身体肥胖爱睡觉打一肖(身体肥胖爱睡觉浑身上下都有用,打一生肖)

• 1、身材较胖，但财运超旺的3大生肖
• 2、减肥这样吃，越减越肥！医生提醒一件事，千万注意→
• 3、别让孩子胖在起跑线上

身材较胖，但财运超旺的3大生肖

古往今来一般胖一点的人往往能够成就一番大事业，纵观过去的伟人，大部分身形都比较胖。胖人比较有福气，因为他们心宽体胖，心胸宽广，面对生活充满了乐观主义精神，从而不会轻易放弃，这样的人更适合在竞争激烈的社会中生存。心宽体胖，财帛大旺，我们可千万不要小看这3大生肖的胖子，他们往往能够做出一鸣惊人的事情。

第一名： 生肖属猪的胖子

生肖属猪的胖子生性豁达开朗，喜欢交朋友，对人十分的热情忠诚，他们答应朋友的事情无论如何都会做到，是一个特别讲信誉的人。生肖属猪的胖子在事业上将会遇到贵人相助，在贵人的帮助下他们可以获得百万甚至千万财富，成为特别有钱的成功人士。他们的性格决定了富贵的命运，不仅身体胖，人生的路也是非常的宽广。

第二名：生肖属狗的胖子

生肖属狗的胖子做事情特别的勤奋，虽然他们身体有点胖，但是做事情十分的讲究效率，从来不会找任何的理由和借口，因此他们特别容易受到领导的重用，成为特别有才干的人。

第三名：生肖属虎的胖子

生肖属虎的胖子十分的聪明机警，善于发现生活中存在的各种发财致富的机会。生肖属虎的胖子这辈子注定要成就一番大事业，他们的人生是辉煌灿烂的，同时也是幸福美好的，一生衣食无忧。

减肥这样吃，越减越肥！医生提醒一件事，千万注意→

“三月不减肥，六月徒伤悲”

每到春天，立flag的人又多了

减肥方法千千万

怎样找到适合自己的方法

打开瘦身“阀门”？

减肥却越来越胖？调理体质才能健康瘦

如果用了很多方法，都没有瘦下来，反倒是越减越肥。

“这不是真胖，有可能是身体的代谢出了问题。”肖明中主任说，多数患者一味地只知道通过节食减肥，却不知道养成健康习惯来调理自己的代谢。

想要减肥成功，提高基础代谢是关键！一部分患者经过生活习惯改变和中医方法调理治疗后，胃口渐渐小了，三餐之间也不觉得饿了，嘴也不馋了，食欲得到了明显的调控。

如何提高代谢？

一是要养成良好的生活习惯，不熬夜；

二是尽量不食、少食冷饮、冰食；

三是运动锻炼，每天坚持40分钟~1小时有氧运动，20分钟抗阻运动。

身体代谢调整好以后，自然而然就可以瘦了。

合理搭配，麻辣烫也能变成减肥“利器”

减肥想要“管住嘴”却不知如何下手，在减肥的边缘疯狂试探却颗粒无收，最后只能半途而废。减肥应该怎么吃？难倒一大批人。

最近演员金靖的麻辣烫减肥法走红网络，3个月减肥8公斤。

麻辣烫竟然能变成减肥“利器”？有这么美的事吗？肖明中主任表示，答案是有的。只要搭配合理——

调料方面可以用醋可以用辣椒可以用蒜末，但一定要少盐少油。说是麻辣烫，实际上汤底最好还是清汤或者菌菇汤之类；

原则是食材天然，多吃蔬菜菌菇，可以吃瘦肉，鸡蛋；

不要吃泡面、粉等精致碳水，不要吃油炸食品，如油条、炸豆腐，藕片、土豆、芋头等碳水也尽量少吃；

减少食用量，平时吃十分饱，现在吃7分饱。平时吃7分饱，现在吃6分饱。

肖明中主任为患者看诊。

苹果型身材，中医一方3个月甩掉大肚子

“我门诊的一位患者，肉主要长在肚子上，平时总觉得没有力气，不爱动，睡再多也是觉得累，精神差，脾气也差，爱发怒，还经常叹息。”

肖明中主任指出，这是典型的肝郁脾虚型肥胖。患者往往表现有舌头胖大，舌头周边齿痕特别明显，还有部分人，伴有舌边、尖发红。

柴胡、香附疏肝解郁，调整情绪；枳实、厚朴消积导滞化痰；陈皮、半夏、炒白术、茯苓理气健脾化痰燥湿，荷叶、山楂降脂减肥……

服用一组中药方剂（上述药材在内），三个月后，该患者的大肚子小了很多，体重减了25斤，心情也变好了很多，脂肪肝基本上消失了。

青春期肥胖，抽脂节食不可取

肖主任的门诊曾经来过一位青春期小姑娘，想减肥。“面部暗黄、眼睛浮肿，看上去就是一种病态的感觉。”

经详细问诊，小姑娘才开口说，自己为了减肥，准备做皮下的抽脂减肥手术，被家人发现了，没有同意她去做。后来小姑娘又选择长期节食减肥，经常不吃早餐和晚餐，长期吃得很少，体重虽然减了几斤，但是身体状态感觉越来越差。

小姑娘17岁属于青春期肥胖，长期食物摄入偏少，种类单一不均衡，导致脾胃虚弱、脾气虚，身体内的运化功能发生问题，运化不掉的物质久而久之就变成身体的垃圾或过剩的能量，容易堆积成脂肪。肖明中建议，青春期的肥胖人群减重，优先从养成健康生活习惯做起，或者适当采取中医药调理的方法，不建议首先选择外科方面有创的减肥方法。

来源： 37度里丨长江健康融媒

别让孩子胖在起跑线上

“减肥”是很多人的终身话题，有些人是为了美，更多的是为了健康。16岁男孩肖杰（化名）小小年纪体重却突破了100公斤，身体红灯亮起，还出现了自卑心理，内心压力让他每日消沉。在经历高血压造成的头晕目眩、节食减肥磕伤鼻梁后，他开启了一段不同寻常的减肥路。 3个月后，他减重31斤，也摆脱了降压药。针对肖杰的经历，山东大学齐鲁医院（青岛）内分泌科主任何兰杰提醒，在孩子发育过程中，应该合理控制好饮食，切不可因过度肥胖影响健康。

花季少年身心状态跌到谷底

16岁的高中生肖杰，一米七多的个子，体重已经高达107.8公斤。从小到大，能吃能长的儿子，向来是父母的骄傲：“孩子白白胖胖养得好，六七岁时就已经比同龄孩子胖了。 ”肖先生回忆，这样错误的养育观念，一直持续到了肖杰十岁，那时孩子胖得已有点不像话了。但从小养成的饮食习惯已经根深蒂固，肖杰只爱吃肉，不爱吃蔬菜，也不爱喝水，口渴就喝牛奶或饮料。

“哎，你这脖子后面，整天黑乎乎一层，赶紧去洗洗。”从去年起，肖先生就发现了孩子的“异样”，但直到咨询了专业医生才知道，这层黑“天鹅绒”就是洗秃噜皮也洗不掉，原来这是肥胖引起胰岛素抵抗导致出现的黑棘皮病。

求助医生病因是代谢综合征

“同学都不愿意跟我说话……”肥胖和黑棘皮病让青春期的肖杰产生了自卑和交友障碍。更令人担忧的是，他的血压已达到160/90mmHg，在学校晕倒了。“高血压让他经常眩晕，上课时也很烦躁，很难集中注意力。”肖先生说，不得已儿子开始了吃降压药的日子。

“我很想瘦下来，但跑几步路就喘，根本没法运动，而且每次运动完会更想吃。”肖杰很痛苦，运动不成就节食，却在两天后瘫倒在地磕伤了鼻梁。

肖杰在父母的带领下找到了山东大学齐鲁医院 （青岛）内分泌科主任何兰杰。“看到肖杰，第一感觉就是‘代谢综合征’，建议抽血检查，检查结果让人吃惊，这么小的孩子血脂和尿酸都高。”何兰杰耐心跟家长解释：现在孩子有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸，是典型的“代谢综合征”，根本原因就是肥胖，解决了肥胖问题，其他的三高问题也就解决了。

循序渐进减肥还要靠科学

“我们一起制定了个性化的减重目标和减重方案，由营养师一对一跟踪指导。”何兰杰介绍，对于青少年期的肥胖，不推荐去医院以外的“减肥中心”，而建议去医院专业科室进行评估与计划，要点包括合理营养、适度活动、避免不良生活习惯、注意家庭的影响等，和成年人不同，青少年肥胖体重管理的关键在于，不能忽略生长发育的营养要求。

3个月后减重31斤，体重减轻了，但在这背后，也承载了很多坚持。 “减重方案刚实行时，我也非常不适应，没有饮料、没有炸鸡，每日运动是我最难坚持的点。 ”肖杰告诉记者，从开始的快走到后来的配速慢跑，一步一个脚印的坚持，身体也出现了可喜的变化：停降压药后血压也稳定在120-130/70-80mmHg，血脂和尿酸也恢复到正常范围。

●特别提醒：

很多肥胖和超重者想一下子瘦下来，就采用节食的办法，但节食要讲究科学节食：营养搭配均衡，并且循序渐进。减肥要讲究科学，一般先给自己订下多长时间内减轻5～6公斤或者初始体重的5％至10％的目标，然后再使体重接近或者达到正常范围，这样更容易坚持，同时体重反弹的概率相对较小。另外，不让孩子胖起来，最重要的是在早期就培养孩子健康的生活方式和饮食习惯，不要等胖起来再想办法瘦。成年轻度肥胖者，一般每月可减重0.5—1公斤。成年中度肥胖者,则以每周减重0.5～1公斤为宜。

观海新闻/青岛早报记者 徐小钦 杨健

来源： 青岛早报