臀部肥胖可以针灸吗(肥胖可以打针治疗吗)

• 1、程凯养生说：有些肥胖还得“补”，针灸减肥那些事
• 2、走进肥胖患者的世界之十：针灸和按摩是如何能减肥的？
• 3、中医针灸祛脂，健康美体焕新

程凯养生说：有些肥胖还得“补”，针灸减肥那些事

其实人体的肥胖是有生理性的肥胖,也有一些病理性的肥胖,有单纯性的肥胖,也有继发于某种疾病的肥胖。

我们先来说一说生理性的肥胖，有一些胖我们不应该去减，比如说像年轻的女孩子的身体要有一个生育的过程，这时候她们的大腿，臀部会相对来说比较丰满一些，这是为了应对于怀孕过程当中人体要有很强的代谢能力和心肺功能来准备的，所以这种胖对于一个适龄的女性，在近期又有生育的打算，那么我建议你减肥这件事儿先别着急，先别着急等着什么呢？等产后。

因为产后的这段时间是人体的内分泌系统重新构建的过程，你想月经已经这么长时间不来了，再来的时候那就是一个重新建立新平衡的过程，所以我认为如果想调整自己的体型或者持续治疗一些慢性病，我们把有效的时间放在产后的那段时间。这是我们说的一个生理性的问题。

第二个我们说的一个生理性的阶段就是青春期的阶段，我们经常会听到这样的词汇叫做“婴儿肥”。这孩子到这个年龄段就长胖了，其实是一个身体自身的性激素水平在开始萌芽，开始释放，这个过程当中出现的一个轻度的内分泌紊乱，在这个过程当中我们不宜过度的干预。

我经常给我的一些患者，这样去描述这样去讲。我说：“如果我们能够通过一些食物或者通过一些运动生活方式的调节就可以解决这些青春期孩子的健康问题的话，那我们就不去选择其他的医学的方法。如果我们非常有必要去选择一些医学的方法，那我们优先选择的是针灸这样的一种物理性的侵入的方法而不去选择药物的方法。如果我们一定要选择药物的方法，那我们就先选择中药的方法，而我们在中药的方法当中，尽量的不去选择那种激素替代作用的药物的方法。”所以这就是我们作为一个医生对青春期的孩子应当去给他的一个理念。

前面我们说的两种生理性的肥胖是不适宜过度减肥的，那么下面还有一类是不太容易减下去的一个生理阶段，这就是更年期的过程。

其实不论男性还是女性，女性更加明显一些，在这个更年期的过程当中，身体当中的性激素水平都会逐渐的下降，但是随着女性的雌激素水平的下降，脂肪细胞就会代偿性地去分泌一定量的雌激素来保持身体的平衡，特别是脂肪细胞会代偿性分泌老年期的微量的雌激素。我们会发现进入到更年期的女性很容易逐渐逐渐的变胖起来。

那么在这个过程当中对激素水平的调节就成为了非常重要的环节。我们知道女性的性激素的水平的下降其实早在35岁的时候就已经逐渐开始了，男性大约在四十岁左右开始出现身体的激素水平的下滑，所以我们要提前的预防这种问题就推荐给大家一个可以保健的穴位。这个穴位就是三阴交，是足三阴经交会穴，那三条经脉是肝经肾经脾经。

那你看肾藏精，精化血，肝藏血，脾统血，都是跟阴血的产生运化转运有关，与储藏发挥作用密切相关。这三条经脉又汇聚到人体下腹部关元、中极的位置，所以那个地方正好内应于女性就是子宫，男性的叫做两肾之间，肾间动气，就是生殖功能所在的那个关键的部位，因此对人体的生殖功能是非常有帮助的，可以调控人体的性激素的水平。

我们在三阴交这个部位经常的去点揉刺激，那么三阴交穴在哪呢？我们首先找到内踝高点，在这个位置，用我们手的四指并拢取三寸一夫，在胫骨的后缘就是三阴交穴。

我们点揉的时候，用拇指指尖力气用力点下去，原地揉在胫骨的后缘，经常点揉这个穴位来平衡你的激素水平下降而导致的身体内环境的改变而出现的轻度或逐渐加重的肥胖现象。这些肥胖的问题我们说都是生理性的，那么继发性的肥胖可能见于很多种疾病当中，那么希望这些问题出现的时候请找你的专科的医生在治疗你的原发病的基础上，我们再来讨论如何让你变得更健康以及更苗条。

走进肥胖患者的世界之十：针灸和按摩是如何能减肥的？

针灸减肥是以针刺或艾灸人体的某些特定穴位，来达到减肥的目的。肥胖系体内脾运失调、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内滞以致冲任失调、带脉不和等因素，导致水液失调，脂浊淤积于体内造成的。因此，针灸减肥通过刺激经络腧穴，平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络，最终达到减肥的目的。

针灸减肥的作用原理有3个:一是通过针刺和艾灸促使局部(浅部)肌肉收缩,促进代谢。二是刺激腹部穴位,促使肠蠕动和吸收趋于正常;增加胃平滑肌的张力可减少胃容量(饭量),减轻饥饿感。三是通过对迷走神经的刺激,调节大脑内的摄食中枢,从而抑制食欲,减少食量。同时,针灸还可影响糖代谢及消化液分泌过程,从而起到减低食欲作用。

针灸减肥理论严谨而方式丰富多样，目前临床上有体针法、耳压法、电针法、针药结合法、针推结合法、温针药灸法、芒针法、头针法、埋线法、刮痧法、磁化针法和小针刀法等。每位减肥者适用哪种方法，针灸医师会根据实际情况决定。

单纯性肥胖在肥胖群体中占95％左右，这部分人是适合做针灸的。单纯性肥胖多是由于遗传或生活方式不健康、暴饮暴食、不爱运动造成的。肥胖者往往基础代谢低，脂肪容易储存，不少人还有内分泌失调的情况。

针灸可能会出现厌食、口渴等反应，这些均属于正常。因为通过针灸治疗，身体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗而出现些临床症状。等到身体重新建立平衡时，这些症状就会消失。

一般而言，针灸治疗1～4周内，因穴位突然受到刺激，机体反应大，体重会较快下降；4～12周会进入平台调整期，体重变化不大；12周以后会进入稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。针灸减肥最好坚持半年以上，疗效才能巩固。

推拿，古称按摩，是医者根据不同病情，用双手在人体穴位或某一部位上操作来治病的一种疗法，其历史可上溯到二千余年前的春秋战国时期。推拿通过手法在人体特定的部位上“推穴道、走经络”，使人体内部产生发散、补泻、宣通平衡等作用，促进经络疏通，营卫调和，气血流畅，从而提高人体的自然抗病能力，达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。随着医学的发展，推拿在今天已成为中医临床上不可缺少的一种治疗方法了。

按摩减肥法是适用于身体局部肥胖者，特别是对中年妇女的颈、肩、背、臀、腹、腰、腿的减肥十分有效。但对于重度肥胖者并不十分适宜，重度肥胖除了控制饮食外，还可以采用手术的方法减肥。

按摩前的注意事项：做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

腰部按摩减肥。是一种通过按摩腰部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法。双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击腰部36下。两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。

腹部按摩减肥。排空大小便后，仰卧于床上，解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤内脏。

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中医针灸祛脂，健康美体焕新

供稿来源：深圳市中医院针灸科 彭君华

在追求健康与美的道路上

肥胖问题困扰着许多人

肥胖不仅影响外在形象

还与心血管疾病、糖尿病等

诸多慢性疾病紧密相连

深圳市中医院凭借深厚的中医底蕴，为肥胖人群提供了一套独具特色且行之有效的针灸减肥疗法，融合传统中医智慧与现代医疗理念，以针为笔，以穴为纸，书写健康减肥篇章，助您减重，拥抱健康生活。

首先，一起来看看

中医是怎么看待肥胖的

中医理论认为，肥胖的形成与人体脏腑功能失调、气血津液代谢失常密切相关。脾胃为后天之本，主运化水谷，若脾胃虚弱，运化无力，水湿便会停滞体内，聚而成痰，痰湿积聚日久则导致肥胖。此外，肝肾亏虚、气血不畅等也会影响机体的新陈代谢，使脂肪难以正常消耗、排出。了解肥胖的中医成因，是精准施治的基础。

医生

深圳市中医院的针灸减肥并非简单的“扎针减重”，而是基于中医整体观念，通过辨证论治，为您量身定制个性化治疗方案。

医生会详细了解大家的饮食习惯、生活作息、既往病史以及肥胖家族史等信息，综合舌象、脉象，精准判断您的中医证型，从而选取最适宜的穴位与针法。

穴位选取

人体经络穴位就像纵横交错的交通网络，掌控着气血的运行与脏腑的协调。在针灸减肥中，常用穴位分布广泛。

腹部

有中脘、关元、气海等，它们处于人体中焦，与脾胃关系紧密，刺激这些穴位能增强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，减少痰湿内生。

腿部

足三里是强壮要穴，可调补脾胃、疏通经络气血，三阴交则侧重于调节肝脾肾三脏，助益气血化生与水湿代谢。

手臂部

曲池穴，清热利湿，能加速体内湿气排出，调节机体代谢机能。不同穴位相互配合，协同起效，针对肥胖根源精准发力。

针法操作

在深圳市中医院的针灸减肥方案里，针灸埋线法独具特色。医生依据穴位精准定位以及个体特质，严谨施术。

首先，选取特制的可吸收蛋白线，这种线体纤细却蕴含能量，承载着持续刺激穴位的使命。操作时，借助特制的埋线针，将蛋白线巧妙植入预先选定的穴位深处，整个过程要求医生手法娴熟、精准无误，确保线体准确到位。

埋线之后，蛋白线会在穴位内缓缓溶解、吸收，在此期间，持续温和地刺激穴位及周边经络，宛如在穴位内置入一个长效“刺激源”。相较于传统每日针刺，它免去患者频繁往返医院之累，却能延续针刺效应，不间断地调节人体脏腑气血。对于腹部顽固脂肪堆积之处，埋线刺激可唤醒沉睡的经络气机，激发脾胃运化潜能，使脂肪消解有路；针对大腿、臀部等塑形难点部位，埋线引发的持久刺激促使局部气血畅行、肌肉紧致，燃烧脂肪、重塑线条，为身体曲线雕琢持续发力，开启低频次、高效能的减肥新路径。

同时还配合饮食、运动

等辅助治疗手段

饮食指导

遵循中医食疗原则，依据患者体质推荐食材，如阳虚痰湿者宜多吃温阳化湿食物，像薏仁、芡实、羊肉；阴虚内热者则侧重百合、银耳、鸭肉等滋阴清热之品，合理搭配三餐，控制食量，避免肥甘厚腻、生冷辛辣。

运动建议

运动方案因人而异，从舒缓的八段锦、太极拳，到适度有氧运动如快走、慢跑，依个人体能循序渐进，运动能助力气血流通，巩固针灸减肥成果。

心理健康

医生还会关注肥胖人群的心理状态，肥胖带来的焦虑、自卑等情绪不利于康复，通过心理疏导，让肥胖人群保持积极乐观心态，内外兼修对抗肥胖。

医生

在治疗期间，要规律作息，保证充足睡眠，让脏腑在夜间得以休养生息；避风寒，以防外邪入侵经络，干扰治疗进程。另外，减肥效果因人而异，需按医嘱准时复诊，以便医生根据阶段疗效调整方案。

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