8个月宝宝肥胖怎么办(8个月宝宝肥胖指导措施)

• 1、家里孩子肥胖，家长快愁疯了，医生教你科学育儿，别溺爱孩子
• 2、家里孩子肥胖，家长快愁疯了，医生教你科学育儿，别溺爱孩子
• 3、儿童肥胖，该怎么办？

家里孩子肥胖，家长快愁疯了，医生教你科学育儿，别溺爱孩子

在这个经济飞速发展的时代，我们的生活可谓日新月异。走进超市，货架上琳琅满目的食品令人目不暇接，不仅种类繁多，而且营养丰富。然而，伴随着生活水平的节节攀升，一个令人担忧的现象也悄然出现 —— 肥胖的孩子越来越多。相关研究数据显示，我国小儿肥胖症的发病率正呈明显的上升态势。男孩的发病率从原本的 10.1% 一路攀升至 12.8%，女孩也从 4.9% 增长到了 5.8%。这一个个数字，就像敲响的警钟，提醒着我们关注孩子的健康问题。

小儿肥胖症：究竟是什么

小儿肥胖症，主要盯上了婴儿期、学龄前期以及青春期的孩子。它就像一个隐藏在孩子生活中的 “健康小怪兽”，由于孩子食欲过于旺盛，整天不爱运动，还常常挑食偏食，使得体内脂肪不受控制地过度堆积，体重也超出了正常范围，从而引发了这种疾病。

小儿肥胖症并非单一类型，它分为单纯性肥胖和病理性肥胖。病理性肥胖大多是由内分泌系统疾病或者肿瘤等因素引发。不过在临床上，最为常见的还是单纯性肥胖。这种肥胖还能按照程度分为轻、中、重度三种类型。

你瞧那些肥胖的孩子，一眼望去，最明显的就是体重超标，体态圆滚滚的，浑身透着一股 “丰满劲儿”。他们的皮下脂肪特别丰厚，尤其是面颊、肩部、乳房（女孩较为明显）、腹壁这些地方，脂肪堆积得格外突出。严重的孩子，稍微动一动就气喘吁吁，平时食欲好得惊人，可就是不喜欢活动。而且，肥胖症患儿往往反应也比较迟钝，记忆力也不太好。在性发育方面，有的孩子可能会出现性早熟的情况，男孩子甚至还可能出现小阴茎、小睾丸等症状。

肥胖症带来的危害：不容小觑

小儿肥胖症带来的危害可不少，就像一串 “多米诺骨牌”，一个接着一个影响孩子的生活。

首先，身体上的肥胖让孩子活动变得极为不便。你看他们在学校里，跑步时气喘吁吁，上下楼梯也比别的孩子费劲，就连做一些简单的游戏，都可能因为体重的拖累而难以尽兴。这种身体上的负担，直接影响了孩子的学习、生活和游戏体验。

其次，肥胖还容易给孩子带来心理上的创伤。在学校或者生活中，孩子们往往比较单纯直接，肥胖的孩子可能会因为体型问题被其他小朋友嘲笑。这种嘲笑就像一把利剑，一次次刺痛孩子的心，久而久之，容易让孩子产生心理障碍，变得自卑、孤僻。

再者，肥胖对孩子的发育也有不良影响。它可能会让孩子身高生长和骨龄发育提前，但这可不是什么好事，很可能导致孩子成年后长不高。同时，性早熟也是常见的问题，这不仅会影响孩子的生理健康，还可能给孩子带来心理上的困惑。

另外，从长远来看，小儿肥胖症还像是一颗 “定时炸弹”，为孩子成年后的健康埋下隐患。肥胖的孩子长大后，患高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、胆囊炎等疾病的风险大大增加。想象一下，原本应该活力满满的人生，却因为小时候的肥胖问题，早早地被各种疾病纠缠，那该是多么令人痛心的事情。

如何诊断小儿肥胖症：两种实用方法

小儿肥胖症最直观的表现就是肥胖，那怎么才能准确判断孩子是不是得了肥胖症呢？这里有两种简单又实用的方法。

目测法

这种方法非常直观，也比较简单，而且准确性还挺高。家长们凭借自己的肉眼观察，就能对孩子的体型有个初步判断。要是孩子看起来明显比同龄人胖很多，身体各个部位尤其是上述提到的那些地方脂肪堆积明显，那就要提高警惕了。不过，目测法虽然方便，但只能作为一个初步的判断依据，想要更准确的结果，还得借助其他方法。

身高体重法

这可是儿科医生们常用的办法，一般适用于 12 岁以前的孩子。具体来说，就是通过孩子的身高来对应标准体重。比如说，如果一个男孩身高 72 厘米，按照标准，他的体重应该是 9 公斤。要是这个孩子的体重超过了 10.8 公斤，也就是超过正常体重的 20%，那就可以判断为肥胖了。要是体重达到了 13.5 公斤，超过正常体重 50%，那就是重度肥胖。通过这种方法，家长们可以更科学、准确地了解孩子的体重状况。

预防单纯性小儿肥胖：家长需上心

对于单纯性小儿肥胖，我们完全可以通过一些措施来预防，这就需要家长们多费点心啦。

树立正确观念

家长首先要给自己 “洗脑”，树立正确的营养观念和健康意识。可别再觉得孩子胖嘟嘟的就是健康，也别总觉得孩子多吃点没关系。要知道，过度喂养可不是爱孩子，反而可能给孩子的健康埋下隐患。平时给孩子准备食物，要注重营养均衡，合理搭配。

坚持母乳喂养

能母乳喂养就尽量母乳喂养。你可能不知道，人工喂养、不科学的断奶方式以及不正确的早期喂养方法，都有可能把孩子推向肥胖的边缘。近年来的研究发现，吃母乳的孩子，长大后肥胖发生的概率相对较低。这其中的奥秘就在于母乳里含有一种叫瘦素的物质，它就像一个 “小卫士”，能固定大脑对饮食的反应。婴儿吸收了母乳中的瘦素，就好像在大脑里设定了一个 “饮食程序”，成年后不容易出现过度饮食的情况。所以，妈妈们为了孩子的健康，一定要尽可能坚持母乳喂养。

培养良好习惯

从孩子小时候起，就要培养他们良好的生活和饮食习惯。现在的孩子很多都喜欢看电视，一坐就是半天，这样可不好。家长要鼓励孩子多活动，多做游戏，不仅可以去户外玩耍，室内的活动也不能忽视。比如，陪孩子一起玩搭积木、做简单的室内运动等，让孩子动起来，远离肥胖。

关注关键时期

要特别留意肥胖的几个关键时期，像妊娠后期，妈妈在这个阶段就要注意合理饮食，别让胎儿营养过剩。孩子生下来 0 - 3 个月时，喂养方式很重要，要科学喂养。3 - 4 岁这个阶段，孩子开始接触各种食物，饮食习惯逐渐形成，家长要引导好孩子。还有女孩青春早期，这个时期孩子的身体发育变化大，营养摄入也要格外注意。在这些关键时期，把握好营养摄入问题，能有效预防小儿肥胖症。

孩子肥胖了怎么办：饮食与运动双管齐下

要是发现孩子已经患有肥胖症，家长们也别慌，小儿肥胖症的治疗主要从饮食和运动两方面入手。

饮食治疗

饮食治疗的关键，就是培养孩子正确的进食习惯。吃完饭可不能让孩子立马就坐着或者躺着，要鼓励他们适当运动。在饮食上，像甜点、饮料这些高热量的食物，要严格控制孩子的摄入量，晚餐也不能让孩子吃得过多。总的原则就是，要保证孩子生长发育所必需的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质的摄入，在满足孩子营养需求的同时，避免过度摄入热量。

运动治疗

运动治疗可不是随便让孩子动一动就行，得考虑到安全性、可行性、有效性和可接受性。选择适合孩子年龄和身体状况的运动项目，比如可以让孩子去学游泳，既能锻炼全身肌肉，对关节的压力又小；也可以陪孩子一起骑自行车，享受亲子时光的同时，还能达到运动的目的。运动强度要循序渐进，让孩子逐渐适应，这样才能真正达到治疗肥胖症的效果。

家里孩子肥胖，家长快愁疯了，医生教你科学育儿，别溺爱孩子

据多方权威研究数据显示，我国小儿肥胖症的情况不容乐观。以男孩为例，肥胖症的发病率从曾经的 10.1%，像火箭升空一般攀升至如今的 12.8%；女孩的发病率也不甘示弱，从 4.9% 稳步上升到了 5.8% 。这些数字可不是简单的统计，它们就像一个个警钟，在我们耳边敲响，提醒着我们小儿肥胖问题的严重性。

那么，究竟什么是小儿肥胖症呢？简单来说，在婴儿期、学龄前期以及青春期这些关键成长阶段，如果孩子像个不知疲倦的小贪吃鬼，食欲异常亢进，对食物来者不拒；同时又像个慵懒的小懒猫，不爱运动，整天宅在家里；再加上挑食偏食等不良饮食习惯，就很容易导致体内脂肪像堆积的小山一样过度积聚，体重超出正常范围，从而患上小儿肥胖症。

小儿肥胖症大致可分为单纯性肥胖和病理性肥胖两大类。其中，病理性肥胖通常是由内分泌系统疾病或肿瘤等因素引发，不过这种情况相对较少见。在临床上，我们最常遇到的还是单纯性肥胖。按照肥胖程度来划分，又可细分为轻、中、重度三种类型。患有肥胖症的孩子，最直观的表现就是体重超标，整个人就像一个被吹得鼓鼓的气球，体态丰满圆润。

他们的皮下脂肪如同厚厚的棉被，异常丰厚，尤其是面颊、肩部、乳房、腹壁等部位，脂肪积聚得格外明显。严重的孩子，喘气就像拉风箱一样，呼呼作响，食欲好得如同饿狼，却又极度不喜欢活动。除此之外，肥胖症患儿在反应能力上往往像被冻住的蜗牛，较为迟钝，记忆力也不太理想。在性发育方面，有的孩子可能会像被提前点燃的小火箭，出现性早熟的情况，男性患儿甚至可能出现小阴茎、小睾丸等问题。

大家可千万别小瞧了小儿肥胖症，它带来的危害就像一串紧密相连的铁链，一环扣着一环，影响深远。首当其冲的就是孩子的日常活动，肥胖的身体就像给孩子绑上了沉重的枷锁，让他们行动不便，无论是在学校里参与学习，还是在生活中玩耍游戏，都处处受限。而且，肥胖还可能给孩子的心理蒙上一层阴影，就像一片乌云笼罩在心头。

在学校里，他们可能会因为身材问题被其他同学嘲笑，成为被孤立的对象，从而产生自卑、内向等心理障碍。从发育的角度来看，肥胖可能会让孩子的身高生长和骨龄发育如同脱缰的野马，提前启动，最终导致孩子长不高。性早熟的问题也可能随之而来，给孩子的成长带来诸多困扰。更为严重的是，这些肥胖的孩子成年后，就像埋下了一颗颗健康隐患的种子，更容易患上高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、胆囊炎等各种疾病。

那么，家长们该如何判断自己的孩子是否患有肥胖症呢？其实，有两种简单又有效的方法。第一种是目测法，这就像用一把无形的尺子去衡量，非常直观、简便，而且准确性也相当不错。只要仔细观察孩子的体态，如果感觉孩子明显比同龄人胖很多，就像一个圆滚滚的小肉球，那就要引起警惕了。

第二种方法是通过测量小孩的身高和体重来判断，这种身高叠体重法在儿科领域就像一把万能钥匙，广泛应用于 12 岁以前的孩子。比如说，一个男孩身高 72 厘米，按照标准，他的体重应该是 9 公斤。如果他的体重超过了 10.8 公斤，也就是超过正常体重的 20%，那就可能已经踏入了肥胖的范畴；要是体重超过了 13.5 公斤，也就是超过正常体重的 50%，那就是重度肥胖了。

对于单纯性小儿肥胖症，我们该如何筑起坚固的防线，进行有效预防呢？首先，家长们要像一位睿智的领航员，树立正确的营养观念和健康意识。千万不能陷入 “孩子胖就是健康”“吃多点儿没关系” 的误区，不要总是像填鸭一样给孩子喂得过多。

其次，尽可能选择母乳喂养。要知道，人工喂养、不科学的断奶方式以及不正确的早期喂养，都有可能像一颗定时炸弹，引发小儿肥胖症。近年来的研究发现，吃母乳的孩子，未来肥胖发生的概率相对较低。这就好比母乳中含有一种神奇的 “魔法药水”—— 瘦素，它能像一位忠诚的卫士，被婴儿吸收后，固定大脑对饮食的反应，让孩子成年后不容易出现过度饮食的情况。

再者，从小就要像培养小树苗一样，培养孩子良好的生活和饮食习惯。不要让孩子像个小土豆一样整天窝在电视机前，要鼓励他们多活动，像欢快的小兔子一样蹦蹦跳跳。无论是户外活动，还是室内游戏，都要积极参与。最后，家长们还要特别留意肥胖的三个关键时期，就像守护三座重要的城堡。这三个时期分别是妊娠后期、孩子出生后的 0 - 3 个月，以及 3 - 4 岁和女孩的青春早期。在这些阶段，一定要严格把控孩子的营养摄入，不能让过多的热量像洪水一样涌入孩子的身体。

要是不幸发现孩子已经患有肥胖症，家长们也不要惊慌失措，就像面对一场小战役，我们有应对的策略。小儿肥胖症的治疗主要依靠饮食治疗和运动治疗这两大法宝。饮食治疗，就是要帮助孩子养成正确的进食习惯，让孩子饭后就像一只充满活力的小蜜蜂，尽量运动起来。同时，要严格控制饮食，像对待调皮的小怪兽一样，让孩子少吃甜点、饮料这类高热量食物，晚餐也不能吃得过多。饮食治疗的原则就是要像一个精准的天平，满足孩子生长发育所必需的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质。运动治疗则是要让孩子多运动起来，不过在选择运动项目和方式时，要充分考虑到安全性、可行性、有效性和可接受性，不能像无头苍蝇一样盲目运动。

在这个充满挑战的育儿旅程中，家长们就像孩子健康的守护者，要时刻保持警惕。通过培养孩子良好的饮食习惯，鼓励和陪伴孩子一起运动，为孩子的健康成长撑起一把坚固的保护伞。

儿童肥胖，该怎么办？

近日，3岁3月的小男孩轩轩（化名）来我院营养科就诊，家长说他自小就比别的小朋友胖一些，平素胃口好、饭量大，喜欢喝奶、喜欢零食，挑食严重，运动量很少。

经过医生详细查体发现轩轩体型肥胖，其脖子、腋窝下皮肤都有明显的条纹状色素沉着（黑棘皮症），BMI高达29.2kg/m²，人体成分分析结果显示轩轩的体脂率高达50.1%，通过血液及相关辅助检查发现，轩轩还合并有脂肪肝、高脂血症及高尿酸血症等并发症。面对这一张张触目惊心的报告单，家长急切地问医生，我们该怎么办？

01儿童肥胖的潜在危害不容忽视

身体健康威胁

① 代谢综合征风险增加：肥胖儿童易出现高血糖、高血压、高血脂等问题，成年后患2型糖尿病、心血管疾病的风险显著升高。

② 骨骼与关节负担：超重会导致骨骼发育异常，增加扁平足、脊柱侧弯及关节损伤风险。

③ 呼吸系统影响：肥胖可能引发睡眠呼吸暂停综合征，影响大脑供氧和学习能力。

④ 诱发性早熟：肥胖可使孩子的青春期发育提前（尤其是女孩），从而诱发性早熟。这主要是因为，肥胖儿童的体内堆积过多的脂肪，促使雌激素水平上升，加快乳房等第二性征发育而导致性早熟的出现。性发育提前会造成孩子身高过早封顶，影响孩子的终身高。

影响儿童智力发育

BMI偏高的儿童和青少年，前额叶大脑灰质体积和海马体体积减小。海马体体积减小会导致记忆力下降。更长远地看，大多数的肥胖儿童，在智力发育上，会落后于其他同龄人，包括但不限于判断能力、逻辑能力、运算能力、组织能力等等。

心理健康与社会适应

肥胖儿童常因体型受到同伴嘲笑，易产生自卑、焦虑甚至抑郁情绪，部分孩子因心理压力出现厌学或社交回避行为，影响人格发展。

02破除常见误区，科学应对肥胖

误区一："小时候胖不算病，长大自然就瘦了"

科学解读：儿童期肥胖并非"阶段性现象"。研究表明，约60%的肥胖儿童在成年后仍会超重，且肥胖相关代谢异常（如胰岛素抵抗、脂肪肝）可能在青春期前就已形成。生长发育期的脂肪细胞数量一旦增加，成年后更难减少。

建议：早筛查、早干预，切勿盲目等待。

误区二："控制体重=饿肚子，影响孩子长高"

科学解读：科学减重并非单纯节食，而是通过调整饮食结构（如增加优质蛋白、膳食纤维，减少精制糖和反式脂肪）、优化进餐时间（如睡前2小时不进食）实现。营养不良与过剩均会干扰生长激素分泌，合理减重反而有助于骨骼健康。

建议：咨询专业医生制定个性化膳食方案。

误区三：“孩子胖是因为懒，多运动就能瘦”

科学解读：运动虽是体重管理的重要环节，但肥胖成因复杂，涉及遗传、饮食、睡眠、内分泌等多重因素。例如，睡眠不足会导致瘦素分泌减少，增加食欲；某些疾病（如甲状腺功能减退）也可能引发肥胖。

建议：家长避免简单归因，应通过专业医生评估后制定个性化方案。

误区四："吃低脂食品=健康，可以随便吃"

科学解读：市售"低脂食品"常通过添加糖、钠等改善口感。例如某品牌低脂酸奶含糖量高达12g/100g，远超WHO建议的每日游离糖摄入量（儿童<25g）。过量摄入仍会导致脂肪堆积。

建议：学会阅读食品标签，警惕"隐形糖""隐形盐"。

误区五："孩子体重正常，就不存在肥胖风险"

科学解读：体重指数（BMI）并非唯一标准。部分"隐性肥胖"儿童虽BMI正常，但体脂率超标（男童>20%，女童>25%），多因肌肉量不足、内脏脂肪过多导致，同样增加代谢疾病风险。

建议：定期监测身高、体重、BMI、腰围及体成分（如生物电阻抗分析），全面评估健康状况。

03预防儿童肥胖的关键策略

均衡膳食结构

遵循"餐盘法则"：每餐中蔬菜占1/2，全谷物及薯类占1/4，优质蛋白（肉/鱼/豆制品）占1/4。减少精制糖、含糖饮料及零食摄入，用水果、坚果替代高热量零食。

培养健康生活方式

保证每日60分钟中高强度运动（如跳绳、游泳、球类运动）。学龄儿童每日睡眠时间应达9-12小时，睡眠不足会扰乱激素分泌，增加肥胖风险。

家庭共同参与

① 树立科学观念：拒绝“以胖为福”的传统观念，关注体脂和体态而非单纯体重数字。

② 建立“家庭健康共同体”：避免单独给肥胖儿童"开小灶"，全家人践行少油、少盐、少外食原则。用亲子运动替代屏幕时间。

③ 关注心理健康：避免指责孩子“贪吃”或“懒惰”，多鼓励、少批评，防止自卑或逆反心理。

儿童肥胖、超重筛查量表

家长可在家自行计算孩子体质量指数（BMI=体重kg/身高m2）,借助量表来判断孩子是否已经存在超重或肥胖。若孩子已出现超重，请及时到儿童营养科就诊，我们将通过专业评估制定个体化干预方案，切勿盲目节食或使用成人减肥方法。

咨询电话：029-87692189；肥胖门诊时间：每周一至周日 8:00-17:00

福利放送

3月4日是世界肥胖日，当日来西安市儿童医院营养科就诊的肥胖患儿，我院营养科为其免费进行人体成分测量，免费制定个体化的营养膳食处方及运动干预指导。免首诊检查及指导费。