高纯度荷叶碱肥胖(原荷叶碱)

• 1、夏天的这种观赏性植物，是肥胖人士，高血压患者的食疗佳品
• 2、两种中成药：一种减肥，一种化湿，甩掉脂肪和肚腩，化解痰湿肥胖
• 3、每逢佳节胖3斤 试试这款减脂中药代茶饮

夏天的这种观赏性植物，是肥胖人士，高血压患者的食疗佳品

夏天，最炎热的两个月份也到来了，广州麓湖的荷塘里开满了荷花，不少人们结伴去观赏。可大家知道吗？荷花不仅具有观赏性，还是不可多得的食疗佳品，特别适合高血压病人食用。

中医认为，荷花能活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒；莲子能养心、益肾、补脾、涩肠；荷叶能清暑利湿、升阳止血，减肥瘦身；莲藕能止血、散瘀、解热毒；莲蓬能消肿解毒、止血止痛、消瘀散血。

今天，我们就从营养学的角度，来了解一下荷花的食疗功效。

首先，我们先来说说荷花的根——莲藕。莲藕含有丰富的钙、铁、磷、维生素C、天门冬素以及氧化酶、植物纤维等成分。

莲藕里面含有一些降压的营养素，比如莲藕里面含有生物碱，可以帮助人们缓解情绪，舒张人们的血管，从而起到降低血压的作用。莲藕里面也含有大量的维生素C，可以帮助人体促进氮氧化合物的合成，帮助人们降低胆固醇，阻止血管发生病变，在一定程度上可以帮助高血压患者减少心脑血管疾病的发病几率。此外，莲藕具有利尿的功效，也可以帮助人们排出体内多余的钠元素，在一定程度上可以抑制因钠元素过高所引起的高血压。

莲藕里面也含有大量的B族维生素，可以帮助人们改善消化，也可以预防糖尿病。此外，莲藕里面也含有大量的叶酸，特别是对于高血压患者可以减少脑卒中的发病几率。

我们再来说说荷花的果——莲蓬和莲子。

莲蓬中含有丰富的黄心树，宁碱是一种天然抗癌物质，它能消灭人体内的癌细胞，也能阻止细胞癌变，对现代人类高发的鼻咽癌子宫癌以及肺癌都有良好预防作用。人们食用莲蓬以后还能降低血压，它能促进人体内钠盐代谢，并能加快人体内肾上腺激素分泌，高血压人群服用以后，血压能很快恢复正常。

莲子除含有大量的淀粉外，还含有β-谷甾醇、生物碱及丰富的钙、铁等矿物质和维生素，所含的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

另外，莲子中的非结晶形生物碱N-9可以扩张周围血管，起到降低血压的作用；莲子芯中的生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。莲子所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制功效。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

荷叶中含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，可以减脂，阻碍肠道吸附脂肪，利尿消肿，所以常被用来医治需要减肥的人群。此外，荷叶中的荷叶碱也具有一定扩张血管，降压的作用。

而荷花有去湿消暑、活血止血的功效，常用于暑热烦温、咯血等，可治小儿中暑，外用浸涂可治天疱疮。

所以到了夏季，肥胖及高血压患者，不妨多吃点莲藕、莲子，用荷叶或莲蓬煲水喝，都是非常有益的。今天再给大家带来两个跟莲花有关的食谱，希望对大家有所帮助。

莲子清补汤

食材：新鲜莲子50克，腐竹100克，发菜适量，瘦肉100克，适量盐。

做法：所有食材洗净，腐竹泡发好，瘦肉切块。再将所有食材放入锅中一起炖煮。等莲子煮熟，加少许盐调味即可。

四样食材加在一起，不仅具有清热的作用，还能养阴。腐竹属于豆制品，还能很好的补充人体的钙，植物性雌激素能更好地帮助钙的吸收。至于发菜，也是一味不可多得的食材，发菜营养价值丰富，蛋白质含量高，钙质也较多，更富含磷、铁等矿物质。发菜的有效成分能降血压、利尿，调节神经，是高血压、冠心病、高血脂患者的理想食品。而瘦肉能很好地帮我们补充人体所需的蛋白质，而又不会摄入过多的脂肪，起到很好的滋养作用。

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两种中成药：一种减肥，一种化湿，甩掉脂肪和肚腩，化解痰湿肥胖

两种神药，让你告别肥胖与湿气，轻松逆袭

家人们，是不是每次照镜子看到肚子上那一圈圈的赘肉，都愁得不行？想减肥，却总是找不到有效的方法，感觉自己喝口水都在长肉。别着急，今天就给大家带来两款神奇的中成药，帮你轻松甩掉脂肪和肚腩，化解痰湿肥胖，让你重新找回自信满满的自己！

一、认清 “痰湿肥胖” 真面目

在讲这两款中成药之前，咱们得先搞清楚，什么是痰湿肥胖。如今，肥胖的人可不少，可胖也分很多种。有的人是因为管不住嘴，吃得多，运动少，属于单纯性肥胖；有的人呢，仿佛被肥胖 “盯上” 了，哪怕饮食很清淡，喝口水都感觉会胖，还有些人，看着肚子上的赘肉，一脸茫然，完全不知道自己为啥就胖了。这最后一种，很可能就是痰湿肥胖。

痰湿肥胖的人，肚子大得像个装满东西的大口袋，用手摸一摸，软软的。每天都感觉没什么精神，好像身体被抽走了力气，整个人昏昏沉沉的。再看看脸和头发，总是油乎乎的，仿佛刚从油锅里捞出来一样。稍微动一动，比如爬几层楼梯，就气喘吁吁，感觉像跑了一场马拉松。这些可不是因为懒，而是身体里的湿气和痰浊在捣乱。

湿气和痰浊，就像是身体里的 “垃圾”，本该被代谢出去，可它们却赖着不走，越积越多。慢慢地，就把身体变成了一个 “垃圾场”，让你越来越胖。这时候，要是还单纯地想着少吃多动就能减肥，可就有点天真了。必须得把这些湿气和痰浊清理出去，才能从根本上解决肥胖问题。

二、两款中成药，减肥化湿有一手

参苓白术散 —— 健脾祛湿的 “小能手”

参苓白术散可是中医里的 “明星药方”，有着悠久的历史。它主要针对的就是痰湿肥胖人群，尤其是那些因为脾胃虚弱，导致湿气内生的人。它的作用可多了，既能健脾益气，又能利湿止泻，还能帮助身体更好地运化水湿。

参苓白术散里的人参、白术、茯苓等药材，就像是一群勤劳的小卫士。人参能大补元气，增强身体的抵抗力；白术健脾燥湿，把脾胃里的湿气都赶出去；茯苓利水渗湿，帮助身体把多余的水分排出去。它们相互配合，让脾胃变得更强壮，身体的运化功能恢复正常，湿气自然就没了藏身之处。

要是你总感觉浑身乏力，没什么胃口，吃一点东西就肚子胀，大便还总是稀稀拉拉的，而且肚子上的赘肉怎么都减不掉，那参苓白术散可能就很适合你。不过，每个人的体质不同，用药之前，最好还是咨询一下专业的医生，可别自己随便买药吃。

荷叶灰方 —— 减肥降脂的 “秘密武器”

荷叶灰方是一个比较小众，但效果却非常好的减肥秘方。它主要的原料就是荷叶，别看荷叶普普通通，作用可不小。荷叶灰方具有很强的减肥降脂功效，还能清热解暑、散瘀止血。

荷叶里含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等成分，这些成分能在肠道里形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收，还能促进脂肪的分解和代谢。就好像给身体安装了一个 “脂肪净化器”，把那些多余的脂肪都清理出去。

如果你是那种上半身比较胖，尤其是肚子上的脂肪特别多，而且平时容易上火，嘴巴里总有一股异味，那荷叶灰方或许能帮你解决这些烦恼。不过，荷叶灰方的制作方法比较讲究，最好在医生的指导下制作和使用。

三、改善生活习惯，助力减肥化湿

光靠吃药可不够，想要彻底摆脱痰湿肥胖，还得从生活习惯入手。下面这些小建议，大家一定要记好。

早睡早起，给身体 “排毒时间”

现在很多人都喜欢熬夜，晚上抱着手机刷个不停，一刷就到凌晨。可你知道吗，熬夜就像是给湿气开了一扇大门，让它们在身体里肆意生长。每天尽量在 11 点之前上床睡觉，让身体进入休息和修复状态。在睡眠中，身体会进行自我清理，把那些积累的湿气和毒素都排出去。早上起来，你会感觉神清气爽，整个人都充满活力。

适量运动，让湿气 “无处遁形”

长期久坐不动，湿气就会在身体里 “安营扎寨”。上班族们，别总是坐在椅子上一动不动，每隔一段时间，就起来活动一下。可以在办公室里走一走，伸个懒腰，或者做几个简单的拉伸动作。要是有时间，去户外散散步、跑跑步，或者练一练瑜伽、八段锦，这些运动都能帮助身体排出湿气，增强体质。运动的时候，身体会微微出汗，这些汗水里就带着湿气和毒素，让你离健康又近了一步。

合理饮食，拒绝 “湿气食物”

饮食对于痰湿肥胖的人来说非常重要。那些油炸食品、奶茶、冷饮，都是湿气的 “最爱”。油炸食品油腻腻的，吃多了会加重脾胃的负担，让湿气更难排出；奶茶里含有大量的糖分和添加剂，不仅容易让人发胖，还会助长湿气；冷饮则会损伤脾胃的阳气，让脾胃的运化功能变差。所以，大家要尽量少吃这些食物。

多吃一些清淡、易消化的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、山药等。薏米和红豆可是祛湿的 “黄金搭档”，把它们煮成粥，每天喝上一碗，能有效地去除体内的湿气；冬瓜有利水消肿的作用，能帮助身体排出多余的水分；山药则能健脾益胃，增强脾胃的功能。这些食物既能满足你的味蕾，又能帮你赶走湿气，何乐而不为呢？

四、避开减肥误区，轻松瘦下来

在减肥的道路上，很多人都会陷入一些误区，不仅浪费了时间和精力，还可能对身体造成伤害。下面这些误区，大家一定要避开。

误区一：减肥只靠节食

很多人觉得，只要吃得少，就能瘦下来。于是，每天只吃一点点东西，甚至不吃主食。这样做虽然短期内可能会看到体重下降，但时间一长，身体就会进入 “饥饿模式”，代谢率降低，消耗的热量也会减少。而且，过度节食还会导致营养不良，影响身体健康。等你恢复正常饮食后，体重很容易反弹，甚至比以前更胖。

误区二：只做有氧运动就能减肥

有氧运动，比如跑步、游泳，确实能消耗热量，帮助减肥。但如果只做有氧运动，不进行力量训练，身体的肌肉量会减少，基础代谢率也会降低。这样一来，你每天消耗的热量就会变少，减肥效果也会大打折扣。所以，在进行有氧运动的同时，也要适当进行一些力量训练，比如举哑铃、做俯卧撑，增加肌肉量，提高基础代谢率。

误区三：依赖减肥产品

市面上有很多减肥产品，比如减肥药、减肥茶、减肥贴等。这些产品往往打着快速减肥的旗号，吸引了很多人的注意。但实际上，很多减肥产品都存在副作用，有些甚至会对身体造成严重的伤害。而且，减肥产品并不能从根本上解决肥胖问题，一旦停止使用，体重很容易反弹。所以，大家不要盲目依赖减肥产品，还是要通过健康的方式减肥。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

每逢佳节胖3斤 试试这款减脂中药代茶饮

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！回家过年的日子，是舌尖上的狂欢，也是体重秤上的“狂飙”。随着春节假期落下帷幕，很多朋友又进入到“甩肉”模式，为助力大家科学、方便减脂，华商报大风新闻记者采访了西安市胸科医院中医科负责人、副主任医师张锦博，为大家推荐一款在日常生活中，简单易操作的减脂中药代茶饮——陈皮茯苓茶，借助中医药食同源的原理，帮大家节后轻松减掉多余赘肉。

中医减脂原理在于调节脏腑功能、气血运行等机制

“肥胖并非单纯的体重数字的上升，背后实则是人体阴阳失衡、脏腑功能失调、气血运行不畅等多种因素相互交织的结果。因此，中医强调整体调理，根据个体的体质、症状、病因等进行辨证施治，制定个性化的方案。”张锦博介绍，中医减脂正是秉持整体观念，遵循辨证施治原则，根据每个人的体质、具体症状以及发病原因，量身定制个性化减脂方案。

张锦博表示，肥胖者往往存在阴阳失衡的情况，通过中医调理，可有效调整阴阳平衡，增强机体代谢能力，促进脂肪分解与排泄，从而达到减脂目的。“脾胃为后天之本，主司运化水谷精微，一旦脾胃功能失调，就极易引发肥胖，所以健脾益气是减脂的关键环节；再者，肥胖者体内常常有痰湿积聚，痰湿阻碍气血运行，进一步加重肥胖问题，故而化痰利湿必不可少；此外，气血运行不畅同样是肥胖的诱因之一，通过调节气血运行，疏通经络，让身体各脏腑器官代谢功能恢复正常，脂肪分解与消耗也会更为顺畅。”

陈皮茯苓茶具有健脾益气、排出湿热、促进代谢和调节血脂的作用

陈皮茯苓茶，正是依据中医理论，将多种具有减脂功效的食材合理搭配而成，无需复杂的体质辨识，适合大多数有减脂需求的人群日常饮用。

张锦博介绍：“日常生活中，可以取陈皮3克、茯苓5克、山楂6克、荷叶2-3克、玫瑰3克、甘草2-3克，餐前用开水冲泡后即可饮用，长期坚持，能起到健脾益气、排出湿热、促进代谢和调节血脂的作用。”

陈皮理气健脾、燥湿化痰，其含有的挥发油、橙皮苷等成分能促进唾液和胃液的分泌，增强消化能力，减轻肠胃负担，抑制脂肪积聚，还能促进脾胃运化水谷精微，改善食欲不振，对体重调节大有裨益；茯苓利水渗湿、健脾宁心，可排出体内多余水分，改善水肿症状，增强脾胃功能，尤其适合水肿型肥胖或脾胃虚弱导致的肥胖人群；山楂消食化积、活血化瘀，其中的有机酸和黄酮类物质，能刺激胃液分泌，提升消化酶活性，帮助消化食物，减少积食与腹胀，还能降低血脂，减少脂肪在体内的堆积；荷叶清暑利湿、升发清阳，荷叶碱等成分可抑制脂肪吸收，干扰脂肪酶活性，降低肠道对脂肪的吸收量，同时促进脂质代谢，加速脂肪分解与转运；玫瑰疏肝解郁、活血化瘀，既能疏理气机，促进血液循环，加速新陈代谢，利于毒素垃圾排泄，又能助消化、降血脂，促进胃肠蠕动，加快体内脂肪代谢；甘草补脾益气、调和诸药，可改善脾胃运化功能，促进新陈代谢，助力脂肪分解，还能让组方中其他药物更好地发挥作用。

张锦博特别提醒，减脂是一个系统工程，需要多管齐下，虽然陈皮茯苓茶有减脂功效，但切不可过量饮用，以免引发身体不适；由于每个人的体质和肥胖原因各异，减脂效果也会有所差异，有条件的情况下建议先咨询专业医生或中药师；减脂期间，要注意饮食调整，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬果和全谷物；还要结合适当运动，如慢跑、瑜伽等，增强身体代谢能力，提高减脂效果。 华商报大风新闻记者 吴洁

张锦博，副主任医师，现任西安市胸科医院中医科负责人。

主要治疗及研究方向：中西医治疗慢阻肺、肺结节、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性咳嗽、咽炎的中医治疗和调理，抗肿瘤药物引起不良反应的中医调理。同时善于运用中医进行体质辨识、疾病预防等，配以中医食疗、代茶饮等，改善亚健康状态。

门诊时间：星期一上午，星期三上午，星期四上午

挂号方式：扫码搜索专家姓名预约挂号