502胶水怎么去除肥胖(粘到502胶水怎么去除)

• 1、二陈丸用到位，再顽固的痰都除尽，中医的除痰绝招，避免无效化痰
• 2、运动减肥早晚大不同？美科学家：早上比晚上效果强3倍，更容易瘦
• 3、南外女生建数学模型 算算你胖不胖

二陈丸用到位，再顽固的痰都除尽，中医的除痰绝招，避免无效化痰

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这年头，谁还没点痰啊？早晨起床清嗓子，咳出来一口黄痰，感觉像吐出半条命；感冒好了，咽喉总是黏黏糊糊，像被人撒了一层502胶水；

更有甚者，胖得像被水泡过的面包，舌苔厚腻，睡觉打呼噜，稍微一运动就喘得像拉风箱——这不是你懒，是痰湿太多，身体被自己的“垃圾”堵得透不过气！

“千寒易去，一湿难除。”湿气和痰，就像家里那些没用的破烂，扔吧，舍不得；留着吧，占地方。它们在体内越积越多，成了各种慢性病的温床。

高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、慢性咽炎、鼻炎、湿疹、痛风……哪一个没有痰湿的影子？

“化痰”这件事，很多人走了弯路。有人狂喝罗汉果泡水，结果越喝越湿；有人吃清热化痰的苦寒药，最后把脾胃折腾坏了，痰更难化。

还有人迷信止咳糖浆，结果糖浆喝下去，血糖倒是上去了，咳嗽却没见好。痰湿不单是“嗓子里的一口痰”，它是身体代谢紊乱的信号，必须从根源解决！

今天，咱们就来聊聊中医的“除痰大法”——二陈丸。这可是千年古方，专治各种顽痰，堪称“人体清道夫”。用得好，痰湿一扫光；用不对，白花钱还伤身。

人体的痰，绝不仅仅是你咳出来的那一口黏液。西医认为，痰主要来源于呼吸道的分泌物，中医却早就看透了——痰生百病，根源在于脾胃！

1. 吃错了，痰湿就来了
看看你的饮食习惯吧！奶茶、炸鸡、甜点、冰啤酒、西瓜……这些“湿邪”大户，天天往嘴里招呼，痰湿能少才怪！

吃太多油腻、甜腻、生冷的食物，脾胃的运化功能被堵住了，痰湿就开始在体内囤积。

中医讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”——脾胃运化不畅，痰湿就会到处乱窜，堵在肺里是咳嗽，堵在头上是鼻炎，堵在血管里是高血脂，堵在皮肤上是湿疹。

2. 久坐不动，痰湿越积越厚
有些人一天到晚窝在沙发上，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，连水杯掉地上都懒得弯腰捡。

代谢停滞，痰湿堆积，时间久了，体内就像一个发臭的水坑，湿气蒸腾，肥胖、疲劳、四肢沉重、头昏脑涨统统找上门！

3. 熬夜伤阳，痰湿内生
“夜猫子”们注意了！熬夜最伤脾阳，脾阳一虚，身体的水湿代谢失衡，痰湿就会越积越多。很多人熬完夜，第二天舌苔厚腻，嗓子里像堵了团棉花，说话都带着痰音，这就是湿气上头的表现。

4. 情绪堵着，痰也跟着堵
中医有句话：“痰随气逆”，意思是情绪不畅，痰就容易上涌。现代人压力大，长期焦虑、抑郁、易怒，气机不畅，痰湿就会在体内乱窜，甚至形成“梅核气”——嗓子里像卡着一团东西，咽不下去，吐不出来。

二陈丸，出自宋代《太平惠民和剂局方》，至今已有千年历史。它的配方极其简单：半夏、陈皮、茯苓、甘草，加点生姜和乌梅引药入经。别看它简单，去痰效果却是杠杠的！

半夏燥湿化痰，陈皮理气健脾，茯苓渗湿利水，甘草调和诸药——一个管化痰，一个管运化，一个管排湿，一个管调和，环环相扣，痰湿一扫光。

· 痰湿咳嗽：咳嗽痰多，白痰黏腻，喉咙总是有痰挂着，怎么清嗓子都清不干净。

· 慢性咽炎：嗓子里像堵了团东西，咽不下去，吐不出来，说话带痰音。

· 消化不良、胃胀胃痛：吃点东西就胀，口中黏腻，舌苔厚白。

· 头晕头重：湿气上头，整天昏昏沉沉，头重脚轻。

· 肥胖、水肿：痰湿型肥胖，身上肉松松垮垮，特别是肚子胖得突出，按下去还软软的。

1. 别乱搭配，否则白吃！
二陈丸主要针对痰湿型咳嗽、消化不良、湿气重的人，但如果是燥咳、阴虚咳嗽（干咳无痰、口干舌燥），吃了只会加重病情。

如果痰黄且粘，说明有热，需要加清热药，例如黄芩、栀子。

2. 饮食配合，不然吃了等于白搭！
戒掉甜腻、油炸、生冷食物，少喝奶茶和酒，别让湿气“回流”！可以多吃红豆、薏米、冬瓜、山药这些健脾祛湿的食物。

3. 运动 早睡，痰湿才能彻底清！
每天快走30分钟，拉伸、甩手、拍打经络，特别是脾胃经（大腿内侧），让湿气有个出口！晚上11点前睡，别熬夜给脾胃添乱。

真正的健康，不是靠药堆出来的，而是管住嘴、迈开腿、调好心，剩下的，交给身体自己修复！二陈丸是个好帮手，但它不是万能神药，如果不戒掉湿气的“原罪”，再好的药也白搭！

痰湿不除，百病丛生；痰湿一扫，轻松自在！今天就开始，把身体的“垃圾”清干净，给自己一个轻盈的未来！

参考资料：

1. 《太平惠民和剂局方》

2. 《中医基础理论》人民卫生出版社

3. 《临床中药学》北京中医药大学出版社

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

运动减肥早晚大不同？美科学家：早上比晚上效果强3倍，更容易瘦

对减肥人而言，“选择大于努力”这句话的含金量还在上升！

大多数人都认为，晚上运动更利于减肥，毕竟忙碌一天后，运动不仅能消耗白天摄入的多余热量，还可以缓解精神压力、预防深夜暴食。但身高170cm、体重逼近100kg的刘蒙，最近却被一篇“早上运动才容易瘦”的报告整破防。

在一项为期6周的试验中，48位超重患者（BMI在25-29之间）被分为两组：一组在早上8-10点运动，另一组在下午2点以后运动。研究人员发现，早上运动的人平均瘦了3.1斤，而下午运动的人，平均只瘦了0.5斤，相差了整整6倍。

“怪不得我晚上运动基本不掉秤，稍微停两天，还反弹更多！”事实上，刘蒙的困惑其实早有科学依据。2022年，国际期刊《Frontiers》发表的一项研究表明——肥胖志愿者早上运动，平均减掉了10%的腹部脂肪，晚上则只减了3%。

为什么同样都是运动，早和晚的减肥效果差距这么大？

“早上运动更燃脂”这件事，背后的操控者是身体的“酶”和“代谢”。科学家探明，早上运动时，身体里一种可以激活糖和脂肪分解的代谢物水平更高。

也就是说，晨练提高了身体代谢糖和脂肪的能力，从而能消耗更多脂肪。虽然“减不下来”的原因找到了，但刘蒙却更难受了，身为996的打工人，想早起晨练减肥谈何容易？

清晨，闹钟在枕边夺命连环催，可眼皮好似被502胶水黏住。好不容易从温暖被窝“越狱”，换上运动装备抓紧开练，练完大汗淋漓又得洗澡，本就紧凑的通勤打卡“雪上加霜”。

对很多人来说，头发都来不及吹，更别说精心准备一顿营养早餐了。只能随便抓个面包，一边在路上狼吞虎咽，一边担心着上班会不会迟到。到头来，体重没下降多少，却落得个“又累又胖”的下场，只能空留感慨：“早上运动减肥，实在太难了！”

既然更容易瘦的源头在于代谢，那么只需找到身体的代谢开关、利用生物技术长期保持高效运转，是不是就能完美替代呢？中国科学家聚焦这一关键，从人体最大的代谢器官——肠道入手，探寻有效方案。

2019年，针对代谢失调患者的临床研究表明，利用在肠道中占比3-5%的AKK菌，连续干预12周，受试者的胰岛素敏感性、胆固醇和甘油三酯等代谢指标显著改善，其中胰岛素敏感性提升超42%，且全过程并无明显的副作用被观察到。

进一步探究发现，AKK菌主动合成的一种“燃脂蛋白”P9，即使在身体静止状态，也能加速棕色脂肪消耗产热，提高脂肪的代谢水平，因此也被减重圈戏称为“躺瘦菌”。

2022年，欧盟、加拿大、美国等地相继批准巴氏灭活的AKK菌作为新型食品上市，斯坦福医学博士Peter Attia也透露，其每日服用清单中就有AKK相关产品。

然而，AKK菌虽潜力巨大，却存在“地域歧视”问题。研究显示，欧洲人体内AKK的定植率是健康中国人的1.5倍，导致欧美推出的相关产品在中国市场极易沦为“智商税”，无法满足国人健康需求。于是，筛选适合中国人群的菌株成为科研重点。

历经3年，数千次试验，中国科学家与长寿之乡的100位百岁老人合作，在2023年底成功研发出更适配中国人群的AKK001菌株，近期还突破20吨年产规模，可长期满足150万人的减重需求。

对此，研发团队负责人称：“长寿老人体内AKK丰度高，用其原始菌株培育的菌株，既适合国人体质，又能在肠道长期定植。”

在知名港企与诺贝尔奖得主领衔的科研团队联合努力下，推出了“1粒含150亿AKK菌”的口服版AKK001。凭借“加速代谢，深层减脂”的口碑，该产品在京东等平台迅速走红。

不过，作为新兴技术成果，尽管AKK001已吸引超10万用户关注，仍有不少人持观望态度。业内人士分析，新技术普及需要时间。

技术进步带来惊喜，但我们也不能忽视生活方式的调整。坚持“低糖、低脂、高纤维”饮食，减轻生活压力，定期进行运动，对健康同样重要。毕竟，减重不是生活的全部，追求紧致身材时，更要注重提升健康与活力，才是减肥的真谛。

南外女生建数学模型 算算你胖不胖

中国江苏网12月23日讯 1.50米高50公斤的成人，和1.65米高60公斤的相比，哪个更肥胖？南京外国语学校昨天传来喜讯，40多名高三“小学霸”已经提前被美国顶尖大学录取。记者发现，这些小学霸的成功有不少可借鉴的共同之处，而他们不仅“高分”而且“高能”，其中王英之杰和江湾两个漂亮小女生合作创设数学模型，只要把身高、体重、腰围、臀围等数据代入，就可以得出成人肥胖综合指数，看看你到底胖不胖。

兴趣第一理科女生不搞竞赛

【学霸怎样炼成】

清爽的马尾辫，恬静秀气的面庞，王英之杰有个男孩子气的名字。提起理科生，很多人就自动联想到厚厚的竞赛辅导教程，然而清秀的王英之杰却是个不竞赛的理科生。“还早在初中的时候我就发现我对生物学有着浓厚的兴趣，进入高中，南外提供给我们丰富多彩的校本选修课程。其中，我参与的植物组织培养课程无疑让我真正了解并喜欢上了实验室里的生活。”有趣的是，王英之杰在耶鲁大学面试中向面试官提及了一本文献中的一个观点，而面试官居然认识这本书的作者，并告诉她说：“我上次见到他的时候，他正租了船去深海做生物燃料的研究呢。”

贵在坚持

最严格的标准要求自己

高三(3)班的江湾被宾夕法尼亚大学沃顿商学院录取。江湾说，良好的学术成绩是赢得宾大录取的重要因素之一，这些年她一直坚持把课内的学习放在第一位，并且以最严格的标准要求自己。“南外独特的英语教学提高了我的英语水平，较为开放的学习环境也锻炼了我自主学习的能力。高二时，我去美国上学，在当地的学校里选择了难度很高的AP美国历史课程。这个学科十分具有挑战性，经常要在一天之内读完几十页的材料，而且几乎每周都要写2-3篇文章。虽然起初有点手忙脚乱，但我在南外打下的英语底子和学习能力让我很快就适应了这样的学习节奏，在课程结束时获得了接近满分的成绩。”

家庭氛围

工程师世家出生

高三(3)班的梅禹萱从小就显示了极强的数学天赋，在南京奥数圈小有名气，目前被哥伦比亚大学工程应用科学学院录取。”我一直想学工程。我的家庭中，父母，祖父母，以及一些其他亲戚，都做着与工程有关的工作。我的父亲母亲工作非常认真，给我树立了非常好的榜样。”梅禹萱说。

女生：创设“综合肥胖指数”数学模型

【学霸很接地气】

崔珈铭被美国第一女校韦尔斯利学院数学专业录取，她和王英之杰是好朋友，两个女生创设出数学模型计算肥胖指数。王英之杰的奶奶是南京鼓楼医院内分泌科创始人田成功。“我们请奶奶帮忙提供了部分数据，经过对大量数据的比对分析，创设了成人肥胖指数数学模型。BMI指数是国际通行的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。体重指数25-30算超重，体重指数>30是轻度肥胖。但两位女生发现，如果是相同身高体重的两个人，有一个是通过运动有肌肉的，一个是普通人，那用这个指数就不科学。她们通过数学模型，找到了一种新的方法，命名为“综合肥胖指数”。加上腰围和臀围两个指数，这样的标准更合理。比如身高1.5米50公斤的一个人和身高1.65米体重60公斤的一个人，1.5米的人腰臀比是7：9，1.65米的腰臀比是1：1，那1.65米的人肥胖程度就更高。

男生：

研究无毒蛋白质可取代502胶

高三(1)班的张润中收到了加州理工大学录取通知书，卢可晗则被哥伦比亚大学录取。“我在实验中发现了一种‘蛋白质’非常有用，有望取代502胶。”张润中说，502胶水的黏性比普通胶水好，但是分解后会产生有毒物质，如果用新发现的这种蛋白质做胶水，黏性和502胶水相当，分解后安全无毒。

记者刘颖