湿气会导致肥胖吗(湿气重为什么会导致肥胖)

• 1、中医提醒：你可能不是真的肥胖，只是湿气在你体内“作祟”
• 2、揭秘！为什么胖人多湿：湿气与肥胖的千丝万缕联系。
• 3、“千寒易除，一湿难祛”，身上有6个特征，说明湿气缠身

中医提醒：你可能不是真的肥胖，只是湿气在你体内“作祟”

你胖么？不！你可能只是湿气重！

在减肥界有这样一种存在：明明很认真的减肥却瘦不下来！减肥方法用了很多，但是脸还是圆的，腿还是粗的！

其实这并不是胖，是贪凉、饮食不注意和休息不足导致的体内湿气重，而引起的虚胖和水肿。水肿的出现会让你的整个身材浮肿变形，原本没有多少肉肉却有的时候看上去像个胖子。

有专家表示：90%女生的肥胖，都是因为体内的体内湿气，导致水肿易胖。

中医有一种毒素叫做“湿邪”，尤其是在夏天，湿邪重的时候，它会使我们发胖，外界的水分容易进入人体，比如潮湿的天气和淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就容易让脾脏受伤。

脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，体内湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。体内湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。

1、舌苔发白或发黄，舌头边缘有齿痕

舌头可以有效地反映我们最近的身体状况，所以我们可以每天早上注意舌头的颜色。健康的舌头是润泽的，干湿适中，不滑不燥。如果舌头不是那样的话，表明我们的身体机能有问题。如果舌苔白厚并且滑而湿润，说明体寒，如果舌苔发黄发腻，则说明体内湿热，体内有体内湿气的话，舌头边缘一般会有齿痕。

2、刷牙恶心、呕吐

如果每天清晨刷牙的时候容易想呕吐恶心，在嗓子里会出现丝丝拉拉的、不干不净的感觉，或者想要吐痰，都意味着体内有体内湿气了。

3、情绪变化大

体内湿气很重的人容易有情绪变化。如果发现最近自己的情绪变化比较大，脾气变得暴躁，动不动就想发脾气，或者很烦躁，我们就要注意了。要观察自己体内是否湿气重。脾虚的表现为火气很难自控，发火后会很自责，一旦这样就要多吃点祛湿的东西。

4、大便粘马桶

我们每天清晨方便后，可以观察一下大便，如果大便粘在马桶上，很难冲干净，就说明我们体内湿气很严重。我们也可以观察手纸，一般情况下两张纸就够了，如果超过了，就说明体内湿气很重。同时，体内有湿气，大便会有排不净的感觉。

5、总是睡不醒

体内湿气重的人会感受到自己特别疲倦，无论怎么睡都睡不够。所以，如果早晨醒来觉得特别疲倦，总是提不起劲，就说明体内湿气重。

体内湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，所以，在减肥这件事上大家少走点弯路，去水肿第一步就要去湿气！

1、运动祛湿减肥

在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。

2、汗蒸祛湿减肥

夏季到桑拿房待一会，走出来的时候会感觉全身通透，建议体内湿气比较大的人可以每隔半个月汗蒸一次，汗蒸可以让体内湿气化成汗水被排出来，但是经常汗蒸也对身体不好，所以要控制汗蒸的频率。

3、食疗祛湿减肥

中医常说：“千寒易除，一湿难去”。祛湿不健脾，湿气去不完。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是健脾。

《本草纲目》记载的千古祛湿方：

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、茯苓、红豆、橘皮、栀子、大麦、荞麦等9种健脾祛湿的食材，科学配伍，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了，那些因为湿气带来的各种问题也都会慢慢消失。

体内湿气是女人的一大天敌，中医指出，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。

但其实引发体内湿气重并非一日造成的，而是由于长期的某些不良饮食或生活习惯造成的。所以，避免体内湿气要从日常做起，要养成良好的饮食及生活习惯。

揭秘！为什么胖人多湿：湿气与肥胖的千丝万缕联系。

在当今快节奏的生活中，肥胖已成为困扰许多人的健康问题。而有趣的是，中医理论中常提及“胖人多湿”的观点，这一说法引发了广泛的关注和讨论。那么，为什么胖人多湿呢？本文将深入探讨湿气与肥胖之间的紧密联系，并为你提供有效的调理建议。

中医理论认为，湿气是肥胖的一个重要诱因。肥胖者往往因为爱吃肥甘、喜静少动，导致脾失健运，痰湿膏脂积聚。这种中焦脾胃湿热蕴结、湿郁热蒸的状态，会迫使津液外泄，表现为出汗严重。同时，患者还可能伴有胃脘痞满、口干想喝水、身体困重、倦怠乏力、便溏恶心等症状。这些表现都揭示了湿气与肥胖之间的内在联系。

湿气不仅影响脾胃功能，还会扰乱人体的新陈代谢。当体内湿气过重时，身体的运化功能会减弱，导致水湿在体内停滞。这不仅会使身体的循环变差，还会影响脂肪的正常代谢和消耗，使得脂肪更容易堆积在体内，尤其是腰腹部等部位。因此，湿气是导致肥胖的重要因素之一。

湿气的成因多种多样，包括饮食不节、作息不规律、长期处于潮湿环境等。这些因素都会导致体内湿气过重，进而加剧肥胖问题。

首先，饮食不节是导致湿气过重的重要原因。一些人偏好生冷、油腻或甜腻的食物，这些食物容易加重体内湿气。同时，这些食物也容易导致热量摄入过多，进而转化为脂肪储存起来。

其次，作息不规律也是导致湿气过重的原因之一。长期熬夜、过度劳累等不良作息习惯会损害脾胃功能，导致湿气内生。而脾胃功能的减弱又会影响脂肪的代谢和消耗，进一步加剧肥胖问题。

此外，长期处于潮湿环境也会加重体内湿气。这种环境不仅会影响身体的正常代谢功能，还会导致免疫力下降和内分泌失调等问题，从而增加肥胖的风险。

针对湿气与肥胖的问题，我们可以采取以下措施进行调理：

1. ‌合理饮食‌：避免摄入过多生冷、油腻或甜腻的食物，多食用清淡、易消化的食物。同时，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动和排便功能。
2. ‌适当运动‌：增加体育锻炼的时间和强度，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。这些运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内湿气。
3. ‌中药调理‌：在医生指导下服用健脾利湿、健脾消食等药物进行调理。这些药物可以帮助改善脾胃功能，促进湿气的排出和脂肪的代谢。
4. ‌改善生活环境‌：保持室内通风干燥，避免长期处于潮湿环境。同时，注意个人卫生和饮食卫生，减少湿气的滋生。

湿气与肥胖之间存在着千丝万缕的联系。通过合理饮食、适当运动、中药调理和改善生活环境等措施，我们可以有效地调理体内湿气，减轻肥胖问题。让我们从今天开始，关注自己的身体健康，远离湿气和肥胖的困扰！

“千寒易除，一湿难祛”，身上有6个特征，说明湿气缠身

养生意识的普及，越来越多人关注自身的身体健康。中年女性身体上了岁数，很多人认为是自身的代谢变慢导致的肥胖，其实湿气过多也会导致肥胖。今天为大家介绍一下，湿气重的几个表现，希望你一个不占。

很多人平时脸部以及头发爱出油，认为是油性皮肤，也就没太当回事，依然用控油的产品。原因没有找出来，再怎么去油，情况也不能改善。脸油以及头发经常出油，排除本身是油性皮肤以外，很有可能是自身的湿气太重导致的。

湿气重的人舌苔可能也比较厚。正常人的舌苔一般是不滑不燥，干湿适中，如果发现自己舌苔厚重，而且还伴随异味的话，很有可能说明自身的湿气太重。

相信很多人平时起床时，有身体浮肿以及眼肿情况的发生，很多人认为是前一天晚上喝水多导致的，有很大的一方面原因是自身的湿气太重。一个人的湿气太重，会严重影响肾功能，导致身体中的水分不能及时的排出去，身体中的水分以及垃圾都增多了，极大危害人体的身体健康。如果排除了是前一天喝水多导致的浮肿外，那么就应该怀疑是不是自己的湿气太重。需要及时调理，要不然情况会越来越严重。

关节疼痛相信是不少人常见的问题，很多人认为是缺钙导致的，体内湿气过重，同样会导致关节出现疼痛的情况。另外一种情况是接触了过凉以及过多的水，导致寒气的入侵导致关节部位出现疼痛，要想缓解疼痛，首先是祛除体内的湿气。

夏天到了很多人没有胃口，以前喜欢吃的食物，现在也提不起兴趣。多数人认为是自己的消化能力不好导致的胃口不好。中医认为，湿气没有及时排出体内，容易伤害脾胃。脾胃在人体中不仅担任着消化作用，良好的脾胃能够加快体内新陈代谢的速度，相反，湿气过重导致自身的脾胃功能也减退，因此胃口不是很好。所以当发现自己一段时间胃口不是很好的情况下，需要注意自己的体内湿气是不是太重了。

按道理睡过一觉，起来人应该是神清气爽的，但是总有些人清晨醒来，头经常昏昏的，没有精神，四肢也没有力气。出现这样的情形，有可能是体内湿气过重。这个时候，千万不要不当回事，最好是从饮食以及生活作息上加以调整。

湿气重如何调理？坚持这样做，湿气越来越少

首先可以通过饮食来调理，一些油腻的食物需要少吃，或者不吃。为了减少身体中的湿气可以选择多吃一些利水、利尿的食物。除了饮食上要注意清淡，还可以通过运动减少体内的湿气，运动不仅可以提高自身的免疫能力，而且还能通过运动中出汗带走体内多余的水分，从而起到祛除湿气的目的。

生活中要注意避免一些不良的生活习惯，比如经常躺在空调房中看电视，或者是衣服还没有完全干就直接穿在身上，都会导致湿气直接进入人的体内。所以平时热的话，可以开空调将房间中的空气打凉，然后吹风扇。

热水泡脚是生活中常用的祛除体内湿气的有效的方法，脚上有很多的穴位，经常泡脚能够加快体内的血液循环，还能出汗排除体内的湿气。

湿气多了严重危害身体健康，假如你满足上面说的症状，需要在平时的生活中多运用一些办法，达到祛湿的目的。