血型和肥胖有关系吗(血型 肥胖)

• 1、胖瘦和血型有关？研究发现：有一种血型的人，减肥不太容易
• 2、胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相
• 3、胖瘦跟血型有关系吗？#减肥 建议收藏

胖瘦和血型有关？研究发现：有一种血型的人，减肥不太容易

减肥永远是个热门话题，为了苗条，人们绞尽脑汁，节食、吃药、抽脂、运动，可以说耗费心机，然而最后努力一通却发现身材还是那么胖，而有的人每天照样吃喝，也很少见到他们运动，但就是胖不起来，真是恨得牙齿痒痒，为什么差别那么大呢？

研究发现，人的体重除了受消化吸收影响，还会受一个因素影响，那就是血型。有一种血型的人，想减肥不太容易。

首先我们来看看四种血型之间有什么不同

A型血——这类血型的人出现的时候，大多以野菜、野果等素食为主，所以这类人群消化功能很弱，容易出现肠道疾病，平时要少吃油腻的食物和奶制品，适合吃豆制品。A型血的人想要减肥可以吃橄榄油和五谷杂粮，肉要少吃，实在想吃肉应该水煮或清蒸，不适合喝果汁和饮料，容易发胖，喝白开水就行。

O型血——O型血出现的时候是人类已经学会打猎，多以动物肉为主，所以消化能力很强，喜欢吃高脂肪和高蛋白的食物，他们的代谢速率很高，多吃肉也不容易发胖，这类人群如果总是吃素食，反而会免疫力下降生病。如果想要减肥，要注意荤素搭配，肉要吃，但是要改成瘦肉，选择鱼肉、虾肉是比较好的。

B型血——此时的生存环境比较平衡，有荤也有素，所以B型血的很少有偏食的情况。他们胃口好，不挑食，什么都爱吃，吃过饭很快就饿了，所以容易发胖。想减肥的人要增加蔬菜和杂粮比例，用膳食纤维增加饱腹感，注意就能减少饮食摄入，不至于太胖，平时可以吃点玉米、藜麦、红薯、花生等食物。

AB型血——结合了两种血型的优点，在饮食上能够随机应变，比较灵活，他们的消化能力不太好，容易腹胀、腹泻，所以不宜吃太多高蛋白的食物，要控制好食用量。这类人群如果太胖了，可以运用少食多餐的减肥方法，减少食物分量，分批次食用，让自己不要太饿，也不要太饱，太饱的话会给肠胃带来负担。

总的来看，在四种血型中，B型血容易发胖，O型血不易发胖，B型血想要减肥不太容易，可能要多花些功夫。不管是什么血型，都会有胖子和瘦子，想要减肥，还是要靠自己。

减肥的原则是健康饮食和适当运动，不要想着光靠节食就能瘦，饮食一定要合理搭配，选择低脂肪的肉类，这样即便每天吃肉都不容易发胖。如果每天光吃素，或者是不吃主食，时间长了身体会缺少营养，很容易出现问题。

想要减肥就不能偷懒，光吃不动肯定会发胖，而适当的运动能加快脂肪分解，提高减肥效率。比如说健身操、慢跑、骑车，都可以帮助你快速瘦身，若是长时间躺着、坐着，身体内的脂肪只会越来越多。

不同的血型之间肯定存在差异，如果你是不容易发胖的血型，值得高兴，但是也要注意保持身材，如果你是不太容易减肥的血型，也不要灰心，采取科学的减肥方法，照样能瘦下来，重要的是长期坚持。

胖瘦和血型有关？哪种血型更易发胖？医生告诉你真相

本文专家：王海东，江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师

本来信心满满准备减肥，但是身边有人说“你是B型血，本来就容易发胖”，听到这样的话立马底气不足了，啥时候胖瘦也和血型有关了？

不少人表示第一次听到这样的说法，到底是真是假？减肥一定要节食吗？有没有比节食还管用的方法？

胖瘦和血型有关？

血型出现有先后顺序，受周围环境和人文的影响，对这类群体的饮食习惯、性格也是有影响的，所以会影响一部分人的身材胖瘦。

比如说O型血，可以说是其他血型的“老大哥”，这种血型出现的时候人们的饮食很简单，有啥吃啥，通常是树上结出的果实，地上的菌菇和苔藓。所以这类人前期不会太胖，但是后期学会了狩猎，尝试了动物肉的滋味后，就有发胖的风险了。

而当A型血出现的时候，人们的饮食更丰富了，能够自己饲养动物，同时也能寻找到更多的果子、野菜、谷物，此时饮食结构相对均衡，不容易有肥胖的人。

而B型和AB型出现得比较迟，生活在寒冷地区的人为了抵御寒冷，大量进食肉类、海鱼、奶制品，身体慢慢囤积脂肪，当最后一种血型出现的时候，人类的饮食习惯初步形成，因为这类群体人数比较少，所以对总体饮食习惯没有太大影响。

哪种血型更易发胖？

根据上文的描述，应该是B型血更容易胖，一方面是为了耐寒身体容易往横向发展，另一方面也和肉食摄入量较多有关。而不容易胖的人就是O型，因为当时的生存环境没办法获取太多的肉。

但是，这个结论如果放在现代就有点站不住脚了，血型还是那些血型，但是生存环境和人们的饮食变得复杂了，没有什么是我们吃不到的，胖瘦就在一念之间，如果平时注重饮食管理，就不容易胖，不管是什么血型。

不过，少部分群体也会受肥胖基因影响，一生下来就是个小胖墩，再加上家人亲戚都是这样的饮食习惯，在容易肥胖。这类人若想瘦下来，就要调整饮食结构，还有可能需要做所谓手术。

不吃主食比节食还管用？

让人肥胖的元凶是米面之类的碳水，因为身体大部分能量都是它提供的，肉提供的只占了一小部分。于是很多人在尝试节食失败后都会改变策略，变成不吃米和面。

米面容易升高血糖，这一点应该没什么疑问，当摄入的米面过量时，胰岛素就变多了，它会积极地把葡萄糖转化成脂肪囤积起来，留着供机体使用，这就是为啥米面吃多了会胖的原因。所以反过来，当我们控制米面的摄入量后，体重很快就会减轻。

因为胰岛素没法转化脂肪了，也没有多余的脂肪堆积下来，出现供不应求的情况，甚至还要消耗平时肝脏存储的糖原。所以，在改成低碳水饮食后，很快就能瘦下来。

但是，用这个方法减肥的人迟早有一天会失败，医生也不建议你这么做，为什么？

试过的人应该深有体会，前几个月是会变瘦，但是自己每天也很煎熬，总是感觉没吃饱，心情很差，有时忍不住还会偷吃零食，吃完了又充满负罪感。

令人难过的是，因为碳水长期缺乏，代谢效率减慢了，很快体重就没有下降了。而且身体还出现了月经失调、胆结石等情况。

科学减脂，到底应该怎么减呢？

1. 碳水减少三分之一即可，不可一点不吃

能量不足对免疫力、肠胃功能都有损伤，女性朋友还有可能出现闭经、脱发、失眠的情况。七分饱是刚好的状态，碳水能满足机体运转，又不会转化成多余的脂肪，肥胖风险小。

2. 不吃米面的朋友，可以换成红薯、山药等

要学会寻找替代品，能提供碳水的食物太多了，每种营养都不一样，有的食物碳水适中，而且还有较多的膳食纤维，经常吃这种食物对减肥是有利的。

3. 果蔬和水分要摄入足够，不能减少

有人担心喝水也发胖，所以不到口渴是不会喝的，同时还担心水果糖多，平时也很少吃。这种错误的观念都要改一改，很多蔬菜粗纤维都比较丰富，比较扛饿，水果里也有不少是低糖的，记住，甜≠糖多，没有哪一种食物一定会让人发胖，关键看你会不会吃。

综上所述，通过血型看胖瘦不太靠谱，胖瘦不是一个因素就能决定的，所以，就算你是B型血，也可以通过后期管理获得苗条的身材，但是要注意减肥方法，饮食均衡和科学运动是两大基石，哪一个都不能少。

来源： 健康时报

胖瘦跟血型有关系吗？#减肥 建议收藏

走在大街上的时候经常会看到一些穿着比较暴露的女性，虽然不符合一些人的品味，但是不得不说没有如此完美的身材怎么敢如此放肆呢？

而且一个好的身材和脸蛋，无论是在工作还是生活上都能提供更多的方便，有了更多的选择机会。

那么，身体胖瘦和血型有关系吗？尤其是一些人无论怎么减肥都瘦不下来，到底是怎么一回事呢？不妨一起来了解一下吧

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一、哪种血型的人更不容易减肥？

A型血

属于A型血的人由于身体的代谢能力是比较差的，所以说食物在进入体内以后需要更长时间的代谢，不仅肠胃的负担会加重，而且食物在肠胃内滞留的时间过长更容易出现消化不良，从而诱发肥胖，所以说若是属于A型血在平时尽量多吃一些瓜果蔬菜来促进消化。

O型血

属于O型血的人更喜欢吃肉，可是也正是由于如此，经常摄入过多的脂肪和热量更容易引发身材肥胖，但是 O型血的人由于胃酸分泌是比较多的，所以说再多的食物也容易被消化掉。

AB型血

属于AB型血的人胃口是比较大的，但是这类人更容易出现食欲不振以及消化不良的症状，可以说AB型血的人更集合了A型血和B型血的所有优缺点。

但是AB型血的人是比较容易长胖的，在平时哪怕是喝凉水都会出现长胖的情况，所以说对于那些高脂肪以及高热量的食物还是尽量不要吃了。

B型血

在这4种血型当中只有B型血的人是比较难减肥，而且更容易身材肥胖的，因为B型血的人不仅消化能力极好，而且在平时特别容易饿。

这主要是由于 B型血的人在平时哪怕是吃太多的食物，在短时间内都能被消化掉，所以说会时不时的产生饥饿感。

属于B型血的人想要实现减肥瘦身的目的，尽量少吃高热量高脂肪的食物，其次，多吃一些粗粮或许能够促进肠胃蠕动，帮助更快的排出毒素垃圾。

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二、怎样做才能科学减肥？

1、适量锻炼

想要实现减肥而又不反弹的目的，在平时通过运动锻炼是最有效的，例如跑步、做健身操以及散步等等，这些有氧运动可以加速体内脂肪的燃烧。

由于每个人的身体素质是不一样的，所以说需要根据个人的身体实际情况来选择适合自己的运动，尤其是在运动的过程中更要把握好时间和运动幅度。



2、做好控糖措施

糖分是影响一个人体重高低的重要因素，所以说在平时对于那些碳酸饮料以及果汁等高糖分的饮品就不要碰了，想要快速的实现减肥瘦身的目的，一定要做到低糖饮食。

总结一下我瘦不下去的原因。A型血 爱吃肉（能吃两碗 绝不只吃一碗） 迈不开腿 (能坐着绝不站着 能躺着绝不坐着) 减肥全靠意念[捂脸]