肥胖对皮肤的影响(胖会使皮肤松弛吗)

• 1、肥胖毁健康，那就一起来减肥吧
• 2、皮肤免疫低下？元凶竟是“长膘”堆积的成熟脂肪
• 3、盘点肥胖四大危害 日常生活中该怎么减肥

肥胖毁健康，那就一起来减肥吧

肥胖已经成为社会上不得不重视的一问题了，因为肥胖不仅影响人们的美观更是影响人们的健康。然而减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。

那么肥胖都有什么危害呢？

心脏

观察身边的人，你会发现大部分肥胖症患者都存在或多或少的心脏问题，人体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

大脑

美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。

皮肤

其实肥胖对皮肤也会损害。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症皮肤色素沉着，增厚粗糙等和瘀滞性皮炎皮肤红肿发炎等，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。

肺脏

法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。

结肠

研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。

想减肥的胖女人，

请来看看减肥生活小常识

1.走路减肥

走路人人都会的，平日里坚持走路，既能保健康，又能瘦腿。因为在走路的过程中，双腿需要不停的交换前进，过程中还需要抬起来放下去。当你挺直腰背，大步子走路的时候，你很快就会出汗，并且感到疲劳。坚持这样走路，能够活动双腿的肌肉，消耗部分脂肪，进而起到瘦腿的效果。

2.多咀嚼能瘦脸

脸胖的话，会显得头很大，让女人们显得很大条，不够小巧。如果你想要瘦脸的话，建议在吃饭的时候，可以多咀嚼，坚持这样做，炼脸部的肌肉能得到锻炼，消还能除脸部水肿，从而让你的脸看起来小了一些。当然，咀嚼的次数要多一些才有效果，比如说至少有二十次才行。

3.喝些凉水

凉水值得是烧开后放凉的水，平日里喝一些也是有助减肥的。因为人体内缺水的话，新陈代谢的能力会下降，造成脂肪和热量堆积，进而造成你肥胖。而喝凉水，除了能补水之外，还能利用身体消耗热量，让体温恢复。

4.学会吃辣

很多女人不吃辣，但其实会吃辣的女人，往往比较苗条。因为辣椒中的有一种能够加快新陈代谢的速度的化合物，适当吃辣能让消耗增加。注意，想要减肥不一定要节食，其实选对了食物，能够让你边吃边瘦。比如说可以吃一些瘦肉、全麦食品之类的。吃它们能够促进身体的代谢，消耗更多无用的能量。

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皮肤免疫低下？元凶竟是“长膘”堆积的成熟脂肪

◎科技日报记者 谢开飞

随着人们生活质量提升，不健康的饮食习惯及缺乏足够的运动，导致中国肥胖现状日益严重。肥胖是皮肤感染细菌的重要风险因素，但肥胖是如何导致皮肤抵御微生物能力受损的机制尚不清楚。1月21日，发表于国际期刊《科学转化医学》杂志上的一项成果，或许为这一疑问找到答案。

该项研究由厦门大学细胞应激生物学国家重点实验室、厦门大学药学院张凌娟教授课题组与美国加州大学圣地亚哥分校皮肤医学系院长瑞查德·伽罗教授课题组合作开展。专家们发现，肥胖后过度堆积的成熟脂肪细胞也许是肥胖后皮肤免疫力低下的罪魁祸首。

记者了解到，这项最新研究为肥胖是如何导致皮肤抵御微生物能力受损提供了一个新的机制，也为今后研究肥胖及肥胖导致的糖尿病和自身免疫性疾病等其他疾病的病理、药理研究，及药物研发提供新思路。

肥胖“攻破”皮肤脂肪防线

皮肤作为人体最大的器官，是人体抵御病原体入侵的第一道防线。一旦皮肤因为外力因素受损，将引发一系列健康问题，尤其是有害微生物在伤口处的感染，如若不能被免疫系统及时清除，将有可能诱发全身性的感染。

金黄色葡萄球菌是皮肤上最常见的致病菌。尤其是近年来肆虐全球的抗药性金黄色葡萄球菌（MRSA），已经是皮肤上最致命的病原体之一，美国每年因MRSA感染的死亡人数超过两万，超过了死于艾滋病的人数，我国MRSA感染人数和死亡人数也不断攀升。

该项研究的一个创新点是聚焦于非传统免疫细胞的天然免疫调节功能。说到免疫，大家会想到传统的免疫细胞，包括T细胞和中性粒细胞等，而该研究聚焦于非传统免疫细胞——脂肪细胞。

“前期研究发现，皮下脂肪细胞作为皮肤的最后一道防线，有很重要的免疫抗菌功能，分化中脂肪细胞释放大量抗菌肽，这是一种人自源抗生素，能有效地抑制细菌生长。”张凌娟举例说，如婴儿皮下有很厚的一层不成熟脂肪，不但让婴儿皮肤看起来丰满有弹性，这层脂肪还有很重要的免疫防护功能，尤其是在婴儿的骨髓和淋巴免疫系统等还没有发育完全时，这个脂肪层能够保护婴儿皮肤不被某些病原体感染。

然而，这层重要的防线不仅会随着年龄的增长而逐渐减少，并在老化后消失殆尽，还可能被肥胖攻破，增加被细菌感染的风险。

例如，因肥胖诱发的糖尿病病人足部因皮肤愈合能力差，创伤后伤口难愈合，容易引发细菌感染和化脓，并发展为糖尿病足，目前缺少治疗糖尿病足的有效药物疗法，很多患者只能通过截肢手术来避免全身感染和死亡。因此，迫切需要更好地了解皮肤天然免疫抗菌机制。

脂肪细胞趋于成熟将丢失屏障能力

目前，我国有25%的超重及肥胖人口，已经超越美国成为全球肥胖人口总数第一的国家，并且肥胖呈现年轻化趋势。更为重要的是，肥胖能诱发多种疾病，包括二型糖尿病、心脏病、高血压、银屑病和癌症等，肥胖还增加了患皮肤感染和多种炎症性皮肤病的风险，严重危害人体健康。

而肥胖是如何导致皮肤抵御微生物能力受损？

“实验发现，高脂饮食喂养的小鼠皮肤有大量成熟脂肪细胞增生，脂肪细胞通过释放生长因子TGFβ，进一步抑制脂肪干细胞分化和表达抗菌肽的能力，使肥胖小鼠容易受到金黄色葡萄球菌的感染。”张凌娟说，肥胖导致皮肤成熟脂肪过度堆积，并增加TGFβ降低脂肪干细胞及抗菌肽的表达，这一现象在肥胖人群的皮肤里也存在。

研究人员还发现，PPARγ激动剂罗格列酮或TGFβ受体抑制剂可恢复肥胖小鼠的皮肤防御金葡菌感染的能力，因此，这些化合物可能具有用于治疗和肥胖相关的皮肤免疫性疾病的临床潜力。

“通俗来说，我们不能太瘦，因为人体需要新生的脂肪细胞来提供防护功能，但也不能过度肥胖，因为肥胖会消耗脂肪干细胞及健康的新生脂肪细胞，并过度堆积病理性的成熟脂肪细胞。”张凌娟说，所以在保持健康生活饮食习惯的同时，还要需要保持一个良好的运动习惯，时刻消耗堆积的成熟脂肪细胞，刺激体内健康的干细胞再生循环系统。

张凌娟表示，未来团队将继续就小分子靶向药物并结合脂肪干细胞疗法，以及如何能通过小分子药物诱发成熟脂肪细胞去分化新生为脂肪干细胞开展研究，这些研究将为肥胖人群重新获得功能性脂肪干细胞并恢复免疫抵抗力找到突破口及开发有效的治疗方法。

来源：科技日报 文中图片由受访者提供

来源： 科技日报

盘点肥胖四大危害 日常生活中该怎么减肥

肥胖不但会影响身材的美观，还会引发各种疾病，对身体的危害很大。肥胖对身体到底会产生什么危害？我们在日常生活中应该怎么做才能有效减肥？小编先给大家分析一下肥胖的危害，再介绍几种减肥的方法。

1、免疫力降低

另外，若是人们过度肥胖，还有a可能会令身体的免疫能力降低，比如发烧拉肚子和三天两头感冒，还有可能会引起皮肤过敏，甚至会引起很多癌症的引起。若是过度的肥胖，还有可能会造成关节变形，生活也不能够自理，造成多重危害。

2、高血压

肥胖还跟高血压有很大的关系。来看，在五十岁以内的肥胖人群中，引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说，中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍，也是轻度肥胖者的两倍。

3、血脂异常

对于肥胖的朋友来说，很容易就会患上高胆固醇血症和低密度脂蛋白。事实上，出现这几种情况的原因是因为人体进食的脂肪太多，或者是人体里面的脂肪储存的过多，这样都会造成人体血脂异常的情况。

4、精神疾病

还有很大一部分肥胖的人们都会受到外界的打击和指责，令人们出现焦虑、抑郁和自闭以及强迫等精神上的疾病，从而造成精神上的不良影响。

日常生活中如何有效减肥？

改变不良生活习惯

现在人们的生活方式发生了较大变化，很多不良的习惯造成肥胖，如暴饮暴食，长时间上网、久坐不动等，这些都是形成现代人肥胖的主要原因之一。

合理安排饮食

想要保持苗条身材，防止身体过于肥胖，要科学合理安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、肥腻、含糖量高的食物，尽量保证饮食清淡，不要吃得太饱。

坚持适量运动

有氧运动是最有效的减肥方法之一，可以有效燃烧体内多余脂肪，提高人体新陈代谢，实现迅速减肥的目的，肥胖者要避免长时间久坐，多进行爬山、慢跑、打球、游泳等户外运动。

注意：运动量要循序渐进，逐渐加大，这样才能起到塑身效果。

走路减肥

研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦!

睡眠减肥

睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，据睡眠医学会的发表人表示，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。

缓解精神压力

压力大容易激发过量进食的欲望，提高对碳水化合物的需求，新陈代谢的减缓，脂肪热量摄入增多，导致肥胖的发生，要注意调节自己的情绪，学会释放压力，放松身心。