脾虚会不会导致肥胖(脾虚会不会导致睡觉出汗)

• 1、肥胖的孩子也是脾虚？听听医生怎么说
• 2、脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！
• 3、肥胖，根在肝郁和脾虚

肥胖的孩子也是脾虚？听听医生怎么说

小雄的体重明显超标，被诊断为“肥胖”。医生在指导饮食、建议锻炼的同时，开具了一张中药处方。妈妈看着处方中的党参、白术、茯苓等药，提出了心中的困惑，这些都是健脾胃的药啊，孩子已经很胖了，为什么还需要健脾胃呢？健脾后不是更能吃了吗？医生解释道，肥胖的孩子也有可能是脾虚惹的祸！

95%～97%肥胖患儿均属于单纯性肥胖，常见的原因包括营养摄入过多、活动量过少、遗传、出生体重过大或小于胎龄等。中医认为肥胖症的发生主要与脾胃有关，痰湿是主要的病理产物。古人云“肥人形盛气衰”，“肥人气虚有痰”，均提示肥胖症的体质特点在于“虚”，是由于脾肾脏腑虚弱，津液失常，痰湿、膏脂内停，停于皮下则出现肥胖。由于脾虚导致肥胖的患儿常常表现为形体臃肿肥胖，自觉肢体困重，嗜睡多汗，乏力少动，腹满，挑食、偏食，尿少，便溏，或者大便黏腻粘马桶，舌淡胖。这部分孩子就是人们常说的饭量不大，但体重却居高不下，喝口凉水都长肉的体质。所以，脾虚除了传统意义上可导致形体消瘦、生长发育落后外，还能导致水湿停聚，体态肥胖的“虚胖”。这类患儿导致脾虚的原因往往是由于家长片面强调高营养，给孩子进食过多肥甘厚腻之品，超过了脾胃的运化功能，即古人所云“饮食自倍，肠胃乃伤”。

脾虚所导致的肥胖除饮食调整、运动疗法、行为矫正外，中、重度肥胖儿可采用中医治疗。中医治疗主要以调理中焦脾胃，化湿祛痰为原则，达到减食而不厌食，减肥而不腹泻，减体重而不减力的目的。相比较药物治疗，更主要的是生活方式的干预，包括合理膳食、加强体力活动和锻炼、矫正引起过度进食或活动不足的行为和习惯等。肥胖治疗的关键重在循序渐进，不可急于求成，坚持体育锻炼，控制高热卡食物摄入量，持之以恒。

（作者：北京中医药大学东方医院儿科 副主任医师陈自佳 主任医师吴力群）

来源： 光明网

脾虚易“胖”？中医教你祛湿健脾！

你有没有觉得自己嗜卧多睡，头脑不灵光，经常感觉头晕眼花，没有饥饿感，食欲减退，食后腹胀，大便不成形、溏稀，这些症状你都有吗？如果有，那么可能你脾虚了！

说到脾虚，首先我们应该先说说脾。今天我们就从中医的领域来了解一下脾。脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。《素问•厥论》中提到“脾主为胃行其津液者也”。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。也就说如果我们调理好自己的脾胃，很大程度上我们就可以改变自己的痰湿体质，成为易瘦人群。

那么接下来我们说一下，为什么身体健康的我们，会出现脾虚的症状呢？其实大家的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致，我们反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品？其实这些都有可能造成我们脾虚！

从开始到现在，脾虚始终是一个空旷的概念，可能你觉得离你很远，那么看看这些症状你有没有，自己来诊断一下是否脾虚？

1.口中黏腻，渴不多饮，腹痛绵绵，喜温喜按，没有饥饿感，食欲不振，食后脘腹胀满，大便溏稀，不成形，黏腻不爽，便后冲不净。

2.整日肢体倦怠，头晕眼花，神疲乏力，少气懒言，嗜睡，头脑不清晰。

3.气色不佳，面色晦暗微黄，头发没有光泽，劳累后下肢肿胀。

4.女性出现白带量多，月经过多或淋沥不尽、崩漏。

5.舌体胖大、有齿痕，苔白腻，入睡后口角流涎，虚胖。

当然也不是说有这些症状你就一定是脾虚，中医讲究望闻问切，辩证论治。如果你觉得你真的脾虚了，由衷的建议去医院看大夫，根据自身的情况，才事半功倍。

健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.改变自己的生活状态，加强锻炼，增加消耗，使身体整个运转起来。生活中尽量少吃辛辣油腻刺激食物，最最重要是忌食生冷！早睡早起，避免熬夜。

2.我们可以每天餐后或睡前，进行摩腹，也就是把手掌搓热，顺时针揉肚子，促进消化吸收。

3.配合食疗，首先推荐传统祛湿健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

4.每日在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。

足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧缘一横指处。（虎口围住膝盖，四指并拢，食指放于胫骨前缘，中指指尖所指位置就是此穴。）

阴陵泉：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。孕妇禁针。

地机：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉下3寸。

太白：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

最后，希望大家都能拥有一个脾健康的状态，告别脾虚。“脾主肌肉四肢，荣唇”，所以我们就定个小目标以肌肉温暖四肢有力，口唇红润有光泽，整个人生机蓬勃，对于生活中的每件事都拥有passion为我们的步入脾健康的第一阶段。

肥胖，根在肝郁和脾虚

提到肥胖，大家想到的多是痰湿导致，而痰湿的成因则与肝郁和脾虚有关。因此，肥胖，其实根在肝郁和脾虚。

中医认为，肝主疏泄，有保持气机通畅（推动气血运行、促进脾胃消化）、分泌胆汁的作用。在某些诱因下，比如情绪失调，导致肝主疏泄功能失常，就会出现肝郁。在这种情况下，肝气便不能维持气机通畅条达， 其促进脾胃消化的功能也会下降，随着消化功能下降，进食后，大量食物堆积于中焦脾胃，难以消化吸收，便会积生痰湿。肝促使胆汁分泌的功能体现在促进脂肪类食物的分解吸收，肝郁则胆汁分泌失调，消化受阻，食物及其精微物质堆积，不能被人体利用，造成痰湿积生，形成肥胖，故《丹溪心法》中提到“肥人多痰湿”。

脾为后天之本，有运化水谷、运化水液的功能，同时也是生痰之源。食物中的精微物质是由脾传输到全身，滋养五脏六腑。长期饮食不节制或过食肥甘厚味，超过脾胃的消化吸收能力后，脾胃受损，运化功能下降，就容易内生痰湿，精微物质也因脾气运输无力，逐步堆积成有形之邪，导致肥胖。门诊中，很多肥胖者容易腹泻，或大便次数多，就是饮食无节制损伤脾胃所致。

因此，对于减重，从肝脾入手非常重要。切不可随意节食。节食过度，一方面会导致生化无源（营养不够）影响健康，女性还易造成月经失调甚至闭经；另一方面，节食过度，人体处于低代谢状态，一旦恢复饮食，体重便会报复性反弹。平时生活中，如何调理肝脾达到减重目的，给大家一些建议。

1、让肝舒坦。肝主疏泄，最怕熬夜和生气，子时（晚上11点~凌晨1点）是肝脏的排毒时间，这个时间段一定要休息好。平时保持好情绪，别愁眉苦脸、闷闷不乐，可以常泡玫瑰水代茶饮，调畅情志、平肝火。

2、给脾减负。现代人脾胃不好，多半是饮食惹的祸，寒凉生冷、油腻肥甜的食物吃得太多了。所以，饮食一定要懂得节制，做到合理规律。在这个基础上，坚持吃动平衡，加强锻炼。

（据《生命时报》）