湿气引起肥胖(湿气引起肥胖吃什么药)

• 1、腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
• 2、揭秘！为什么胖人多湿：湿气与肥胖的千丝万缕联系。
• 3、湿气是如何一步步让你变胖的

腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络

减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。

今天为您推荐适合你的健康膳食方

李女士，28岁，主要问题如下：

1、腹部肥胖

2、手脚冰凉，怕吹空调。

3、容易疲劳

4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适

分析：

腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。

白胡椒煲猪肚汤

材料：

猪排骨150克，猪肚1只。

白胡椒30~40粒（小孩减量）。

生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。

做法：

（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。

（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。

（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。

专家点评：

本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。

《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。

汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。

小贴士：

（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。

（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。

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揭秘！为什么胖人多湿：湿气与肥胖的千丝万缕联系。

在当今快节奏的生活中，肥胖已成为困扰许多人的健康问题。而有趣的是，中医理论中常提及“胖人多湿”的观点，这一说法引发了广泛的关注和讨论。那么，为什么胖人多湿呢？本文将深入探讨湿气与肥胖之间的紧密联系，并为你提供有效的调理建议。

中医理论认为，湿气是肥胖的一个重要诱因。肥胖者往往因为爱吃肥甘、喜静少动，导致脾失健运，痰湿膏脂积聚。这种中焦脾胃湿热蕴结、湿郁热蒸的状态，会迫使津液外泄，表现为出汗严重。同时，患者还可能伴有胃脘痞满、口干想喝水、身体困重、倦怠乏力、便溏恶心等症状。这些表现都揭示了湿气与肥胖之间的内在联系。

湿气不仅影响脾胃功能，还会扰乱人体的新陈代谢。当体内湿气过重时，身体的运化功能会减弱，导致水湿在体内停滞。这不仅会使身体的循环变差，还会影响脂肪的正常代谢和消耗，使得脂肪更容易堆积在体内，尤其是腰腹部等部位。因此，湿气是导致肥胖的重要因素之一。

湿气的成因多种多样，包括饮食不节、作息不规律、长期处于潮湿环境等。这些因素都会导致体内湿气过重，进而加剧肥胖问题。

首先，饮食不节是导致湿气过重的重要原因。一些人偏好生冷、油腻或甜腻的食物，这些食物容易加重体内湿气。同时，这些食物也容易导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存起来。

其次，作息不规律也是导致湿气过重的原因之一。长期熬夜、过度劳累等不良作息习惯会损害脾胃功能，导致湿气内生。而脾胃功能的减弱又会影响脂肪的代谢和消耗，进一步加剧肥胖问题。

此外，长期处于潮湿环境也会加重体内湿气。这种环境不仅会影响身体的正常代谢功能，还会导致免疫力下降和内分泌失调等问题，从而增加肥胖的风险。

针对湿气与肥胖的问题，我们可以采取以下措施进行调理：

1. ‌合理饮食‌：避免摄入过多生冷、油腻或甜腻的食物，多食用清淡、易消化的食物。同时，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动和排便功能。
2. ‌适当运动‌：增加体育锻炼的时间和强度，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。这些运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内湿气。
3. ‌中药调理‌：在医生指导下服用健脾利湿、健脾消食等药物进行调理。这些药物可以帮助改善脾胃功能，促进湿气的排出和脂肪的代谢。
4. ‌改善生活环境‌：保持室内通风干燥，避免长期处于潮湿环境。同时，注意个人卫生和饮食卫生，减少湿气的滋生。

湿气与肥胖之间存在着千丝万缕的联系。通过合理饮食、适当运动、中药调理和改善生活环境等措施，我们可以有效地调理体内湿气，减轻肥胖问题。让我们从今天开始，关注自己的身体健康，远离湿气和肥胖的困扰！

湿气是如何一步步让你变胖的

众所周知，我是一个温柔善良的美男子；

也是一个没得感情的脂肪杀手。

最近这段日子，我的敌人很嚣张，它的名字叫做：

湿气。

所以我打算曝光它，告诉大家：

湿气是怎么让你变胖的，好让大家提高警惕。

先给大家说一下我最近消灭脂肪的一个案例吧。

01

事发在5月初一个风和日丽的下午。

门诊有个90后女士找我报案，控诉湿气让她163的身高，胖到了78公斤。

我调查了她的详细情况：

腰腹部肥胖很明显；出汗多；经常晚睡；容易头痛。

而且舌苔挺厚，湿气很重。

毫无疑问，凶手跟湿气有非常大的关系。

于是我就给她安排了中药祛湿 规律断食 饮食管理的易瘦体质方案。

6月中旬，第一个四周疗程结束。

体重下降了4.5kg，体脂下降5.3kg；

腰围减少了8cm，臀围减少6cm。

身体轻松了很多，出汗也明显减少了，整个人神清气爽。

我看她舌苔也减少了。

很明显，第一个阶段对湿气的讨伐还是比较成功的。

我告诉这位女士：宜将剩勇减脂肪，不可放松变反弹。

于是紧锣密鼓安排第二个疗程的八周方案。

现在是9月初了，过去了4个月，她向我汇报：

一共减掉了30斤！！

而且从舌头上看，舌苔干净了很多。

说明我们极大地打击了湿气的嚣张气焰，压缩了它的作案空间！

现在她163，只有63公斤了，身材变化非常大。

她感慨：

感谢邱医生让我找到了减肥又祛湿的好方法！

02

今天也趁着这个机会，给大家说一说，湿气让人变胖的作案手段：

①湿气本性属寒，容易困阻阳气，阳气是人体活力的来源；

阳气不升，活力不足，代谢就不行。

代谢下降，就容易导致脂肪的堆积——尤其是在腰臀部。

②湿气阻碍脾胃运化，导致脾胃对优质营养吸收差。

有些人只喜欢吃精细的食物，吃肉食或者粗粮就容易肚子胀便秘，就是这个原因。

长期以往，形成习惯，就会形成肉松肉垮的易胖体质。

③湿气重浊粘滞，影响人的身体状态。

整个人昏昏沉沉，干什么都没劲，运动耐力差，走两步路就喘。

这种人，是很难坚持运动的，活动量少了，能量消耗不多，自然会慢慢变胖。

④湿气聚而为痰，容易影响精神状态。

有些人的焦虑抑郁，其实和痰湿有关；

古人说，“百病皆由痰作祟”，说得搞笑一点，就是饭吃太饱了。

包括一些情绪性的暴饮暴食，都和痰湿有关。

⑤湿气停留在关节、经络、脏腑等，容易导致对应的问题。

比如说，痛风为风湿热邪导致，其中湿气是核心；

比如说，血管硬化是湿气和瘀血阻滞形成；

比如说，肿瘤也是痰湿和瘀血的结合等等。

03

想要阻止湿气作案，就必须明白：

湿气跟脾虚，是狼狈为奸的。

湿气重者，脾必虚；脾虚者，湿气必重。

祛湿必须健脾，健脾必须祛湿。

脾虚湿气最常见的表现，就是：

疲倦乏力，头脸油腻，下肢沉重，大便粘滞，舌头齿痕，舌苔白厚。

通过健脾祛湿，改变自我精神面貌，对减肥是很有帮助的。

当然，话说回来，饮食控制也很重要。

一方面是不要吃太多，另一方面是减少“含湿”食物。

不然的话，你一边祛湿，一边吃湿，那不是逗着玩嘛。

“含湿”食物最常见的就是：

精细淀粉（包子油条煎饼），油腻做法（煎炸红烧油焖）等。

健脾祛湿 饮食减肥，两者结合。

就可以让痰湿型肥胖者的身体里，没有湿气作案，世界和平！

注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】