药物性肥胖怎么办(药物性肥胖患者约占肥胖病的比例)

• 1、吃药导致肥胖难停，做好这5点，让你告别药物性肥胖
• 2、单纯性肥胖症与中成药治疗
• 3、哪些药物会导致肥胖？看看你在吃吗？想减肥该怎么办？

吃药导致肥胖难停，做好这5点，让你告别药物性肥胖

很多小伙伴为了减肥，付出了不少的努力，但依旧有防不胜防的时候。今天分享的药物肥胖就是其中一种，因为药物的“副作用”，食欲不受控制，体重快速增长，体型也逐渐变成“满月脸、水牛背”、腹部大的情况。

我简单列举了常见的会导致发胖的药物，比较常见的有以下几类：

引发肥胖的几大类药物

注意，如果在服用药物后发现自己胖起来了，千万不要自己擅作主张停药，这个是很危险的行为，轻则导致病情恶化，重则有可能会致命。因此，要严格控制用药剂量，听从医生的用药安排。

药物导致的肥胖，该如何减肥呢？

1、开药前询问医生

医生开药的时候，尽量去询问下这个药物会不会导致体重增加，如果会的话，让医生看下是否可以调节使用减小体重增加的药物。

2、吃药过程，注意辨别身体是“假饿”还是“真饿”

大多数致胖药物会增加食欲，导致你会很想吃东西，但实际身体并不需要，因此学会判断饥饿和食欲，你才能更好管控自己的饮食行为。

这是“真饿”

这是“假饿”

3、实时观察体重变化

如果短期内（如一周）发现自己的体重上涨过快，在已经让医生调节使用减小体重增加的药物的情况下，同时还要审视自己日常的饮食生活情况，是否常吃高脂、高糖、高盐饮食，作息是否不规律，是否常久坐不动等，这些也是导致肥胖的行为。

1、 饮食结构和摄入量可以参考“211”饮食法

根据自己的饱腹感来等比例增加或减少食物量。吃饭时注意细嚼慢咽，调整吃饭顺序（蔬菜→蛋白质→主食），这样不容易进食过量。

“211”饮食

具体饮食安排如下：

① 主食粗细搭配

肠胃没有问题的情况下，粗粮和细粮的比例可以1：1，不仅能增加营养的摄入，也能提高饱腹感。常推荐的粗粮有：藜麦、燕麦、糙米、黑米、小米、荞麦、玉米、红豆、绿豆、豌豆、小扁豆、红薯、紫薯、山药、莲藕、土豆、小芋头。

② 提高蛋白质食物的摄入

• 每天1~2杯低脂牛奶（300~500毫升）；
• 每天1个鸡蛋；
• 每天150~200克动物肉，其中包括每周2~3次水产品，每次100克＋50~100克禽畜肉（鸡肉、牛肉、鸭肉等）；
• 没有水产品的情况下每天150~200克禽畜肉

尽量吃够以上的蛋白质食物！富含蛋白质的食物不仅能提高饱腹感和满足感，还会额外增加热量的消耗。

③ 每天吃够1斤蔬菜

尤其多选择深色蔬菜如绿叶菜、甜椒、番茄、紫甘蓝、胡萝卜、红苋菜、西兰花等，不仅具有很好的抗氧化作用，里边的膳食纤维也能改善肠道健康。

④ 多摄入优质脂肪

多选择优质的油脂如亚麻籽油、紫苏油、橄榄油，每天限量摄入25~30克；

坚果如核桃、碧根果、夏威夷果、腰果、开心果等，每天可以在早餐安排10~15克。

2、 摄入足量的水分

三餐前30分钟，可以各喝300~500毫升温开水，有助于降低食欲；

两餐（早餐和午餐、午餐和晚餐）之间喝够500毫升温开水，可以帮助减少零食摄入，也能更好辨别“假饿”的情况！

3、 避免吃任何加工类食品

如薯片、饼干、蛋糕、披萨、甜点这些，不仅热量高，吃多了身体还容易发炎。

4、对于有“水肿虚胖”的情况

部分药物会使肾脏排钠减少、排钾增多，体内钠升高就会出现水肿，也是体重明显增加的原因。

对此我们可以多选择富含钾的食物：

口蘑、鲜豌豆、白扁豆、黄豆、玉米、香菇、银耳、海带、菠菜、土豆、莲藕、紫苋菜、冬瓜、红薯、甜菜、西梅、香蕉、蛤蜊、鸡胸肉等。

5、根据自己的情况适量安排运动

可以进行一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、健身操等，每周3~5天，每次30~60分钟，促进脂肪的燃烧。

当然，这些饮食原则同样也适用于<还在服用药物>的情况，对于控制体重增长非常有好处，赶紧执行起来吧！

单纯性肥胖症与中成药治疗

吴文博中医药科普

声明：介绍现代疾病与中成药治疗，只是为了介绍中成药的临床应用相关知识，不涉及第三方利益。使用中成药，需要中医师或中药师的指导。主要参考文献《中国药典·临床用药须知·中药卷》。

1. 单纯性肥胖

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。（概念摘自科普中国·科学百科）

2. 化浊轻身颗粒

在2005年《中国药典·临床用药须知·中药卷》中，明言可以治疗“营养性疾病之肥胖症”的中成药 是化浊轻身颗粒（治疗单纯性肥胖）。现介绍如下

[药物组成] 何首乌、龙胆草、夏枯草、玄参、陈皮、益母草、黄芪、冬瓜皮、夏枯草。

[功能与主治] 滋补肝肾、清热降浊。用于肝肾阴虚、痰湿郁结而致的单纯性肥胖症，以及肥胖症伴有高血压、糖尿病、闭经、月经不调。

[方解]方中何首乌味苦、甘、涩、微温,功擅补肝肾，益精血，润肠通便，化浊降脂，为君药。龙胆草清肝胆实火，除下焦湿热;夏枯草清肝火，散瘀结:玄参滋阴降火，解毒散结，三药合用，助君药清热降浊，以为臣药。陈皮理气除湿;益母草活血化瘀;黄芪健脾升阳,利水消肿;冬瓜皮淡渗利湿,利水消肿;合用佐助君药活血化痰，除湿降浊，以为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾，清热降浊之功。

[临床应用] 肥胖此因肝肾阴虚，痰湿郁结所致，症见头晕月眩，耳鸣耳聋，腰膝瘦软，胸中烦闷，痰多，肢体麻木，口苦咽干，二便不畅，闭经或月经不调，舌红,苔黄腻、脉弦细或弦滑。

[注意事项]1.脾胃虚寒者不宜用。2.饮食宜清淡、低糖、低盐、低食勿过饱。忌食辛辣、油腻之品。

[用法与用量]用开水冲服。一次2.5~5g,一日2次。饭前服.

哪些药物会导致肥胖？看看你在吃吗？想减肥该怎么办？