脾肾阳虚肥胖怎么减肥(脾肾阳虚肥胖怎么调理)

• 1、三个中医减肥名方，减肥界的天花板，助你暴瘦，甩掉大肚腩
• 2、胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来
• 3、3碗减肥汤，不管哪种肥胖，散湿气，暖肾阳，喝完掉秤太快！

三个中医减肥名方，减肥界的天花板，助你暴瘦，甩掉大肚腩

朋友们好，我是中医陈松

想要瘦，只有靠饿才有效果？这是每个减肥人发自内心的疑问，因为减肥这条路实在太苦了，实在不想走弯路♂️

但节食减肥的朋友，都会有相似的感受，在吃不饱的日子里，每天算着卡路里，经常就是两眼昏花，不用三五天就开始精神涣散，看到啥都是：我想吃一口

时间久了，月经紊乱、掉头发、情绪不佳，也容易出现暴食。然后饿到极致，开始暴食反弹……

如果你追求的是体重秤上的数字变小，那饿瘦看起来会更高效。但如果你真的是想要「减肥」「变瘦」「显身材」，调理好身体机制的减肥才能带来扎实的效果

在中医看来，现在肥胖最多的类型就是气滞血瘀、痰湿和脾肾阳虚引起的肥胖，也就是因为体内湿气（湿垃圾）排不出去和脾胃虚弱不能运化水汽和营养，气滞血瘀就像我们的压力肥，郁气内结、气血不通导致肥胖

废话就不多说了，直接告诉大家要如何调理，才能健康高效减重️

血府逐瘀汤

虽然血府逐瘀汤主要用于治疗胸中血瘀证，但也能调理气滞血瘀型肥胖。即表现为懒得动，天天叹气，心情不好，并且伴有胸肋胀痛，嘴唇发紫，四肢有瘀斑等症状的人群

方中桃仁、红花活血化瘀，消除体内的血瘀。当体内存在血瘀时，会导致气血运行不畅，新陈代谢减慢，形成肥胖。通过活血化瘀，可以促进气血的运行，加速新陈代谢，从而减轻体重

枳壳、柴胡行气止痛，调节身体的气机。当气机不畅时，会导致身体的代谢功能失调，形成肥胖。通过行气止痛，可以调节身体的气机，恢复代谢功能的正常运作。

真武汤合苓桂术甘汤

这个方子形体肥胖、颜面虚浮、神疲嗜卧、腹胀便溏、尤其腰以下怕冷明显，即脾肾阳虚型肥胖

附子、茯苓等药材能够温阳利水，消除体内的水湿。当体内阳气不足时，会导致湿气聚结，形成肥胖。所以用温阳利水，以此恢复身体的阳气，再加上茯苓促进水湿的排出，从而减轻体重

白术、桂枝则用于健脾祛湿，增强脾胃的运化功能。当脾胃功能虚弱时，会导致运化无力，水湿停聚，形成肥胖。通过健脾渗湿，可以增强脾胃的运化功能，促进水湿的排出

两方合用，既能温阳利水，消除水湿，又能健脾渗湿，增强脾胃功能，从而达到减肥的效果。同时，这个方子还适用于脾肾阳虚型肥胖者，能够改善他们的体质和症状。

导痰汤合四苓散

这个合方适合适用于痰湿内盛型肥胖，表现为形体肥胖、肢体倦怠、身体沉重、大便黏腻不爽等症状

半夏南星这两味药，专门揪体内的痰湿垃圾。痰湿就像下水道堵的油垢，堵住了身体排水口，水湿排不出就变成赘肉（比如肚子软塌塌的胖）。这俩药像管道疏通剂，化痰同时把水湿引走，代谢顺了体重自然掉了

四苓散的白术猪苓，好比给脾胃请了个健身教练。脾虚的人，吃进去的水谷运化不了，堆着变成湿气（典型表现：喝凉水都胖、大便粘马桶）。白术负责练脾胃肌肉（增强运化），猪苓开个排水口（利小便），脾胃有力 湿气有路走，肉自然慢慢掉

两方合用，既能化痰利湿，消除痰湿，又能健脾渗湿，增强脾胃功能，从而达到减肥的效果。

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胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来

中医总爱说病人“湿气重”？很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。

一、湿的存在有三个因素

1. 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2. 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3. 环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服；比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

二、胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚、越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

三、小心，爱睡觉的孩子是“湿重”

我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

四、湿邪困体的症状

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1. 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2. 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3. 舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

五、承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

六、补脾祛湿的药

要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。

3碗减肥汤，不管哪种肥胖，散湿气，暖肾阳，喝完掉秤太快！

3碗减肥汤，不管哪种肥胖，散湿气，暖肾阳，喝完掉秤太快！

大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。

有人好奇现在肥胖的人越来越多了，是不是以前的人就不胖？

其实肥胖这个问题不是现代才有的，古人也会遇到一样的问题！

我们的老祖宗几千年前就有相关的方子，甚至流传至今，今天就说三个经典减重方，喝了对身体没有坏处，还不容易反弹！

一、苓桂术甘汤

组成：茯苓、桂枝、白术、甘草。

适用人群：适用于中阳不足、水饮内停的人群，常见症状包括胸胁支满、目眩心悸、短气而咳、舌苔白滑、脉弦滑或沉紧等，以水饮上泛、脾胃阳虚为主要表现的肥胖者较为适用。

方解：茯苓淡渗利水，健脾渗湿；桂枝温阳化气，平冲降逆；白术健脾燥湿，助茯苓运化水湿；炙甘草益气和中，调和诸药。可以温阳化饮、健脾利湿。

二、五苓散

组成：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝。

适用人群：适用于膀胱气化不利、水湿内停的人群，表现为小便不利、头痛微热、烦渴欲饮，甚则水入即吐、舌苔白、脉浮或浮数等症状。

方解：泽泻甘淡性寒，直达肾与膀胱，利水渗湿；茯苓、猪苓淡渗，增强利水渗湿之力；白术健脾燥湿，使水湿从小便而去；桂枝温阳化气以助利水，且解肌发表。

三、防己黄芪汤

组成：防己、黄芪、甘草、白术、生姜、大枣。

适用人群：适用于表虚不固、脾虚湿盛的人群，有汗出恶风、身重微肿，或肢节疼痛、小便不利等症状，尤其是有自汗、身体困重、易疲劳等症状的肥胖者。

方解：防己祛风除湿，利水消肿；黄芪益气固表，且能行水消肿；白术健脾燥湿，助黄芪补气健脾；甘草调和诸药。生姜、大枣调和营卫。喝完益气祛风、健脾利水。

需要再次强调的是，这些方剂需根据个人具体症状、体征和体质等，在中医指导下合理使用，不能盲目自行用药！

为什么不放克数？

我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：

从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？

但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥胖具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！

中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的2个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！