舌头肥胖两边有齿痕(舌头肥胖两边有小疙瘩)

• 1、舌头两侧为什么会有一排齿痕？可能是脾虚了，应该怎么调理？
• 2、舌体胖大有齿痕，或是3种疾病在“报警”，中医教你如何正确调理
• 3、舌头肥大有明显齿痕，到底是怎么回事？多做几件事或许能改善

舌头两侧为什么会有一排齿痕？可能是脾虚了，应该怎么调理？

去看病时，医生都会要求患者伸出舌头，通过对舌苔的观察，能够判断出身体好坏。

舌头是身体的晴雨表，舌头的不同状态所反映出来的问题也可能不同。有些人在照镜子时就会发现自己的舌头两侧有厚厚的齿痕，却不知齿痕为何而产生。

舌头上的齿痕在肥胖人群中较为多见，胖的人身体内痰湿多旺盛，痰湿多舌头就容易发胖，发胖的舌头在牙齿的挤压下就容易出现齿痕。

好比是一些人手脚部位有水肿，用手指按压一下就会有凹下去的痕迹，随着时间延长，手脚上的凹坑可以恢复，但牙齿长时间挤压，使得舌头表面没有恢复机会，就会形成一个个齿痕。舌头有齿痕也说明脾胃功能有了问题，肥胖的人消化会受到影响，就有可能出现脾虚。脾虚在中国人中也非常常见，所以有十人九脾的说法。

• 脾虚也分种类，不同的脾虚有不同的调理方法！

脾气虚是生活中较为常见的，一些人体质较弱，经常生病，食物摄入又不均衡，加上忧思过度，都会使脾受到损伤，出现脾气虚问题。有了脾气虚后，除了表现出舌头上有齿痕，饮食也会减少，大便溏稀，四肢没有力气，脸色显得枯黄。在调理时可以用人参、白术、茯苓、甘草等进行调理，有助于理顺脾气。

也有人是脾阳虚，主要是因为长期吃寒凉食物，生活的环境过于阴暗潮湿或者吃了一些不恰当的药物。身体上的表现和气虚也有不同，主要是怕冷畏寒，手脚冰凉，在女性则表现为分泌物清淡稀少，月经变得紊乱。在调理时尽量不要吃生冷寒凉的食物，尤其是女性在经期不要触碰冷水，要注意防寒保暖，饮食上可以以山药、板栗、土豆、地瓜等温补类食材为主。

和阳虚相对的则是阴虚，这样的人平时吃的辛辣刺激性食物会很多，摄入的油腻甘性食物也不会少，还有一种原因是长期腹泻没有得到注意使得脾耗损过度。这样的人在睡觉时常会伴有嘴巴发干问题，也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。生活中就要减少辛辣刺激性食物摄入，还要多吃一些易消化的食物，工作时不要过于劳累，应保证充足的休息时间，有了小毛病要及时调理，不能拖着。

不管是哪一种脾虚，都有一个万能的调理方法，即运动。通过每天坚持运动能够调节体质，恢复身体内的阳气，从而有效调理脾脏。吃完饭后，利用半小时左右的时间出门散散步是最简单的运动方式，也是最能坚持下去的。

舌头上有了齿痕，虽说不是什么大问题，但脾虚也是一个不可忽视的因素。脾是身体的运化器官，如果脾虚了，身体的食物运化得不到保证，每天摄取的营养将不能满足日常所需，长此以往，一样会带来较为严重的问题，需越早调理越好。（本文转自配你养生）

舌体胖大有齿痕，或是3种疾病在“报警”，中医教你如何正确调理

前几天有粉丝问我，说照镜子的时候，发现舌体胖大，舌头两边还有齿痕，嘴巴里不清爽，总感觉黏黏腻腻的，这到底是怎么回事？

我们都知道，中医诊断讲究的是“望闻问切”，其中看舌象也是可以初步判断患者是什么情况，而舌体胖大有齿痕，是众多舌象的一种。从中医的角度来说，舌体胖大有齿痕，多数与体内的水湿代谢有关。而引起水湿代谢异常的原因，无非两个，也就是说舌体胖大有齿痕，或跟两个疾病有关。

从中医的角度来说，脾是主运化的，运化水谷、运化水湿。若是脾的运化功能正常的话，全身得到营养物质滋养，这样身体才会健康。若是脾虚引起运化失常，运化水湿失常，使得水湿内停（体内湿气重），那么身体就会出现系列问题。

1、舌体胖大且舌体两边有齿痕（就感觉舌头被多余水分泡大，压到牙齿，所以舌头有齿痕）

2、大便溏稀不成型，粘马桶冲不干净

3、皮肤油腻、头皮油腻，容易长痘痘

4、头重脚轻，身体困重，头沉的感觉像被东西包裹一样

5、睡觉流口水，有时感觉身上发肿

6、口干黏腻，胸闷，偶有口臭

7、肥胖、尤其是小便赘肉多

以上这些是脾虚湿盛最常见的表现，而湿盛又可分为寒湿或湿热的情况。

寒湿：舌苔发白、流清鼻涕、流出的汗是凉的，经常腹痛、腹泻，手脚冰冷、食欲不振、黑眼圈重、口粘发甜、易出油、眼睑浮肿等表现。

湿热：暴躁易怒、怕热、脸油长痘、小便尿黄、大便粘腻、手脚出汗、口苦口臭、舌红苔黄等表现。

脾虚湿盛的调理：

中医治疗讲究的是辨证施治，而脾虚湿盛可以引起很多病症，所以这里就不给出具体的调理，但是脾虚湿盛的调理还是以健脾祛湿。平常可以健脾祛湿的食物有：小米、薏米、茯苓、燕麦、山药、赤小豆、芡实、白扁豆、冬瓜等。

1、平常可以吃一些健脾祛湿的食物调理

2、饮食要规律，清淡饮食，不可给脾胃带来二次负担

3、避免多晒太阳，要多运动、出汗排湿

4、艾灸或按揉三阴交、丰隆、足三里等穴位，疏通脾经，健脾祛湿

从中医的角度来说，肾主水，肾是水脏，它能够调节体内水液的平衡。若是肾脏出现问题，比方说肾阳虚，体内肾阳虚弱，温煦失职，无法蒸腾水分，使得体内的水液出现失常，那么就很有可能会出现舌体胖大有齿痕的情况。

肾阳虚的表现：手脚冰冷、畏寒、腰膝酸软、精神不振、四肢无力、身体浮肿、久泻不止、小便频繁、夜尿多等表现。

肾阳虚的调理：

还是一样的，具体病情具体针对调理，中医讲究辨证施治。但是在这个基础上，我们还可以通过食疗调理来改善情况。

平常可以吃一些性质温热的食物，这样可以补益肾阳。比方说狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。另外，也可以通过艾灸来调理，在气海、肾俞、三阴交、足三里等这些穴位上，艾灸或按摩，也可达到调理效果。

除了以上两种情况外，其实一些慢性疾病也会引起舌体胖大有齿痕的情况发生。比方说胃炎、肝炎、糖尿病等，这些人也会出现这种情况。若是这种情况的话，那么调理就要遵医嘱了。

前面也说了，平常生活中应该多注意饮食习惯，避免给脾胃造成负担。除了这些之外，适当运动也很重要。要知道久坐不动，最容易伤脾胃。

若是你还有其他疑问，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。

舌头肥大有明显齿痕，到底是怎么回事？多做几件事或许能改善

日常生活中，有些人出现了明显的口臭，因为担心去医院检查后排出了病理性原因，每天还按时刷牙，为什么口气问题还是存在呢？

如果你有这种情况，还不能忽视的一种原因是舌苔。从舌苔的结构来看，舌苔是舌头上的肌肉，上面生存着很多细菌、被脱落的角化细胞、食物残渣，其中包括多种致病菌，一部分细菌被分解后，极易产生具有浓烈臭味的含硫化合物，就会形成人们所说的口臭。

从健康层面上来看，舌苔、舌头还能够在一定程度上反映人们的身体健康。可舌头看起来肥大，还有明显齿痕，到底是怎么回事呢？

我们可以观察下舌头的状态，正常的舌头颜色是粉红色，且在舌苔上会带有一层白色黏膜组织，无齿痕。如果舌头整体比较大，齿痕比较明显，还伴随着皮肤水肿，如脸部水肿、胳膊水肿等，尤其是在早晨起床后症状较为严重，很可能是睡前喝水过多有关。

在这种情况下，需要大家改善的是喝水习惯，每天人在睡眠中都会散发大量水分，但因为晚上睡觉时间较长，睡前不适合多喝水，想喝也要以不超过200ml水为宜。

没有这种习惯的人，要注意身体是否有湿气重的表现，脾胃较为虚弱，身体常常会有较大的沉重感、浑身无力、四肢酸痛，多半是中医上讲的湿寒入体，因湿邪导致了疾病。

接下来我们要做的就是去湿气，第一建议大家多饮水，饮水的方式可加快机体代谢，排出新陈代谢产物，对于经常便秘的人群，水还有通便利尿的作用。按照成年人健康的标准，每天每人喝水量要在1.5L以上，可改善身体一系列湿气重的表现，缓解舌头肥大有齿痕。

第二建议大家夏天多吃豆类，据调查发现，我国人摄入豆类的水平明显低于健康标准，而最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天要吃50g左右的杂豆。从现代营养学上来看，多种豆类都有健脾祛湿的功效。

夏天出汗多，机体容易流失钾、钠等电解质，豆类食物还富含大量钾元素，可防止机体酸碱失衡，改善心律不齐的症状。在豆类的基础上，再加上薏米、扁豆，熬粥、做豆饭都是去湿气的佳品。

各位朋友，你有舌头肥大、齿痕明显的现象吗？不妨在下方评论中留言，说说你的解决办法。