疲劳性肥胖怎么回事(疲劳性肥胖症)

• 1、腹部肥胖、饭后犯困、经常疲劳？小心被代谢综合征盯上！
• 2、腹部肥胖、饭后犯困、经常疲劳？小心被代谢综合征盯上！
• 3、肥胖居然还会伤肾！原因、症状及干预方法看这里→

腹部肥胖、饭后犯困、经常疲劳？小心被代谢综合征盯上！

肚子胖四肢瘦、血压血糖血脂异常偏高、经常感觉疲劳、饭后容易犯困、稍微运动就会气喘、皮肤粗糙容易长痘……上述症状中，如果你同时具有三种或三种以上，要小心了，你可能患上了代谢综合征！

代谢综合征是以胰岛素抵抗、糖耐量异常、高血压、血脂异常、腹型肥胖等多种疾病或危险因素为特征的临床症候群。

生活中，大多代谢综合征患者可能并不会感到明显不适，因此即便发现体征数据出现异常，也少有引起重视。殊不知，代谢综合征是糖尿病发展前期的关键阶段，若未得到及时干预，其演变为糖尿病的风险极高。有研究显示，代谢综合征患者罹患2型糖尿病的风险是正常人群的5倍！

代谢综合征的形成，与多种因素有关。不良的生活习惯如长期摄入大量高脂高糖食物，可能会导致胰岛素抵抗、血脂异常；久坐不动会导致体内脂肪堆积，加速腹型肥胖的形成；长时间的熬夜、睡眠不足，也会降低胰岛素的敏感性，进而促使血糖升高。此外，代谢综合征也会受到遗传因素的影响。

总的来说，除遗传等因素外，代谢综合征的形成大多与不良的生活习惯有关，这也为我们干预代谢综合征提供了思路。

鉴于代谢综合征与不良生活习惯的紧密关联，生活方式干预成为其主要防治手段之一。具体来说，可以从饮食、运动、作息等方面进行调整。在饮食上，应坚持低脂低糖低盐的饮食原则，多吃富含维生素、升糖指数低的食物，例如新鲜蔬菜、全谷物等；在运动方面，可以通过慢跑、游泳、中华通络操等有氧运动，以及举铁、俯卧撑等抗阻运动来进行康复锻炼，运动强度不宜过大，但需要长期坚持；在作息上，应保证充足的睡眠时间，并尽量保持作息规律，以维护身体的生物钟稳定。

如果经过一段时间的生活方式干预后，症状没有得到很好的缓解，也可以在医生的指导下使用药物进行调理干预。目前常见的用药方案，包括通过服用降压、调糖类的药物改善血压、血糖水平，以及使用具有综合调理功效的中药进行干预治疗。

津力达是在络病理论指导下研发的创新中药，具有益气养阴、健脾运津的功效，能有效改善糖脂代谢紊乱、降低血糖和糖化血红蛋白、改善血糖波动、促进血糖达标，帮助代谢综合征患者降低罹患糖尿病的风险。

国际权威医学期刊《JAMA Internal Medicine》（JAMA·内科学）上发表的研究显示，针对腹型肥胖的糖耐量异常，同时合并其他代谢指标紊乱的人群，在干预生活方式的基础上加用津力达，能降低糖尿病发生风险41%。同时津力达能改善腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖等多项代谢异常指标，这表明津力达可作为糖耐量异常合并多代谢紊乱人群预防糖尿病发生的有效干预方案。

需要再次提醒的是，代谢综合征一定要及时干预，即便目前身体未感明显不适，也不能掉以轻心，一旦发展为糖尿病，就追悔莫及了。

腹部肥胖、饭后犯困、经常疲劳？小心被代谢综合征盯上！

在快节奏的现代生活中，一系列看似不起眼的症状往往隐藏着严重的健康危机。肚子胖而四肢瘦、血压血糖血脂异常偏高、频繁感到疲劳、饭后嗜睡、轻微运动即气喘吁吁、皮肤状态不佳且易长痘……如果你发现自己同时出现了这些症状中的三种或更多，那么请务必提高警惕，因为这可能是代谢综合征的预警信号。

代谢综合征，是一种涉及胰岛素抵抗、糖耐量受损、高血压、血脂异常及腹型肥胖等多种代谢问题的临床综合征。这些看似独立的健康问题，实则紧密相连，构成了一条通往心血管疾病的“事件链”。从高血压、高血脂、高血糖起始，它们可能悄无声息地损伤血管内皮，促成动脉粥样硬化，进而引发心肌缺血、冠心病心绞痛，严重时甚至导致心梗、心律失常及心衰，威胁生命。

许多代谢综合征患者初期并无显著不适，导致病情常被忽视。然而，它却是糖尿病前期的关键阶段，若不加干预，患者罹患2型糖尿病的风险可高达正常人群的5倍！

成因探析：生活与遗传的双重影响

那么，代谢综合征究竟是如何形成的呢？其背后的原因复杂多样，既包括遗传因素，也与不良的生活习惯息息相关。长期的高脂高糖饮食、久坐不动的生活方式、熬夜与睡眠不足等不良习惯，都可能成为代谢综合征的催化剂。它们或导致胰岛素抵抗、血脂异常，或加速体内脂肪堆积，或降低胰岛素敏感性，进而促使血糖升高。

如何干预代谢综合征？

面对这一健康威胁，我们应当如何应对？生活方式干预无疑是首要且有效的防治手段。在饮食方面，我们应坚持低脂、低糖、低盐的饮食原则，增加新鲜蔬菜、全谷物等富含维生素、升糖指数低的食物的摄入；在运动方面，慢跑、游泳、中华通络操等有氧运动以及举铁、俯卧撑等抗阻运动都是不错的选择，关键在于持之以恒；在作息方面，保证充足的睡眠时间，维持规律的作息习惯，对于维护身体的生物钟稳定至关重要。

当然，如果生活方式的调整未能带来显著的改善，我们也应在医生的指导下考虑药物治疗。降压、调糖类药物能够帮助改善血压、血糖水平，而中成药如津力达等，津力达主要作用是帮助身体调节血糖和血脂，特别适合那些血糖偏高、体重超标或者腰围较大的人。它通过改善身体的代谢功能，帮助控制血糖水平，减少血糖波动。

一项发表在权威医学杂志《JAMA Internal Medicine》上的研究发现，对于有腹型肥胖、血糖偏高且伴有其他代谢问题的人，如果在改善生活方式（比如饮食和运动）的基础上，再加上津力达，可以将患糖尿病的风险降低41%。不仅如此，津力达还能帮助缩小腰围、降低体重指数、改善空腹血糖和餐后血糖等指标。这项研究结果非常重要，甚至被选为“2024年度中国中医药领域十大医学研究”之一。它说明津力达可以作为一种有效的干预手段，帮助那些血糖偏高、代谢紊乱的人预防糖尿病的发生。

简单来说，津力达通过调节身体机能，帮助控制血糖和体重，为预防糖尿病提供了一种新的选择，尤其是对肥胖和血糖偏高的人群来说，是一种很有潜力的治疗方案。

需要再次提醒的是，代谢综合征的干预刻不容缓。即便目前身体尚未出现明显不适，也不能掉以轻心。因为一旦任由其发展，最终可能演变为难以逆转的糖尿病等严重疾病。因此，我们应该从日常生活的点滴做起，积极调整生活方式，必要时寻求专业医疗帮助，共同守护我们的健康未来。

肥胖居然还会伤肾！原因、症状及干预方法看这里→

你知道吗？

过度肥胖还会对肾造成损伤！

具体有哪些症状？

如何预防？

一起来看吧↓

问

肥胖为何会伤肾？

在大多数与肥胖相关的肾脏疾病中，肥胖导致胰岛素抵抗，从而进一步导致糖尿病和血压升高，血脂异常，尿酸异常，血管内皮损伤和微炎症状态，最终导致肾脏损伤。当脂肪沉积在器官周围时，机械压力增大，同时通过激活肾素血管紧张素系统导致血流动力学改变，进一步损伤相应器官包括肾脏。

肥胖可以引起许多疾病，常见的有心血管代谢并发症，比如2型糖尿病、血脂异常、冠心病、高尿酸血症等；也可以引发生物力学并发症，比如睡眠呼吸暂停综合征、骨关节病等。另外，肥胖可以增加肾病患者心脑血管疾病的发生几率，严重影响生活质量。

问

哪些症状可能提示肾脏出现问题？

1. 浮肿

身体浮肿是肾脏病的常见症状之一，不同患者的浮肿现象或轻或重，轻者可能会在早晨出现脸颊、眼部的浮肿，重者可能会出现全身浮肿现象。

2. 血尿、蛋白尿（泡沫尿）

血尿可分为肉眼血尿及镜下血尿。肉眼血尿是指肉眼可见的尿液呈红色或洗肉水样，镜下血尿是指在显微镜下可见尿液中的红细胞增多。蛋白尿是指尿化验中尿蛋白阳性，患者尿中常见泡沫增多，以较小的泡沫为主，久久不能散去，提示患者尿中有蛋白。

3. 血肌酐升高

血肌酐是检验肾功能的一个指标，但不是一个十分灵敏的指标，它的升高意味着肾脏已经受到了严重的损伤。

4. 食欲不振，乏力

若患了肾病，会有类似感冒的症状，肌肉酸困无力，容易疲劳提不起精神。体内毒素积聚，会影响消化系统功能，引起食欲不振甚至恶心呕吐等症状，常常被误诊为消化系统疾病而错过了宝贵的治疗时机。

5. 贫血

肾性贫血是指各种因素造成肾脏促红细胞生成素产生不足，或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成和代谢而导致的贫血，贫血程度常与肾功能减退的程度相关。

问

如果出现肥胖相关性肾病应该怎么办？

1. 生活方式干预

首先需要培养良好的饮食习惯，选择新鲜蔬菜、水果、全谷类食品，避免喝甜饮料、避免饮酒，适度运动可以预防肥胖，也可以改善肥胖带来的相关并发症。

2. 药物治疗

包括二甲双胍、SGLT2 抑制剂、GLP-1 受体激动剂、DPP4 抑制剂等有减轻体重、减少尿蛋白的作用。由于药物治疗专业性较强，且上述几类药物均有不同程度的不良反应，建议在医生指导下使用。