瘦子怎么会有肥胖纹(为什么瘦子也有赘肉)

小方爱举铁 2025年03月10日 21:34 0

文章目录：

1、增肌减脂的过程中，为何会出现生长纹？如何预防解决生长纹的产生
2、肥胖纹是胖了还是瘦了胖子瘦子都恨它
3、忽胖忽瘦导致橘皮纹生成橘皮纹要怎么消除？

增肌减脂的过程中，为何会出现生长纹？如何预防解决生长纹的产生

很多健身朋友尤其是在增肌减脂期，或是在经历了很大的体重变化过后，在观察自己的身体的时候会发现自己身体的某个部位，如：肩部，腋窝，胸部等，会出现一些紫色，淡红色或白色条纹状的东西附着在皮肤上。

这类条纹一般是没有痛感的，但是很多人在观察到这些条纹的时候心里也免不了担心，这些条纹或许困扰着你，它是如何产生的？我们应该如何预防这些条纹的产生？有办法消除它吗？今天我们就来聊一聊这个身体条纹！

本文要点速览：

身体条纹的产生原因
如何预防解决这种条纹？

一：身体条纹产生的原因

其实这类身体条纹名字叫做：生长纹，也有叫肥胖纹，膨胀纹，妊娠纹的，名字叫法虽然不同，但是本质上基本是一致的。

这类条纹从上述各种名字就可以看出，肥胖，怀孕都可以导致这类条纹产生，一般青春期也会比较多发，长身体的时候会引起生长纹的产生，男女都有可能出现。

对于健身者来说呢，很大原因就是因为你：短时间的增肌，减重造成的，增肌期用到各种复合动作，长期大幅度的训练，尤其像：卧推，飞鸟，下拉这类动作，拉扯到的皮肤纤维较多，也伴随着肌肉的增多，自然这类条纹就出现了。

减脂减重也同理，体型的变化导致了皮肤物理性的缩小，生长纹也就出现了。

另外健身时的肌肉充血，导致的皮肤与肌肉的膨胀也有可能产生生长纹。

基于上面产生的原因，具体解释就是因为：

首先你要先明白人体皮肤是具有弹性的，而且是分三层的，分别是最外侧的表皮层，中间的真皮层，以及最深层的皮下组织。

当生长纹出现的时候皮肤真皮层内的弹性纤维和胶原蛋白撕裂了，从而把表皮层给拉开了。

皮肤是具有一定弹性的，但如果你较短时间内的增重增肌等等原因都会导致你皮肤扩张过度，导致生长纹的出现，当你减肥速度过快的时候，皮肤会来不及收缩恢复弹性，导致真皮层内弹性纤维萎缩，出现生长纹。

此外你肾上腺素分泌过盛，也会导致生长纹的出现，这是因为肾上腺分泌过盛的话会导致出现一种糖皮质激素，这种物质会把皮肤内的弹性纤维蛋白分解成糖类，还会抑制纤维细胞的分裂，导致皮肤弹性纤维发生断裂，出现生长纹。

要知道是我们健身进行力量训练的时候，会较为兴奋，这就会导致肾上腺素分泌旺盛，外加上大幅度训练拉扯皮肤，自然而然就会出现生长纹。

值得注意的是，肾上腺素在你压力较大的时候也会分泌旺盛，有的人无缘无故的就出现了生长纹，那你就要考虑你是否是因为压力过大导致，另外生长纹也是具有一定的遗传性的。

二.如何预防解决这种条纹？

对于生长纹的预防，建议是做好以下几点：

1.控制好自己体重

在健身的过程中，不要让自己短时间内增重过多，或者是减重过多，进行一个循序渐进的增肌或减脂计划。

2.积极锻炼全身肌肉

不要总是去做局部的训练，正确锻炼全身肌肉也是预防生长纹的好办法。

3.保持均衡健康的饮食

避免高热量的重口味，高甜度的食品，这类食物都是导致你肥胖的主要原因，胖的多了生长纹也就出现了。

4.涂抹一些防止皮肤干燥东西

皮肤是需要滋润的，如果皮肤过于干燥的话，那皮肤内的纤维蛋白就更容易断裂，突破一些防止干燥的东西，会让皮肤变得更有韧性，你可以在健身前涂抹一些，涂抹在肌肉被拉伸最多部位上。

出现了生长纹，解决生长纹的话，其实现在来说还没有一个切实可行的方法去解决生长纹，除了一些激光手术方法外，这里就不多说了，毕竟这些方法需要咨询医生来配合治疗。

当然可能市面上还涉及一些产品，是否有效的话我个人也不得而知，这就需要自己的判断力了。

总结

其实对于生长纹来说，尤其是健身者，这类条纹不会出现在较为明显的位置，对健康也没有影响，时间长了也会慢慢淡化，没有必要过于纠结，把它看作时间与改变的痕迹难道它不酷吗？

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肥胖纹是胖了还是瘦了胖子瘦子都恨它

肥胖纹是胖了还是瘦了

其实，有肥胖纹并不能简单得说是胖了还是瘦了。出现肥胖纹关键是因为身体的变化超过了皮肤的适应延展程度，比如增胖或暴瘦都会因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，从而出现所谓的肥胖纹。

另外，通常在肥胖纹产生的部位,皮肤之所以出现纤维断裂的情况,一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白。所以，有肥胖纹还和胶原蛋白缺失有关。

瘦子也会有肥胖纹烦恼

肥胖纹的产生从原理上可解释为皮肤中的弹力纤维产生速度比脂肪生长速度慢。因此，就算是瘦子，只要微微变胖，可能就会产生肥胖纹。

当然，这个是身体细微的变化，并不是广义上的胖瘦问题。

肥胖纹只能用外在措施淡化

有了肥胖纹，即使瘦了一般也很难自动消失，基本都要通过外界方式如按摩等干预。而且就算消除也不能完全消除，尤其是皮肤损伤后,如表皮、肌纤维扩张过度等,这些是很难恢复的。

怎么淡化肥胖纹：可每天洗澡后涂抹除纹精油于肥胖纹处并配合按摩，同时也要适当运动及注意摄取胶原蛋白等。

（想要知道具体淡化肥胖纹的方法请参考：肥胖纹怎么消除抚平肥胖纹几招搞定）

忽胖忽瘦导致橘皮纹生成橘皮纹要怎么消除？

娱乐圈中爆肥的明星当属张惠妹、郑欣宜了。去年郑欣宜在参加某节目时，严重发胖再度成为媒体关注的焦点。可是，这样的忽胖忽瘦，郑欣宜你知道会长橘皮纹吗?

郑欣宜减肥也是可以写一部励志史了，本身身为易胖体质的她从180斤减到最瘦的时候50公斤。因为那时候意识到了美丽的重要性，便决定下定决心减肥，终于成功的瘦了下来，成为了众口称赞的励志姐。

如今复胖的消息恐怕又会少小伙伴感到不能再爱了。郑欣宜从小就胖，减肥更是需要千万分的努力加克制自己的胃口。瘦下来的她确实变得自信和成功的成为了一名普通女孩儿今虽然复胖回来，但是她却也能积极面对。

控制体重是女星们的必修课，好身材上镜才好看，光脸小是不行滴!但是有些女星偏偏是易胖体重，为了控制体重恐怕都没吃过一顿饱饭。

也有体重如弹簧的女星，有工作时候瘦成一把骨头，休息时候立刻变成小气球。小编不禁感叹她们也真是不容易啊!让我们一起看看那些快被体重玩儿坏了的女明星，真是且减且珍惜啊。

要说忽胖忽瘦的女星，那就不得不提张惠妹阿妹了。自从三四五六月不减肥七月张惠妹这句话流传开了后，张惠妹的体重虽然也有波动，但总体来说是天天向上的。如今，互联网上张惠妹的瘦子照已经很难寻觅了，取而代之的是演唱会发福的照片铺天盖地而来。

张辛苑的例子告诉大家，没有丑女人只有胖女人。谁能想到当年的小胖妞在玩命减肥后居然成为了民国第一美女!

瘦下来的赵薇一双大眼睛充满灵气，要说赵薇一胖，那一身肥肉真的是比大眼睛更加晃眼!

当年洗剪吹的周笔畅近年来升高的是时尚品味，下降的是身材体重。原来大饼脸也是可以有春天的，就看你管不管得住自己的嘴。

明星们的减肥史实在励志，其实减肥过程中除了体重难以下降以外，还有橘皮纹这个老大难问题。当然，其它导致橘皮纹的原因也有很多，比如不良生活习惯、酗酒、久坐、快速发胖等等。想要祛除虽然很不容易，但也并非不可。现在就教授大家5个方法。

如何消除橘皮纹

方法:1：运动&合理饮食

比如情况不算太严重，只有轻微的花纹，并且产生的区域不多，暂时还未造成太大的影响的话，建议先尝试提升整体的一个身体状态，以寻求由内而外的健康。运动、健康合理的饮食，想必是不二之选。慢跑、瑜伽、跳绳等常见的有氧运动就可以，每天坚持大约半个小时左右。既能帮助消耗体内脂肪，防止过分堆积，又能塑造一个比较优美的身形，可谓是一举两得。

饮食方面，最好避免油炸、肥腻以及高糖分食物。还有盐分太多也不是好事，多余的盐分可能导致脂肪细胞的肿胀而咖啡、酒精之类饮品则会阻碍代谢产物无法顺利排出，从而导致橘皮组织的形成。

方法2：纤体&精油产品

因为橘皮组织的出现可能一是脂肪堆积，二是结缔组织的扩张出现问题。纤体和适当的按摩针对的应该是脂肪堆积而出现的皮肤表面凹凸不均现象。

纤体产品主要通过燃脂，然后希望通过正常代谢打通堵塞堆积的地方，让脂肪消失。尽管理论上是可行的，但是效果往往甚微。原因不外乎因为无效的纤体产品，有些虽然添加了水杨酸这样的强效焕肤成分，看上去因为瘦了，其实对内部脂肪并没有太大的效用。因此，如果用纤体产品还是要谨慎一些。

辅助精油按摩

精油就相对更合适一些，但建议也是在选择精油的时候不要盲目选择，像薰衣草会更加合适。因为薰衣草本身就具有祛斑、舒缓、加强代谢等作用，所以虽然精油在按摩之后都有较好的促进循环作用，但薰衣草更强效，加上按摩一定是事半功倍。按摩的部位也应该集中在橘皮纹周围，当然除此之外，另外前文说到的容易长的地方也应该乘早护理起来。按摩主要以手心打圈为主，因为不是瘦身目的，所以主要还是分解皮下脂肪，消除橘皮纹。