胰岛素过高引起肥胖(胰岛素过高引起肥胖怎么办)

• 1、糖尿病患者为何总伴有肥胖？
• 2、你的肥胖，不是贪吃，可能是胰岛素抵抗！5招教你改善它
• 3、打胰岛素往往会增加体重，教你如何应对

糖尿病患者为何总伴有肥胖？

#文章首发挑战赛#在当今社会，糖尿病和肥胖已成为全球面临的两大重要公共卫生问题。这两种状况经常同时出现在同一位患者身上，这并非巧合。

糖尿病，尤其是2型糖尿病，与肥胖有着密切的联系。肥胖，特别是腹部肥胖，增加了患2型糖尿病的风险。肥胖导致身体细胞对胰岛素的敏感性降低（即胰岛素抵抗），胰岛素是调节血糖水平的重要激素。当细胞对胰岛素不够敏感时，血糖水平上升，从而增加了糖尿病的风险。

胰岛素抵抗是肥胖与糖尿病联系的核心。在正常情况下，胰岛素帮助身体的细胞吸收并使用血液中的葡萄糖作为能量。然而，在肥胖的情况下，身体的细胞对胰岛素的反应减弱，这意味着血液中的葡萄糖不能有效被利用，导致血糖水平升高。

肥胖特别是腹部肥胖，导致脂肪组织特别是内脏脂肪的增加。这些脂肪组织不仅存储能量，还能产生多种激素和炎症因子。这些物质可以干扰胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗。

生活方式因素，如高热量饮食、缺乏运动和压力，既是肥胖的危险因素，也是糖尿病的危险因素。高糖、高脂肪的饮食不仅导致体重增加，也会增加血糖水平，从而加重胰岛素抵抗。

糖尿病和肥胖之间存在着一种循环关系。肥胖增加了糖尿病的风险，而糖尿病本身也可能促进体重增加。某些用于治疗糖尿病的药物可能导致体重增加作为副作用，进一步加剧了这种循环。

鉴于糖尿病和肥胖之间的密切联系，有效的预防和管理策略应同时针对这两个问题：

• 均衡饮食：限制高糖、高脂肪食物的摄入，增加全谷类、蔬菜和低脂蛋白质的摄入。
• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动。
• 体重管理：通过健康的饮食和运动来达到和维持健康体重。
• 定期健康检查：定期检查血糖水平，特别是有肥胖或糖尿病家族史的人。

肥胖和糖尿病之间的关系是复杂而紧密的，理解这种联系对于有效预防和管理两者都至关重要。通过采取积极的生活方式改变，可以显著降低糖尿病的风险，并帮助管理肥胖。重要的是要意识到，改变生活方式是一个长期的过程，需要持续的努力和承诺。

你的肥胖，不是贪吃，可能是胰岛素抵抗！5招教你改善它

您是否有这样的感觉：最近特别容易累、特别容易饿，刚吃完就饿，食欲大增、特别爱吃甜食，紧接着腹围变粗，体重暴增…这究竟是啥原因呢？原来这是胰岛素抵抗在作祟！

下面我们来分享一个案例:

15岁的小祥，今年8月来到醴陵市中医院肥胖与代谢病中心，倾诉他的烦恼：经常无精打采，上课打瞌睡、时常感觉饥饿。小祥爸妈总是觉得儿子吃得太多，但一拿起筷子小祥总是停不下来……渐渐地，小祥的身体像吹气球似的膨胀起来，学习成绩和体能训练却每况愈下…….坐在我面前的小祥话语中充满悲观沮丧，让人心疼不已。

灰心丧气的小祥，在经过肥胖与代谢病中心治疗后发生了翻天覆地的变化。前几天小祥前来报喜：自从减肥后，精力旺盛了、记忆力明显增强，也不容易饿了。这次期末考试各科成绩都是A。他整个人明朗阳光，意气风发。我们纷纷感慨：这才是青春该有的模样啊！

出现这样的状况的原因：

小祥之前为什么会出现这样的状况，其实是胰岛素抵抗在捣蛋！当初小祥的抽血检查结果为：C肽（空腹）3.95nmol/l,提示胰岛功能受损，尿酸高（499umol/l）,血脂高(三酰甘油2.62mmol/l),肝功能异常(谷丙转氨酶150u/l)。

针对小祥的胰岛素抵抗的健康问题，醴陵市中医院肥胖与代谢病中心采取生活方式医学管理 “扶阳泄浊”中医综合疗法，以中药调其内，针灸治其外，注重温运脾肾之阳，以固其本，泄痰、湿、热、瘀之浊，使邪有出路，共奏益气健脾、补肾温阳、祛湿化浊之功效，以恢复脾肾的正常生理功能；同时有效改善胰岛素抵抗、提高代谢。

小祥通过生活方式管理，坚持服中药及中医理疗调理后，体重和腰围都逐步下降，人也感觉轻松愉悦起来。肝功能、血脂、尿酸、胰岛素均恢复至正常。

看了小祥的案例，相信大家都好奇什么是胰岛素抵抗？肥胖和胰岛素抵抗有什么具体关系？

胰岛素抵抗的定义是胰岛素敏感性降低和（或）胰岛素反应性下降的状态。胰岛素反应性下降，是胰岛素在刺激细胞吸收葡萄糖方面的效率降低。言而总之，身体的细胞对胰岛素的作用产生了一定的抵抗力，身体的细胞不听胰岛素的“指挥”了。

正常情况下，人的食欲是根据身体的能量需求来反映的，当血糖低于3.9mmol/L时，身体就会产生饥饿感提醒大脑进食，以此来补充能量。

胰岛素抵抗时，胰岛素敏感性下降，身体分泌大量胰岛素来控制血糖，但是胰岛素分泌过多，会促进肌肉及脂肪组织不断摄取葡萄糖，导致外周血液循环能量物质减少，身体就一直释放饥饿信号。摄入过多食物，导致肥胖的发生。

肥胖，或者长期摄入过多能量，容易让胰岛素超负荷工作，导致胰岛素敏感性下降，出现胰岛素抵抗。另一方面，胰岛素抵抗又会导致肥胖更加严重，由于过多的胰岛素分泌，会让糖原不断被脂肪吸收，脂肪积累越来越多，减肥更加困难。

①特别容易累；

②食欲突然大增；

③容易饿，甚至刚吃完就饿；

④特别爱吃甜食；

⑤腹围变粗；

⑥患有黑棘皮病（在腹股沟、腋窝和脖子后面形成连片深色斑点）。

①控制体重：减轻体重可以降低胰岛素的分泌量，从而减少胰岛素的抵抗性，包括降低血糖和血脂水平。

②良好的饮食习惯：饮食上要限制精米精面、含糖饮料、高果糖水果等高碳水化合物食物的摄入，用一部分粗粮或根茎类蔬菜代替精米精面，保证充足的优质蛋白质和优质脂肪的摄入，保证充足的绿叶蔬菜，饮水量保证2-3升。

③合理的运动、充足的睡眠：适当的身体锻炼可以帮助减重、增强体质、调节血糖水平和改善胰岛素抵抗。推荐22点-23点前入睡，睡眠时间保证7-8小时，良好的睡眠能够改善胰岛素抵抗。

④补充维生素D：按照专科医生的意见，补充合理剂量的维生素D，可以调节炎性细胞因子的产生，可以有效的促发胰岛素的快速分泌。

来源：百度湖南医聊

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打胰岛素往往会增加体重，教你如何应对

今天和打胰岛素的糖友说一下，打胰岛素会导致体重增加，我来教你如何应对。

很多糖友注射胰岛素后，越来越胖。这是因为胰岛素不仅能降糖，还能促进脂肪的合成，打的胰岛素越多，体重越容易超标，体重越超标，胰岛素用量就越大，形成恶性循环，结果是胰岛素越打越多，身体越来越胖。

我们知道肥胖对血脂、尿酸、血压、心脑血管都不好，还会导致胰岛素抵抗、不敏感，比如：本来一天40个单位胰岛素就够了，但有的人却需要60，甚至100个单位，血糖还控制不好，这就跟肥胖导致的胰岛素抵抗有关系。

那如何应对呢？首先最有效的办法就是减少胰岛素用量，这就需要降糖药和胰岛素联合使用。比如与二甲双胍配合，二甲双胍能够抑制食欲，降脂减肥，能减少胰岛素的用量；再比如与达格列净、卡格列净、恩格列净等配合，这类药对心脏和肾脏有问题的人更有帮助，又保护心又保护肾，另外，减重效果还非常明显。还可以联合艾塞那肽、杜拉糖肽、利拉鲁肽这类带有肽字的注射剂，这类药也是，不仅降糖效果好，还有保护心肾、减肥的效果。

所以，打胰岛素要想避免肥胖，联合降糖药效果是最好的，不但能够减少胰岛素的用量，最大程度的保护一些器官，还能减少低血糖和血糖忽高忽低的问题。

当然糖尿病最关键最基础的还是生活方式管理，控制饮食，加强运动。基础管理是所有人都必须做的，基础打不好只是胰岛素和药物联合用效果肯定大打折扣。