就发生了便秘，此时，中老年人应该要特别注意直肠和结肠的肿瘤。

如果还出现剧烈的疼痛，便血以及呕吐的患者，应该考虑急性肠道阻塞所引起的便秘，在检查当中，一般可以在降结肠或者是乙状结肠的部位触及痉挛肠管或者是粪块，这一种情况会在排便之后就会消失。肠梗阻患者常常伴有腹痛，腹胀，肠型以及肠蠕动波。

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便秘的危害

便秘是非常痛苦的，尤其是经常性的便秘会让人心烦意乱，烦躁不安，失眠等情况造成神经衰弱。还会导致肥胖，还会严重影响机体的代谢功能，造成内分泌失调，脸部出现痘痘，痤疮。而且长期便秘，在排便的时候都是需要特别用力，久而久之肛门受到压迫，诱发痔疮。

既然便秘危害这么大，那么该怎么缓解呢？

便秘归根结底是五脏虚损，脾肺肝肾功能失调而起。采取强攻泄泻的方法，不仅会伤及脆弱的脏器，还会加重病情。

神医华佗早在东汉时期就提出调治便秘的“华佗脏腑补损疗法”，华佗延寿酒是其核心配方，国家批准的功效就是：益脾肺，养肝肾。

采取温和的中药来调治脏腑，达到温阳、滋阴，调节气血的目的，调治便秘。脾主运化，是水液循环的枢纽，肺主肃降，通调水道。协调好脾肺功能，水液有来源，且能达到大肠，产生津液，濡养大肠，调理便秘；肝藏血，调肝来调理气血，让肠道得到更多的血液滋养，恢复肠道蠕动机能。肾藏精，也是水液的总调控机关，养肾不仅能让肠道得到肾精的滋养，同时也能协调水液的分布，让肠道得到更多的水液供应。脏腑调理好了，便秘自然解决了。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。

肠健康才能常健康，长痘、便秘、肥胖可能是肠道菌群出了问题

你是不是常常会有这些身体困扰？比如“肉肉”怎么也甩不掉、脸上总长“痘痘”、血糖升高、便秘等，很多时候其实是我们的“肠道菌群”大部队出现了问题。

肠道菌群是什么

顾名思义，肠道菌群，就是生活在我们肠道的一大群“细菌”微生物，它是自我们出生后，就与我们共生共存的一个庞大的微生态系统，庞大到我们无法想象，每个人肠道菌群细胞数量竟然是我们人体全部细胞数量的10倍之多。

肠道微生物群主要位于结直肠上皮附近，由10～1000万亿、1000余种微生物组成，包括细菌、真菌、病毒、原虫等，主要为细菌，称为肠道菌群。人肠道菌群基因数量是人基因数量的100倍之多，在如此庞大的微生物库中，仅有少部分菌群被鉴定出。

肠道菌群有什么作用

他们的作用非常强大，大到会影响他所寄居人类的方方面面，包括食物的消化吸收、机体的免疫和代谢、人类的性格特征、所思所想，甚至还会影响人们的皮肤外貌，许多夫妻越长越像，是与他们的肠道菌群越来越相近有很大关系。

目前科学家研究发现，肠道菌群与人类健康和疾病息息相关，因此它也被称为是人体至关重要的“器官”。肠道菌群中最多的是专性厌氧菌，常见的菌种有类杆菌、优真杆菌、消化球菌及双歧杆菌等等，这些专性厌氧菌群像一支训练有素的“特种军队”一样，在肠道形成防御屏障，预防感染、增加免疫力；当肠道菌群中某些“坏分子”超标时，抑制厌氧菌的生长，可引起菌群失调，从而导致很多疾病的发生，常见的疾病有各种肠炎、肥胖症、糖尿病、痛风、多囊卵巢综合症、类风湿性关节炎、湿疹、脂肪肝以及肿瘤、尤其是结直肠肿瘤等等。

所以当我们身体出现不适，我们要关注我们的“肠道菌群”健康。健康的饮食，富含有纤维素的食物是我们的肠道有益菌最好的“朋友”。

据了解，深圳恒生医院内分泌科目前可以进行肠道宏基因组测序(mNGS）检查，能够快速、准确、高效地获得人体整个肠道菌群的基因组信息。只需要留取一点“便便”，就可以知道全部肠道信息。如果有糖尿病、肥胖、便秘与腹泻、失眠抑郁等等疾病困扰，也可以通过“肠道菌群移植”技术干预来获得健康。

老便秘的5大罪魁祸首都在这里，日常生活还需多多注意

说到便秘这件事情，相信大家都不会陌生。在生活中难免会出现便秘的现象，但是有所不同的是，有些人出现便秘是偶尔性的，而有些人的便秘是长期性的。长期性的便秘会让人非常的难受，会出现口臭、腹胀等一系列的并发症出现。对于会引起便秘的一些原因，你是否了解？跟随小编一起来看看吧。

引起便秘的原因有哪些呢？

1、饮水量过少。

我们每个人每天都需要有一定的饮水量，我们摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维可以大量的吸水。很多人在日常摄入的纤维含量是很多的，但是喝水量很少，这样一来会导致纤维无法起到正常的作用，引起便秘的发生。并且喝水量少还会引起大便干结，导致粪便很难排出体外。

2、饮食过于精细。

在日常的饮食中，不少人都长期食用一些精加工的食物，这些食物在进入体内之后不利于肠胃的蠕动。长期食用精加工的食物，很容易会引起便秘的发生。因为精加工的食物，会让肠道的蠕动速度变慢，形成粪便的时间会变长。在粪便形成的过程中，水分很可能被肠道所吸收，粪便干结之后排出体外自然会变得困难。

3、缺乏运动。

在生活中有不少人长期都处于久坐不动的状态下，长期处于这种状态下的话。会导致肠道的肌肉变松弛，蠕动的速度也会随之变慢，吃下去的食物无法及时的消化。自然排便会受到影响，并且长期缺乏运动还会导致脂肪过分的堆积，引起身体肥胖。

4、过度节食。

很多人在生活中会为了减肥而过度的节食，这种减肥方法是非常不健康的，很容易会反弹。并且还会引起便秘的发生，因为摄入的食物量不足，无法刺激到肠胃进行蠕动，排便次数自然也会越来越少。

5、排便习惯不良。

在日常生活中，如果有便意的时候无法及时排便需要憋着的话。很容易会导致身体出现习惯性的便秘，导致大脑发出排便信号的中枢受到影响。长期这样下去的话，会形成习惯性的便秘。

便秘会给我们的身体带来不少的危害，如形成口臭、肥胖等，我们该如何去解决便秘呢？教大家一些方法。

首先，日常的饮食习惯要注意改变。多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物内的纤维含量很丰富，可以有效的促进肠胃进行蠕动，改善便秘的情况。除了饮食之外，在生活中还需要注意多喝水，保证身体可以摄入足够的水分。

其次，在生活中要保证有足够的运动量，每周要有至少3次的运动次数。每次运动的时间在半个小时以上，运动可以促进肠胃进行蠕动，让你的便秘得到改善。

还有就是要养成好的排便习惯，最好是在早晨起来喝完水之后去上厕所。开始的时候没有便意也没有关系，重点是让你的身体养成这个时间排便的习惯，时间久了之后一到这个点身体就会发出排便信号。