肥胖症尸检(肥胖症尸检纪录片完整版)

• 1、BBC记录200斤死者解剖全过程，解剖者直呼过度肥胖的内脏太吓人
• 2、减肥不能吃主食和肉？90%的人减肥不成功是因为这些误区！
• 3、240斤胖子解剖纪实，不到生命最后一秒，你不知道脂肪能有多致命

BBC记录200斤死者解剖全过程，解剖者直呼过度肥胖的内脏太吓人

前段时间在网上看到了一部BBC的纪录片（Obesity： the post mortem），这部纪录片是16年9月发布的，一发布就引起了很多人的观看，并且有很多肥胖者都表示被吓到，开始重视减肥这件事。相信还是有很多人没有看过，就整理了一下给大家看，过度肥胖的内脏究竟都变成什么样了？

纪录片主要是由两个比较有名的解剖病理学家，对一个200斤女尸进行尸体解剖。一直以来我们对于肥胖都是外在的去了解，加上现在肥胖人群越来越多，导致我们对于一个200斤的人的概念其实是很模糊的。这次BBC就是很直观的把内部展示出来，警示所有过度肥胖的人群，一定要减肥，为了自己的健康，行动起来。

这个尸体捐赠者导致肥胖的原因并没有透漏，我们能知道的就是60岁，1米67，体重107，不喝酒，死于心脏病。由此可能死者的肚子非常大，这可能也是导致多变病变的原因。

对比黄油是不是很像

通过解剖可以看到，这层脂肪有多厚，解剖者说看着就像一层厚厚的黄油，很油腻。因为肥胖导致腹部脂肪非常的厚，也会给身体带来很多危害。

包括骨头也是，瘦子的骨头和器官都很明显，而胖子的器官和骨头都在脂肪里面，很难找到，该死者就是，以及发现已有脂肪肝。一般脂肪肝是因为嗜酒过多，该死者生前并不饮酒，所以完全是因为过度肥胖引起的肝硬化，解剖者表示，原本以为死者死于心脏衰竭，解剖之后才发现，以及有很严重的脂肪肝，就算不是因为心脏衰竭死亡，也可能会因为肝死亡。

死者的肺部比普通人的肺部要软的多，且有很多水，解剖者说这是肺水肿，很可能会导致呼吸困难和咳嗽。除了肺部，心脏也是要软很多，正常人的则是紧实饱满的。过度肥胖可能会引起心力衰竭，随便走动两步都会大喘气，心脏也会越来越弱，导致后来心脏突然无法工作。

我们不难得出死者捐赠尸体的用意是什么？一般尸检需要保密，这次作为特例公开，更多的是希望能通过这个纪录片认识到肥胖的危害，肥胖会导致寿命缩短，这并不是危言耸听，希望大家都可以引以为鉴！

200斤就达到了这种程度，世界上还有很多300、400斤的肥胖者，甚至还有重达一千多斤的，为了健康他们都纷纷减重，他们都可以做到，为什么你不行呢？减肥一定要从控制饮食和运动下手，也可以借助一些外部的力量（手术）。但我们日常生活中一定要养成良好的生活习惯，毕竟一口不能吃成一个大胖子，但很可能这一口，慢慢的你就成为了一个肥胖者，过度肥胖真的会危及生命，这个纪录片正是为肥胖症敲起了警钟！

减肥不能吃主食和肉？90%的人减肥不成功是因为这些误区！

文 / 首都医科大学宣武医院营养科宣琪 编 / 赵亚楠

【搜狐健康】近日BBC一部的纪录片——解剖肥胖震惊全球，两位病理学专家完成了全球唯一的肥胖尸检，逐层解剖一位身高1.67米，体重107公斤，死于心脏病的女性，用最直观的方式展示了肥胖有多么可怕！

虽然大部分人知道需要减肥，可真正减肥成功的并不多，这与生活的减肥陷阱密不可分。对于减肥陷阱、我们该如何绕开他们呢？

陷阱一： 要想减肥快，就得吃得少

有的人每天主食几乎不吃，肉蛋奶也吃得很少，摄入能量过少，导致营养不良。身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体需要，不能随意减少。

通常，男女性别不同，体力劳动的轻、中、重程度不同，需要能量也是不同的。《2011中国成人肥胖症防治专家共识》建议每日饮食少摄入600kcal，或在习惯饮食基础上减少15%—30%的热量，这样就可达到每周减轻体重0.5kg的目的。饮食方案应该个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的。

陷阱二：减肥就不能吃主食

我们每日必需的能量最主要的来源是碳水化合物，也就是通常所说的糖类。糖类最常见的形式之一是淀粉，来自于主食。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的永久性的伤害。

适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如山药、芋头、杂粮等，提供热量同时还补充膳食纤维，维生素和矿物质，对身体健康很有益处。

陷阱三：单吃蔬菜水果不吃肉

每种食物提供的营养是不同的，为此我们每日都要吃粮谷类食品，肉蛋奶豆制品、蔬菜水果、干果及油脂类等四大类食品，2016年《中国居民膳食指南》更是建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，以保证均衡营养。

单吃一两类食物容易造成营养失衡，影响身体健康。所以在减肥的时候还是要保证摄入这四大类食物，只不过把摄入量重新分配而已。

陷阱四：多吃粗纤维，越多越好

膳食纤维主要存在于谷、薯、豆类、蔬菜及水果中。具有增加饱腹感，减少进食，降低血脂，预防胆结石、心血管疾病，改善肠道菌群的作用。一般来说，成年人每日摄入的纤维约30克左右。

膳食纤维并不是越多越好。补充膳食纤维是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量补充，可能造成诸多问题。

1. 可能使糖尿病患者的胃肠道“不堪重负”，患上胃肠炎。

2. 可能影响钙、铁、锌等元素的吸收，导致缺铁性贫血，骨质疏松等问题。

3. 可能降低蛋白质的消化吸收率，造成营养不良。

4. 可能诱发低血糖反应。

根据新版《中国居民膳食指南》建议每天的主食中将近一半是薯类及粗杂粮类，蔬菜每天六两—1斤，深色蔬菜占一半左右。

陷阱五：果汁饮料是健康食品，经常喝

果汁虽然有丰富的维生素，但是少了水果里含有的膳食纤维等其他营养素，能量很高，饱腹感差，容易过量，应该用新鲜水果代替。最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天喝1500—2000毫升，如果运动量大出汗多还要加量。

淡茶和无糖花果茶也是不错的选择，无糖黑咖啡和红茶几乎不含能量，可以兴奋神经，增加能量消耗。但空腹时饮用咖啡和浓茶对胃有刺激，要看体质而定。

陷阱六：减得越快越好

有些减肥方法宣称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的。在不影响健康的情况下，建议每周减轻体重1—2斤，一个月减3—4公斤是比较科学的。

陷阱七：吃多了没关系，吃完了再想办法排出去

有的人吃饭时控制不住，过后又会后悔，就采用极端手法，用催吐、吃泻药等方式来补救。其实这样做会不仅给身体带来极大的伤害，还会造成心理压力，长此以往，会造成便秘、厌食症等身心疾病。

以上列出了7大常见减肥陷阱，生活中还有很多类似的陷阱和误区。错误的做法不仅减不了肥，反而可能造成营养不良，骨质疏松，贫血，厌食症，肝肾损害等疾病。减肥的目的是让自己更加健康，切不可因为减肥伤害了身体。

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240斤胖子解剖纪实，不到生命最后一秒，你不知道脂肪能有多致命

作为一个健身博主，除了增肌外，减脂可能是一姐强调最多的存在了。为了让姐妹们了解，脂肪太太太多了并不是一件好事，一姐之前对比过肌肉和脂肪的体积。

给大家讲过内脏脂肪是相对于皮下脂肪更可怕的存在。皮下脂肪厚了点，可能就是体型不太美观，内脏脂肪是更可怕的健康杀手。

甚至一姐最近都写了脂肪肝，但其实过量的脂肪远比我们想象的要可怕。早在16年，BBC就出过一个纪录片，解剖一个240斤的肥胖者。以前觉得太可怕没敢看，但是现在出于一个健博的使命，觉得还是有必要带仙女们了解一下。

主人公是两位解剖病理学专家，Micheal和Carla，他俩共同操作，完成了全球唯一的肥胖验尸，带我们看看肥胖对健康的影响到底有哪些。

注意以下画面描述可能引起不适。

被解剖的是一具女尸，年龄大概在60多岁，她最终死于心脏衰竭，并在去世之前同意将尸体捐赠给医疗研究。

有一个很明显心脏衰竭的表现，就是医生按她的腿，会出现一个坑。

这个是因为体内有过多液体，一姐觉得可以理解为水肿。

这具女尸生前大概1.65米高，但是体重却有215斤，可以说是超级肥胖患者了。而且肥胖大多都体现在腹部，是典型的腹型肥胖，内脏脂肪过多。

画面一开始，一刀划开腹部，脂肪就迫不及待地翻出来了。专家用了很大的力气才切开厚厚的脂肪层，脂肪比我们想象的要多的多的多。

中间还有一个小插曲，Carla发现了一个脂肪假体，这块假体跟厚厚的脂肪比简直太渺小了。稍微有点脂肪对身体是有益的，但是脂肪太多了的话，它们就会找地方进行才储存，哪里堆积的太多，哪里的器官就会受到损伤。

正常完美的器官是这样的。

而被解剖者的器官是这样的， 所有器官都被脂肪缠绕，甚至有的都分不清了。

肝脏

当医生找出她的肝脏的时候，发现已经变大了好几倍。其实这就是我们说的脂肪肝。这种淡粉色的颜色就是脂肪肝的最典型特征。

脂肪肝顾名思义，就是你的肝得了“肥胖症”。

因为轻度脂肪肝并没有很严重的不适感，所以很多人在体检报告上看到它的时候都不是很在意，可放任不管的态度并不会让脂肪肝卷铺盖走人。

相反，它会在你不注意的期间逐渐成长，从脂肪肝进化成肝炎、肝纤维化、肝硬化，最后甚至引发肝癌。

心脏

正常的心脏应该在257g左右，而她的心脏达到了449g，快两倍的重量。专家形容说，正常心脏应该像一块牛排，而她的心脏像一个空空的纸袋子。为了大家理解，可以把这个心脏切片想象成西红柿片哈。

像这样的心脏，带动体内血液循环的能力就很微弱了。心脏跳动的压力，把血液输送向全身，从而向整个人体输送氧气和养分。

她的心脏肌肉无法支撑血压的逐渐升高，变得越来越薄，只有8毫米。松垮垮的心脏，没有强力的肌肉，自然无法有力的输送血液，慢慢就会衰竭，这也是她的死因。

肾脏

只有把脂肪切开才能看到肾脏，肾脏没有骨头保护，所有稍微有点脂肪是能保护它的，正常脂肪只有下面黄色部分的三分之一。

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肥胖可能会导致糖尿病，最后导致肾脏衰竭。因为肾脏是另一个净化器官，它会过滤你的尿液。如果过量脂肪附着在肾脏上，肾脏就要更卖力的工作才行。

通常是从糖尿病2型开始，然后你的尿液中会混有糖分，那是因为你体内的器官已经无法处理这些葡萄糖。

你的肾脏就要去过滤那些你身体内多余的糖分，久而久之就会导致肾衰竭。

最后专家说，其实肥胖的原因有很多，并不是大家想象的懒惰、贪吃。

而是涉及各种各样你想不到的原因。

也许环境、基因、心理这些很难改变，但生活方式是最简单而且可以前面三个起到翻天覆地影响的。

一姐之前看过加拿大的一则公益广告短片《人生最后十年》，坚持运动和慵懒怠惰两种截然不同的生活方式，能让你最后走向完全不同的生命轨迹。

每天清晨，穿上运动鞋去公园运动，还是躺在病床上，散步就是病房到卫生间的距离。

骑着自行车四处旅行，陪儿孙玩耍，还是坐着轮椅把药当饭吃，陪在身边的只有医护人员。

穿西装领带，陪家人，享受天伦之乐，还是穿病号服，家人在病床前陪自己。

最后这一幕太动容了，是家人亲密的一吻，还是最后的离别一吻。

虽然大多数姐妹并没有遇到超重的情况，很多人留言也说看了其实没啥感觉，那是因为没发生在我们身上，但不代表我们的生活方式就是完全正确的。

偶尔的放纵吃喝、偷偷懒可以，当然一姐偶尔也是会和朋友们吃饭庆祝，但是生活的主旋律、生活方式的重心还是要放在健康上。

找到一种适合自己的、可以长期坚持的健康生活方式，虽然一姐是健身博主，但是也要说，吃糠咽菜、水煮一切只适合偶尔的减脂期，并不是用来长期坚持的，总之，健康最重要啦。