12岁小孩肥胖怎么办(12岁儿童肥胖的危害)

• 1、12岁男孩150斤重 南大苏州医院 “体重门诊”支招科学减重
• 2、12岁因肥胖患上脂肪肝？不做“小胖墩”减肥方法看这里
• 3、12岁男孩查出重度脂肪肝！教你十招吃走脂肪肝

12岁男孩150斤重 南大苏州医院 “体重门诊”支招科学减重

近日，在南京大学医学院附属苏州医院肥胖、代谢病诊疗中心，一名12岁的重度肥胖少年小苏（化名），在经过6个月的专业治疗和家庭协作后，成功减重13公斤，不仅身体状况大幅改善，自信心也得到了显著提升。

据悉，小苏身高150厘米，体重曾高达75公斤，BMI值达到了33.3，远超同龄同性别儿童的P99百分位，被确诊为重度肥胖。肥胖不仅影响了他的日常行动，还导致了一系列健康问题，包括肝功能异常、中度脂肪肝、高尿酸、高血脂和高胰岛素血症等。此外，因体形问题，小苏时常受到同学的取笑，逐渐产生了自卑和焦虑情绪。经过一系列详细检查，医生排除了引起肥胖的特殊原因，考虑小苏为原发性肥胖。

针对小苏的情况，该院肥胖、代谢病诊疗中心的营养科制定了个性化的饮食调整方案。每日热量摄入从原来的2800千卡降低到1600千卡，同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜和全谷物，减少精制糖和油炸食品。此外，还引入了“餐盘分格法”，即餐盘中1/2为蔬菜、1/4为蛋白质、1/4为主食，以帮助小苏更好地控制饮食。除了饮食调整，医生还鼓励小苏增加运动量，每天进行60分钟的中高强度运动，如游泳、跳绳和篮球。肥胖、代谢病诊疗中心医师还为小苏开具了减重药物配合治疗。父母参加营养课程，调整家庭饮食结构，并记录每日的饮食和运动日志，医生每月进行复评。

经过6个月的治疗，小苏的体重成功减至62公斤，BMI值也下降到27.6（虽然仍超重，但趋势向好）。复查相关指标显示，肝功能、尿酸、空腹胰岛素及脂肪肝均有明显好转。更重要的是，小苏的自卑和焦虑情绪得到了改善，自信心大幅提升，甚至报名参加了校运动会。家长和患者对此治疗结果都非常满意。

该院内分泌科主任马志敏指出，儿童肥胖不仅仅是外在表现，更可能延续至成年，增加糖尿病、心血管疾病等风险。他提醒家长，要避免陷入“孩子胖点可爱，长大自然瘦”等认识误区。肥胖不是“福气”，而是慢性疾病的起点。通过科学的饮食、运动和心理管理，多数儿童可以实现健康减重。若孩子已出现重度肥胖或相关并发症，应及时前往专业医疗机构就诊。

据悉，南大苏州医院肥胖、代谢病中心自成立以来，一直专注于肥胖及代谢综合征患者的全方位健康管理。该中心整合了内分泌科、临床营养科、儿科、普外一科、中医科、康复医学科等多学科资源，形成了“代谢评估 医学营养干预 药物支持 中医调理”的综合管理模式，为患者提供从轻中度肥胖到重度肥胖合并代谢疾病的全流程解决方案。中心自运行以来，已经帮助超千名人次实现健康减重，并显著降低了高血压、高血糖和高血脂等“三高”并发症的风险。尤其是在儿童肥胖干预方面，中心于2024年7月启动的“儿童减重夏令营”项目，通过科学饮食指导、趣味运动课程及心理健康教育，帮助30余名超重儿童建立了健康的生活方式，取得了显著的减重效果。

12岁因肥胖患上脂肪肝？不做“小胖墩”减肥方法看这里

12岁的辰辰在儿童医院做常规检查时，被医生查出患有脂肪肝，体重超正常标准15公斤！医生表示，如不及时干预，任由脂肪肝发展的话，可能会出现肝硬化，严重时甚至要肝移植。

由于“超重肥胖”，很多孩子小小年纪就患上了“中老年疾病”，最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示：我国 6～17 岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到了 19%。也就是说，6～17 岁的孩子里，每 5 个里面就有 1 个小胖墩。“超重肥胖”已成为影响我国青少年儿童身心健康的重要原因。专家提醒，青少年肥胖的危害不容忽视，尤其会影响身高发育，导致骨龄提前，还会引起维生素D缺乏症、骨关节过度负重，堆积的肥肉被伙伴们取笑，日常的无精打采影响着成绩，因不灵活导致的不爱运动加剧了肥胖恶性循环等问题。

很多家长认识到过度肥胖对孩子的健康影响，但是陷入了儿童减肥的误区，采用节食减肥让孩子“饿走肥肉”，盲目运动进行减重等行为往往会适得其反。因此，对于肥胖儿童的家长来说，及时干预，采用正确的方法让孩子科学减肥，合理饮食，保持健康的生活习惯非常有必要。

目前，湖南妇女儿童医院中医儿科已经开设中医儿童肥胖门诊，每周一、周二都有医生出诊。并针对肥胖诊断的患儿及需要体重管理的儿童提供科学的减肥方案。

中医儿童肥胖门诊挂号方式：关注湖南妇女儿童微信公众号或扫描下方二维码，点击预约挂号-中医科-中医儿童肥胖门诊即可挂号。

现代中医也吸取了古人的智慧，制作了很多的中药茶饮及药膳食疗包，湖南妇女儿童医院中医儿科就有不少这样的产品，改善肥胖者的体质，健脾助运，利湿减肥，开水泡一泡，湿气除一除，瘦身更容易了。

家有胖墩的家长都知道，动辄喘促的他们，本就是排斥运动的，坚持很难，正确运动更难。再则，大汗淋漓后往往胃口大开，此时没有节制的进食，就造成热量“进”大于“出”，依旧长肉肉；此外，超重的身体压迫着膝关节。而中医的经典导引术如八段锦、五禽戏、易筋经等功法简便易学，打完后全身发热，神清气爽。同时，中医儿科会使用针灸，针刺或艾灸特定的穴位，达到一个控制食欲，增强代谢的功效。

如果孩子害怕针刺的话，耳穴相对来说是一个比较温柔又有效的方式了，经过系统辨证后施治，贴上耳穴贴，没事时按揉几下，既不影响日常生活，还可以没事就操作几下。

中医儿科专门针对肥胖人群设计足浴包，让孩子减肥减重，还可以助睡眠，通经络。

除此之外，中医儿科还有特色小儿推拿减肥，孩子往治疗床上一躺，推拿师结合体质、疏通经络，调理脏腑，从本源上改善体质，辅助减肥。

儿童“发育迅速、欣欣向荣”的生理特点，决定了儿童的新陈代谢速度要高于成人，要在发现孩子体重增长过快的早期，及时寻找原因，及早干预。对于减肥困难以及出现肥胖相关并发症的孩子，如周身出现紫纹或黑棘皮，提前出现第二性征（体毛旺盛，女孩提前乳房发育或月经初潮，男孩提前出现变声、遗精等），需要做相关检查，明确病因，必要时药物干预。

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12岁男孩查出重度脂肪肝！教你十招吃走脂肪肝

前不久，12岁的铭铭（化名）因B超常规体检发现脂肪肝，来到无锡市儿童医院内分泌科咨询就诊。在医生的建议下，孩子接受了磁共振成像-质子密度脂肪分数（MRI-PDFF）检查。检查结果显示，铭铭竟然已经处于重度脂肪肝阶段。

记者获悉，铭铭平时爱吃高脂肪高糖类的食物，不爱吃蔬菜水果，还有暴饮暴食的习惯。作息方面也不是很规律，也比较宅不爱运动。医生介绍，孩子之前曾经有间断性的腹痛、腹泻等症状，但家长以为只是消化不良，没有特别重视。

科学饮食是逆转脂肪肝的关键。脂肪肝患者应遵循低脂肪、低糖、高膳食纤维的饮食原则。脂肪肝患者如何正确安排饮食，一起来看看吧。

控制能量摄入

适当控制能量摄入，尤其是超重或肥胖者，要逐步减少能量摄入，同时保持营养。

摄入充足的蛋白质

充足的蛋白质摄入能保护肝功能、促进肝细胞复原和再生。脂肪肝患者可以选择脱脂奶类、鸡蛋清、鱼类、去皮鸡肉及鸭肉、豆制品等作为蛋白质来源。

管理脂肪摄入总量

避免食用动物油，每日植物油的摄入量以25-30克为宜。限制摄入高胆固醇食物，如动物内脏、鱼卵、蟹黄等。

少吃精制碳水化合物

过多摄入精制碳水化合物会刺激胰岛素分泌，不利于脂肪肝的治疗。日常膳食应粗细搭配，减少精制谷物所占比例。

多吃新鲜蔬菜和水果

每日蔬菜的总摄入量以400-500克为宜，其中绿叶蔬菜至少占50%，控制淀粉类蔬菜的摄入量。水果以低糖水果为主，每日摄入200-300克。

合理烹饪

避免摄入过咸及刺激性的调味品、动物油等。每日摄入盐的量以5克为宜。采用蒸、煮、烩、炖、清炒等烹饪方式，避免油炸、油煎等。

增加膳食纤维

膳食纤维有助于降血脂和降血糖，减少脂肪在肝脏中的堆积。建议每天摄入足够的膳食纤维，包括蔬菜、水果、全谷物等。

选择低脂肪高蛋白食物

低脂肪高蛋白食物有助于控制体重，延缓脂肪肝的进展。推荐摄入瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪高蛋白食物，避免过量摄入高脂肪食物。

限制糖分摄入

过量的糖分摄入会增加肝脏负担，建议减少糖分摄入，尤其是精制糖和高糖饮料，可以选择低糖或无糖食品。

补充维生素和矿物质

维生素和矿物质对于肝脏功能的恢复至关重要。特别是维生素E、维生素C、硒等抗氧化物质，可以减轻肝脏的氧化损伤促进肝细胞再生。

资料来源：现代快报、山东疾控、健康中国

（大众新闻记者 黄鑫 整理）