血脂 肥胖(血脂高 肥胖)

• 1、人很瘦，为什么血脂也会升高？医生却说：2个原因导致的！
• 2、安徽多家医院已开设减重门诊！医生：6岁女孩高血脂来看诊，肥胖原因竟是……
• 3、42岁 肥胖 高血脂，主要是寒湿内阻血管瘀堵，教你一个好办法！

人很瘦，为什么血脂也会升高？医生却说：2个原因导致的！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“医生，我都瘦成这样了，为什么还查出了血脂高？”
这是许多患者在体检后困惑不已的问题，尤其是那些身材纤瘦、平时饮食清淡的人。当我们谈到高血脂，脑海中往往会浮现一个“油腻中年人”的形象：大腹便便，爱吃肉，爱喝酒。但事实真的如此简单吗？

你可能会感到意外——瘦人也会得高血脂，而且原因并不简单。今天，我们就来拆解这个看似矛盾的问题：为什么瘦人也会“中招”？有哪些隐秘的健康风险正在悄悄侵蚀你的身体？

在大多数人的认知里，高血脂似乎和肥胖密切相关。毕竟，脂肪堆积、体型偏大，怎么看都容易让人联想到“油多”。但医学研究告诉我们，这种关联并不绝对。

数据显示，近20%-30%的瘦人也可能出现血脂升高的问题。这其中，甚至包括一些年轻人和看似健康的个体。那么，瘦人为何也会成为高血脂的“目标”？医生总结出两大核心原因。

要强调的是，血脂的高低并不仅仅取决于你吃了多少油腻食物，它还受到遗传基因和代谢机制的深刻影响。

有些瘦人血脂升高，其根源可能藏在家族遗传中。这种情况被称为家族性高胆固醇血症（FH）。简单来说，你的肝脏天生就不会“处理”多余的胆固醇，导致血液中的脂质水平长期偏高。

这类患者即使饮食清淡，也无法改变体内胆固醇的“高库存”。更危险的是，家族性高血脂往往早发，20多岁甚至更年轻时就可能引发心血管疾病。

比喻一下：
正常人的肝脏像一个“油污清洁工”，能及时清理血管里的“油脂垃圾”。而家族性高血脂患者的肝脏则像“罢工”的清洁工，任凭垃圾堆积，久而久之，血管就被堵住了。

瘦≠健康。很多瘦人看似外形匀称，但体内却可能存在“隐形肥胖”，尤其是内脏脂肪过多。

内脏脂肪是包裹在器官周围的脂肪，它不像皮下脂肪那样显而易见，但却是血脂升高、脂肪肝甚至心血管疾病的重要推手。即使体重正常，如果内脏脂肪超标，血脂代谢的“平衡”也会被打破。

生活场景举例：
小李是个IT工程师，身高1米75，体重只有60公斤，但他每天久坐、熬夜、缺乏运动。体检时，他被查出甘油三酯偏高。医生告诉他，问题就出在他的内脏脂肪上：“别看你瘦，你的内脏已经‘胖’了。”

瘦人高血脂的另一个常见原因，是长期不健康的生活方式。千万别以为瘦人就能“为所欲为”，以下这些习惯，可能正在悄悄损害你的健康。

许多瘦子会认为自己吃得少、体型好，就不用控制饮食。但事实上，吃得“不均衡”比吃得“多”更可怕！

高精加工食品：
爱吃糕点、方便面、罐头等高糖高盐的加工食品，却缺乏全谷物和新鲜蔬果，会导致甘油三酯升高。

无肉不欢：
有些人偏爱动物性脂肪，比如猪油、黄油、肥肉等，长期摄入过多饱和脂肪酸，也会促使血脂升高。

比喻一下：
吃饭就像给车“加油”。你可能吃得少，但如果总是加“劣质油”，时间久了，发动机（身体）一样会出问题。

运动少，血脂代谢就会“变懒”。
运动可以促进脂质分解，尤其是增加“好胆固醇”（HDL）的水平，从而帮助清除血管中的“坏胆固醇”（LDL）。反之，长期久坐、熬夜，会让血脂水平失衡，即使体型瘦小，也难以幸免。

生活场景举例：
小王是个“瘦宅”，工作之余喜欢窝在沙发上刷剧，点一杯奶茶、一份炸鸡。体检发现，他的低密度脂蛋白（LDL）偏高。医生提醒他：“你的血脂问题，不是吃出来的，而是‘躺’出来的。”

知道了瘦人高血脂的原因，关键是如何提前预防，保护你的血管健康。以下几点建议，送给所有读者：

健康脂肪： 多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、坚果、橄榄油等。

避免高糖、高盐、高脂食物： 少吃甜点、肥肉和油炸食品。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳、骑车等，同时结合力量训练，减少内脏脂肪堆积。

即使没有任何症状，也要每年检查血脂，尤其是有家族史的人群。血脂异常越早发现，越能避免心血管疾病的发生。

瘦人高血脂的背后，可能是遗传的“暗箭”，也可能是生活方式的“陷阱”。不要被外表迷惑，真正的健康来自内外兼修。

如果你是瘦人，但体检发现血脂异常，请不要掉以轻心。调整生活习惯、定期复查，必要时配合医生治疗，才能让你的血管远离“油腻麻烦”，真正轻松上阵。

参考文献：

World Health Organization (WHO). "Raised Cholesterol: Key Facts."

《柳叶刀》. Dyslipidemia and Cardiovascular Risk.

CDC. "Cholesterol: Understanding Lipid Profiles."

中国医学会心血管分会.《中国血脂异常防治指南（2016年）》.

安徽多家医院已开设减重门诊！医生：6岁女孩高血脂来看诊，肥胖原因竟是……

“有些同志腰围太大了，体重也超重。”日前，在全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。他表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

“小叶医探”了解到，安徽已有多家医院开设减重门诊，就诊量连年增多。值得关注的是，就诊患者以年轻人为主，也不乏一些儿童。哪些指标出现异常需要到医院就诊？到底怎么吃才健康？记者就此采访了内分泌、营养等多学科专家。

减重门诊量增加
患者以年轻人为主

国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

伴随肥胖人群的增加，到医院就诊的肥胖症患者也越来越多。记者了解到，中国科大附一院（安徽省立医院）、安医大二附院、合肥市第二人民医院等多家医院都开设了减重门诊，就诊量连年增多。

“我们的患者以年轻人为主，也不乏一些儿童。”合肥市第二人民医院内分泌科主任医师叶军表示，她曾接诊过一个六岁的肥胖患儿，让她感到奇怪的是，这个孩子胃口并不是特别好，但尿酸、甘油三酯、血糖等指标都偏高。

原来，这个孩子从断奶后就将含乳饮料当做牛奶饮用，在生长发育过程中没有足够的钙质和营养素的摄入，长此以往造成了代谢指标的异常。经过干预治疗，这个孩子生长发育已经恢复正常。

关注代谢指标
出现异常信号及时就诊

“肥胖带来的脂肪过量或异常分布，会引起高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、骨关节疾病等一系列并发症。”叶军提醒，超重肥胖是一种代谢性疾病，国内外研究中主要使用BMI诊断超重和肥胖。BMI的计算公式为体重（kg）除以身高的平方（m²），目前我国建议采用24.0kg/m²≤BMI<27.9g/m²诊断成人超重，BMI≥28.0kg/m²诊断成人肥胖。

中国人群肥胖症的常用诊断标准，央广网

什么情况下需要到医院就诊？叶军介绍，体检报告上的部分生化数据就能够体现代谢的情况，如果出现异常“信号”应及时就诊。

“比如肾功能里的血尿酸，血葡萄糖，其中脂代谢异常指标有甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白以及脂蛋白(a)等，这些指标是大家需要长期关注的。”叶军提醒，这些指标的异常会带来血管的动脉粥样硬化、斑块的形成，到后期可能会造成一些心脑血管的问题。

超两成受检者超重
多学科专家协同诊疗

根据中国科大附一院2024年度健康管理中心体检数据，约有22%的受检者存在超重问题，其中不少人有糖尿病、高血压等慢性病风险。因此，体重门诊往往需要多学科协同。

中国科大附一院整合资源，组建了由健康管理中心、泛血管疾病管理中心、老年医学科、内分泌科、临床营养科等多学科专家组成的诊疗团队，为超重、肥胖人群尤其是伴有代谢性疾病和心脑血管疾病的慢性病患者，提供综合性体重管理服务。

无独有偶，合肥市第二人民医院开设了减重门诊。“因为肥胖是一种涉及到全身多系统的疾病，关系到整个全生命周期的全程管理，经常需要进行多学科的联合诊疗。”合肥市第二人民医院临床营养科主任医师孙媛媛介绍，该院的减重门由内分泌科、营养科等多学科联合出诊，通过严格的医学检测和评估，给出规范的医学营养减重治疗路径。

其中，营养科会从患者饮食的角度给出合理科学的饮食指导，既能够控制能量的摄入，减轻体重，同时还能够保证患者营养素的均衡摄入，保证身体的健康；内分泌科则是从代谢的角度排除一些继发性肥胖的原因，同时会处理肥胖引起的内分泌相关疾病，比如血糖血脂异常，对患者进行药物治疗。

主食可添加些杂粮
肉类选鱼虾，吃鸡鸭鹅尽量去皮

安徽属于华东地区，主食以大米为主。

“我们日常摄入的这些精致米面类食物碳水含量都比较高，所以在主食里面，可以添加部分全谷物、杂豆、薯类等，不仅有助于维持健康的体重，还可以让营养素摄更均衡、更全面。”孙媛媛表示，由于华东地区河江湖比较多，所以在肉类的选择里面可以选择鱼虾类为主，“如果吃鸡鸭鹅的话，我们尽量地去皮，猪牛羊可以多吃它们的瘦肉部分。”

此外，烹饪方式尤为重要，每天食用油应控制在25克以内，盐要小于5克，所以尽量不要选择红烧、爆炒这种特别消耗食用油的烹饪方式，可以选择蒸煮、炖、炒，腌制品也会无形中增加盐和油的摄入，要谨慎食用。

孙媛媛提醒，瘦子不是饿出来的，减重不宜急于求成，要强调科学的、合理的、健康的、持久的减重模式。“建议每个月可以减轻2-4公斤，或者是在六个月减少体重的5%-10%，是比较理想的一个状态。”

来源：大皖新闻

42岁 肥胖 高血脂，主要是寒湿内阻血管瘀堵，教你一个好办法！

你身高是多少？一米六八，体重九公斤。从你的病情来分析来看肥胖、高血脂具备了室间隔增厚，你的体重是超重的，只允许你有125斤。体重增加以后就增加心脏的负荷量，加上你长期开车精神比较紧张导致的室间隔增厚。

中医辨证来看还是属于寒湿内阻、血管瘀堵，所以在治疗上要健脾化痰、化瘀祛湿。所以我建议你带边吃药边检查，平时还要注意多锻炼，要吃低脂、低糖、低盐饮食。