肥胖会驼背吗(胖的人是不是容易驼背)

• 1、老人驼背不止难看，心脏胸腔消化道也在“变形”
• 2、经常驼背，脸会变大！一个姿势检查→
• 3、浮肿油腻，含胸驼背，身高硬伤，这届男星身材八倍滤镜都压不住

老人驼背不止难看，心脏胸腔消化道也在“变形”

近一年来，76岁的王奶奶老觉得胸口有压迫感，喘不上气，走路也越来越慢。然而到医院做了心电图、心脏超声、运动试验、动态心电图、肺功能、胃肠镜等一系列检查后，均未发现异常。

只见王奶奶背驼得厉害，身高下降了5-6厘米。她得的究竟是什么病？这一“隐秘杀手”正是骨质疏松。

检查发现，王奶奶的腰椎骨密度已降低至-4.5，胸腰椎多节椎体压缩性骨折，有的椎体甚至被压成了一张纸那么薄。原来，十几年前，她的胸腰椎就骨折过。60岁以后，王奶奶做完家务后便时不时出现腰背疼痛的情况，休息后又有好转。虽然体力一天不如一天，但她认为这是老年人的“通病”，并未放在心上。

在许多老人眼中，弯腰驼背是到了岁数就会有的毛病。实际上，老年人驼背并非正常，这可能预示着骨质疏松已经非常严重，应当警惕。

老人驼背并不正常

人的一生中，骨骼并非一成不变，骨细胞在不断更新。很多人认为成年期后骨骼就定型了，不会再改变，其实这是错误的认知。

与头发和皮肤一样，骨骼也在新陈代谢，旧的骨组织不断被吸收降解，新的骨组织不断重建和形成。随着年龄增加、不良生活习惯或其他疾病继发等因素，骨量会不断丢失。

与此同时，身体所承受的负荷并未减少，特别是支撑人体直立状态的脊柱骨，承受的身体重量几乎没变。最初，骨量丢失影响并不大，可随着丢失逐渐严重，脊柱的椎体慢慢萎缩，甚至可能发生压缩性骨折。从外表上看起来，就是老人变矮了，背变驼了。

驼背不只是老态龙钟

如果大众简单认为“驼背”仅仅是外形不再那么挺拔好看，那就错了。严重的后果会相继发生，驼背会给老年人的身体健康带来严重影响。

变“胖”：驼背时，后背蜷缩，肩膀前伸，导致腹肌松弛，更易聚集脂肪，长出小肚子。

心跳加快、心慌：正常人胸廓中心的高度约20-25厘米，驼背后会减少3-5厘米，出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为获得足够养分，心跳就会更快，心慌随之而来。

心肺功能受损：因驼背造成胸廓畸形，肺活量减弱，老人会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率也较高。特别是较重的驼背，会压迫心肺，影响心肺功能，造成气短气喘。一旦发生肺感染，由于疼痛而不敢咳痰，痰液淤积于肺内；再加上肺部受压，通气功能受限，致使肺感染迁延不愈，可危及生命。

脊椎变形：驼背除了影响“视觉效果”外，还会引起疼痛。脊椎畸形压迫神经，引起下背疼痛。当驼背严重时，膝关节会显著弯曲，身高平均缩短3-6厘米。

便秘：除心肺受压外，腹腔器官也受压，影响循环，造成消化不良、胃纳差、便秘等。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

颈肩、背部、胸骨部疼痛：驼背容易加重颈椎病。驼背老人目视前方时，颈椎后仰，加重颈椎小关节的压力，加速椎小关节退行性变化。因此，当人坐、站时间稍长，就会感到腰酸背痛。

头晕和手臂麻痛：长期驼背，颈椎曲度变小，严重时压迫椎动脉，引起脑供血不足，导致头晕手麻。

驼背的主因

骨质疏松：骨质疏松是“无声杀手”。老年人激素分泌减少，钙流失增加，易出现骨质疏松。相比同龄男性，中老年女性更易驼背。

背肌力量和弹性下降：体内的性激素影响着肌肉的力量弹性，更年期以后性激素水平下降，肌肉的强度和弹性变差。当背部肌肉松弛，无法向后牵拉时，脊柱整体向前弯曲，就会逐渐驼背、变矮，长此以往可发展为严重的脊柱前倾弯曲。

长期不良的睡姿坐姿：很多人长期保持着不良的睡姿和坐姿，随着年龄增长，腰逐渐变弯，背慢慢变驼。

驼背的预防和治疗

1、早期检测、筛查：中老年朋友往往更关注自己的血压、血糖、血脂，但对于自身的骨健康状况知之甚少。

骨质疏松也是影响老年人身体健康、生活质量的慢性疾病之一，应予以重视。有句老话说， “心脑血管疾病可能影响了你生命的长度，但骨质疏松决定了你生命的宽度！”没有健康的骨骼，就不能自如地活动，甚至生活不能自理，会大大影响生活质量。

2、相较于男性，女性的骨质疏松发病率较高，发病年龄轻，因此建议女性在绝经后或围绝经期就重视骨质疏松的筛查，及时了解骨健康状况。一般来说，男性骨质疏松发病较女性晚10年，应在60岁左右进行骨密度测定。

3、养成良好的生活习惯，例如戒烟少酒、避免浓茶、浓缩咖啡、碳酸饮料，保证饮食均衡、清淡少盐，食材多优质蛋白、多钙质，并保持规律性的户外活动。

运动可刺激骨骼，改善骨骼血液循环，增加骨骼受力，可长期坚持每天慢跑快走。坚持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物，不能盲目吃素。

4、单纯补钙是不能被人体充分吸收的，老年人往往缺乏维生素D。人体需要的90%的维生素D可通过皮肤接受阳光照射形成。所以，老年朋友要坚持晒“日光浴”，每天晒10-15分钟，最佳时段是上午8-10点和下午4-6点。

5、当老年朋友腰部出现酸痛、夜间频繁抽筋、双侧膝关节出现酸软乏力疼痛、身高较年轻时缩短大于3厘米、容易跌倒、轻轻用力或不用力时就会发生骨折时，就应及时到医院就诊。

（复旦大学附属华东医院骨松科主任，上海市老年医学研究所骨代谢研究室主任程群）

驼背如何自我评估

1、贴墙：可试着让背部紧贴墙面，驼背的人整个背部无法完全贴近墙壁，或直立起来非常难受，而健康人群没有感觉。

2、平躺：躺在板床上或地板上不用枕头，健康人群可以平躺，而驼背者不用枕头就非常难受。

3、拍片：到医院拍一张脊柱X光片，驼背者会出现畸形状态，一眼便知。

4、拍照：通过照片记录瞬间的体态表现，分别从正面、背面和侧面进行拍摄，可在照片上划线、测量距离和角度，更好地评估分析。

5、骨盆侧倾：观察骨盆左右两侧高度是否一致，骨盆侧倾可能导致高低肩，并增加脊柱侧弯几率。

6、高低肩：观察肩部是否在同一直线，如果不是，会造成身体不平衡，容易引起脊柱变形，长期如此，会妨碍正常肩部功能。

7、O/X型腿：观察髌骨是否外旋或内旋，外旋为O型腿，内旋则为X型腿。

来源： 文汇报

经常驼背，脸会变大！一个姿势检查→

你知道吗？

经常驼背，脸会变大！

专家表示，脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛，还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴。

一个姿势检查自己是否驼背

来源：生命时报

浮肿油腻，含胸驼背，身高硬伤，这届男星身材八倍滤镜都压不住

对于明星而言，身材管理得时刻在线，否则就会被网友拉出来鞭打。因此，娱乐圈的女星不论年龄，身材颜值都拿得出手。但男星就不是这样了，中年男星很少有拿得出手的，发福、油腻、含胸驼背等问题总要有一样。

油腻：杨烁、汪东城、黄子韬

最初的杨烁是偶像演员，典型的文艺青年。后来转型硬汉也备受好评，野性和攻略性的气质吸粉不少人。

但自从《欢乐颂》“小包总”成功出圈后，他打开了油腻的开关，自此一去不复返。接连三部戏都饰演浪荡不羁的时尚总裁，几乎调动脸部每寸肌肉来诠释精英男子的魅力。似乎只要向合作伙伴邪魅一笑，就会解决所有问题。

​最可怕的是他在现实生活中也开启了“油腻模式”。综艺节目中，他脱掉上衣带围裙，迈着自信的步伐走向厨房，这场面可以加入年度行为迷惑大赏了。大概真的无法忍受了，不少网友都评价他说“中美都会为了他脸上的油田开战”。

​同样被说油腻的还有汪东城。组合出道的他五官深邃，颜值迷倒大片女生。哪怕已经40岁，身材依旧保养非常好。因此很难想象舞台上的他腻到发慌。

​综艺《追光吧！哥哥》上汪东城先用挑眉放电，后又咬唇，扭胯，抹嘴唇。这还没完，最后直接用翘臀结尾。几乎将所有油腻动作打卡了一遍，真的是“辣眼睛”。

​不仅于此，汪东城还拍摄了偶像剧，饰演搞笑型霸总。本来就不是这个角色的年龄。差劲的动作台词更显一脸油腻相。

还有最近在新剧中演霸总的黄子韬，他早期也是“油腻鼻祖”，各种浓妆造型，咬唇耍帅，一度翻车。

虽然近些年有些糊了，但新剧依然凭借遮挡不住的油腻感引发围观，其中一场雨中的告白戏，更是吓坏网友。

​身为演员还是要专注作品，通过肌肉、荷尔蒙等博得关注的话，只会给人由内而外的油腻。​

含胸驼背：鹿晗，陈伟霆

曾经的流量小生鹿晗，除去身高外，最让人诟病的就是他的仪态。现在的他发福严重，身材气质都明显走样，尤其是驼背愈发严重。网友抓拍的图中，鹿晗的驼背过于明显，脖子前伸，甚至和小老头有一拼。

​此前就有粉丝当众对他的驼背问题做出提醒。翻看他以往的图片，会发现这个问题早就暴露了。早在韩国时，粉丝拍摄的鹿晗就有驼背的习惯。和队友在一起时，也有些弯腰驼背。就连走红毯，都不能挺直腰杆子走路。

​看来驼背是老毛病了。身高本就是劣势。再加上驼背，气质这块就输了一大截。某次采访中，他坦率直言自己驼背的缺点。但既然已经知道，早日改正才对。

​陈伟霆也多次被指责驼背的问题。明明是出了名的型男，却被驼背拖后腿。电视剧《斛珠夫人》中，陈伟霆饰演的男主仪态欠佳。站姿不挺拔，削弱了人物的气质。

​再加上宽袍大袖，垂感很足的料子，更放大了驼背的缺点，导致脖子前倾的问题暴露明显。这种体态会让观众出戏严重。但陈伟霆驼背不是天生的，他曾自曝因拍摄《古剑》时弄伤了背。为了解决驼背问题，甚至在节目上做正骨。

​仪态对明星真的有很大影响，既然吃这碗饭，还是多注意吧。

身高硬伤：任嘉伦、罗云熙、黄轩

虽然任嘉伦跟罗云熙的古装造型很受欢迎，但是到了现代戏，却分分钟暴露身高短板，因为古装戏还可以狂垫鞋子或者“踩高跷”，但现代戏可不容许，一旦穿着过高的鞋子，就瞬间能社死。于是不少明星选择拍戏时踩箱子，镜头外也令人尴尬。

膨胀：潘粤明、尹正

年轻时的潘粤明秒杀一众小鲜肉，满脸的胶原蛋白，精致的皮肤和棱角分明的五官。但自从中年后，他就开始放飞自我，胖出天际。

​电视剧《理想的预告》中，潘粤明横肉满脸堆。明明身边男演员并不算瘦，却依旧是两个吨位的感觉。在电影《云南虫谷》中实现了油腻气质堆满，屏幕都挡不住的肥胖扑面而来。

​从潘粤明身上看不到清爽，只有圆润和中年男人不修边幅的颓废与油腻。一次两次可以，但多次后只会受到网友的无尽谴责。大家不是对演员要求严格，只是对角色的诠释应该从外形到精神都符合。

​近些年，肥胖过猛的还有尹正。原本的他面部轮廓很强，眼睛给人一种雌雄莫辨的少年感。这样的他男扮女装不突兀，反而异常绝美。2015年的《夏洛特烦恼》，虽然角色搞笑，也没有挡住他的高颜值。

​为此很难想象才35岁尹正就过于油腻了。《四海》是他最严重的时候，几乎胖到巅峰。脸盘就像一个发面馒头。当脸靠近刘昊然时，直接堆出三层下巴。

​前段时间，《遮天》路透图曝光，圆脸肿胀和精致的原著人设形成鲜明对比。《天行健》路透中的尹正身着古装，但长袍下圆肚子明显，勒紧的腰带令人窒息。为此评论区大都是对他“姨化”的讽刺。

之所以会出现这种现象，究其原因还是娱乐圈对男星的要求比女星宽松太多了。但对于角色而言，外形不符合角色，再好的演技都弥补不了。还是希望各位男星将身材管理提上日程，否则消耗的只会是自己的观众缘。

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