从小肥胖的原因(从小肥胖的原因分析)

• 1、这3个原因会导致儿童肥胖 教你3个方法来减肥！
• 2、研究发现：成年后肥胖源于儿童期，孩子这个年龄前要注意控制体重
• 3、造成肥胖的原因有哪些

这3个原因会导致儿童肥胖 教你3个方法来减肥！

因为肥胖的儿童身体体积比较大，增加了身体耗氧量以及代谢总量，从而加重了其心脏负担，让血压快速地上升，所以儿童肥胖容易引起高血脂、高血压、脂肪肝等，儿童肥胖症的原因有哪些呢。

儿童肥胖症的原因有哪些？

1、遗传因素

儿童肥胖也会有一定的遗传因素，不仅仅会影响到其骨骼系统的发育，同时也会控制着身体能量的消耗，一般身材肥胖的父母，子女肥胖的可能性会增加70%以上。

2、营养失衡

如果孩子大量的吃高脂肪以及甜食就会引起小儿肥胖，大部分还是喜欢吃炸薯条，奶油可乐等一些高热量的食物，这些食物里面没有任何的营养成分，身体中会严重的缺乏碳水化合物以及钙，从而让身体中的脂肪以及糖类升高。

3、缺乏运动

很多孩子因为受到了动画片或者电子游戏的诱惑，会一直呆在家里，很少参加活动，从而限制了体能的消耗，再加上暴饮暴食，营养的过剩，就会让大量的脂肪在身体中沉积，引起身体肥胖。

儿童肥胖症怎么办？

1、培养孩子良好的饮食习惯

作为家长一定要正确的引导孩子，一日三餐定时定量，控制零食的摄入。千万不能乱给孩子滋补保健品，有一部分家长认为滋补品可以为孩子快速生长和发育，其实不然，滋补品可能会造成孩子营养过剩，引起身体肥胖，甚至会导致性早熟。

2、增加体力活动

当阳光充足时要带着孩子出去玩耍，千万不能一直待在房间里面，要让孩子从小养成爱运动的好习惯，可以培养孩子做做家务，加上玩手机以及看电视的时间。让孩子保持乐观的情绪以及良好的生活习惯，做到早睡早起，规律作息。

3、减肥时不能急于求成

儿童减肥期间一定要积极的控制体重，孩子在生长发育的过程中，不仅要保持身高正常的成长，同时也要控制体重增加的速度，这样才能够让身高以及体重相适应，千万不能盲目的去减重，不然会影响到孩子身高的发育。

研究发现：成年后肥胖源于儿童期，孩子这个年龄前要注意控制体重

假期到了，距离过年也就越来越近了。对于小孩子们来说，过年就意味着有更多的好吃的。每逢佳节胖三斤，对于大人来说，胖三斤可能看不太出来，对于孩子来说胖三斤就是很明显了。

而现在生活条件好了，各种各样的零食也多了起来，无论是不是过年孩子都有很多好吃的，所以孩子由以前大多面黄肌瘦变成现在的腰胖肚圆。

研究显示1986年至2010年我国0—7岁儿童肥胖发病率从0.8％上升至5.9％，而到2014年上 升到7.26％呈现逐年上升的趋势

近期最湖南省的人民医院体重管理门诊接到这样一个男孩。男孩军军年龄只有9岁，正常的孩子标准的体重是50斤，身高是135厘米，但是军军的身高比一般孩子高18厘米，也就是153厘米，但是体重却是一般孩子的三倍，体重达到了148斤

医院检查后发现军军已经出现了脂肪肝、鼾症等肥胖引发的症状。营养师发现：军军父母均在国外，家庭条件好，在家带娃的爷爷奶奶对军军的要求那是要什么给什么。

军军最爱吃蛋糕、牛排，所以几乎每天都会吃这两种高脂肪高糖的食物，而且最主要是军军不爱喝白开水，每天只喝饮料。

爷爷奶奶看着孩子这日益肥胖的身材才想着要控制，只是奈何无计可施，这才带着孩子来到医院想办法。

而医生也表示，治疗需要时间，孩子一定要控制饮食，注意运动。

1、有研究发现超过6岁的孩子还肥胖的话，成年后肥胖的机率会更高，而成年肥胖代表着各种慢性病的发病率会大大的升高，比如高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝，关节方面的疾病都和肥胖有关。

成人后肥胖还会导致一些肿瘤发病率升高，比如女性的卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；男性的前列腺癌。

2、影响孩子的睡眠和大脑发育

肥胖的人容易出现打呼噜也叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%，而普通人群才2%-4%。这些人睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，导致睡觉质量差，会导致明显的缺氧和脑损伤，影响大脑发育。

3、肥胖会影响儿童的激素平衡

脂肪组织有内分泌功能而且受神经系统支配 。研究指出，肥胖儿童体内存在瘦素抵抗，所以吃得多，控制不住体重。

肥胖会让女性容易出现多囊卵巢综合症，或者是月经不调，不孕不育科的医生发现无论是男性还是女性，肥胖都会影响到生育能力。而不少不孕不育只需要减肥就可以治疗。

4、儿童肥胖影响正常的生活

太胖的孩子走几步就觉得累不想走了，而且因为体重过重，儿童的关节承重部位更容易受损，所以孩子不喜欢动，不喜动那就是天天坐着，而坐着更喜欢摄入更多的食物，从而更容易肥胖，形成恶性循环。

5、肥胖的孩子容易生病

血脂紊乱会使肥胖儿童出现明显的免疫功能低下， 研究显示，肥胖患儿存在显著的免疫功能紊乱。想一想，平时只吃不动的人免疫力肯定是差的了。

6、肥胖儿童容易出现心理问题

同学们都去打球了，因为自己跑不动，没人愿意和自己一起打球，而就是一起出去玩的时候坐车，肥胖的儿童一个人就占了两个人的位置，大家也不乐意。

加上肥胖儿童一般身体上还可能会经常有一些汗味等不太让人喜欢的味道，所以一般来说不受别人的欢迎。

而孩子也容易自卑，也容易是一些校园暴力的对象。

一项由英国帝国理工学院、萨里大学和芬兰奥卢大学的科学家联合完成，以2.2万多名2周~13岁儿童为考察对象的新研究发现：近100个增加成年肥胖风险的基因变异从4~7岁开始在儿童发育的重要阶段发挥作用，这表明成人肥胖起源于儿童这一关键期。

国家儿童医学中心慢病管理中心主任、教授米杰表示：6岁左右是人体发育关键期，机体处于脂肪重聚阶段。也就是孩子减肥尽可能在6岁前，否则再迟点减困难度会更高。

1、怀孕时就要注意控制体重

从怀孕时就要注意控制体重，一般建议孕妇增加的体重在25斤以内就比较好了（当然如果怀孕前体重太轻的例外，或者是体重太重的，增长更少）最好的孩子出生时体重在7斤以内最好，6斤很合适，妈妈好生，而且宝宝先天的体重也不会太大。

2、婴幼儿期最好让孩子的体重比身高长得慢

菁妈一直和家长们讲：看孩子的身高体重，最好的情况就是身高长得比体重快。也已经孩子的身高比较是中等，体重可以是中下，或者是中等，最好不要是中上。因为孩子的体重长得比身高快并不是一件好事，可能代表着孩子易出现性早熟。

3、合理控制每天脂肪的摄入，脂肪的供能比在25%～30%之间

过高的热量摄入就会导致体重的增加和脂肪的快速合成。健康的一日三餐会让孩子正常的生长发育，但是如果每天都是高脂肪，高热量的食物的摄入，会让孩子变肥胖。比如各种油炸食品和膨化食品，比如汉堡，方便面，炸鸡，饮料类就包括咖啡和可乐等等汽水类。

4、保证高蛋白的摄入，蛋白质的供能比在20%～25%，

很多人会有一个误区：高蛋白食物会让人变胖。这是错误的。高蛋白可以保护我们的肝细胞，还能够促进肝细胞的修复和再生的主要帮手。

富含高蛋白的食物拥有特殊的作用，能够刺激身体的新陈代谢，所以这样说来，适当的提高高蛋白的摄入反而有助于减轻我们的体重。

尽可能多选择优质的蛋白，就像是豆腐等豆乳制品，还有瘦肉，鱼类和虾等海鲜。脱脂牛奶也是一种。

最重要的还有水的摄入，适当每日饮用水有助于肾脏功能的正常作用并且减轻体重，促进肝脂肪的代谢。

“每天八杯水”并不只是一句标语而已。饮用水最佳的选择就是白开水和矿泉水。还可以加入些清淡的绿茶和菊花茶。

这个时候更不能选择用咖啡或者奶茶这些饮料来替代。饮料类会起到一种适得其反的作用。

除了饮食上可以预防，我们还可以在运动上行动。运动就是最佳的治疗办法之一。我们可能都听过一位暴走妈妈为了给孩子捐献肝脏而暴走七个多月的事例。这位妈妈在运动锻炼之后成功控制了自己的脂肪肝，救了自己的孩子。这，就是运动的力量。

1、户外运动

带孩子去外面疯跑，去玩游戏，去打球都可以，阳光下快乐的玩，可能让孩子补充维生素D，而补充的维生素D也可以预防孩子肥胖。

2、学习游泳

游泳依靠的是肌肉的力量运动，能够很好的去训练肌肉的协调性。实验证明，游泳比陆地上运动能够减少更多的卡路里，建议家长可以从小让孩子学习游泳。

3、骑自行车

随着共享单车的出现，很多人的出行方式都得到了改变。骑自行行车能够很好的锻炼下肢的肌肉群，增强我们的心肺功能，更能减肥，又能够适当放松。

而小朋友骑自行车更加了好处多多，可以锻炼孩子的大运动能力，更可能锻炼孩子的平衡能力一举多得。

正因为是有预防才能减风险，家长们如果害怕孩子身体出现伤害，那就要狠得下心了帮助他们改正。孩子们喜欢吃炸鸡汉堡可以理解，但是一切都要讲究适量原则，否则，放纵反而害了他们。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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造成肥胖的原因有哪些

遗传因素

肥胖家族的形成主要和遗传有关。当然和家族的饮食形态和习惯有密不可分的关系。愈来愈多的证据显示基因遗传是造成肥胖的主要原因之一。1995年肥胖基因(Ob gene) 的发现提供最佳的左证。Ob 基因所转录出的脂肪系衍生性荷尔蒙-Leptin，此荷尔蒙可由脂肪细胞制造产生并经由血液循环传达到脑部，藉以调节食物的摄取和增加能量的消耗。因此肥胖家族的成因除了生活型态和饮食习惯之外 leptin 的功能是否正常实属重要，因为血液中leptin的浓度较低或脑部中与leptin结合之受器 (receptor) 出现异常时，容易造成摄食过量、体脂肪堆积、能量消耗降低，最后体重上升造成肥胖。另一研究指出，一群从小让人收养的成年人其体重形态比较接近其生父母的体型，因此，对于肥胖家族而言，遗传因子对肥胖较环境因子为甚。

然而值得一提的是，基因对肥胖的影响只有20%的作用，绝大多数人的肥胖还是因为生活习惯等环境因素的影响。

环境因素

相对于遗传因子，环境因子也是形成肥胖的主要原因。环境因子则包括了生活型态及饮食行为。以美国人为例，在食物的选择上倾向于选择高热量食物，口感口味及方便性的考虑往往优于营养价值。因此在无法改变遗传因子之际，如何善用环境因子保持正常体重，有以下方法：

1. 学习并了解选择何者是富含营养且低油脂的食物。

2. 学习如何拒绝食物的诱惑。

3. 多做运动，消耗热量。

心理因素

心理因素亦是影响饮食行为的原因之一，因此不正常的暴饮暴食常常是发泄心灵空虚、愤怒和悲伤等情绪的方法之一。根据统计大约 30% 的肥胖患者是因为心理因素所造成的。在暴饮暴食的情况下患者通常无法控制自己进食的情绪，通常称此症状为贪食症。这类肥胖患者通常不易维持体重或使体重减轻，因此需要专业医师或心理治疗师协助。

其它因素（低于5%的肥胖者属于这一类）

少数疾病也可能导致肥胖，这些疾病包括低甲状腺症，Cushing征侯群，忧郁症，若干经神疾病等。

服用某些药物如类固醇和抗忧郁药也会造成肥胖。