老年人肥胖有哪些危害(老年人肥胖有哪些症状)

• 1、中老年人肥胖竟会危害生命！
• 2、老年人胖好还是瘦好？过胖或过瘦都对健康不利
• 3、胖就代表吃得好睡得好？老年人太胖可不是好事，容易患4种疾病

中老年人肥胖竟会危害生命！

想必大家都曾听过“千金难买老来瘦”这句话。肥胖，常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。肥胖对身体带来很多危害，不仅是心脑血管疾病及糖尿病而且还易患各种疾病，影响健康。那么，中老年肥胖会引导哪些疾病呢？主要有以下几种：

一、导致血脂异常。

二、增加脑血管病变风险，造成脑梗。

三、增加患高血压的概率。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

四、增加心脏负荷。有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。

五、导致脂肪肝。

六、增加糖尿病风险。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

七、引起骨关节疾病。肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

八、肥胖者易患癌症。根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

老人减肥为什么这么难

老年人肥胖的原因十分复杂。很多老年人表示，无论怎么控制，怎么锻炼，就是减不下来，没办法回到年轻时候那么瘦。

对于老年人来说，年龄渐长，骨骼肌开始逐渐丢失，基础代谢率也随之逐渐下降，再加上骨骼肌流失所引起的身体活动能力下降、行动不便和虚弱等问题，也就进一步加剧了老年人减肥的难度。今天我们请到了——山东省中医院内分泌内科主任医师孙丰雷，让他来给大家讲讲，怎样才能“老来瘦”。

其实

中老年人发胖的原因与年龄有关。年过40即可见迹象，年过50尤其显著，年纪愈大愈加肥胖。

在这种情形之下，不仅是肥胖而已，同时也会跟随一些老化现象，譬如：纵然吃得少，仍有肚腹隆起的现象、容易放屁、若非便秘，就是排出细小的粪便、身体各部位肌肉发痛、皮肤骤现黑斑、身体发痒、容易发怒，诸如前述症状的老年人，减肥相当困难。因为，这是从年轻时代累积下来的原因而产生目前的结果。

换言之，他的“钥匙孔"已呈现十分复杂的形状，非得准备许多把钥匙才能奏效。

打从年轻时代，数度减肥未果，不能持续较长久的减肥效用，而健康方面也更加恶化的人，到了老年，即容易引发前述老化现象。

老人应该怎么瘦呢？

那么问题来了，老人应该怎么瘦呢？答案肯定不是节食，也不是高强度的运动法，更不可能是减肥药！毕竟这些方法，就算放在年轻人身上试，都容易造成各种健康影响，更何况是老人呢，所以，唯一的途径就是科学健康的减肥法。

中年后预防肥胖的方法

人到中年后发胖的很多，活动过少，饮食不当，使肥胖的发生率越来越高，预防此时肥胖应注意以下几个问题：

1、适当运动

对多数变胖的中年人来说，活动少的问题比吃的多的问题更加突出，所以中年人应多参加必要的体力活动和体育锻炼，养成良好的生活习惯。饭后活动散步，工作时间坚持做操，以增加活动量，只要能够使身体发热出汗，活动全身肌肉都是可以的。

2、合理少食

应科学安排饮食起居，多吃含维生素及膳食纤维的蔬菜、粗粮等，少吃肉类特别是肥肉，可多吃豆制品、鱼类；适量喝茶，减少吃盐，合理安排一日三餐，坚持定时定量进餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则。

3、心理调整

中年的人既是事业上的黄金阶段，又是身体开始走下坡路的时候，在这一时期做好心理调剂，保持心情舒畅，有利于健康使人长寿，减少肥胖的发生。

4、改变原有的不良习惯

好食、贪食、零食、吸烟、酗酒等都是减肥的大忌，及时纠正能够起到事半功倍的作用。

除此之外，孙主任还给大家推荐了三味药食同源的减肥妙方，这三味药就是：荷叶、大黄、白术。只要平时在家泡水喝，就可以起到减肥的功效。

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老年人胖好还是瘦好？过胖或过瘦都对健康不利

人们常说，年龄大了之后就怕身体变胖，如果瘦一点会更好。对于老年人来说，到底是胖一点好，还是瘦一点好呢？对身体又会产生什么影响呢？其实老人体内的脂肪含量保持在百分之二十左右才是比较合适的。过胖或过瘦，都会对身体健康产生不利的影响。

一、老年人过瘦的影响

1.体质变差

年轻的人如果身材太瘦，身体的素质都要比正常人差很多，更何况是老人呢？若老人过瘦，在生活中会感觉一点力气都没有，甚至爬个楼梯都会气喘很久。并且由于本身的抵抗力比较差，这类老人会更容易患病，遇到流感

高发季节的时候很容易就中招。

2.易患皮肤病

太瘦的老人患上皮肤病的几率也会增加，年龄增长后皮肤本就会变得松弛，而老人过瘦更会导致皮肤变薄、干枯，皮脂腺的分泌也会随之减少，从而更容易患上皮肤疾病。

3.缺乏营养

老人过瘦很可能让身体出现营养不良的现象，当摄入的营养不足时，就会导致体内缺乏每日所需的营养元素。虽然我们提倡老年人要多吃水果蔬菜和易消化的食物，但是只吃素食也是对身体不利的。

二、老年人过胖的影响

1.导致血管病变

肥胖的老人大多都存在指标异常的情况，而这类人群的血管发生病变的风险也会更大。由于他们体内的血管又硬又脆，若是本身的血压易升高，还可能发生血管破裂的情况，危及到生命的安全。

2.引发高血脂

老年人过胖会增加血脂升高的几率，尤其是腹部肥胖的人。当体内的脂肪无法被身体消化和吸收时，就会导致多余的脂肪堆积在体内，再通过血液的流通进入到各个脏器，使得血脂越来越高。

3.导致脂肪肝

当体内的油脂过多时，就会堆积到各个器官内，若脂肪的代谢超过肝脏的负荷，就会出现沉积的现象，所以肥胖的老人最常见的就是患上脂肪肝。

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胖就代表吃得好睡得好？老年人太胖可不是好事，容易患4种疾病

现在很多老年人依旧保留着一些传统思想，比如身体比较胖就认为是吃得好睡得好，是一种福分。实际上这样的思想是错误的，因为从健康的角度来说，胖可不是一件好事，尤其是老年人，身体太胖，患上疾病的几率就会大大增加。

1、高血压

身体肥胖乃是诱发高血压的一大常见因素，主要就是因为当老年人身体过胖脂肪组织往往就会大量增加，此时就需要增加血容量以及心输量来维持自身的正常运转，而心脏的负荷就会过重，不仅左心室会有肥厚的情况出现，血压也会进一步升高。

2、脂肪肝

老年人身体过度肥胖，肝脏的脂肪就会变性，从而导致肝脏肿大。再加上日常生活中保持不健康的饮食习惯，长期大量食用高脂肪食物，就会容易引起脂肪肝。

3、糖尿病

从医学上来说，肥胖与糖尿病是息息相关的，特别是2型糖尿病。一旦患上糖尿病，老年人就需要长期接受治疗，不仅降低了生活质量，身体健康也会严重受到影响。

4、动脉硬化和冠心病

虽然动脉硬化与冠心病的发病原因有很多，但是肥胖是最为常见的引起这两种疾病的原因。而且动脉硬化以及冠心病对于老年人来说是可能威胁到宝贵生命的疾病，因此在日常生活中就需要及时预防。

当然，老年人身体过于肥胖不仅容易引起以上4类疾病，而且对自身的危害也是非常大的。例如身体过度肥胖就会容易导致关节受到的压力增大，进而容易导致关节处出现疼痛或者变形等问题。总之，如果发现自身体重严重超标，建议老年人应该在医生的指导下进行合理减重，从而避免上述问题的出现。