经常便秘会导致肥胖吗(经常便秘会导致肠梗阻吗)

• 1、便秘会不会引起肥胖？千万别让便秘拖了减肥后腿
• 2、老便秘的5大罪魁祸首都在这里，日常生活还需多多注意
• 3、长期便秘不是事，食欲减退、肥胖、痘痘都会找上门！

便秘会不会引起肥胖？千万别让便秘拖了减肥后腿

人的正常的排便应该是一天1-3次，一天一次的都属于轻度便秘，肠道蠕动不活跃的情况。长期的便秘可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔疮等，同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁等。那造成便秘的原因是什么？脂玫乐首席营养师刘洁给大家分析其中原理。

为什么会便秘？

人的胃肠道是消化和吸收食物的地方，他们各有分工。胃有胃酸，主消化，胃主要是将大块食物研磨成小块（又称物理消化），并将食物中的大分子降解成较小的分子（又称化学消化），所以胃的主要功能是消化而非吸收；但也不是不吸收，它会吸收很少量水和少量酒精以及很少的无机盐。

肠道分为小肠和大肠。小肠主吸收，承接胃消化过来的食物。但小肠只吸收所有的营养物质，并不吸收水分！因为小肠一但把食物中的水分吸走，干燥的食物就会堵住肠管，这将会是致命的疏漏！

最后吸收剩下的食物残渣进入大肠。大肠的主要功能是进一步吸收残渣中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便。当我们缺少水分时，大肠会反复吸收利用粪便里的水分，导致粪便变成粪球，因此也有句这样的话：大肠是我们人体的自来水库。所以日常一定要多喝水，如果身体缺水，细胞的运转工作会受阻，整个机体的代谢都会降低。一旦新陈代谢变慢，很容易就导致成为易胖体质。

大肠内有许多细菌，这些细菌主要来自食物和大肠内的繁殖，可以分解一部分的有害物质，剩下的就会被被吸收入血到肝脏解毒以及随粪排除。如果我们便秘，会导致一部分毒素无法排出而。

关于肠道的运动（推动食物前进）

小肠的运动分两种分节运动和蠕动。分节运动在空腹时几乎不存在，进食后逐渐变强，常在一段小肠内进行约20分钟。蠕动是在分节运动作用后把食糜向前推进。蠕动又分快和慢两种，慢的约1～2cm/s，只把食糜推进一段短距离（约数cm）后即消失，而快的速度为2～25cm/s，可把食糜从小肠始端一直推送到小肠末端，有时还可至大肠。大肠具有类似小肠的分节运动和蠕动，但其频率较慢，这与大肠主要是吸收水份和暂时贮存粪便的功能相适应。

但是大肠有另一运动形式称集团运动，这是一种进行很快且移行很远的强烈蠕动。这种运动每日约发生3～4次。通常发生于饭后，是胃内食物进入十二指肠时，由十二指肠-结肠反射所引起。集团运动常自横结肠开始，可将一部分大肠内容物一直推送到结肠下端，甚至推入直肠，引起便意。所以为什么有些人吃饭之后就有便意，为什么正常的排便是一日3次，大家明白了吗？

备注：

小肠 细分为：十二指肠、空肠、回肠三段；

大肠 细分为：盲肠、阑尾、结肠、直肠四部分。

减肥和便秘

大家日常一定要讲究营养均衡，不要因为怕胖而节食。其实适量吃一些促消化、脂肪低且膳食纤维丰富的食物，是不会引起肥胖的。多吃水果和蔬菜，蔬菜的膳食纤维可以帮助吸收，而且像猕猴桃、苹果、火龙果都有一定缓解便秘的效果。

千万不要过度的节食减肥，我们的身体在没有摄入营养的时候，无法进行排毒，这样不仅对我们的身体不好，也会使新陈代谢变慢，慢慢形成易胖体质。要注意平时多喝水多运动，这些都可以提高代谢，不容易引起便秘。

老便秘的5大罪魁祸首都在这里，日常生活还需多多注意

说到便秘这件事情，相信大家都不会陌生。在生活中难免会出现便秘的现象，但是有所不同的是，有些人出现便秘是偶尔性的，而有些人的便秘是长期性的。长期性的便秘会让人非常的难受，会出现口臭、腹胀等一系列的并发症出现。对于会引起便秘的一些原因，你是否了解？跟随小编一起来看看吧。

引起便秘的原因有哪些呢？

1、饮水量过少。

我们每个人每天都需要有一定的饮水量，我们摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维可以大量的吸水。很多人在日常摄入的纤维含量是很多的，但是喝水量很少，这样一来会导致纤维无法起到正常的作用，引起便秘的发生。并且喝水量少还会引起大便干结，导致粪便很难排出体外。

2、饮食过于精细。

在日常的饮食中，不少人都长期食用一些精加工的食物，这些食物在进入体内之后不利于肠胃的蠕动。长期食用精加工的食物，很容易会引起便秘的发生。因为精加工的食物，会让肠道的蠕动速度变慢，形成粪便的时间会变长。在粪便形成的过程中，水分很可能被肠道所吸收，粪便干结之后排出体外自然会变得困难。

3、缺乏运动。

在生活中有不少人长期都处于久坐不动的状态下，长期处于这种状态下的话。会导致肠道的肌肉变松弛，蠕动的速度也会随之变慢，吃下去的食物无法及时的消化。自然排便会受到影响，并且长期缺乏运动还会导致脂肪过分的堆积，引起身体肥胖。

4、过度节食。

很多人在生活中会为了减肥而过度的节食，这种减肥方法是非常不健康的，很容易会反弹。并且还会引起便秘的发生，因为摄入的食物量不足，无法刺激到肠胃进行蠕动，排便次数自然也会越来越少。

5、排便习惯不良。

在日常生活中，如果有便意的时候无法及时排便需要憋着的话。很容易会导致身体出现习惯性的便秘，导致大脑发出排便信号的中枢受到影响。长期这样下去的话，会形成习惯性的便秘。

便秘会给我们的身体带来不少的危害，如形成口臭、肥胖等，我们该如何去解决便秘呢？教大家一些方法。

首先，日常的饮食习惯要注意改变。多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物内的纤维含量很丰富，可以有效的促进肠胃进行蠕动，改善便秘的情况。除了饮食之外，在生活中还需要注意多喝水，保证身体可以摄入足够的水分。

其次，在生活中要保证有足够的运动量，每周要有至少3次的运动次数。每次运动的时间在半个小时以上，运动可以促进肠胃进行蠕动，让你的便秘得到改善。

还有就是要养成好的排便习惯，最好是在早晨起来喝完水之后去上厕所。开始的时候没有便意也没有关系，重点是让你的身体养成这个时间排便的习惯，时间久了之后一到这个点身体就会发出排便信号。

长期便秘不是事，食欲减退、肥胖、痘痘都会找上门！

说到便秘这件事情，相信大家都不会陌生。便秘这个问题一直困扰着大家，经常便秘容易长痔疮，自己身体也不舒服，还会影响到我们的健康，那么我们便秘有什么症状？长期便秘要怎么办呢?接下来我们一起了解下。

便秘的症状

多数慢性的便秘患者的表现都是排便比较困难，粪便的形状是干结的，排便的时候可能还会出现左腹痉挛性的疼痛以及由下坠感。

还有一些人会出现口苦，食欲减退，下腹不适，腹胀，排气多，头痛，疲乏等症状。

但一般情况下这些症状都不会太过于严重。急性患者是在原有规则的习惯中，没有特别的原因在短期内就发生了便秘，此时，中老年人应该要特别注意直肠和结肠的肿瘤。

如果还出现剧烈的疼痛，便血以及呕吐的患者，应该考虑急性肠道阻塞所引起的便秘，在检查当中，一般可以在降结肠或者是乙状结肠的部位触及痉挛肠管或者是粪块，这一种情况会在排便之后就会消失。肠梗阻患者常常伴有腹痛，腹胀，肠型以及肠蠕动波。

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便秘的危害

便秘是非常痛苦的，尤其是经常性的便秘会让人心烦意乱，烦躁不安，失眠等情况造成神经衰弱。还会导致肥胖，还会严重影响机体的代谢功能，造成内分泌失调，脸部出现痘痘，痤疮。而且长期便秘，在排便的时候都是需要特别用力，久而久之肛门受到压迫，诱发痔疮。

既然便秘危害这么大，那么该怎么缓解呢？

便秘归根结底是五脏虚损，脾肺肝肾功能失调而起。采取强攻泄泻的方法，不仅会伤及脆弱的脏器，还会加重病情。

神医华佗早在东汉时期就提出调治便秘的“华佗脏腑补损疗法”，华佗延寿酒是其核心配方，国家批准的功效就是：益脾肺，养肝肾。

采取温和的中药来调治脏腑，达到温阳、滋阴，调节气血的目的，调治便秘。脾主运化，是水液循环的枢纽，肺主肃降，通调水道。协调好脾肺功能，水液有来源，且能达到大肠，产生津液，濡养大肠，调理便秘；肝藏血，调肝来调理气血，让肠道得到更多的血液滋养，恢复肠道蠕动机能。肾藏精，也是水液的总调控机关，养肾不仅能让肠道得到肾精的滋养，同时也能协调水液的分布，让肠道得到更多的水液供应。脏腑调理好了，便秘自然解决了。想了解详情的读者可拨打免费健康热线400-155-2525进行咨询。也可去京东商城搜索华佗延寿酒。