肥胖警告(肥胖警告表情包)

• 1、肥胖问题不能只看体重！加拿大新临床指南对医生发出警告
• 2、胖点没事？别信！医生警告：肥胖真是病！教你3招轻松应对
• 3、美疾控中心依据多项研究警告：超重或肥胖患新冠肺炎后重症风险大增

肥胖问题不能只看体重！加拿大新临床指南对医生发出警告

一直以来，大家都认为减肥就是“少吃多运动”，但是加拿大新发布的临床指南指出，治疗肥胖更应该关注肥胖的根源，尤其要杜绝对肥胖者的歧视。

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Obesity should be defined by a person's health - not just their weight, says a new Canadian clinical guideline.

加拿大的一份新临床指南称，肥胖与否应该视健康状况而定，而不只是体重。

It also advises doctors to go beyond simply recommending diet and exercise. Instead, they should focus on the root causes of weight gain and take a holistic approach to health.

该指南还建议医生不要只是就膳食和锻炼给出医嘱，而应该关注肥胖的根源，从整体的视角来看待健康问题。

The guideline, which was published in the Canadian Medical Association Journalon Tuesday, specifically admonished weight-related stigma against patients in the health system.

8月4日发表在《加拿大医学协会期刊》上的这一指南特别对医疗系统中针对肥胖症患者的歧视发出了警告。

Ximena Ramos-Salas, the director of research and policy at Obesity Canada and one of the guideline's authors, said research shows many doctors discriminate against obese patients, and that can lead to worse health outcomes irrespective of their weight.

该指南的作者之一、加拿大肥胖组织的研究和政策主任西米娜·拉莫斯-萨拉斯称，研究显示许多医生都歧视肥胖症患者，而这种歧视会令健康恶化，无论患者体重多少。

"Weight bias is not just about believing the wrong thing about obesity," she told the BBC. "Weight bias actually has an effect on the behaviour of healthcare practitioners."

她告诉BBC说：“体重歧视不仅是对肥胖有误解，实际上还会对保健医师的行为产生影响。”

The rate of obesity has tripled over the past three decades in Canada, and now about one in four Canadians is obese according to Statistics Canada.

过去三十年间，加拿大的肥胖率上升了两倍，根据加拿大统计局的数据，现在约有四分之一的加拿大人是肥胖者。

Although the latest advice still recommends using diagnostic criteria like the body mass index (BMI) and waist circumference, it acknowledges their clinical limitations and says doctors should focus more on how weight impacts a person's health.

尽管最新指南仍建议人们采用身体质量指数和腰围来作为诊断标准，但指南承认了临床治疗的局限性，并表示医生应该更多地关注体重是如何影响一个人的健康的。

Small reductions in weight, of about 3-5%, can lead to health improvements and an obese person's "best weight" might not be their "ideal weight" according to BMI, the guideline says.

指南指出，体重微降（大约3%到5%）可以改善健康，而且一个肥胖者的“最佳体重”可能不是他们根据身体质量指数算出的“理想体重”。

It emphasises that obesity is a complex, chronic condition that needs lifelong management.

指南强调，肥胖是一个需要终生管理的复杂的慢性病。

"For a long time we've associated obesity as a lifestyle behaviour... It's been a lot of shame and blame before," Ms Ramos-Salas says.

拉莫斯-萨拉斯女士称：“长时间以来我们一直将肥胖与生活方式关联在一起……肥胖在过去伴随着许多耻辱和责备。”

"People living with obesity need support like people living with any other chronic disease."

“患有肥胖症的人需要和患有其他慢性病的人一样的支持。”

But instead of simply advising patients to "eat less, move more", the guideline encourages doctors to provide supports along the lines of psychological therapy, medication and bariatric surgery like gastric-bypass surgery.

这一指南没有简单地建议肥胖患者“少吃多动”，而是鼓励医生提供心理治疗、药物治疗和胃分流术等减肥手术这样的支持。

The guideline doesn't completely do away with standard weight-loss advice.

不过该指南也没有完全舍弃标准的减肥建议。

"All individuals, regardless of body size or composition, would benefit from adopting a healthy, well-balanced eating pattern and engaging in regular physical activity," it says.

指南称：“所有个体，无论是什么体型或体质，都会从健康平衡的饮食习惯和定期运动中获益。”

However, it notes that keeping the weight off is often difficult because the brain will compensate by feeling more hungry, thus encouraging people to eat more.

但是，它指出，减肥通常很困难，因为大脑会通过饥饿感来补偿，从而鼓励人们吃更多东西。

Many studies have shown that most people who lose weight on a diet gain it back.

许多研究都显示，大多数通过节食来减肥的人后来体重又反弹了。

"Diets don't work," Ms Ramos-Salas says.

拉莫斯-萨拉斯女士称：“节食没有用。”

Physicians should also ask permission before discussing a patient's weight, and work with them to focus on health goals that matter to them, instead of just telling them to cut calories.

医生应该先征得允许才能讨论患者的体重，并和患者一起关注对其有意义的健康目标，而不只是让他们少吃。

英文来源：BBC

翻译&编辑：丹妮

来源：中国日报网

胖点没事？别信！医生警告：肥胖真是病！教你3招轻松应对

友情提示：严重肥胖建议去医院挂营养科，别自己瞎折腾！

胖点儿有福相”“减肥就是瞎折腾……这些话害了多少人！

世界卫生组织早把肥胖定为疾病！最新数据显示，中国一半以上的成年人不是胖就是超重，肥胖直接拉高糖尿病、心梗、中风的风险！

今天不聊大道理，来说说你为什么胖了得管，普通人怎么简单有效瘦下来。

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一、胖了伤身？这4个地方最先遭殃！

1. 心脏扛不住了

身上脂肪多了，心脏得像拉卡车一样拼命工作。

真实例子：邻居张叔，体重180斤，上个月爬楼梯突然胸痛送医，查出血管堵了！

2. 关节天天“抗议”

你胖10斤，膝盖每天多扛40斤！胖子得关节炎的概率是瘦子的3倍。

3. 癌症风险飙升

国际研究实锤：乳腺癌、肠癌等13种癌症和肥胖挂钩！

4. 血糖血压失控

十个胖子八个血糖高，肚子越大，胰岛素越“罢工”。

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二、减肥千万别踩这3个坑！

1.不吃主食就能瘦

饿到头晕，掉的全是水分和肌肉，一吃饭立马反弹！

2.天天狂练暴汗

把膝盖练废了，体重没咋掉，还觉得自己“不自律”。

3.乱吃减肥药

结果是拉肚子、心慌手抖，去年新闻里有人吃出肝损伤！

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三、3个懒人也能坚持的方法

1.“两拳头一掌心”

两拳头蔬菜，绿叶菜占一半

一掌心蛋白质，鸡蛋、鱼肉、豆腐

一拳头主食，选糙米、玉米别选白米饭

实操技巧：

外卖点“轻食套餐”，别加沙拉酱！

馋奶茶了？换成无糖酸奶 水果，省下300大卡！

2.每天动20分钟，比健身房管用

懒人运动套餐：

早晨刷牙时垫脚50下（瘦小腿）

午休散步10分钟（防饭后犯困）

晚上靠墙抬腿15分钟（边刷手机边做）

咱就说能站着别坐着，能走路别打车！

3.睡不够真的会胖！

熬夜的代价：

熬夜到12点后，忍不住点烧烤炸鸡！

连续三天睡不够5小时，腰围多长1厘米！ 快速入睡法：

睡前半小时关手机，屋里灯调暗

睡不着？试试“478呼吸法”（吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒）

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四、这3种人赶紧减肥

1. 男性腰围超90cm，女性超85cm

2. 血糖、血脂、尿酸任意一项超标

3. 家族有病史得糖尿病的

健康减肥，从少点一杯奶茶开始

别信“一个月瘦20斤”的鬼话！每天少吃一口油、多走2000步。

评论区聊聊：你试过最离谱的减肥方法是什么？

（个人观点仅供参考）

（以上数据来源：世界卫生组织、国家卫健委《中国居民肥胖防治指南》）

#头条健康#​#爆料##我的宝藏兴趣#​

美疾控中心依据多项研究警告：超重或肥胖患新冠肺炎后重症风险大增

来源：科技日报

国际战“疫”行动

科技日报讯 （实习记者龙云）《纽约时报》10日刊文称，美国疾病控制与预防中心（以下简称CDC）本周发布警告，美国是世界上肥胖率和超重率最高的国家之一，由于体重问题，大量人群罹患新冠肺炎重症的几率增加。据最新预测，一旦感染新冠病毒，其近四分之三的患者或面临更高的重症风险。

CDC医疗官员布鲁克·贝莱博士说：“确保公众意识到这一潜在风险非常重要，应鼓励他们选择健康的食物、增加体育活动并保持充足的睡眠。”

CDC的警告依据多项研究。北卡罗莱纳大学教堂山分校教授巴里·波普金回顾了8月份发表的75项研究发现，与体重正常的人相比，超重或肥胖人士因新冠肺炎住院并接受重症监护的可能性约是前者的两倍。

另一项研究于7月份发表在《大脑、行为和免疫》杂志上，调查了387109名男性和女性的生活方式及风险因素，其中760人为新冠肺炎患者，超重者患病的可能性大约是正常体重患者的两倍；而在新冠肺炎患者中，超重患者住院可能性大约高出正常体重患者30%。在考察吸烟、饮酒和体育活动等因素的基础上，该论文也得出结论，适度锻炼可以降低感染者的住院几率。

一篇发表在《国际肥胖杂志》上的论文表明，在调整了年龄、糖尿病和其他类似因素后，超重或肥胖患者更容易需要机器辅助呼吸，且死亡的可能性也更大；超重者患上重症的风险甚至高于肥胖者，超重病人的死亡率比正常体重病人高40%，而肥胖病人的死亡率比正常体重病人高30%。

研究发现，肥胖虽增加了男性的死亡风险，但对女性影响甚微（其他研究也报道了这种差异）。在男性中更为常见的腹部肥胖，可能导致膈肌、肺和胸腔压迫从而限制呼吸，使肺炎和其他呼吸道疾病更难治愈。

即使没有感染疾病，脂肪也会加速体内慢性低度炎症生成。波普金博士也提醒，就炎症而言，超重与其他疾病有很大不同，脂肪组织生成的炎症能形成持续伤害，随着时间推移，会对免疫功能造成更大影响。

医生们在大流行初期就观察到，超重似乎会给病人带来额外的风险。但由于肥胖也会导致其他健康问题，所以仍需进一步确认过量脂肪是否是导致重症的罪魁祸首。