阿胶 肥胖(阿胶吃胖吗?)

• 1、想轻松瘦身？中医提醒：弄清楚5种肥胖类型再减肥，事半功倍
• 2、阿胶是补气血的佳品，但这三类人千万别碰！
• 3、阿胶枣里有阿胶吗？那么甜吃了会不会发胖？

想轻松瘦身？中医提醒：弄清楚5种肥胖类型再减肥，事半功倍

有这样的一群人，他们的吸收能力太强，以至于“喝凉水都长胖”、“西北风都不敢吸，怕膨胀”！而俗话说一胖毁所有，管不住嘴迈不开腿，实在是心想拥有好身材人群的心理克星。对于这样的朋友们，不妨试试采用中医方式来减肥，根据自身的肥胖类型来选择合适的方法，能让减肥效果达到更佳。

如何利用中医减肥？

1、疲劳型肥胖

疲劳型肥胖是因为元气不足而降低消化机能，导致代谢发生异常。此类人群食欲不振，不喜欢吃饭，大爱吃零食，容易疲劳，稍微一动就会出虚汗、气喘，身体怕冷，易感冒且小便次数少。此类人群能快速恢复元气的中药，提高消化功能，维持正常的新陈代谢，同时也能把体内的有害物质快速排出体外。

2、压力型肥胖

压力型肥胖是因为精神压力过大引起的，当压力过大时会下降中枢神经系统、运动神经和自律神经系统，甚至也会影响到胃部，导致胃热，刺激人们食欲。此类人心情烦躁时就会出现头痛头晕、眼睛充血和食欲旺盛，尤其发生在女性身上，当心情抑郁或压力过大时，会通过吃甜食的方式来转移注意力。需选择能抑制压力过度反应的中药物，及时消除烦躁不安的情绪，抑制消化器官异常兴奋。

3、贫血型肥胖

贫血型肥胖是因为体内血液不足而下降基础代谢率，导致代谢功能异常，最终引起身体肥胖，此类人食欲正常，但小腹部突出，手脚细但身体肥胖。可以选择具有补血养血功效的中药，如桂圆阿胶和红枣等。

4、水肿型肥胖

水肿型肥胖的人群大多有大腿和臀部浮肿的表面症状，这是由于机体的排水功能较弱，导致多余水分在体内集聚引起的。此类人的食欲一般，还伴随有手脚无力之感，不喜欢运动，常常觉得自己嘴巴里发黏，易腹泻，尤其是在每天清晨醒来的时候，会发现自己的双眼略微浮肿。建议多吃一些具有利尿消肿功效的食物，像赤小豆、薏米、茯苓、猪苓、冬瓜等等，通过饮食来改善体质，是又简单又反馈不错的方法。

5、暴饮暴食型肥胖

暴饮暴食型肥胖也就是食欲旺盛，节食减肥能暂时瘦下来，但如果控制不住饮食的话，体重会快速反弹。此类肥胖者一般有胃火，尽量选择能消除胃火且抑制亢奋的药物，能改善代谢功能，及时把储存在体内的能量转化为体热排出体外。

温馨提示

不管是哪种类型的肥胖都必须多运动，只有通过运动才能提高自身的基础代谢率，帮助分解体内多余的脂肪。同时还要注意控制住饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可，切记勿暴饮暴食。

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阿胶是补气血的佳品，但这三类人千万别碰！

#健康科普

阿胶

可补血益气

对皮肤有良好的保养作用

是美容养颜、抗衰老的佳品

因此有很多人

开始盲目地吃阿胶

图片来源：千库网

但是大家一定要明白

阿胶再好，也是药物

不可随意乱吃

下面就带大家详细了解一下

阿胶有什么食用宜忌？

适用于哪些人群？

三类人适合吃阿胶

阿胶性味甘平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺和止血的功效，以下人群可在医生的指导下适量服用阿胶：

图片来源：觅元素

1.气血虚弱人群

这类人群主要表现为面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量少、形瘦神疲。

阿胶以养血为主，尤其适合贫血人群，可再加上黑芝麻、核桃仁、黄酒、枸杞子等食材熬制成阿胶糕，益气补血、滋补肝肾，作用更全面。

图片来源：觅元素

2.虚性出血性疾病人群

阿胶除了有补益作用，还有很好的止血作用，适用于各种虚性出血性疾病。

但要注意的是，热性出血或因体内有瘀滞而导致的出血，并不适合服用阿胶来止血。

3.更年期症状明显人群

更年期不是女性的专属，男女都会出现更年期症状，因为更年期是性激素水平的剧烈变化引起的。

其常见症状有贫血、潮热盗汗、情绪不稳定、心情烦躁、失眠、记忆力下降等。

图片来源：千库网

阿胶不仅补血益气，提高人体的免疫力，还可改善更年期激素变化导致的相关病症，缓解更年期综合征的一系列不良症状。

三类人最好不要吃阿胶

1.痰湿体质人群

痰湿体质或体内有积滞的人往往舌苔厚腻、口气较重、形体肥胖，如果进食了阿胶，就会进一步加重痰湿和瘀堵，不但起不到补益作用，还会加重机体瘀滞，让身体更不舒服。

图片来源：千库网

2.大便溏泄人群

阿胶甘平入肺，质黏滋润，如果拉肚子或大便不成形的时候再继续进食阿胶，就会使大便溏泄的情况加重。

另外，感冒发热人群也不宜服用阿胶。

图片来源：千库网

3.脾胃虚弱人群

阿胶性黏腻难化，脾胃太过虚弱的人不宜食用。

这类人群消化能力较差，往往会“虚不受补”，容易加重消化不良的情况，引起胃胀、胃痛、食欲不振等不适症状，反而得不偿失。

图片来源：千库网

在食用阿胶前

建议咨询专业医生

以确保适宜性和安全性

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内容综合 | 养生中国、中国中医药报

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阿胶枣里有阿胶吗？那么甜吃了会不会发胖？

办公室流行吃阿胶枣。据说补气血美容养颜。

跟风买了不少。甜甜的真好吃！

听说吃阿胶枣很补是真的吗？买来多零食好不好？

阿胶2000一斤，为什么阿胶枣10块钱一包，但是新疆大枣30一包呢？

阿胶枣真的能美容养颜补气血吗？还是吃错了“药”？