女人腰部肥胖的原因(女性腰部肥胖怎么减肥)

• 1、为什么女人的腰上容易产生赘肉？这个肥胖的“根源”你了解过吗？
• 2、腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。
• 3、明明都是身体部位，为什么偏偏腰部容易堆积脂肪？答案来了

为什么女人的腰上容易产生赘肉？这个肥胖的“根源”你了解过吗？

现在完全是一个看脸的社会，很多女性朋友对自己的脸蛋特别重视，经常性的做脸部的保养，但有一句话说得好“可爱在性感面前不值一提”，所以现代女性朋友对自己的身材的要求更高，多数都希望自己的身材能够变得更加完美一些。

不过想减肥并没有那么容易，很多女性朋友对自己腰部的赘肉感觉十分头疼，一两天不运动，多吃几包零食就感觉自己的腰部赘肉鼓起来了，看起来就像水桶一样十分难看。而且腰部赘肉非常难减，就算是身体的其他部位非常好看，一旦腰比较粗，那么就把整个形象给拉了下去。那为什么女性朋友的腰部总会产生赘肉呢？看看自己是否和这种情况产生了关系吧，不妨自己做一个检测。

为什么女人的腰上容易产生赘肉？这个肥胖的“根源”你了解过吗？

1、疾病

其实当身体身体出现疾病的时候，女性朋友不免得会有腰部的肥胖，从而导致腰部的赘肉特别多，简单来讲这就是肥胖。首先我们要反反思一下是不是身体的代谢出现问题产生的肥胖或者是一些因为妇科疾病导致雄性激素分泌失调，引起的药物过量堆积。不管哪种情况都应该引起女性朋友的重视，最好先调整身体的某些问题，在着手准备减肥的事情。

2、长期久坐

长期久坐已经成为了现代社会的一个热点话题，因为大多数人上班的时候都是要长时间面对电脑的，每天这样坐一整天，身体严重的缺乏运动不仅不利于肠胃的消化，更不利于我们身体的新陈代谢。长时间下去不能避免一些脂肪和垃圾产生，由于无法被代谢掉，只能储存在了女性的腰部形成赘肉。但工作原因我们无法避免，所以我们一定要明白，除了在生活中尽量降低关于脂肪食物摄入，更重要的是加强运动，就多运动才能真正的消耗体内热量，真正的进行减肥。

3、衰老

衰老是女性朋友完全不能避开的一个话题，女性朋友在进入45岁之后，由于绝经和更年期的到来，这时候身体已经开始衰老了，与此同时也会伴随着身体内器官机能下降。这也就导致了女性朋友在45岁之后肠胃的功能大幅的削减，新陈代谢的能力更是减弱，因此对于食物的消化吸收的效率已经不要像以前那样高效，久而久之脂肪和垃圾就有可能由于无法被消化而堆积在女人的腹部上产生赘肉。

这一点小编只能建议女性朋友在平时生活中一定要多注意自己的饮食，而且要加强运动，不仅可以瘦身，还可以有效的延缓衰老。

4、肠道问题

其实现在很多人的减肥方式都是错误的，特别是节食减肥是万万不可取的，很多女性朋友早上的时候不爱吃早餐，总觉得省下这一顿了就节省了许多的热量，有利于减肥，但这个观点完全是错误的，而且错的非常离谱。早餐对一个人来说特别重要，它所补充的能量可以说是关乎着我们一整天的精神状态和工作动力，而且长期不吃早餐对于我们的肠胃功能有非常大的影响，时间久了我们肠胃会出现很严重的代谢问题，久而久之我们肠胃的功能就会衰弱，由于无法进行正常的代谢吸收，所以产生了脂肪垃圾堆积引起肥胖。

所以小编建议女性朋友在平时生活中一定要坚持吃早饭，而且要吃得有营养，建议大家每天早上要一杯牛奶，一个鸡蛋，再搭配一些高蛋白质的食物，可以吃的不多，但一定要吃得有营养。

编者寄语：相信绝大多数女性朋友都会对自己的身材特别重视，但是我们如果想减肥，就先要知道自己肥胖的根源在哪里，反而可能会影响到身体的健康，对身体产生一些危害。所以说女性朋友最好先反思一下自己腰部的赘肉是如何产生的，产生的问题是什么，做到这一点才能做到真正高效的减肥。

腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。

腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。

明明都是身体部位，为什么偏偏腰部容易堆积脂肪？答案来了

倒退到二十多年之前，大肚腩就是成功人士的象征，很多富人都挺着一个大大的肚子、腰围明显较粗。

而现如今，我国经济水平逐渐上涨，国民饮食条件也变得越来越好。看似是向着好的方向发展，但这也造成了我国居民的肥胖率日益上升，越来越多的人被肥胖困扰。

有很多人都发现，自己身材变胖，都是从腰部开始的，腰围越来越粗、逐渐有大肚腩出现。

那么问题来了，明明都是身体部位，为什么偏偏腰部就这么容易堆积脂肪呢？

首先，腰部容易囤积脂肪，主要和人的经络生长、身体组织发展有关。人体内大部分经络都是竖向生长的，而腰部则是横向发展，这个部位的微循环相对薄弱，更利于脂肪堆积。

而且，相关研究调查显示，人脂肪分布和人种有一定关系，相对与其他人种来说，黄种人的腰部分布脂肪占比较高，所以腹部脂肪容易堆积；

其次，腰部肥胖与日常生活和不良习惯有直接关系。随着我国工业和经济的迅速发展，国民生活水平越来越高，很多工作也逐渐减轻了负担，大部分人只要操作电脑、机器和方向盘就能完成一天的工作。但长时间久坐不动、营养过剩，脂肪容易在腹部堆积。

最后，腰围变粗也有性别区分，男性和女性的生理构造不同。女性的生理构造更为复杂，且我国绝大部分女性在婚后都经历了怀孕生子的过程，腹部被胎儿逐渐撑大，当顺利生产之后，腹部的皮肤、肌肉本就会相对松弛一些，这都利于脂肪的堆积，所以女性腰部更容易长肉。

那么问题来了，腰围超过什么数值，就必须要减肥呢？

在临床看来，腰部明显要比其他部位胖、特别是出现了大肚腩，这种情况就可被称为腹型肥胖，临床也将其称为内脏性肥胖。

和其他全身肥胖比起来，内脏性肥胖最为可怕，因为这类人脂肪主要沉积在了腹部皮下以及腹腔之内，内脏器官被厚厚的脂肪包裹；

而且，有研究表明，内脏性肥胖大多都存在代谢问题，它也是代谢症候群的一种。出现内脏型肥胖，未来患脂肪肝、急慢性胰腺炎、心脑血管病、三高疾病的可能性都要大于他人。

因此，一旦有内脏型肥胖，就应当积极减肥控制体重。

在临床看来，男性的腰围如果超过了90cm以上(2尺7)，女性腰围超过了80cm以上(2尺4)就属于内脏型肥胖。

如果超过这一数据范围10cm以上，就属于严重超重。未来患各种疾病的可能性迅速增加，必须要开始控制体重增长。

而想要减肥，没有任何捷径可走，无论是哪一类型的肥胖人群，减重只有一个办法可行，那就是管住嘴、迈开腿。

减肥者应当积极控制日常饮食摄入、合理计算全天摄入食物的总热量，并定期进行运动，如此才有利于脂肪消耗，让体重逐渐减轻。