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便秘会导致大腿肥胖吗(如果便秘大腿会变胖吗??)
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下半身肥胖的妞快来看看！是不是你自己的坏习惯导致腿粗的！
听说男人的视力是这样式儿的☟：
男人除了脸，看到的就是胸和腿！腿不细，何以穿热裤？腿不直，何以出气场？
腿又细又直的美眉，确实够有回头率的，好渴望有人和自己说「腿玩年」！
可是，当你发现自己的腿越来越粗的时候，第一个能够想到的便是减肥，想快速减掉腿上的肉。但是，这也许和减肥没有关系。
生活中不经意的习惯，很可能就是造成你大象腿的原因。
五个坏习惯，让你的腿越来越粗
①长时间久坐
白领一族需要长时间坐在办公桌前面，有的是懒癌晚期「能坐着绝不站着」。
会造成血流、淋巴循环不畅，这样不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
②不注重保暖
当天气越来越冷的时候，蜜妞儿为了美心甘情愿地挨冻。这样只会让下半身的血液循环越来越差。。。结果你懂得
③跷二郎腿
跷二郎腿觉得很霸气，可是这个姿势下腿就需要高高翘起，直到腿麻腿酸才放下，换另一条腿。
不仅影响了腿部血液循环，时间长了还会让你的骨盆倾斜。
④不喜欢做运动讨厌走路
能坐就不想走，能不动就不动，这样让我们的双腿已经渐渐忘记了行走的感觉，不消耗热量、不锻炼哪里能够促进血液循环瘦下来呢？
⑤便秘困扰
经常便秘，就会引发臀部、大腿的肥胖。随着体重的增加，下肢为了要支撑体重，也会逐渐变粗。
日常小对策，帮你摆脱烦恼
①远离过软的床垫
太过柔软的床垫容易使腰部常常下沉，时间过长会导致骨盆歪斜，骨骼变形。
②要走不要坐
走路是瘦腿的一大妙招，想要瘦腿的蜜妞儿可以选择走路这种方式。点击蓝字告诉你走路瘦身的好方法：ta竟然被称为「21世纪最轻松的瘦身方法」，让你3个月瘦20斤。
③多踮脚
酱酱之前有告诉大家一个补肾瘦腿的好动作——就是踮脚，如何去做可以点击蓝字仔细学习哟：看完这个，你还会笑话别人踮脚尖吗？
④经常按摩
在外面忙碌一天，我们的腿也需要好好的放松，通过按摩来促进血液循环。
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。
不仅可以促进血液循环，还可以促进腿部肌肉力量，预防静脉曲张。
⑤注意饮食
日常生活中避免重口味食物，应该多吃蔬菜，勤喝水、规律饮食。
爱吃甜食、重味儿食物，是诱发肥胖的原因，自然身体、四肢随之发胖变粗。
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糖尿病的非典型症状
数据表明，我国有将近三分之二的糖尿病患者未被诊断，因此很多患者没有得到及时的治疗和控制，因此早期发现糖尿病尤为重要。众所周知，糖尿病的典型症状是“三多一少”（多食、多饮、多尿和体重减轻），然而，糖尿病并非全是这幅“模样”。
据统计，有近一半的糖友症状不典型，许多患者以并发症相关症状为突出表现，尤其在老年患者中。
那么，糖尿病早期有哪些易被忽略的“蛛丝马迹”？又有哪些鲜为人知的“非典型症状”呢？
存在这17种情况，需警惕糖尿病
1.餐前低血糖
在2型糖尿病早期，因为患者胰岛素分泌高峰延迟，当餐后血糖升至高峰时，胰岛素分泌尚未达到峰值，等到血糖回落时，胰岛素分泌才达高峰，从而导致下一餐前低血糖，患者往往在餐前有明显的饥饿感，出现“餐前低血糖”。
2.乏力、消瘦
糖尿病人由于自身胰岛素缺乏和/或胰岛素抵抗，致使葡萄糖不能被机体充分利用，由于产能不足，导致身体疲乏无力。
另一方面，由于机体蛋白质分解加速，患者体重往往有明显下降。
3.脖颈、胳肢窝发黑
在某些重度肥胖者的颈部、腋窝、大腿根等处常常会发现皮肤黢黑，怎么洗也去不掉，临床谓之“黑棘皮症”，提示患者有严重的“胰岛素抵抗”及“高胰岛素血症”。“黑棘皮症”也是2型糖尿病的一个早期表现。
4.生过“巨大儿”的女性
女性在怀孕期间如果血糖偏高，胎儿在这种高糖环境下生长发育特别快，出生时体重往往在8斤以上，被称为“巨大儿”。
因此，凡是有巨大儿分娩史的女性，均属于糖尿病的高危人群，应定期检查血糖。
5.视物模糊
长期高血糖可引起晶状体增加水分含量，引起光反射变化，导致一过性地看东西模糊、视力下降等。
6.胃肠道不适
糖尿病性植物神经病变常可导致胃肠道功能紊乱，患者常表现为腹胀、摄食量少或顽固性便秘，也有少数患者表现为慢性腹泻，或腹泻与便秘交替。这类患者腹泻并不是因为感染，抗生素治疗往往无效。
7.排尿困难及尿潴留
高血糖可损害支配膀胱的植物神经，影响膀胱的收缩及排空，患者表现为小便困难、尿潴留及“张力性尿失禁”。
当男性出现上述症状时，不仅要想到前列腺肥大，还要注意排除糖尿病。
8.异常出汗
糖尿病引起植物神经病变时，可导致患者汗液分泌异常，即便天气不热（尤其是吃饭时）也常常大汗淋漓，特点是上半身出汗多，下半身出汗少或不出汗。
9.直立性低血压
糖尿病性植物神经病变可造成血管收缩功能异常，当患者久坐、久卧后突然站立时，由于血管不能反射性收缩，导致血压下降而引起一过性脑缺血，出现头晕、眼花甚至晕厥。
(省中医院提供)
来源： 海南日报
腰背疼痛、便秘痔疮，臀宽腿胖，都是“久坐”惹的祸
腰痛？背痛？屁股痛？便秘？痔疮？高血压？胯宽？腿粗？屁股大？你可知道，这些都是“久坐”惹的祸！中国有句俗话，叫：人老屁股松，干啥啥不中，
但现在这句话应该改成：
“久坐屁股松，干啥啥不中！”甚至我们很多的健康问题，究其根源，都和久坐有关！
比如最常见的——腰痛！背痛！屁股痛！第一是和我们的坐姿有关，相信现在大多数人都不是这样坐的。
有一点很好理解：
正确的坐姿，肌肉和骨骼处于正确的排列；错误的坐姿，会使得肌肉紧张或拉长、骨骼歪斜或扭曲。那么，腰背臀部肌肉紧张，骨盆错位，
自然也就导致腰痛、背痛、屁股痛啦！除此之外，还要注意，许多内在的慢性病也和久坐有关，比如：
便秘、痔疮、高血压。长期的久坐不动，使得胃肠蠕动减慢，消化系统功能下降，自然容易引发
便秘。而久坐也还会导致肛周血液循环不畅，整个上半身的压力都集中到臀部，压迫肛周血管，最终形成
痔疮久坐不动，血液循环变差，肥胖、高血压、高血脂，早晚都会找上门。
最后，也是大多数女性非常关心的——身材问题。臀宽腿胖，屁股松弛下垂，同样也是久坐“惹的祸”长期久坐，相当于一直把整个上半身的重量都压在屁股上，
本来臀部有着丰满的臀大肌、臀中肌、臀小肌。
肌肉之间各司其职，维持着骨盆的稳定，
负责着日常的奔跑、跳跃、支撑站立的作用，
应该是很强有力的肌群。
但是，肌肉再强，也禁不住这样的“不可承受之重”更何况现在很多人臀肌本身就无力
再加上女性的臀部大腿，
本身就是脂肪容易堆积的部位；
久而久之，臀宽腿胖、屁股下垂，自然也就不可避免了。一般建议，久坐的时间不宜超过半小时，
所以最好是每隔一段时间就起身活动活动，
可以倒杯水、上个厕所，或者进行简单的伸展活动，
都很不错。
一些简单的拉伸在任何地方都能做。
一组动态图片教大家不在健身房也能让你的臀部翘起来。
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以上动作，每个动作做三组，每组10-15个，注意不要产生疼痛，最好在专业指导下进行。
总结起来，久坐实际上是对健康的消耗，疾病的堆积。每多一分钟久坐，也许就多一份腰背痛，多一分脂肪堆积，生命在于运动，拒绝久坐，就从你看到这篇文章的这一刻起！如果你觉得本篇文章对你有帮助，还请多多关注，多多分享哈！
有什么健康问题，也欢迎留言咨询讨论，感谢大家的分享！
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