肥胖人可以吃三七粉吗(肥胖的人能吃三七吗)

• 1、高血压吃三七粉，可以预防心梗脑梗？医生辟谣：3类人群并不适合
• 2、每天一勺三七粉，能控制血压？79岁大爷照做后为何呕吐不断？
• 3、三七加两味，防三高化瘀血，事半功倍！中老年人都用得上！

高血压吃三七粉，可以预防心梗脑梗？医生辟谣：3类人群并不适合

三七是大家都很熟悉的一个中药，因为具有活血化瘀的作用，所以一些用于心脑血管疾病的中成药制剂里面都会添加有三七的成分，比如复方丹参片、消栓通络胶囊、脑得生丸等等。有很多高血压患者朋友咨询，既然三七能活血化瘀治疗脑梗心梗，那么我直接吃三七粉，是不是可以起到预防脑梗心梗的效果？

高血压预防心梗和脑梗，并非都需要服用三七粉

能意识到高血压是心梗和脑梗的危险因素，这一点非常难得！但是，也不要过度恐慌，如果仅仅只是有高血压，没有其他心脑血管疾病危险因素如吸烟、肥胖、糖尿病、冠心病等等，其实并不需要服用三七粉来预防心梗或脑梗。

根据高血压防治指南的推荐，高血压如果同时有以下几个情况，可以考虑服用抗血小板药物预防心梗或脑梗：1）有心绞痛、心肌梗死病史的；2）有脑血栓形成、脑缺血发作病史的；3）有血栓风险（如外周血管闭塞性病变；4）高血压伴糖尿病的；5）有高血压导致的器官损害（如左心肥厚、肾功能异常）。

另外，其他经医生评估发生心脑血管疾病的风险大于10%，也可以服用抗血小板药物进行预防。由此，我们建议，如果有上述情况，可以在中医师指导下进行辩证用药，看能否服用三七粉。

医生提醒：以下几类人群不适合吃三七粉

三七性温，《本草纲目》记载其有止血、散血、定痛等功效。理论上是可以作为保健品少量服用的，但是由于缺少确切的临床试验证实三七粉在心脑血管疾病的明确预防和治疗作用，所以不建议高血压患者把三七粉作为其他二级预防的治疗的替代。而且还有一些不良商家用“土三七”冒充“三七”，吃了反而会对肝脏造成损伤，引发急性的肝功能衰竭。并且以下人群最好不要服用。

（1）风热感冒

三七性温，如果是风寒感冒的患者，服用还好。但是风热感冒的患者，反而会加重感冒的症状。

（2）阴虚内热人群

阴虚易上火的人群服用三七后可能出现情绪烦躁、口干舌燥、头晕、失眠，甚至会出现痰中带血、牙龈出血、食管炎等症状。

（3）月经期和妊娠期

由于三七粉有活血化瘀的功效，女性经期服用会导致出血过多，但是血瘀型月经不调，在专业医生的评估下可以使用三七粉来调理。而且孕妇也不能服用活血的三七，哺乳期女性也是要慎用。

总结

总之，高血压并非都需要服用三七粉来预防心梗或脑梗，而三七粉虽好，但并不是“神药”，如果没有禁忌症，是可以在专业中医师的指导下，适量服用一点三七粉作为预防心脑血管疾病的辅助用药。但是如果出现不适症状，一定要及时就医。

参考文献：

[1] 赵宏伟.“三七粉”不是神药，吃错了危害不小[J].江苏卫生保健，2021(01):40.

[2] 陈姝娴.三七也需辨证用[J].养生月刊,2020,41(10):888-890.

#高血压离你有多远# #谣零零计划#

每天一勺三七粉，能控制血压？79岁大爷照做后为何呕吐不断？

心血管疾病是中老年人的心腹大患，因为不想活在它的阴影之下，所以现在很多患者都作出了改变，努力学习养生知识，尽量让自己远离危险因素，有人成功了，也有人失败了，一不小心走偏了路，结果养生不成还给身体带来了损伤。

富大爷今年已经79岁了，身体还算硬朗，就是经常胸闷不适，他觉得自己应该好好保养一下，听说三七粉好，于是买来三七粉每天吃上一勺。就这样过了一段时间，他的症状一点都没有好转，还更差了，又是呕吐，又是肚子疼，尿液特别黄。他感觉不太对劲，于是到医院检查。

医生告诉富大爷，他的肝胆都是正常的，器官情况基本良好。那为何会出现这些症状呢？思来想去他觉得可能和自己吃的三七有关，于是拿出三七粉给医生查看，医生很惊讶，因为富大爷吃的根本不是三七。

原来富大爷买到假货了，一直以来吃的是土三七磨成的粉，它有肝毒性，对肝脏损伤很大，若长期服用下去，将会带来不可逆转的伤害。

其实富大爷这种病例不是第一次出现，很多患者对三七不了解，又没有在正规药房购买，结果买到假货，或者有的人自己到田野采挖，结果挖回来的是土三七，最后在不知情的情况下对肝脏造成损伤。

辨别真假“三七”，从叶子、味道、根部三个地方就能看出来，不过非专业人士不太容易分辨，而且有的小商贩还会故意售卖土三七，糊弄中老年人，很容易上当受骗。因此，最好的办法就是在正规药房购买。

在平时的接诊中，经常会有患者前来咨询，说在网络上看到别人喝三七粉有效，自己也想尝试，还问医生为什么不给自己开点三七粉。患者能来咨询，说明还是比较理想的，没有随随便便就购买来吃，但是三七粉到底能不能降血压，这里还要打个问号，因为目前并没有明确证据表明它有效。

不能因为一个人或少数人的经验、感受就大范围推荐某种药，这是对患者不负责任。可能有人会说，某些中草药中含有什么成分对血管有益，但那还处于实验阶段，没有运用于人体。

换句话来说，即便患者用三七保养，也不能停止吃药。高血压需要长期控制，而且需要有效的药物把它控制在安全线以下，这样才不会给重要器官带来损伤，若大家都轻信三七的功效，不去正规治疗，最后可能会影响血压稳定，给心脑肾带来不必要的伤害。或许在以后，经过更多的研究和试验，终于明确、肯定它的作用，到时候才能放心用在患者身上。

去年国家心血管病中心发布了相关报告，其中提到我国当前心血管疾病负担很重，死亡率很高，而且还持续上升，尤其是高血压，占据了其中的大头，达到2.45亿，看了让人心情沉重。

而心血管健康和吸烟、膳食、运动、体重、情绪等多个方面有关，在这么多个方面里有好消息，也有坏消息。

好消息是15岁以上的人群吸烟率下降至26.6%

虽然下降得不多，但是值得高兴，这意味着很多人去除了吸烟这一高危因素。在这里提醒大家，吸烟对血管和心脏的损伤特别大，并且会随着年龄递增，越早戒烟越好，这样一来心血管疾病风险才有可能下降。

坏消息是中国居民的膳食结构依然有待改善

脂肪占比太大，膳食纤维摄入不足。国人太喜欢吃肉了，而肉食中的脂肪很多，长期摄入大量脂肪，血脂水平会上升，它的危害也不小，仅次于高钠饮食，因此，不仅要控制盐分，还要减少油脂，平衡好饮食结构。

运动不足和腹型肥胖，这两点是相互影响的关系

好笑的是，我国最喜欢运动，运动频率最高的是老年人，而年轻人和未成年人都有不同程度的欠缺，或许是繁重的工作和学业有关。但是，三四十岁的人也容易出现血压、血脂升高的问题，不能忽视运动，还是应该保持一定的运动量，每天不用多，能有20分钟的中强度运动足矣。

大家平时要注意测量自己的腰围，若腰围大于90cm，心血管疾病的风险就会上升，就算不为了健康，单纯为了个人形象，也应该保持匀称的身材。

这里还要提到一点，那就是个人情绪问题，在慢性病研究中发现，很多心脏病患者都有不同程度的抑郁症，因为长期情绪不良，所以他们的心脏负荷很大，这就是在提醒我们，除了要保持良好生活习惯，还有心情好，心态好，充满正能量。

说了那么多其实就是想告诉大家，不管是什么疾病，吃药只是一方面，更多的还是应该管理好自己的生活和身材，当然，吃药不是随便乱吃的，吃什么、怎么吃，应该接受正规指导，这样才能受益。

参考资料：

[1]坚持“大卫生、大健康”的理念!2020年中国心血管健康与疾病报告发布·中国循环杂志.2021-07-08

[2]三七能预防心血管疾病，杭州老人天天泡水喝却恶心呕吐不断，怎么回事?·钱江晚报.2021-12-24

[3]心血管疾病死亡率仍居首位·光明网.2021-09-22

三七加两味，防三高化瘀血，事半功倍！中老年人都用得上！

在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！每年有约350万人死于心脑血管疾病。

在威胁人体健康疾病中，心脑血管疾病已然成为我国中老年人健康“第一杀手”。

而三七，是防治心脑血管病、提高免疫力非常常见又有效的中药，且对身体没什么副作用。不过三七怎么吃，功效才能发挥到最大化呢？关键看搭配，搭配得当，功效翻10倍！

益气化瘀、溶栓通脉

1、三七粉和当归一起吃，可以用于跌打损伤、扭伤，具有活血化瘀、消肿、止痛的功效。

2、当归益气补血、活血通经止痛，三七粉活血化瘀，两者何用可以增加活血通经疗效。

3、现代医学研究三七粉有造血功能，当归有补血活血功能，两药合用补血而不留淤闭。

4、临床上常用于防治冠心病、心率失常等疾病，三七粉、当归长期配合以增加补血化瘀作用。

5、可以防治心脑血管病、脑血酸形成、脑出血，但实际用药要根据病情相应调解两药用量，要分清两药使用量的孰轻孰重。

用法：三七和当归各适量打成粉（比例可以是1:1），每次1克空腹服，可收到较好的效果。两药合用可防治慢性淤血型、肝炎、脂肪肝也一定疗效。

预防多种老年病

丹参

丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、外周血管，改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。

三七

三七能加强和改善冠脉微循环，入药历史悠久，作用奇特被历代医家视为药中之宝，故有“金不换”之说法。

西洋参

西洋参可以抗心律失常、心肌缺血、心肌氧化，具有强化心肌收缩的功能，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短的，可长期服用西洋参。另外，西洋参还有调节血压的作用。

用法：西洋参、三七、丹参按1:1:1的比例混合打成粉。每天早晨空腹服用1次(2-3克)，重症患者可适当加量，可使用温水、粥水(煮粥后剩下的水)、骨汤送服。坚持服用，才能更有成效。

适合症状：高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化。

防治动脉硬化、心脑血管病

天麻：补益第一

李时珍认为“补益上药，天麻为第一。世人只用之治风，良可惜也”。

天麻粉治头风痛、降血压、除痰、止痛、祛风湿、行气活血等；天麻性味甘平，归肝经，不仅可以定惊、祛风湿，还具有良好的益气、养肝、止晕、强筋骨的功效。

三七：补血第一

三七，被誉为“南国神草”，具有活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

用法：天麻粉8-10克左右/天，三七粉6-9克左右/天，兑水喝即可，建议最好饭后服用，医师认为，这两款中药材可同一天服用，隔开时段吃就行。

化瘀通络、阴阳双补

三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可化瘀通络，另一方面，西洋参可气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。

用法：三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末1克即可。

补血、降脂降血糖

三七 黄芪

功效：补血补气、滋补肝肾。

用法：每次三七粉2.5克，黄芪2克煎服（即熟服），每天服用1~2次。

适用对象：中医一般用于心慌、易出汗、头昏、胸闷者。

三七 山楂 丹参

功效：降脂、预防心脑血管病。

用法：三七粉、丹参粉和生山楂1:1:1比例，开水冲服（即熟服），每天2次。

适用对象：中医一般用于心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者。三味药同时食用有利于心血管病情的康复。

三七 丹参 石斛

功效：辅助治疗高血糖。

用法：三七3克、丹参6克、石斛0.5克，饭后温开水送服，即生服。

适用对象：丹参用于护心脏，防高血压；石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。三味药合用可辅助治疗高血糖，血脂异常等症。

很多中老年朋友都知道吃三七好，但是又不知道自己到底适不适合吃，小编整理了一个适用人群名单，快对照一下您是否在里面。

1. 三高人群

长期食用三七，可有效防治因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

2. 心、脑血管疾病患者

对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

3. 久坐人群

对于久坐的人群，食用三七可加强血液循环。

4. 爱美人士

对于内分泌失调、皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、促进代谢废物排出、美容养颜、延缓衰老。

5. 免疫力低下人群

体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。

6. 贫血人群

长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

7. 易疲劳人群

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。

8. 易跌打扭伤人群

中老年人、运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

9. 长期失眠人群

常饮三七花茶可安神助眠，有效缓解失眠多梦等症状。

10. 经常应酬人群

经常应酬、抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。

吃一堆药不如来一勺三七粉，配上黄金搭档，对症食用，功效发挥到最大！

1、三七的选择

购买三七时，一定要注意别买成土三七。因为土三七有明确的肝毒，一次吃过量或长期服用会造成不可逆转的肝损伤。

三七质地坚实，断面呈灰绿色或黄褐色，且断面呈放射状排列，俗称菊花心，皮部与木质部较易分离；而土三七质地疏松，断面黄色，无菊花心。

另外，三七还有春三七和冬三七之分，其中春三七矮胖，冬三七细长。购买时，应选择矮胖的春三七，效果更佳。

2、三七粉的选择

（1）辨颜色

纯正的三七粉以淡黄色或淡绿色最佳。泛绿的三七粉可能是拌着三七茎叶一起打的；泛白的三七粉则可能含有米粉、小麦等，用手指蘸点品尝会有大米的味道。

（2）品味道

好的三七粉味甘微苦，先苦后甜，苦味停留的时间也不长，不会到喉咙，与人参的味道相似。

熟三七粉和生三七粉有什么区别

一般去药店买的三七粉都是生的，而如果把它加热的话，就变成了熟三七粉了。简单地说：三七粉没有生熟之分，主要是你服用方法的不同。同样的三七粉，你加热之前是生的，把它加热后服用就是熟的了。

三七粉的食用方式

三七的吃法主要分两种，一种生吃，一种熟吃，生吃三七主要起活血化瘀的作用，熟吃三七的功效是补血养血。

三七的最佳服用时间

早上起来空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服，可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，因为服用过量的三七粉有兴奋作用，致使失眠，而且最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

素材来源：健康圈

编辑：ZHFDA团队

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