体寒造成的肥胖如何减(体寒造成的肥胖怎么调理)

• 1、学会这6招，“一箭双雕”赶走体寒和下身肥胖
• 2、虚寒体质肥胖怎么减？用这个方法还真神了！
• 3、体寒湿气重导致的肥胖，说说我目前在实行的减肥策略

学会这6招，“一箭双雕”赶走体寒和下身肥胖

天气慢慢变凉，一些女性朋友们又开始抱怨，脚手都是冰凉的，穿多厚都还是冷。一直有这种疑惑的姐妹们就应该注意了，这就是我们经常说的体寒。

“体寒”在医学上也叫做“虚寒”，一般是因人体质虚而导致。体寒的女性由于体内不能有效的进行血液循环，不仅会更容易衰老,而且会导致下身肥胖。冬天就要来了，为了抗“寒”，我们及时调理，逼走寒气，过个温暖的冬天。

多补铁

体寒的人大多数原因是由于女性生理的特殊性，身体更容易流失铁，所以要多注意补铁，平时多吃一点含铁多的食物。比如要多吃蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、豆类、芝麻等含有较多铁元素的食物。

适量多摄入盐分

因为盐具有热身的作用，要根据自身身体状况，在摄食时可以适量的多加些盐在里面以促进身体内的血液循环，具有很好的调节作用。

少吃寒性食物

平时饮食对于我们身体的调节也有很大的作用，很多女性朋友也会因饮食不当加重身体的寒气，关于这种情况我们应该多吃温性食物，少吃生性寒凉的食物。平时一些女性朋友吃水果也没太注意是温性还是凉性的。像香蕉、西瓜、苹果、桃子、梨子都属于寒性的，体寒的女性朋友不宜多吃，应多吃一些温性水果像山楂、樱桃、木瓜等。

适量吃些辛辣食物

吃一些辛辣食物有助于人体产生热量，比如平时可以多吃一些辣椒、蒜、姜、葱之类的带有辛辣味道的食物。天气极冷时，可以适当的喝一些白酒，因为酒精虽然不能产生热量名单是可以使血脉扩张，散发人体内原有的热能，赶走体内的寒气。但是饮酒要有量的控制，过多会导致人喝醉，并且酒醒后会导致体寒。

应多锻炼身体

人常说“生命在于运动”，对于体寒的人而言，运动可以促进血液的循环，增添身体的活力，驱赶身体的寒气。

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虚寒体质肥胖怎么减？用这个方法还真神了！

女性当中有很多是虚寒体质的，就是一到深秋就开始出现手脚冰凉的情况，一直持续到第二年立春。我有个姐妹就是这种虚寒体质，冬天你拉她手一下，有如冰冷刺骨的感觉，但这种人还爱胖，就像中医说的那样，这类女人越是怕冷，就越容易造成脂肪堆积，因为脂肪除了让你肥之外，还能起到预寒的作用，所以你越是怕冷有些部位就越爱长肉。

对于虚寒体质的女生来讲，你腰怕冷吧，那赘肉就往你的腰上长，小肚子怕凉吧，有了肥肉也爱往这堆，要说这肥肉也不是一天两天堆积起来了，想要减肥也必须有恒心，有毅力的。对这类女生想要减肥，咱先不要说做大量运动，因为体质前面还有个“虚”字，很多人还没坚持到瘦下来，就累的不行了，所以从开始想减肥的那天起，先给自己梳理一下头绪，先从体寒入手吧，想减肥咱先慢慢来。

虚寒体质女生减肥最适合的应该是先试着用枸杞子泡茶喝，据中医介绍，枸杞子茶具有辅助治疗体质虚寒的功效，所以从这一点看，虚寒体质女生喝枸杞子茶首先是对身体有益的。其次，对于胃病、低血压、眼疾、掉发等症状，喝枸杞子茶还有很好的改善作用。接着说，就要说到喝枸杞子茶可以治便秘了，虚寒体质的妹子如果你以前不知道，现在你要记住了，想要喝枸杞子茶达到减肥作用的话，得坚持喝，每天早晚各一杯，那么一个月你就应该能看到效果了。

据了解，我的姐妹自从每天坚持喝枸杞子茶后，整个人状态也和从前不一样了，以前她见人话少，一到天冷的时候人就显得没精神，喝枸杞子茶一个月后，她性格似乎也变得活泼了，而且最重要的是，她一个月下来减重好几斤，这让她感到十在是太高兴了。

体寒湿气重导致的肥胖，说说我目前在实行的减肥策略

夏天是真是让美女又爱又恨的季节，冬天不减肥夏天徒伤悲，就像我吧，自从坐了办公室以后，几个月时间吧从98斤左右飙涨了十多斤，以前的裤子啊裙子啊，尺码都没法穿进去了。

我的工作加班比较多，晚上工作加班到家基本10点左右了，我是怎么减肥呢，从一开始的跑步健身（被PASS了），到买抖动机，那种圈在腰上插上电会震动的的减肥机器，告诉你们吧这个没用，想尝试这种方法减肥的姐妹还是省省吧，用完后我就后悔了，而且抖动机用完后皮肤会很痒，估计皮肤缺氧导致的，还有一个问题就是，很多淘宝上面宝贝详情会说用完后皮肤发热啊神马的，实际上不是皮肤发热是机器震动时间久了导致机体发热而已

人这一胖起来啊，就会变懒，没事儿就喜欢翻翻朋友圈，有个学中医的朋友问我，你用手摸摸肚脐会不会感觉很冰很凉啊，我说是啊，他说这说明身体里面寒气较重，要减肥还得先祛湿祛寒，湿气重从体型上看会有水肿迹象。不过啊湿气重真被他说对了，每次去推拿的时候推拿师都会说你体内湿气怎么这么重啊，背上全红了。

有湿气怎么办啊，先驱寒呗，于是翻箱倒柜遍查减肥书籍，看了一本叫吃到自然瘦的书籍，里面推荐了一款温姜汁，然后红豆茯苓莲子汤，于是乎就开启了我的养生减肥模式拉。

首先制作一些温姜汁，准备一些老姜去皮，切碎榨汁，然后放锅里煮开放凉就可以了，然后吃的时候，放两勺到杯子里用100毫升的水冲开加一点果寡糖就可以开喝了，每天晚上回来的时候呢在炖盅里面抓两把红豆 放点茯苓 ，再加几粒莲子，加水，然后放电饭锅里定时，隔水炖，按炖汤就好了，这样早上起床早餐也解决了，又养生，只是还没看到效果。体型这块暂时还没看到效果，不过皮肤好像不是特别油了，坚持一个周期后如果效果显著我再分享分享我的具体减肥方法。