肥胖的作文(肥胖作文开头)

• 1、5·11肥胖日｜你的难“瘦”，我们来解“围”
• 2、肥胖简史：从「以胖为美」到「肥胖大流行」......
• 3、我的胖子同学作文（精选20篇）

5·11肥胖日｜你的难“瘦”，我们来解“围”

编者按：

目前，中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，肥胖逐渐发展为一种慢性疾病。5月11日为“世界防治肥胖日”，谐音是“我要1”，“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。

肥胖是当体内营养过剩时，脂肪就会不断堆积到内脏，储存过多时，会出现明显超重与脂肪层过厚的状态。这是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。肥胖会进一步引发脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，进而增加中风和心肌梗死等急性心脑血管疾病发生的风险。

肥胖患者如何进行调整？

综合性生活方式干预是肥胖治疗中最为重要的基石。

1.饮食

减少由膳食摄入的能量、加强体力活动以增加能量消耗，控制能量平衡是保持健康的基本条件。注意平衡膳食, 可给予一些高蛋白、低热量食物，多食用新鲜的水果、蔬菜、粗粮等, 少食用甜品及碳酸饮料等。形成科学、健康的就餐习惯，合理安排晚餐时间，严禁晚间进食。

2.运动

适当的运动计划，并长期坚持。根据自身情况在专业人士指导，下选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进，可有效预防肥胖。

3.心理

减肥期间注意关注自身精神状态，必要时寻求专业医生进行心理疏导。

4.生活方式

养成良好的作息习惯、避免熬夜，戒烟戒酒。对于严重的肥胖患者，建议尽早诊断，尽早治疗，绝大多数肥胖患者通过科学有效的减重治疗，都可以得到缓解和治愈，从而回归正常的工作和生活。

治疗肥胖，针灸科有妙招！

针灸疗法通过经络、腧穴的传导作用，配合一定的操作手法，由外及内，平衡身体机能，改善肥胖。

针灸治疗肥胖的原理：

1、使脏腑机体的新陈代谢活动旺盛，能量消耗增加，健运水湿，调畅气机，振奋阳气，从而促进代谢。

2、调整人体胃肠功能及机体平衡，减慢胃排空，有效控制肥胖症者的摄食行为，从而达到减重及防止体重反弹的目的。

3、改善脂肪的形态转变，提高脂肪的代谢产热。

针刺治疗肥胖的选穴：

由于肥胖患者腹部脂肪堆积较其他部位明显，肥胖症的针刺疗法重视胸腹部腧穴的选用，体现“腧穴所在，主治所在”的原则。带脉环形腰腹部一周，正好是腹部脂肪堆积的部位。带脉环腰贯脐，环身一周，调节他经及脏腑升降气机，是阴阳交泰之关键。带脉经气不利，约束无权，则脾胃失度，水谷精微变生膏浊，留着脏腑，囤积中焦腹部而致腹满肥胖。“通调带脉”干预肥胖，既能恢复带脉对纵行经脉的正常约束作用；又能调理中焦脾胃，而使气机升降的功能恢复正常。

针刺疗法在重视局部取穴的同时，同样重视选用远端腧穴和肘膝关节以下的特定穴，四肢在下为“根”为“本”，是经气之源，其主治范围广泛，加之选用的腧穴为特定穴，可以通调经气，对肥胖症的病机进行有效治疗。

减肥是一件需要长期坚持的事情，希望“胖友们”能通过科学的减肥方法，赶走“脂肪君”，在健康的基础上享“瘦”美好的生活。（本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科梁翠梅、杨文津、胡慧）

肥胖简史：从「以胖为美」到「肥胖大流行」......

据说每年的5月11日是“世界防治肥胖日”，而这个日子像迷一样——到处都找不到来源。也许511是“我要瘦/腰”的代名词，也许这是另一个假节日，就如同肥胖本身，对“它”的顾虑从来不仅仅是医学问题，而且最初很可能只是社会的眼光。

无论如何，随着物质生活的丰富、医学的进步，肥胖对健康的影响越来越受到重视。

作者介绍

陈康医生

●中国人民解放军总医院内分泌科副主任医师、医学博士

●主要从事内分泌代谢疾病的临床和基础研究工作

●参与国家重大科技专项、国家863计划课题等基金项目多项

●目前兼任中华医学会内分泌学分会青年委员会副主任委员、高尿酸学组委员

●北京医师协会内分泌代谢医师分会理事，北京医学会糖尿病分会青年委员

肥胖不光是医学问题，也是社会问题，已被世界卫生组织认定为影响人类身心健康和社会发展的疾病之一。技术的进步和丰衣足食带来了肥胖的流行，而关于肥胖的医学研究也伴随着肥胖的流行逐渐受到重视。但是，到目前为止，仍然没有非常有效的医学手段阻止这一趋势，肥胖以及肥胖相关的疾病依然愈演愈烈。以下简史，既是社会的，也是医学的。

史前的进化

在人类进化史中，体内脂肪的作用就如同骆驼的驼峰是用来储存自身能量储备，以应对多变的大自然。在史前时期，当人类最大的疾病负担来源于瘟疫和饥荒时，自然选择所奖励的是那些能够从少量不规律饮食中仍能储存脂肪的"节俭"基因型的人，这些人在面对更严峻的饥荒时，仍能以节俭的方式释放和利用脂肪。这种能力在那时决定了生死，也决定了这些人在恶劣环境中的进化优势。而这些也决定了能追溯的早期人类历史中对于肥胖的“美学”价值和文化意义的认同（见后）。

对于“节俭”基因是哪个，直到目前没有共识，但有关脂肪细胞代谢的各种途径都纳入考虑范围。而另一种有吸引力的观点就是尿酸酶作用的丢失，简单而言，尿酸酶作用的丧失让果糖向脂肪的转化更为容易，并且在人类智力提升、增加血压以适应直立行走以及抗氧化延长寿命等方面都可能产生作用。

另外，肥胖是多基因的病症，可能不仅仅是某一个基因（比如尿酸酶）被自然选择所保留，而是在一次次人类所面临的饥饿灾荒中逐渐取舍而保留的存在更多节能基因的个体。

古代：吃不饱穿不暖，胖是富态

人类肥胖的历史证据似乎可以追溯到文字出现之前，2万余年前石器时代欧洲的神秘雕像（下图）所体现的肥胖女性或母亲形象。古埃及文明的壁画上也有肥胖的形象。

大约1万年前开始的农业和动物驯化，逐渐减少了以往狩猎和采集果实所带来在食物来源上的不确定性。但总体上仍然是食物的短缺，并且受到大自然深刻的影响。

在人类历史的大部分时间里，超重被认为是健康、财富和繁荣的标志。早期认识肥胖可能是一种疾病的，是古希腊名医希波克拉底。

希波克拉底将人体健康描述为四种液体的平衡：“血液、黑胆汁、黄胆汁和痰”，任何不足或多余的都被认为是疾病的原因，肥胖被定义为体液过剩。而希波克拉底是第一个意识到肥胖会导致不孕和早期死亡的人。他的语录中就提醒超重的人容易疲倦，严重肥胖者容易短寿，“突然死亡”这种情况，往往胖子比瘦子更多见”，当人们的饮食以新鲜、素食为主时，他们的患病几率会降低。所以，他通常会建议患者改进饮食习惯。他还记录了斯巴达人排斥肥胖，以及苏格拉底每日清晨跳舞以保持身材。而这种观点并非主流。

此后的一千多年中，虽然有人仍在检验苏格拉底的假设，并评估“体液过剩”与不同健康结果和早逝之间的关系，但肥胖却不再被欧洲人所排斥——或许是几次有记载的大饥荒、鼠疫，使得整个欧洲人口始终挣扎在生存危机之中，从没有安安稳稳地储存过大量脂肪。对饥饿的恐惧使得人们对脂肪有了特别的感情，因此各种绘画都以描绘女性的丰腴为美，“丰满的妇女更易于生育”、“婴儿越胖越健康”等各种概念流行。人们爱脂肪、爱肥肉，从不认为这有什么不健康或者不美。那个时代，可能最好的记录就是“圣经”，里面充满了对于食物的“向往”，比如伊甸园或天堂中食物的富足，诱人的“a land of milk and honey”。而似乎其中描述的每一个重大事件的缘由都是“吃”。这就如同各种神灵的祭祀活动都离不开“食物”。

古代唐朝也许成了胖胖的天堂，一方面可能与鲜卑人的血缘关系带来了来自胡人的审美传统，另一方面盛唐时代有了较为丰厚的物质基础和条件。相对中原汉人的面食文化，胡人主要吃肉、喝羊奶等高脂肪高热量的的食物也起到了一定的作用。从汉末到唐初，近400年的战乱，人口最多近6000万，而唐初只有1200多万。巨大的人口变动，不断的战争饥荒，也许只有那些拥有更多更强“节能”基因（即肥胖基因）的存活几率大一些，这种基因筛选的压力也可能导致后期物质条件富足的情况下肥胖的流行。当然这都是推测。

1500-1900：肥胖是一种病吗？

对于肥胖对人体健康的影响在17世纪以前，从来没有引起重视，因为在生产力并不发达的时代，肥胖无法流行，即使像唐朝这样的时代，也是短暂的。但对肥胖的质疑却要早一些，但这些质疑仅仅体现社会的态度，而非医学角度。

真正对肥胖进行研究也许起始于1679年对肥胖尸体的解剖。一直到1800年前，“肥胖是一种病”这个观念还只是少数大夫们的想法和说法。

➤1679 年，瑞士医生泰奥菲·博内特（Theophile Bonet）为了研究糖尿病等与肥胖相关的并发症，对一个肥胖者的尸体进行了解剖，这是人类历史上首次解剖肥胖者尸体。

➤1780 年，苏格兰医生威廉·卡伦（William Cullen）对人类疾病进行了一次分类，首次把肥胖纳入了疾病行列。

➤1789年，《绅士》杂志描写了一个三年没有离开自己的床的胖子，人们为了给他换床单，必须把他用滑车吊起来，而杂志中称他“除了偶有风湿外，非常健康”。

在18-19世纪，极度肥胖的人并不少见。根据一则记录，1889年，曾有人试图把一个极胖的法国女人送到博览会上展览，但是“八个男人都移不动她，而且她也出不了自己家门”。这是少有的留在历史记录中的胖子，此外可能还有成百上千个胖子留存在乡里的闲言碎语中，更多的则不为人知了。

至此，对于肥胖的质疑仍然并非因为健康的问题。胖的小孩在19世纪可能被看作“邪恶的”，但是不会被看作不健康的。19世纪初，人们对肥胖问题就开始有广泛的讨论。长老会传教士格雷厄姆认为暴食暴饮是一种罪恶，因而提出了一种格雷厄姆食谱，认为食用茶、咖啡、酒、香料都是有罪的，因为这些会引起欲望，提倡喝清水、吃蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物。从杂志来看，《哈泼周刊》在19世纪中期就开始包含节食广告和嘲讽胖人的卡通画。

肥胖人群的出现和肥胖现象被社会拒斥，都与现代生活方式有很大关系，这就是工业革命的来临。1780年，蒸汽机发明，大规模运输食物成为可能；1820年，铁路普及，蒸汽船也出现了，在不同地区甚至不同国家之间的食物运输变得廉价而迅速；1860年代，防腐剂发明，食物可以储存更长时间；1903年反式脂肪酸被发现，大量运用于市售包装食品、餐厅的煎炸食品中，使其保存几个月都不会坏；1890年，超级市场出现，各种各样充满了盐、脂肪和防腐剂的食品也出现了。

而这一时期，科学研究也逐渐开始探索这样一种健康状态，节食等观念仍然建立在对肥胖的社会认知基础上：

➤1829年：教士Sylvester Graham认为美国人的欲望太过膨胀，致力于帮助全国的人们回到一条虔诚的道路上，他发明了“全麦饮食法”。这种素食包括谷物、水果和蔬菜，但会限制奶酪黄油，Graham认为，这样可以克制心中的欲望。同时他还发明了全麦饼干，作为其饮食的一部分。

➤1835 年：比利时数学家阿道夫·凯特勒（Adolphe Quetelet）发明了身体质量指数（BMI的基础），用身高和体重平方的比值来测算脂肪含量。这一指数逐渐被专业人士和非专业人士所认可，被广泛地用于医学领域，也是全球范围内的美丽标尺。（见后"BMI让肥胖无处遁形"）

➤1849 年：英国科学家阿瑟·希尔·哈沙尔（Arthur Hill Hassall）通过显微镜观察了脂肪细胞的发育和生长，这意味着人类对肥胖的研究深入到了细胞水平。他认为，某些类型的肥胖，正是由于脂肪细胞的大量增加而导致的，这种类型的肥胖后来被称作“增生型肥胖”。

➤1863年，威廉•班廷（William Banting）出版了世界上第一本明确提出依靠节食减肥的书——《一封写给公众的关于肥胖的信》（ Letter on corpulence），减肥这事才算真正进入普通人的视野。这本书记录了作者的减肥历程。该书一度十分流行，以致于节食减肥法，至今都被称为“班廷减肥法”——但此时，人们既不觉得肥胖不健康，也不觉得需要费多大力气去减掉肥肉。

1900年代后：肥胖是一种病！需要治

1908年，法国服装设计师保罗•波烈（Paul Poiret）在伦敦展示了一件再现人体天然姿态的服装。这套衣服选用轻柔的丝绸，使得人体曲线毕现。

Paul Poiret为模特试衣

自诩品位的上层社会的男性和女性开始疯狂追求体态优美，并爱上减肥（的确，追求身体之美不仅仅在于女性，男性也希望获得如希腊雕塑般的健美的身材。因此从开始到最后，他们都是减肥大军的一员）。这种趋势很快传遍了欧洲和美洲大陆。因此人们说，20世纪初是胖子“黄金时代”的终结。

1918年，《食谱和健康：揭开卡路里的真面目》是当年的畅销书，其作者露露•亨特•彼得斯博士（Lulu Hunt Peters）让读者关心摄入的卡路里，而非吃了什么食物，他写道：“你应该尽可能多用卡路里这个词，这样你吃东西的时候，就会感觉到自己在摄入卡路里，而非仅仅吃了一片面包、一块派。”这本书畅销了20年，直至今日还有售....

1920年，英国医疗署官员乔治•纽曼爵士将“过度摄入食物，不合理地摄入食物，以及缺乏新鲜空气和锻炼”作为身体状况恶化的原因。他认为很多人摄入太多——他们可怜的肠胃还没有得到片刻的空闲，就又开始吃，以致肠胃被堵塞了。当时的医生出了各种各样的怪招以促进肠胃的工作和食物的消化——开着灯睡觉以燃烧脂肪、用烈酒把食物冲下去、食用“醋餐”等等。在这一时期，开始出现低卡路里食谱。“好莱坞18天减肥计划”建议人们每天摄入585卡，主要从柑橘类水果摄入。

除了改善饮食，“减肥药”也在这个时期诞生，从1910年代一些所谓的减肥药竟然包含绦虫，《美国传奇：1930-1940年代美国小伎俩》中声称，1930年代，美国人会有意吃几条绦虫下去，觉得这样可以减肥——最著名的是歌剧演唱家玛利亚•凯勒斯，报纸热炒她因为吃含绦虫的鸡蛋减了50磅，绦虫都在以吃她的内脏为生了。后来她不得不辟谣，说自己是通过低卡路里的沙拉和鸡肉减肥的。

1920年代，香烟商人还在推广用香烟减肥的促销广告。1930年代，包含二硝基酚的减肥药短暂盛行，后因为有致盲和致死的案例，销声匿迹。20世纪下半叶，出现了许多可疑的减肥药和减肥器具，有减肥饮料、饼干、冰激凌、鞋垫、眼罩，以及包在腹部和大腿上的减肥带。尽管有些听起来完全匪夷所思，还是有人愿意在上面花钱。

1933年《柳叶刀》上登载的文章写道：“如今，节食成了谈论减肥的一种流行语，人们不再说‘去掉多余肥肉’。”减肥的专用词汇的出现，可以看出当时减肥人数不再是少数群体，他们的人数多到已经有了重塑语言体系的能力。自此，关于肥胖的机制研究和药物治疗也逐渐增多且规范起来。

➤1900年的Babinski，以及1901年Frohlich描述了下丘脑性肥胖综合征，现在称为Frohlich综合征，这是丘脑下部病变导致的性腺发育障碍伴肥胖的综合征；

➤1912年，Cushing报道垂体嗜碱细胞瘤（ACTH瘤）引起的肥胖症（库欣综合征）；

➤1916年，Cannon和Carlson提出了饥饿的胃肠道机制；

➤1923年：Kylin第一次描述了高血压、高血脂、高血糖和痛风的聚集现象，而这些可能与肥胖有关；

➤1928 年：美国科学家奥德伯特（Oldberg）发现，在脂类食物的作用下，小肠黏膜可释放一种化学物质，通过血液循环作用于胆囊，引起胆囊收缩与排空。他们认为这种物质可能对食欲有抑制作用，把它们称作胆囊收缩素（CCK）。后来的研究证实，CCK 的确会使人产生饱腹感。

➤1937 年：美国医生阿布拉姆森（Abramson）首次用安非他明来治疗肥胖，虽然有一定效果，但由于长期服用这种药物会有失眠、烦躁、妄想、幻觉等副作用，该方法并未得到推广。

➤1940年左右，Vague发现上腹型肥胖（男性肥胖）是糖尿病和CVD中与代谢异常最为密切相关的类型，但这一研究在当时并未引起重视。

➤1944年，美国明尼苏达大学的科研人员说“减肥反弹，再减肥再反弹”这一传统的“Yo-Yo”减肥方法对健康有害，但60年以后的研究发现，这样比胖着不减还是强多了；

➤1947年，Vague指出向心性肥胖容易患糖尿病和心血管疾病；

➤1949年，Fawcett描述了棕色脂肪组织（BAT）；

➤1936-1949年间，Himsworth极富前瞻性的提出了“胰岛素抵抗”的概念。虽然，这一概念在40年后才被国际糖尿病数据组正式确定。

二战爆发后，备受摧残的欧洲物资匮乏，减肥文化暂时消失，政府、营养学家、家庭主妇们都在忙着用不多的定量粮食分配维持日常的健康和消耗，“肥胖”不再是他们担心的问题。医生们也对过度肥胖失去了兴趣，1940到1950年间，欧洲没有人发表关于肥胖问题的文章。在战时和战后的困难时期，减肥产品也从广告中消失了。

然而，肥胖研究和减肥文化在美国这片新大陆更加繁荣起来。1940年，Louis Dublin（路易斯•都柏林），美国大都会保险公司的首席保险精算师正式提出用身高/体重比率，来作为确定肥胖程度的客观公式，这个公式所利用的参数和BMI相同。而都柏林则在商业利润和科学之间，划下了人类肥胖史上第一道健康体重的界限。

1946年6月30日，太平洋的比基尼岛上进行原子弹的核试验，18天后，当时还是工程师的法国人Louis Reard（路易斯•里德）设计并命名了“比基尼”，自此，肥胖彻彻底底与不时髦联系起来。在这个观念的推动下，减肥栏目在各个网站报纸杂志都被归类到“时尚专栏”里。同时无数以“美女”“沙滩”“比基尼”为主题的电影、电视、广告、海报，都在不断强化这个观念。

1948年，伊斯特•曼兹这位重208磅的主妇建立了TOPS（Take Off Pounds Sensibly，理智减肥小组），这是第一个号召团队减肥的小组。她是从参加产前教育小组获得的灵感，女性们可以互相支持，互相鼓励。到2004年，理智减肥小组有了23万会员，成功减肥的人成为KOPS小组成员（理智保持体重小组），也会时不时地举行聚会。

1950年代电视的时代到来，越来越多的人喜欢窝在沙发上看电视，而非在户外锻炼；1960年代，汽车基本可以代替人的双脚，带你到所有的地方去。因此发胖率急剧上升，肥胖已经不是少数人面临的问题，减肥成为一种全民运动，一个有利可图的商业市场。

1951年，美国政府和一些主要医疗机构开始推行“减肥行动”。以后的半个世纪证明这个减肥行动还是“很有效果”的。以前需要减肥的人并不多，现在有三分之二的美国人开始加入到这个行列。

1956年，世界上第一个电视减肥节目开播，全美女性开始随着电视在家里蹦蹦跳跳以减掉脂肪。1960年以后，以英国著名时装模特“Twig-gy”为代表的“新模特时代”到来，特征就是出奇的瘦，它再次强化了脂肪和时装之间的联系。“瘦如平板”的模特在时装界大行其道。

同时，越来越多的减肥互助组织出现——1963年5月，第一次商业化减肥行动开始，美国纽约长岛的家庭主妇Jean Nidetch（吉恩）开始了流行到现在的“体重观察”（Weight Watchers）减肥运动。在这种活动中，朋友们一周一聚，互相支持鼓励，并监督彼此锻炼、节食。如今“体重观察”成为一个庞大而受欢迎的公益组织，为肥胖人群制作了一系列便捷节食菜单、减肥锻炼计划、菜谱、健康食物以及一本杂志，目前有超过百万成员。

1960年代，化学的进步为怕胖的人提供了很多甜味代替品，让人们可以尽情享受甜点而不因为摄入大量卡路里而担心，比如人造糖精，尽管后来因为可能引起膀胱癌而退出市场。1968年，两位美国大夫加入到倡导减肥的行列里，《快速节食减肥法》一书成为当时的畅销书。1972年“吃肉减肥法”正式面世。创始人Atkins（阿金斯）博士建议想减肥的人不吃或是极少吃碳水化合物，敞开吃肉。尽管这种方法非常流行，但近来的研究表明其危害比想象的要大很多。

直到这一时期，医生和健康专家们才开始深入研究肥胖对健康的影响：

➤1948年，心脏研究专家开始研究肥胖对心脏的影响。1950年，加州大学伯克利分校的生物物理学家约翰•葛夫曼认为胆固醇含量与冠心病的关系很大，并且发现血液中含有胆固醇的脂蛋白与心脏病有关联。早期研究认为，肥胖和血液脂蛋白有关系。而对高血压、高血脂的研究也证实肥胖是一个很重要的致病因素，科学家和医生们也加入了“反肥胖”大潮。同一时期，关于肥胖机制的研究也逐渐深入，也为后续肥胖的治疗研究奠定了基础。

➤1950 年：美国科学家朱尔斯·赫希（Jules Hirsch）发现了一只非常肥胖的小鼠，体重是正常小鼠的3 倍，并有糖尿病。他把这只小鼠命名为肥胖鼠（简称ob 小鼠）。经过分析，他发现ov 小鼠的肥胖是可遗传的，是由一个单基因隐性突变所致，这是第一次确认肥胖可以因单个基因缺陷而发生，该基因被称为肥胖基因（Obese Gene,Ob）。

➤1953 年：美国生理学家肯尼（kenndy）提出体重调定点假说。他认为如同体温一样——寒冷时颤抖，太阳下流汗，是为了维持住恒定的体温——当身体发觉体重低于预定值时，就可能通过提升食欲，使你厌倦运动等手段，促使体重尽快恢复到正常状态。

➤1958 年：美国科学家赫维（Hervey）在研究中，将两只大鼠的动静脉连接起来，通过血液的交叉循环，让两只大鼠可以共享血液中的激素，创造了后来在肥胖研究中很有用的联体技术。

➤1962年，由Neel提出了著名的“节俭基因表型”假说，指出人类长期的进化过程中，为对抗外界环境不可预知的营养供给状况，机体逐渐形成一种自觉储备剩余能量的适应性。

➤1966 年：美国科学家朱尔斯·赫希发明了一种估算人体内脂肪细胞总数的方法。利用这种方法，他在研究中发现，肥胖症患者的脂肪细胞数量通常是普通人的10 倍，达到2500 亿之多，，并且体积也要比普通人的大4 倍。

➤1966 年：美国生化学家道格拉斯·科尔曼（Douglas Coleman）及同事又发现了一种肥胖鼠它的肥胖程度公略低于原来的ob 小鼠，但糖尿病症状更加典型，而且对胰岛素无反应。因此，他们给这种小鼠取名为糖尿病鼠，简称为db 小鼠。这为研究人类肥胖并发症提供了绝佳的动物模型。

➤1967 年：英国科学家斯图尔特首次把行为科学的一些基本原理用于肥胖症治疗，帮助肥胖者逐步改掉不良生活习惯。此后，行为疗法在医院、保健组织等大量采用，成为治疗肥胖症的有效方法之一。

➤1969 年：美国科学家爱德华·梅森（Edward Mason）利用胃旁路手术治疗患有糖尿病的肥胖者，这是最早利用手术治疗肥胖的案例。结果发现，减肥手术后肥胖病人的体重明显减轻，同时Ⅱ型糖尿病病情也获得不同程度的改善。

BMI让肥胖无处遁形

在20世纪初，因为肺炎和肺结核的威胁，低体重是一个令人担忧的问题，尤其是对年轻和体重不足的成年人而言。

1980年代，“肥胖流行病”这个词在报纸上广泛出现。医生和公共健康官员开始警告人们一种新的流行疾病——肥胖，正在威胁整个社会的健康，尤其是孩子们。减重已经不仅仅是个人的行为，甚至成为政府健康官员关注的问题。但1983年2月美国著名歌手卡伦•卡彭特死于厌食症，科学家也开始关注因为过度减肥而造成的营养失调问题，但是总的来说，人们还是怕胖超过了怕瘦，各种减肥食谱、减肥药丸、减肥项目无处不在。但是，情况仍然没有好转。

由此，另一个问题也伴随而来，什么是健康合理的体重，如何定义肥胖和“消瘦”？这实际上是量化肥胖或消瘦的问题，也是了解肥胖流行范围和肥胖程度的基础，以及体重管理的重要前提，而定义这一问题似乎并非仅仅是“体重”本身所能解决的。

当然，体重本身的测量和评估标准对于定义超重和肥胖是必要的。1885年，首先在德国，随后是美国引入了一种便士秤，允许测量体重，精确到±6磅。从那时起，体重评估和寻找“健康”体重的新时代开始了。

前文已经介绍：1835 年阿道夫·凯特莱（Adolphe Quetelet）发明了身体质量指数（BMI的基础），所以这个指数也叫Quetelet指数。阿道夫·凯特莱（ Adolphe Quetelet，1796-1874）是比利时天文学家和数学家，对概率论着迷，并热情地将概率微积分应用到人体的物理特性中。他的想法是证明正态高斯分布可以应用于人类的物理属性，这可能是寻找“标准”的重要途径。在1831年至1832年间，凯特莱进行了被认为是第一次基于新生儿和儿童身高和体重的横断面研究。该研究显示，体重在婴儿出生后的第一年以身高的立方增长，然后以身高的平方增长直至青春期，在25岁后几乎停止增长。1835年，凯特莱出版了一本名为《论人及其能力的发展-A Treatise on Man and the Development of His Aptitudes》的书，其结论是个人的体重随身高平方的增加而增加，并引入了人体测量指数，即以千克为单位的体重除以以米为单位的身高平方，现在称为Quetelet指数。阿道夫·克托莱是第一个为比利时男性和女性在20岁、30岁、40岁、50岁和60岁制定“平均体重”表的人。

医疗和人寿保险公司的利润与承保人的健康息息相关，他们需要能预测以后发生疾病概率的机体参数，也敏锐的看到了这些参数的价值。

➤1846年，英国外科医生哈钦森根据2650名英国人的统计数据，公布了一份30岁男性在30岁时身高从5.1-6英尺的“平均”体重表。该表成为英国人口的参考，并被人寿保险公司用作评估申请人的指南。

➤1867年，《代理人人寿保险手册》由纽约共同人寿保险公司出版。其中列出了身高和对应的体重表，并认为是提供了当时“最佳权威机构认为的个人身高与体重的最理想比例”。

➤1889年，美国精算学会和美国人寿保险医疗总监协会成立，这推动全行业甚至全国的统一的身高/体重表成为可能。

➤1912年，医疗精算死亡率调查公布了被保险人的身高和体重的统计数据，并设立了一个目标“提供一个准确的身高和体重标准表，并确定体格对寿命的影响”

“理想”体重问题以及与“理想”体重偏离的可接受程度成为保险公司最重要的问题。超重被定义为超过参考值阈值的体重，其中参考值来自人口分布。基于观察到的体重与死亡率的关联，能够让保险公司如大都会人寿保险公司（MLIC）开发出相关参数：

➤1942-1943：上述柏林和洛萨的表格当时称为“理想体重Ideal weight”（MLIC1942）标准表。1940年代，Louis Dublin（路易斯•都柏林，美国大都会保险公司的首席保险精算师）和洛萨（Lotha，大都会人寿保险公司MLIC副总裁）正式提出用身高/体重比率，来作为确定肥胖程度的客观公式，这个公式也近似于BMI。从1911年到1935年，大约有400万MLIC投保人的数据被用于此公式的推导。“理想”体重的主要标准是长寿。都柏林和洛萨根据性别、身高和体重将投保人分类；但是他们无法将这些数字拟合成正常曲线，直到他们将研究人群进一步分成小、中、大三种体型。从保险的角度来看，“坏体重”被认为占20%-25%，病态肥胖比“理想”体重框架高出70%-100%。“1942-1943都市身高和体重表（1942-43 Metropolitan Height and Weight Tables）”是根据都柏林和洛萨的结果创制的，并成为“理想”体重的国家标准。这些表格是美国人口寿命的近似代表，但几乎没有关于死亡率趋势和原因的信息。

➤1959：“称心体重desirable weight”（MLIC1959）标准表。1959年，精算师协会与26家保险公司合作进行了“体格和血压研究（The Build and Blood Pressure Study）”，根据体质和血压的变化确定被保险人的死亡率。这些权重来自于1935年至1953年间投保的死亡率最低的人的数据，并在美国和加拿大追踪到1954年。测量的身高和体重是穿着“室内服装和鞋子”的人的身高和体重，包括20%的自我报告值。研究中的“框架尺寸”不是基于骨骼高度的测量，而是基于骨骼高度与人在该分布中的位置相关的假设，任意划分相对重量的分布。体重和死亡率之间的联系，特别是心血管疾病，得到了证实，MLIC1959年体重表被创建，其中“理想体重Ideal weight”被“称心体重desirable weight”取代。

➤1983：“身高体重”表（MLIC1983）。1979年，“体格和血压研究”的第二项研究根据1950年至1972年被保险人的死亡率制作了修订的表格，其中“理想”体重高于先前研究中的体重。根据新研究数据，MLIC1959年的“称心”体重表被MLIC1983年的“身高和体重”取代。

这些标准表格成为后来根据体重指数（BMI）临界值制定体重不足、正常、超重和肥胖个人定义的平台。

1972年，安塞尔•基的《慢性病日记》正式将BMI（身体质量指数，简称体质指数）用来衡量人体胖瘦程度。其使用方法是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

超重和肥胖是由额外脂肪积累引起的与营养相关的疾病，1980年，美国卫生与公众服务部（HHS）和农业部（美国农业部）负责在发布“美国人饮食指南”，并负责每5年更新一次该文件。该文件目标是为公众提供营养和饮食信息和指导。1980年，美国农业部和美国卫生、教育和福利部出版了第一版《美国人饮食指南》，并根据目前对饮食与健康和疾病的关系的了解向公众提出建议。该指南包括一张根据Fogarty国际肥胖中心会议推荐的建议体重表，并对身高和体重进行了调整。

1980年，NIH关于肥胖对健康影响的共识发展会议将定义超重、重度超重、肥胖和重度肥胖的标准应用于1976-1980年全国健康和营养检查调查（NHANESII）数据。“超重”的定义是体重指数（体重指数=以千克为单位的体重除以以平方米为单位的体重）≥85百分位，其中“严重超重”≥95百分位的20岁-29岁男女。“肥胖”和“重度肥胖”的定义使用相同的标准：只是用三头肌和肩胛下皮褶厚度之和替代体重指数。这些数字达到了将“超重”定义为男性体重指数≥27.8kg/m^2和女性体重指数≥27.3kg/m^2的标准。这些标准与MLIC1983年表格中超过“理想”体重的20%或以上相匹配（从中等身材者的范围中点算起）。随后这些定义被广泛接受为标准。然而，可接受的“正常”体重指数范围的数字不同于基于标准表版本的数字，例如，MLIC1959中为26.4（男性）和28.5（女性），MLIC1983为27.2（男性）和26.9（女性）。此外，建议的要求不同于Fogarty 中心和皇家医学院（Royal College of Physicians）制定的指南。指南中的这种差异指向体重与身高表的技术问题：测量的差异（鞋、衣服和自报数据，如MLIC1959中20%的自报数据MLIC1983中10%）和人口选择。这就提出了对超重和肥胖进行标准化定义的迫切需要，并开始了对体重与身高指数的研究。

1985年，卫生与公众服务部（HHS）和农业部（美国农业部）发布了第二版“美国人饮食指南”。该文件使用了MLIC1959的“理想”体重-身高表，并将这些数字转化为男性25-26岁和女性24-25岁的超重体重指数。在1990年第三版中，男性和女性的表格被合并成一个表格，并由两个年龄组呈现，其中“不健康”体重被转化为19-34岁的体重指数≥25kg/m^2和35岁以上的体重指数≥27kg/m^2。

1990年，《1990国家营养监测和相关研究法案》（Public Law 101-445,Title III,Section301）声明，“美国人饮食指南”报告应包含营养和饮食信息以及面向公众的指南，并至少每五年出版一次。每份此类报告“应由各联邦机构在执行任何联邦食品、营养或健康计划时进行宣传”。由此，该类报告纳入法律监督。基本上，法律规定美国人饮食指南中健康体重或超重的定义应该由联邦机构使用。

1995年，世卫组织身体状况专家委员会在日内瓦发表了技术报告：《人体测量学的使用和解释》（The Use and Interpretation of Anthropometry）。公认人体测量的基本方法是体重和身高。建议将两种基本测量方法结合起来：

➤成人体重指数BMI（body mass index=体重/身高的平方）

➤或重量指数（ponderal index=体重/身高的立方）；

➤并且描述纳入年龄考虑的三个人体测量指标：身高矫正体重、年龄矫正身高和年龄矫正体重。

世卫组织身体状况专家委员会建议根据“BMI和死亡率之间的关联方法”将不同的体重指数水平进行分类，切点为25、30和40。世卫组织身体状况专家委员会参考了Troiano等人进行的荟萃分析，该分析包括17项研究，其中37项子研究涉及350,000名男性和超过38000例死亡，以及6项研究，其中12项子研究涉及250,000名女性和13700例死亡，并显示当体重指数< 18.5和> 30.0千克/平方米且可接受的体重指数范围为18.5-25.00，U形曲线死亡率急剧上升。世卫组织专家强调，切点是根据“体重指数和死亡率之间关系的目测检查”曲线人为选择的：例如，“30的切点是基于曲线的弯曲点”。作者建议，这种方法应该在未来根据体重指数与健康风险的关系进行修订。

1996年，BMI这个用于计算人体单位面积的重量的参数正式用于诊断肥胖。世界卫生组织认为，对于18至65岁的人来说：BMI在18.5-24.9为正常；BMI在25-30时为超重；BMI超过30则为肥胖。在BMI的精确计量下，科学家可以统计一个地区、一个国家的胖子比例，每个人都被规划在一个“胖”或者“不胖”的框架之内，肥胖顿时无所遁形，此时，肥胖已不是个人的私事，而是整个社会津津乐道、指手画脚之事。BMI越来越得到医生和医学研究者的认可，而对肥胖的定量也让肥胖的流行趋势一览无遗。

而这一时期，肥胖的研究也深入到分子和基因的层次。当1994年，导致肥胖的基因（见后ob基因和Leptin）被发现时，人们以为很快就能够找到简单的解决肥胖问题的方法。但是这个科学上的进展只是印证了人类与肥胖的斗争之艰难。直至如今，人们还在年复一年地花费大量金钱在减肥上。

➤1987 年：道格拉斯·科曼在一系列精细设计的实验中，将正常小鼠和db小鼠的循环系统连在一起，他发现db 小鼠释放出一种物质能抑制正常小鼠的食欲，而db 小鼠本身对这种物质没有反应。他的这一发现为肥胖研究深入到分子层次指出了一条重要道路。

➤1988年：Reaven根据自己的研究结果，在当年ADA大会Banting Lecture上正式提出“X综合征”的概念，内容包括与肥胖相关的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常、高甘油三酯血症和低密度脂蛋白水平等异常。

➤1994 年：美国科学家杰弗里·弗里德曼（Jeffrey Friedman）在道格拉斯·科曼的基础上，利用新的技术发现并分享出了由人类ob基因编码的蛋白（Leptin蛋白，瘦素），也就是可以抑制正常小鼠食欲的那种神秘物质，他把这种蛋白命名为瘦素。这一发现为解释肥胖成因做出了重要贡献，堪称肥胖研究史上的一个里程碑。Leptin虽然重要，但好像也没有那么重要，肥胖的分子机制并不能由这一个基因或分子来解释，因此诺贝尔奖并未垂青于它。

➤1996 年：美国科学家杰弗里·S·弗莱尔（Jeffrey S. Flier）发现，在肥胖小鼠体内，MCH（黑色素聚集激素）的浓度明显偏高，这说明在正常情况下，MCh 的合成会受到抑制。他还推测，MCH 浓度的上升会使动物吃下更多的食物，加重肥胖程度。

➤1998 年：日本科学家柳泽正史（Masashi Yanagisawa）发现了可促进食欲的一种因子食欲素（Orexin,OX），这种物质分为A 型和B 型，分泌神经元主要位于下丘脑的背区、外侧区以及围穹窿区。这两种因子的尝试越高，动物的进食欲望也越强。

➤同一年，世界卫生组织建立肥胖症国际分类，确认其世界范围的流行病学特点，并建议采用“代谢综合征”的名称，此后在标准的讨论中，腰围/腰臀比/中心性肥胖等被不同的阻止纳入必要条件。

肥胖大流行

和平与发展在世界范围内成为主流，物质生活的丰富带来的是肥胖大流行。另一方面，随着现代生活方式使得人们坐在桌前的时间越来越长——1990年代，电脑开始普及，需要坐在屏幕前进行的工作也越来越多。在娱乐方面取代了电视的位置，人们有了各种可以长时间坐着，不需要怎么动的消遣——电视机、电脑、PSP、iPad……肥胖人口与日俱增。

在BMI的框架下，肥胖的流行趋势一览无遗。1975年的肥胖流行趋势如下图，浅黄色的部分是BMI为18.5左右的分布区域，而深红（BMI为35）的区域几乎没有。

而到了2004年已经变成这样：

2005年，世界卫生组织忧心忡忡地估计，全世界肥胖人口约有十亿之巨，并且在20年内，这个数据可能翻番。美国政府甚至将肥胖问题提到了“国家安全”的角度来讨论。

肥胖的流行带来的是高血压、糖尿病、高血脂甚至某些肿瘤的流行，也带来沉重的医疗负担和经济负担。对抗肥胖的斗争也从来没有终止。

一波波新的减肥节目出现——比如美国电视比赛节目《减肥达人》和国内类似的减肥节目都受到热捧，各种运动或饮食控制方式如代餐等也进入了“胖胖”们的视野，各种关于肥胖的电视剧和电影也出现在大众面前。前述1969年已经有胃旁路手术治疗患有糖尿病的肥胖者的个案，而新世纪，减重手术真正进入人们的视野。

➤2004年《JAMA》杂志中一项纳入22 094例患者，涵盖全球136项关于代谢性手术研究的meta分析指出，除了明显降低体重，代谢性手术可完全治愈或改善糖尿病、高脂血症、高血压和睡眠呼吸暂停综合征等。

➤2007 年：瑞典科学家舍斯特伦（Sjostrom）在研究中证实，通过实施外科手术进行减肥治疗，有助于降低并发症的发生几率（比如显著降低糖尿病发生率），延长患者寿命，此文发表在当年的新英格兰医学杂志。

➤2008年：《美国内科学年鉴》提出代谢健康型肥胖MHO和代谢非健康型肥胖MUO的概念，扩大了对是否存在“健康肥胖”的争论。但至少大家的共识是，应对非健康型肥胖MUO进行积极的治疗干预。

➤2010 年：英国牛津大学一项新研究证实，肥胖和过量饮食与人体内的“肥胖基因”过于活跃直接有关。科学家将此基因称为“脂肪轩与肥胖症相关基因”（FTO 基因）。美国一个研究小组发现，一种名为CRTC3 的基因可以放慢脂肪消耗速度。人体若缺乏这种基因，则脂肪消耗快，不容易发胖。

➤2016年发表在《新英格兰医学杂志》的一项多中心、前瞻性研究随访了242例接受胃旁路术或袖状胃切除术的青少年3年后，发现该手术不仅显著降低体重，还明显减少了心血管相关死亡风险，显著提高了患者的生活质量。

世界卫生组织多次提及肥胖及其严峻性，并且公布了许多官方数据，其中，所列的事实包括：

➤1975年以来，世界肥胖人数已增长近三倍。

➤2016年，18岁及以上的成年人中逾19亿人超重，其中超过6.5亿人肥胖。

➤2016年，18岁及以上的成年人中有39%超重，且13%为肥胖。

➤世界多数人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。

➤2016年，超过3.4亿名5-19岁儿童和青少年超重或肥胖。

➤还有，肥胖是可以预防的......

现在，人们对健康越来越重视，肥胖的问题也越来越突出，因为减重是一个看似容易，实际非常困难的额事情。如果减肥容易，那这个世界就不会有那么多“胖胖”了。一些减肥药物以及减重手术进入临床，但风险和获益还是捉摸不定，带来的是更多的焦虑。各种昂贵的代餐产品也吸引着众位"胖胖"（比如X老虎），部分也取得了不错的减重效果，也许昂贵的代价也体现了减重决心，就如需要付出“身体代价”和经济代价的减重手术，看来最有效益风险比的减重方式仍然不光是医学的，更是社会的。新的降糖药物似乎也对减重情有独钟，降糖的同时还不忘帮着降低体重。但是，纵观整个肥胖的历史，也许改变肥胖流行的根本出路还是要回归教育普及，合理饮食，适当运动，减少压力，保护环境，顺应自然。

未来很长一段时间内，和肥胖的斗争扔将继续.......

部分内容参考自：

[1]环球科学2011年3月刊.

[2]新民晚报-肥胖，不只与你有关.

我的胖子同学作文（精选20篇）

胖子原名周某某，她是我的同学，一个肥头大耳的女孩。

人们都说“民以食为天”，她呢？她也太以食为天了。放了学，她每天都会去她楼下的小摊上买串串香，在家里，她只要一停嘴就不舒服，怪不得长这么胖呢！

胖子这个称呼不是我瞎叫，她一点也不愧对这个“美称”。她有一个BIGCAKE（大饼）似的大圆脑袋，眼睛因为她的胖而变得越来越小，即使她说她饿，也有一个大肚子，就算我吃得再饱，也没她的肚子大呢！

不仅是我，同学们和她的家长们都认为她胖。在家里，周某某的家长叫她“周小猪”；在学校，同学们也叫她“周肥肥”，好笑的是，同学们为周某编了一个顺口溜——“周肥妹，肥得有盐有味！”

其实，胖子也有胖子的优点。大家都说“傻大个”，她却是个诚实的“大个”--她很老实，从不说假话，答应别人的事一定做到，还真是有一点“君子风范”，子曰：“人而无信，不知其可也。”讲信用是很好的品质。

她还乐于助人，关心同学，别看她胖，她帮助人还很周到。那天，我生病了，第二天我一到学校，她便跑来问候我，关心我；要是同学们忘了带笔或者其它用具，只要她有的，一定会借给别人用。

胖子有优点，也有缺点，总而言之，她这个人就是一个地道的善良胖子！

我们班有一位胖子同学，他非常的胖。不仔细看是看不到他的四肢的，走起路来像个大陀螺。

胖子同学上学、放学，从来不用等红绿灯，而且他也挤不进公交车。每天他都是滚着去学校，滚着回家。如果要过马路，所有的车辆全都要为他让路，如果不让的话，那他的车将会被压成铁片。每天在学校都有一群女生围着他转，并且你要想摸他的肉，必须给他钱，就连我这个与他有大约六年的朋友，都不能摸。

每次中午吃饭时，他都能把我们班的两桶饭全吃光了。他现在已经超出世界纪录，他每天吃100多碗饭，和200多碗水。他穿的衣服够全家分穿一年的，足以绕地球一圈，可以把月亮包起来。他因为体重过重一年睡坏十几张床，导致家里的爸爸妈妈只能在家里给他砌“东北的大炕”睡觉。他的体重比5只大象还重呢！

有一次，他在操场上睡觉，结果隔壁幼儿园的小朋友过来参观。把他当成游乐园里的弹簧床，全部爬在他的身上嬉戏玩耍，却没发现他是一个大哥哥。想一想都觉得好笑。

那你们说一说我这个朋友胖不胖？

来到班里，同学们没有固定的座位，只能随便找座位。有两个个子高的坐在我前面，挡住了我。他俩就像俩个梧桐树。你说，他俩哪儿不长，偏长到我这棵小草前面。欺负我个子低。我后面是一个瘦子和一个胖子。我见了胖子就觉得讨厌。这个胖子咋偏偏在我这棵小草后边播种。看着前面的梧桐和后面的胖子，让我不知所措。正可谓是前后夹击。

让我觉得讨厌的胖子在班里所有人都讨厌他。这时可不是说着玩的。有事实证明。

他的脸大，头大，眼大，而且眉毛又粗又长。他的上嘴唇往上翘，下嘴唇往下敲他的嘴唇喝到一起，正好能拼成椭圆形。露出他那两颗牙齿。他的嘴唇比别人的都厚，再加上他那肥胖的身体和他那胖乎乎的腿，十分之三是骨头的话，那么十分稚气的便是肉了。你说肥不肥呀。远看他真想一个小肥猪。所以同学们称他为胖墩猪。他呀学习不好在班里人缘差。他不就是一个看垃圾的，谁的位上有纸屑他就把名字记倒后黑板上，罚他扫地。他呀看谁不顺眼就揍到人家位上吐一口唾液。恶心死人了。还经常惹事生非，和别人打架。同学们有给他起了一个外号，叫刑骚猪。

这种事情我看在眼里，让我觉得招人讨厌。所以我现在见了他都不理他。但愿我上八年级不要和他分到一个班里。这样的人脸比城墙还要厚。

告诉你们，我们班有一位既聪明又胖胖的小男生，他长着一对水灵灵的眼睛，还带着一副蓝色的眼镜，远看像一位学识渊博的人，身上胖乎乎的，走起路来十分可爱，我给他起了个外号，叫做“小胖子”。

他有点聪明又有点调皮。记得有一次上语文课的时候，老师让一位同学起来回答问题，老师刚提完问题，他就开始接嘴，这让老师哭笑不得，老师总对“小胖子”说：“你每次回答问题要先举手，不要激动。”“小胖子”不好意思地说：“谢谢老师，我下次一定会记住的！”可是下次他同样的毛病又犯了……哈哈，这难道不是他会动脑筋，反应快的表现吗？

有一次，我有一道题不会做，我向“小胖子”请教说：“你能教我一下怎么做的好吗？”小胖子二话没说，就开始帮我分析题目，在他的耐心讲解下，我终于知道这道题怎么做了，我充满感激地对他说：“谢谢你啊！”“小胖子”却摆了摆手说：“小事一桩，不客气！”

上期期末考试时，他的英语和数学都是我们班的最高分，我们班的同学都叫他学霸。

你们猜到这位“小胖子”是谁了吗？嘿嘿，他就是我的同学---赵梓轩。

一年（2）班有这么一个不起眼的小胖墩，大头，似正方形；大眼，似玻璃球；小嘴，似樱桃。他不爱说话，所以嘴巴很小，又或许是他嘴巴很小，所以不爱说话，总之，他就是不爱说话。

新生第一天上学，班主任总要一一给学生报到的，报到“胖墩同学”的名字，教室里没有人回应，老师提高音量再报一次，还是没声音，于是老师和同学们都东张西望，四下搜索目标，终于在教室靠门那边的角落里，找到涨红了脸，低着头玩弄手指的他。老师轻轻地来到他身边，他却把头埋得更低了，手指相互缠绕得更快。老师斜着头问：“刚才报的就是你吗？”他没有抬头，只是使劲地点点头，老师亲切地告诉他，小男子汉胆子要大，回答问题声音要响亮……

日子就这样一天一天地过去，“胖墩同学”的个子高了，可他的胆子依然没长大，小嘴巴还是不乐意说话，时间一长，他也渐渐被活泼好动的同学们淡忘，可他有绝招让大家恢复对他记忆，那就是“拍人屁股”。

每当一下课，他远远地望着一群叽叽喳喳的同学们，就会快速从身后跑来，轻打某个同学的屁股，没等人家回过头，他又低着头跑开了。也许这就是他独特的打招呼方式，也可能是他实在怕别人忘了他，所以，几乎每天，他都会在不同的时间拍不同人的屁股。后来，他这种打招呼方式也让人麻木了，所以被拍到的人干脆不回头看他了，他自知无趣，只好加重拍屁股的力度，增加拍屁股的次数。

直到现在，“胖墩同学”的年龄长了，年级高了，身上肉多了，可是从他小嘴里说出的话始终没有多起来。

如果我让你根据我所提供的信息，在我们班51人中找出这个人，保你3秒钟找出来：圆呼呼并像蹦蹦床一样富有弹性的脸蛋，一看就知道她很憨实，柳叶般的小嘴巴一张一合，时不时还嘟起，看来她话很多，再配上一个圆球似的身材，走起路来，赘肉一闪一闪的，很是滑稽......哈，你已经找出来了吧！她就是我最亲切，最可爱的老邻居“胖姐”。

为什么说是老邻居呢？话说来到湘郡，咱俩一直上下铺，够有缘的。我真庆幸我有一位这么“重量级”的下铺，使我在上面特有安全感，再怎么晃动也不用担心床移动，床大幅度晃等。我也庆幸我有一位“吃货”下铺，如果我在上铺做些违纪的事情我只要贿赂她一下，比如往下扔点糖果啦，海苔啦，保证她对别人只字不提。呵呵，看来她为了吃的，什么都愿意做啊！

如果说胖的人爱幻想，我举双手赞同。其实作为她的上铺，也有一些棘手的事情。有时裤子角被雨水打湿了，挂在床边晾干，可是有一次，胖姐忽然在喊“梨子，梨子...”我莫名其妙地把头伸下去看她怎么了，只见她用双手捂着双眼，要我我把裤子拿上去，我看她不正常地打哆嗦，又怕她有什么事，只好拿开裤子。等到早上问她昨晚是怎么回事，她才说：“我把裤子总错看成蝙蝠，太吓人了。”我顿时无语，胖姐啊胖姐，你怎么不把它想象成粽子让你来吃呢。有时我被子掉下去一个角，胖姐爬也要爬起来给我盖好。本来以为她是怕我着凉，真对她感激涕零，可后来才晓得她是把被角看成鬼了，“汗”。

印象里，夏天的味道就是太阳的味道。可到了湘郡，夏天的味道就=胖姐的汗臭味 胖姐的脚臭味 花露水味=混合酸菜味。作为胖姐的上铺，虽然已经习惯了这种味道，可还是受不了每天10小时被熏。我很感叹她在洗澡2小时后就能制造出这种味道，小小年纪，能量不小啊！我只希望，当我离开这种夏天的味道时，还能想起这个味道。

虽然和胖姐相处的时间还不到两年，但作为老邻居，已经建立起了友情。我永远都忘不掉胖姐想象中的蝙蝠和魔鬼，永远忘不掉601女寝夏天的味道......

在我们班上，有这么一个人，尽管其貌不扬，却非常引人注目。

你看，他长着一张苹果脸，白里透红胖嘟嘟的。一双水汪汪的大眼睛像两颗黑葡萄似的，不偏不斜地嵌在那双会说话的眉毛下面，看上去炯炯有神。一笑起来，右脸蛋上就会露出一个深深的酒窝。那张小嘴巴的表情可丰富了，高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂一个小油壶。从这张嘴巴蹦出的话，有时气得人火冒三丈、抽泣不止；有时让人忍俊不禁、大笑不已……

他是一个胖胖的男孩，小肚子总是挺得鼓鼓的，同学们总喜欢叫他“将军肚副班长”。

俗话说的好，穿衣戴帽各有所好，他的爱好也很广泛，比如：踢球、英语和美术。其中美术获得过“六一”书画大赛二、三等奖，开米杯环保小画家中获得了优秀奖，在“多喜爱”杯上也获得了优秀奖。

在家里，他也是一个蛮有孝心的孩子呢。有一次，他的妈妈发高烧，那期间，他一会儿摸摸妈妈的额头；一会儿给妈妈做物理降温；一会儿给妈妈量体温；一会儿给妈妈倒水喂药。在他的细心照料下，妈妈的体温也恢复了正常。还有一次，过“三八”妇女节的时候，他想让妈妈过一个难忘的节日，利用平时积攒的零花钱，为妈妈在饰品店里精心挑选了一张贺卡和一份精美的礼物，并用心的包装起来送给了他的妈妈。当他的妈妈打开礼物那一刻，眼里充满了激动地泪花，摸着他的头高兴的说：“这个‘胖小猪’真是我的贴心小棉袄呀！”看着妈妈开心的笑容，他的心里也美滋滋的。

你们猜，这个爱好广泛又孝顺的男孩子是谁呀？如果你们愿意和他交朋友的话，我就告诉你这个“胖小猪”就是我的同学—王庆阳。

他是一个活泼好动，充满好奇心的小男孩，一张胖乎乎的脸蛋上长着一双圆溜溜的眼睛，笑起来两个“小酒窝”就展现在你们的面前。最有趣的是他的耳朵又大又厚，左耳还长着个“弥马桩”呢！你看他身体健康，长得胖胖的。虽然今年才九岁，可就有八十多斤了。所以大家常叫他“小胖子”。

他是一个心地善良，充满爱心的小男孩。要是见了小动物受了伤，就帮他它去看医生，希望它快点好起来；要是有人伤害小动物，他会奋勇上前阻止。记得以前他养了一只小白兔，因为他吃了有毒的小青菜不幸死了，他伤心了好几天，最后把它埋在了田地里。

他爱帮助别人，关心别人。当同学忘了带笔、橡皮、尺子等，他就会主动借给他们；当有人遇到不会的题目，他就会上前帮助解题；下雨时，他好几次把伞借给远路的同学。

在家里他经常帮助爸爸、妈妈做一些力所能及的家务活。别看他胖，干起活来可麻利啦！

他最喜欢运动是跆拳道练习，他最爱吃的是烤鸡腿，他最想去的地方是北京天安门，他最爱看的书是西游记，他的理想是当一名科学家。

这就是我的同学——晓莫。一个善良、爱管“闲事”，兴趣广泛的“小胖子”。

一位胖同学的偏爱我们班上有个活宝，但不是物而是人。他是一位有点胖的同学，叫秋爽，他长着圆圆的脑袋，胖乎乎的圆脸蛋，浅浅的小平头，看去给人感觉像个金元宝。还有圆下巴，圆眼睛，圆鼻子，就连眉毛也是一个半圆形，真是大圆圈里套着一个个小圆圈。他的优点很多，特长只一个，就是会写毛笔字和钢笔字。他喜欢书法，都已经达到了酷爱的程度，别人写了一个好字，他要瞪着看半天，在路上走，眼睛也总是四处搜寻着，看哪个墙壁上有不有好字，连广告牌也不放过。特别是那股练字的痴劲，真叫人叹为观止。下课铃一响，我们都出去玩了，他却在教室里一声不吭地练习书法。我们一起回家后，我几次去找他，他不但没有看电视，而且是在练习书法。我去后他一共也只向我简单地点了一下头，并且那眼睛还紧紧盯着面前的纸上，继续练他的书法，旁若无人，目不斜顾。他可能也知道，我其实每次去也就是看他写字，我喜欢看他那副正二八经写字的神态，仿佛一位大家，一副进入境界的如痴如醉的样子。我特别喜欢看他写出的那些字，那完全可以和书报上的字比美呢，反正我们学校里的学生没人能写得出，就是老师也只有个别的能和比个不相上下。学校里的书法比赛，每次都是他独占鳌头。他的书法得奖其实也是很平常的事。他时常得奖，不仅仅是在学校里，在县里少儿书法比赛每次都是第一名或者金奖，在州里最低也是个二名，为我们学校、我们班上争得了不少荣誉，都成为我们的活宝了。他能取得这样的好成绩，全靠他平时的刻苦练习，一有空就练习，几乎是能写一个字的时间都用上了。 有时我们心情如果不好，只要看一看他那傻乎乎的样子，甚至是痴呆呆的书呆样，看他那副如痴如醉、旁若无人练字，有如大家的神态，立刻会使你什么都忘了，心情一下子就好了起来，就如一个烦恼的人突然遇见一件大喜事，一切烦恼都顿时烟消云散，整个世界都是雨过天晴。谁不喜欢特别而可爱的人呢。

说实话，我挺佩服他的。那天我问他，你将来要干什么？他有些大言不惭地说：将来我要当书法家，让我写的字一个个飞出故乡，在全国各地去安家……我就说了一个字：哇！

我有一个朋友，这位朋友可不简单，原因还要从他的胖说起。

他的胖可是出了名的，现在才仅仅六年级，体重就已经在七十千克左右“晃悠”了。看看他，本来就胖的身上，穿上一层厚厚的羽绒服，使得他看起来有了一种“球”的感觉；脸上也满满的都是肉，看起来却一点也不圆；头上乌黑的头发下面镶嵌着两颗晶莹的钻石，一笑起来，两只眼睛都迷成一条缝，脸上的肉全部向上转移，让人看了忍不住想笑，不知情的他却继续笑着。我们班上有两位的小胖，他便是其中之一了。

胖，也常被我们视作力量的象征，因此在拔河比赛时常能看见他的身影。这不，拔河比赛又要开始了，他作为我们学校篮球队的队员，凭借体型又可以给对手以一种无形的威慑，所以几乎是毫无悬念的加入了拔河的`队伍。一次体育课上，我们的拔河队员要与一年级全班的小朋友们比赛。比赛还没开始，小朋友们就开始念叨了：“唉，对面的哥哥姐姐都六年级了，我们才一年级，不太公平啊。”这时候，不知是谁哀怨的说道：“就是啊，对面还有两个胖子呢！”此语一出，我和身旁的几个同学，便笑的前俯后仰，笑得喘不过气来

如果你以为他“四肢发达，头脑简单”的话，那就大错特错了。他和我都是3D仿真机器人社团的能手。每次社团活动时，我们都一起编程序，发掘新的方法，一起尝试不同的程序，遇到困难一起想办法解决……不得不说，他的脑袋十分灵光，每次遇到麻烦也都是他先想出办法，虽说最后可能解决不了困难，但我却感受到了他的智慧。

他还十分的幽默。我们两个人都是讲笑话的能手，在班级里数我们的笑话最多、最有趣，我们总是绘声绘色地讲，几乎所有人都会忍不住笑。平时我们也会互相讲笑话逗乐对方，因此我们也建立了深厚的友谊。

他就是我幽默而又聪慧，虽然胖却很可爱的朋友。哦，对了，他还有一个好听的名字：连宇凡。

我有一个同学，他叫林，他有一双水灵灵的大眼睛，高高的鼻子，还有一张很有特点的嘴巴，浓浓的眉毛上，是一头乌黑的头发，他的皮肤很黑。林他很聪明，鬼点子多，而且他还是个大吃货！

说他聪明，那是因为在三年级的一次英语课上，老师问我们草莓、西瓜等水果的英语单词如何写，英语怎么说。我只知道香蕉和苹果的英文单词，可是当老师点到林时，他却能把这些单词回答出来，而且还能说出桃子、奇异果等许多水果的英文单词。当时，我们都惊呆了，他聪明啊，我要向他学习。

说到他鬼点子多，那是一个星期六的晚上，我叫他过来我家玩，我躲在鞋柜里，想到在他进门时吓他一下，可是林一进门就冲过来叫了我一声，反把我吓了一大跳！原来他猜到了我会吓他，所以灵机一动跑过来反吓我呢！或许这就是自作自受吧。从那以后，我们都不敢吓别人了。

林还是个大吃货，这个星期五我们有个感恩老师的活动，班上开展大食会，林一见到吃的就狼吞虎咽起来。老师先给了他一块蛋糕，没想到他10秒钟就吃完了！然后是柚子，饮料，零食，他也是一下子就搞定了！我们特意算了下时间，竟然只用了21秒，当时我们全班都惊呆了！别看他是个大吃货，可他不是个胖子。你说奇怪不奇怪？

这就是我的同学林，他是我的好伙伴，他很聪明，鬼点子又多，还是个大吃货，谁都想和他做好朋友，你呢？

我的同学是奇葩奇葩一词本意是指奇特而美丽的花朵，常用来比喻非常出众的事物。

而我要用这个词来比喻我的同学——题记我的同学宋思怡是一个非常有趣的人，别看他平时憨厚老实，其实她在生活中也是一个可爱活泼的女孩子。圆乎乎的眼睛，厚厚的嘴唇正好反映她可爱的一面。

他性格活泼开朗，对一切事物都充满了强烈的好奇心。同时他也是一个热心肠的人。

有一次，我犯胃病，来不及搞卫生，是他帮我叠了被子，并且有帮我到水。那时我感到了从未有到的感受…………接下的一些就请自己编写吧。

我基本已经引出了开头大概怎样写。

我有一位同学，她长着一头乌黑的长发，一双水汪汪的大眼睛，圆圆的脸蛋上总是带着微笑。她还有一个红彤彤的小嘴，特别惹人喜爱。

她特别爱学习。有一次下课了，我们都出去玩，只有她还在教室里复习，准备迎接下一节课的考试。叮叮叮，上课了，开始考试了。快要收卷的时候，我转过头想看看她在干什么。她低着头正在认真地检查。果然，成绩出来了，她考了第一名，我只考了第三名。要是我当初也那样做就好了。

她还乐于助人。记得有一次，我们班的小红没有带语文课本，她就把自己的语文课本借给小红了。老师批评她丢三落四。下课后，小红难过地对她说：“对不起，都怪我。”她笑着说：“没关系。”

这就是我的同学，一个热爱学习又乐于助人的女孩。

在我班里许多令我佩服的同学，胡婉盈就是其中一个。

她的一张瓜子脸总是挂着甜甜的笑容。她有着一双恫恫有神的眼睛。每当一笑起来脸蛋上就会露出两个深深的酒窝。她不但成绩好，而且还很喜爱帮忙别人。

记得有一次，我起床的时候已经七点多了，快要上课了。我慌慌张张地穿好衣服，抓起书包就向外跑，连早饭也是随随便便买一个包子吃。到了学校我才发现红领巾忘带了，我急的满头大汗。不知怎样办才好。这时，胡婉盈看见了我，她走过来问：“有什么事我能够帮忙呀？”我说：“我的红领巾忘带了。”她连忙说：“别急，我这天带了两条红领巾，借你一条吧！”说着，她从书包里你出一条红领巾递给我。接过红领巾我才放松了情绪。真不知怎样感谢她才好。

我要向胡婉盈学习，学习她那种乐于助人的精神。

我有一个好同学，她很漂亮。

这个同学有长长的秀发，显得特别淑女。眼睛小小的，笑起来的时候像弯弯的月亮樱桃似的嘴巴，笑起来有个小酒窝，特别可爱。

她不仅漂亮，而且心灵手巧。

手工课只见她拿出彩纸，对折再对折手指上下翻飞，像精灵一样跳跃，一会儿翻开，一会儿合拢，不一会儿一只栩栩如生的千纸鹤就诞生了！瞧，这只千纸鹤展翅高飞呢！

除了心灵手巧她还乐于助人呢！期中考试有一位差生他考试考的很糟糕满脸通红，她见了之后，就在想办法，放学后她跑到那个差生跟前分析错题，不知过了多久，太阳下山了，学校很安静听到分析题目响亮的声音，之后几天坚持补课直到弄懂。

这就是我的好同学了。

陈是我们班的学习委员，是我们学习的好榜样。

她个子不高，小苹果脸上长着一双像两颗黑宝石一样的又大又圆的眼睛。走路像头后绑着长发的小尾巴，很好玩。

她的学习很优秀，不仅文笔工整漂亮，每次考试都名列前茅。她很勤奋。每次打扫卫生，只要她完成手头的工作，她就会毫不犹豫地帮助行动迟缓的学生。那天轮到我擦桌子了。天冷，我就慢慢揉。她看到了，悄悄帮我擦干净。

那一次，学校为中学的一个哥哥组织了一次捐款。她妈妈给了她五块钱，她一句话没说就把一个星期的零花钱都捐了。

在学校运动会上，她获得了几个奖项。她出现在班上的每一场文艺演出中。上次参加县里的经典读书会，居然还有她！

她真的是一个值得学习的女孩！和她相处很愉快！

只要您有一双可发现的眼睛，您肯定会看到每个人都有像星星一样的亮点。通过仔细观察，我发现我们班上的高才通是独一无二的。今天是个好机会，我要称赞她。

谈到高才通，他熟悉的身影会不由自主地出现在我的脑海中。她的头发在阳光下闪闪发光。她不仅是我的好朋友，还是我组中的“救命草”。因为在过去，我们总是落后于领先的集团。老师将她从阳光小组转移到我们的小组后，真是太神奇了！我们在小组中遥遥领先，打破了我们的班级纪录！我们两个在班上也是很好的朋友。每次我们彼此帮助并共同进步时，我们都会保持团队的荣誉。

她不仅是我们班上的“救星”，还是班上进步最快的学生。她的三年级成绩不是很好，但是到了四年级，她的成绩有了突飞猛进的提高，她在每月的数学考试中取得了不错的成绩。这真的让我们感到惊讶，并为她感到非常高兴。我加入大队委员会后，老师担心我太忙了，于是他接替我担任组长，任由她担任。我相信她会很好地管理我们的团队。

她会立即问我，如果她不了解自己担任小组组长的不了解之处。如果小组成员中有任何她不理解的问题，她会主动向老师和同学寻求建议。她的无耻质疑精神值得我们学习。

她写得很好，喜欢帮忙。她会借给他任何其他人没有带来的东西，而且她不会变得凶悍和不友好。高才通具有许多可以借鉴的优势。从现在开始，我将向他人学习并弥补我的缺点。将来我会和她一起学习，共同进步。

她是一个开朗的女孩，我喜欢和她一起玩。

李金泉是我们四。二班一个比较帅的一个小伙子。他浓眉大眼，身强力壮，面容帅气英俊，十分帅气。如果不是个子有点矮的话，他就是一个帅气的美男子。

李金泉不仅很帅，而且他还有很多的兴趣爱好，他是个爱运动的小伙子！他非常地喜欢踢球。乒乓球、篮球、足球、网球……只要球的主人同意他就和我们一起去踢。乒乓球总是被某某人踩碎了，一旦踩碎了大家就垂头丧气地散队了。李金泉也垂头丧气地走，走的时候还不停的嘀咕：“干吗去把球踩碎呢？”由此可以看出他是多么爱踢球呀！李金泉不仅喜欢踢球，他还喜欢打乒乓球哦！为什么说他爱打乒乓球呢？因为他原本是网球社团的一员，不知道什么原因而转到乒乓球社团，而且一打起来就是没完没了。一看他打起乒乓球来，你就可以知道他是多么喜欢打乒乓球了。

李金泉也有让人惊讶和让人哈哈大笑的时候。在一天的中午，老师说中午在学校就餐的同学带枕头在教室午休。我带了两个，一个躺枕，一个抱枕。但是一看李金泉带的就让人惊讶了，这根本是来住宾馆的呀！一个矫正枕、一个眼罩再加一副耳塞，我的妈妈呀！他家也太富了吧，我在这一刻差一点被吓死了，但我又笑了起来，因为我们是在学校又不是在宾馆，他这一身行头是来搞笑的吧！

我们的班级里有这样一个李金泉实在是太好玩了！

在我的小学生活中，让我敬佩的人有许多，比如小书法家胡潇榕，小作家张一鹏，体育健将蒲龙升其中我最敬佩的是我们班的舞蹈明星杨蕊宁。

杨蕊宁个子很高，两条胳膊又细又长。她长着一张圆圆的脸，细细的眉毛下有一双不大但炯炯有神的眼睛。她的嘴巴不大，但能说会道，上课时她总能回答出那些我们绞尽脑汁也想不出的问题。她经常穿一件蓝色的连衣裙，看上去十分文静。

杨蕊宁最大的爱好是跳舞，她的舞蹈技术可以说是举世无双，不管是芭蕾还是舞蹈组合，她都不在话下。在一次舞蹈比赛中，她不仅自己跳得好，还把我们给感染了。在她的带领下，我们就像花丛中翩翩起舞的蝴蝶，最终取得了第一名的好成绩。

她不但舞跳得好，还十分热心肠。有一次考试时，我心想：我昨天复习得很好，这次一定能得第一。可写到最后一题时，我却慌了，因为最后一题是连线题，我竟然忘了带尺子。时间一分一秒地过去了，我急得像热锅上的蚂蚁。她发现了异常，悄悄地问清了我原因，便把尺子借给了我。这次考试我最终取得了第二名的好成绩，我非常感谢她。

听了我的介绍，你们说，这些优点难道不值得表扬吗?

只要你有一双会发现的眼睛，你一定会看到每个人的身上都有像星星一样的闪光点。通过我的细心观察，发现我们班的高采彤就有过人之处。今天是个好机会，我要好好夸夸她。

说起高采彤，我的脑海就会不由自主地浮现出他熟悉的身影，她的头发在阳光的照射下闪闪发光，她不仅是我的好朋友，也是我组的“救命草”。因为以前我们超越组总是落后，老师把她从阳光组调到我们组以后，不得了了！我们就在组分上遥遥领先，破了我们班的记录呢！我们两个在班上也是很好的朋友，每次我们两个在一起互帮互助，共同进步，维护者小组的荣誉。

她不仅是我们组的“救命草”，也是我们班上进步最快的学生。她在三年级的成绩不太好，但是到了四年级，成绩却突飞猛进，在月考中数学取得了好成绩，真是让我们大吃一惊，真心的为她高兴。在我进了大队委之后，老师怕我太忙，把我这个组长换掉让她来当了，我相信，她一定会把我们组管理得特别好的。

她在当组长方面有什么不懂的地方会跑来及时的问我，组员中谁有不会或不懂的问题，她就主动向老师和同学请教，她的这种不耻下问的精神值得我们学习。

她的字写得特别好，也喜欢乐于助人。别人有什么没带，她都会借给他，不会凶巴巴的，不友好。高采彤的身上有很多优点值得我们学习，今后我要取人之长，补己之短，以后要和她一起学习，共同进步。

她是一个性格开朗的女生，我喜欢给她玩。