肥胖 多汗 口干(肥胖口渴严重是咋回事)

• 1、体重超重，口干多饮？可能是代谢综合征！看完涨知识了
• 2、调理脾胃可以赶走“大肚腩”
• 3、上热下寒肥胖，是脾胃太堵了，一方清热散寒通脾胃，一个月减15斤

体重超重，口干多饮？可能是代谢综合征！看完涨知识了

代谢综合征，听起来可能有些陌生，但它却是一个与我们日常生活息息相关的健康问题。简单来说，代谢综合征是一组由多种代谢异常状况组成的临床症候群，主要包括超重或肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等。这些症状常常相互关联，共同影响着我们的健康。

1、体重超重：这是代谢综合征最明显的标志之一。体内脂肪过多不仅影响外观，更重要的是，它会扰乱身体的正常代谢过程，导致胰岛素抵抗、血脂异常等一系列问题。

2、口干多饮：如果你经常感到口干，需要频繁饮水，这可能是代谢综合征的另一个信号。口干多饮通常是高血糖的表现，因为高血糖会导致身体失去更多的水分。此外，高血糖还可能引发尿多、尿频等症状。

3、高血压：高血压是代谢综合征中另一个重要的组成部分。长期的高血压会损害心、脑、肾等器官，增加患上心脑血管疾病的风险。因此，定期检测血压，及时发现并控制高血压非常重要。

4、血脂异常：血脂异常包括总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低。这些异常的血脂水平会增加动脉粥样硬化的风险，进而可能导致心脏病和中风等严重疾病。

代谢综合征的成因多种多样，主要包括不良的饮食习惯、缺乏运动、吸烟酗酒、精神压力过大等因素。为了预防代谢综合征的发生，我们应该从调整生活方式入手，保持均衡的饮食、增加运动量、戒烟限酒、保持心情愉悦等。此外，定期进行体检，及时发现并干预代谢异常的指标也是非常重要的。

如果你已经被诊断为代谢综合征，不要慌张。首先，要积极配合医生的治疗和建议，制定个性化的治疗方案。其次，要调整生活方式，控制饮食、增加运动、戒烟限酒等。此外，要定期进行复查，监测各项代谢指标的变化，及时调整治疗方案。最重要的是，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病，重拾健康的生活。

代谢综合征虽然是一种复杂的疾病，但只要我们从生活方式、饮食习惯等方面入手，积极预防和治疗，就能够有效控制病情，提高生活质量。

调理脾胃可以赶走“大肚腩”

生活中，肥胖的人常常因自己的“大肚腩”而烦恼，也经常会抱怨：“我别的地方都不胖，就是肚子大。”事实上，无论是全身肥胖还是腹型肥胖，本质上都属于身体代谢紊乱。甩掉“大肚腩”的方法，最常喊的口号就是“管住嘴、迈开腿”，在此基础上，中医从脾胃功能的角度还有更深一层的认识。

“多痰”“少气”易肥胖

中医认为，脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积，肥胖反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”。气血足的人饮食通过脾胃，把该吸收的营养物质吸收、该排泄的湿浊糟粕排出去，不容易长胖；而脾胃虚弱的人吃进去的饮食没有被完全代谢，变成半成品——痰湿，加上气血不足，推动力不够强大，无力排出痰湿浊气，日积月累，堆积在腹部，就出现了“大肚腩”。此外，长期处于情志不畅，肝气郁结状态下，也会伤及脾气，导致脾失健运、痰湿而生、聚为膏脂，存储于腹中，最终发展为肥胖。

甩掉“大肚腩”，该如何调理脾胃呢？从中医用药角度来看，如祛痰利湿的苍术、泽泻、荷叶、苡仁等，活血化瘀祛脂的丹参、益母草、山楂、鸡血藤、川芎等，滋阴降脂的女贞子、生地黄、何首乌、枸杞子等，益气健脾的黄芪、人参、白术等，消食降脂的山楂、神曲、麦芽等，都具有健脾祛湿、通阳利水的作用，可以改善脾胃功能。

改善生活习惯巧瘦身

肥胖问题不可小觑，这不仅仅是体重的增长，更是身体发出的预警信号。日常生活中，建议从起居、饮食、运动等方面进行调理改善。

把好入口关：根据自身体质选择合适的食疗方法。若胖而不壮、松垮虚浮、食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等，多选有燥湿健脾补肾功效的食物，如红豆薏米粥、荷叶粥等；若胖而壮实，食欲旺盛或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，饮食以清淡为主，多选择具有清热作用的凉性食物，如凉拌苦瓜等；若易急易怒，常感觉胸胁胀满，调理应以清肝泻火为原则，饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食物，如芹菜羹、菊花茶、决明子茶、茵陈茶等。

燃烧卡路里：经常参加体育锻炼能够有效消耗体内多余的热量，提高身体的消化能力。通常情况下，成年人每周至少需要进行5天中等强度运动，累计150分钟以上。可根据自身喜好选择合适的运动方式，如每天坚持跑步30分钟、持续跳绳10分钟、每天打羽毛球30分钟等。体型偏胖的人群最好选择每天快走30分钟，待身体适应后再逐渐增加运动时长。

起居宜有常：顺时作息是人体对自然规律的适应，也是中医学所说的“天人合一”。在该休息的时间持续熬夜，等于打破身体的运转节奏，就会影响脾胃运化功能。尤其对于脾胃虚弱的人群来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持脾胃运化的平衡，身体得到脾胃的濡养，才能维持机体功能的稳定。

文/杨晓娟（江西省中医院消化二科主治医师）

上热下寒肥胖，是脾胃太堵了，一方清热散寒通脾胃，一个月减15斤

中医看来，肥胖的类型有很多种，今天分享一种比较常见的——上热下寒型肥胖，简单来说，就是上半身火气比较旺，而下半身则比较怕冷。这种肥胖，大多是中焦脾胃太堵了，气血不能运行到全身，堆到体内，人就胖了。

上热的主要表现：

脾气暴躁，睡眠不好，眼睛干涩，面部出油、长痘，口干舌燥、喉咙干，口腔溃疡、牙龈肿痛。

下寒的主要表现：

下半身畏寒怕冷，小腹冰凉、腰腿凉，腰膝酸软、沉重乏力，一吃凉的就拉肚子，月经前肚子疼、量少、色暗。

主要体型特征：

腰腹部赘肉多，肌肉松弛，脂肪容易在这些部位堆积。

之前我就接诊过这样一位患者，才20岁，体重就高达160多斤，上焦口干多汗，下焦畏寒，时常腹泻，中间大肚腩，这就是典型的“火在上、水在下”，各走各路，两两不相交，瘀堵在中焦。

方子调理必须先健脾——白术、茯苓、人参、神曲、砂仁、炒麦芽、山药、肉豆蔻等加减，用来健脾和胃，消食止泻，帮助水液正常运行，提高代谢能力，有利于“上清热，下引火”平衡人体阴阳。患者用了将近一个月，体重就减了15斤。

这个方子有何妙用呢？

白术、茯苓——健脾消食、利水消肿，通过脾胃运化把湿气排出去。

人参——大补元气，固脱生津，改善口干多汗。

砂仁、炒麦芽、神曲——可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善积食、腹胀、便秘等问题。

山药——能够产生饱腹感，减少进食欲望。

肉豆蔻——温中行气、涩肠止泻，改善脾胃功能，让气机动起来。

除此之外，还有8个可以疏通中焦的方法，配合方子调理会减得更快：