造成肥胖症的原因(造成肥胖症的原因不包括)

• 1、肥胖原因知多少
• 2、你知道让你肥胖的原因吗？
• 3、六大导致肥胖的原因，你中了几条呢｜胖不是你的错，你太辛苦了

肥胖原因知多少

后天性肥胖的主要因素:

1.暴饮暴食:吃喝无节制，吃不撑不算饱，喝不撑不算足。

2.饮食习惯:平时吃喝倾向重口味，喜欢高油、高糖、高盐的三高食品。

3.缺乏锻炼:喜欢久坐少运动，玩游戏，刷手机成嗜好，连吃饭都懒得做而选择外卖送上门。

4.睡眠不足:工作、生活、学习的压力导致睡眠不足，而选择熬夜改变现状。

5.请你补充……[作揖][作揖][作揖]

你知道让你肥胖的原因吗？

** 头号凶手：吃得多动得少**

- **外卖轰炸**：炸鸡奶茶30分钟送到嘴边，顿顿油盐糖超标（你点的麻辣烫，汤底都是浓缩猪油）

- **零食刺客**：办公室抽屉里的薯片、辣条、小蛋糕，吃的时候不觉得，全天热量能顶两顿饭

- **饮料埋雷**：一瓶可乐=14块方糖，奶茶直接是"液态蛋糕"（某点点大杯奶茶≈4碗米饭热量）

**️ 二号帮凶：懒人生活方式**

- **能坐不站**：上班盯电脑8小时，下班躺平刷手机，微信步数常年＜3000步

- **代步工具**：3公里内都要打车，电梯取代楼梯，扫地机器人都比人勤快

- **报复性熬夜**：越晚越想吃宵夜，身体代谢被搅得一团糟

** 三号推手：压力山大**

- **情绪化进食**：工作被骂吃炸鸡，失恋狂嗑巧克力，压力越大胃口越好

- **996后遗症**：加班只能吃便利店速食，凌晨下班再来碗泡面"续命"

- **睡眠不足**：每天睡不够6小时的人，发胖几率比正常睡眠高30%

** 四号陷阱：环境坑人**

- **美食包围战**：公司楼下5家奶茶店，电梯广告全是汉堡炸鸡

- **大份量阴谋**：快餐店第二杯半价，外卖满减逼你点多份

- **长辈投喂**：奶奶觉得你饿，爸妈怕你瘦，回家三天胖五斤

** 五号暗桩：身体叛变**

- **基因彩票**：有些人喝凉水都胖，真不是矫情（比如FTO肥胖基因携带者）

- **代谢变慢**：过了25岁，每年基础代谢降1%-2%，吃同样食物更容易囤肉

- **激素捣乱**：多囊卵巢综合征等疾病，会让体重失控飙升

** 特别提醒：育儿误区**

- **过度喂养**：追着孩子喂饭，把"小胖墩"当福气

- **零食当饭**：用巧克力哄孩子，用薯片换听话

- **运动缺失**：补习班挤占运动时间，孩子体质越来越虚

**说句大实话**：现在发胖真不全是个人问题——你想想，写字楼里自动贩卖机全是高糖饮料，小区门口烧烤摊营业到凌晨两点，手机APP天天推送美食优惠...这根本是全社会在联手催肥！

不过别灰心！国家现在搞体重管理，就是要帮咱们对抗这些"肥胖陷阱"。下次点外卖前多想三秒，电梯换楼梯，奶茶改无糖，咱们见招拆招慢慢来！你中了几条？

六大导致肥胖的原因，你中了几条呢｜胖不是你的错，你太辛苦了