肥胖 心跳快(肥胖心跳快吃什么药)

• 1、这5个生活习惯可能导致心跳加快，一起来看→
• 2、有高血压的人，心跳每分钟超过80次，需要控制吗？
• 3、血压高、心率快该怎么办？2种方法可以有效干预

这5个生活习惯可能导致心跳加快，一起来看→

你关注过自己的心跳快慢吗？

它可能预示着未来的健康走向。

一起来看↓

心跳超过80次/分钟要当心

安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。

成人的心跳范围是每分钟60-100次。研究发现，心跳每分钟50-80次最健康。

与心跳50-80次/分钟的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。

如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次，建议咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起。例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是健康了。

这5个生活习惯可能导致心跳加快

1.持续精神紧张、思想压力大

这在职场人士中很常见。关键是调整好心态，工作要努力去做，但精神不能持续紧张。要学会用愉悦的心情去迎接各种挑战。

2.长期饮用浓茶、浓咖啡以及长期饮酒

适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，建议不喝或少喝。

3.睡眠不足

成人每天要保证6-8小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，还会对身体产生多种不利影响。

4.缺乏运动

适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。

5.肥胖会导致心跳快

减重不仅会减慢心跳，还会对血压、血脂、血糖产生全方位的好处。

希望大家都能

拥有一颗健康的心脏！

有高血压的人，心跳每分钟超过80次，需要控制吗？

有位患高血压的朋友问华子，他的静息心率在90左右，医生让他吃洛尔类药物，说是可以降低心率。但是他自己在网上看到，人的心跳每分钟60~100次都是正常的，他的心率并没有超标，为什么也要控制？

华子说，虽然正常心率为60~100，但是有很多的研究发现，心率在50~80之间最为健康，当心率超过80的时候就有些过快了，容易引起心血管疾病。

一直有一个说法，说每个人的心跳都有固定数值，谁先跳完谁先走。这个说法有一定道理，一般来说，人的一生心跳大约在25~30亿次。心跳快的人，细胞代谢速度与分裂会更快，染色体端粒消耗得也会更快，寿命可能会短一些。

不过这个说法并不完全正确，因为人的自然寿命主要与基因相关，后天的环境、生活习惯、经济条件、精神压力等多种因素都会影响寿命的长短，所以不能简单地用心率的快慢推算寿命。

有些心功能不好的人，心率在50以下，可能会影响重要器官的供血，寿命反而会更短。

大家要注意的是，这里所言的心率指的是“静息心率”，是经过充分休息之后的心率。比方说，在早晨刚起床时，排空膀胱，但未吃早饭时的心率，就可以看作是静息心率。可以自己摸脉搏测量，计算1分钟的心跳次数。

大多数成年人的心率在80以下，如果心率超过80，但没有其他症状，就不算有问题，也无需治疗。但是如果心率超过了80，同时还有高血压，那么很可能是交感神经过度兴奋导致的高血压，就需要对心率进行控制了。

当交感神经过度兴奋时，会造成肾上腺素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺类激素释放增多，使心脏兴奋，心输出量增加，血压就会升高。所以通过降低心率，就可以有效控制血压。

洛尔类药物是常用控制心率的药物，其药理机制是阻断心脏上的β受体，降低心脏兴奋性，并且对交感神经也有抑制作用，减少心脏输出量，同时降低血压。

非“地平”的钙离子通道阻滞剂（地尔硫卓、维拉帕米）也有降压和降低心率的作用。还有不影响血压，只降低心率的伊伐布雷定，可以用于血压正常或是偏低者控制心率。

除了用药之外，通过生活方式的调理，也可以有效控制心率。

1、释放精神压力：精神压力过大，引起紧张、焦虑的情绪，是导致心率过快的常见原因。需要自己学会调整心情，把工作、学习当成乐趣，享受人生，面对挑战的时候，用乐观愉悦的心态去面对，不要焦虑。

2、别喝刺激饮料：心率过快的人，要远离酒精、咖啡以及浓茶等刺激性强的饮料，白开水永远是最健康的饮料。

3、保证睡眠质量：睡眠不足会导致心律失常，还可能会诱发高血压，所以每天要保证6~8小时的睡眠。

4、保持规律运动：运动会加强心肺功能，虽然在运动时心率会增加，但在休息状态下，心跳会比正常降低，每天的心脏跳动总数减少。

5、保持合理体重：为了克服多余的脂肪带给循环系统的压力，肥胖者的心率通常比正常人更快一些。所以减轻体重可以降低心率，还对预防“三高”慢性病有潜在益处。

总结一下，对于有高血压的人来说，静息心率超过80就有些偏快了，需要进行控制。如果通过改善生活方式不能有效降低心率，就可能需要在医生指导下使用药物对心率进行控制了。对用药有疑惑，请咨询医生或药师。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

血压高、心率快该怎么办？2种方法可以有效干预

这段时间有好几个粉丝问我，说血压高、心率快，应该怎么办？问的人多了，就知道很多人都比较关心这个问题，今天来给大家做个统一回复，希望能够对你有所帮助。

大多数高血压患者只关注自己的血压有没有降下来，很少有人知道要关注自己的心率，其实血压和心率之间的关系非常密切。研究发现：心率快的人容易患血压高，血压高也容易出现心率加快的情况，心率过快会使血管内血流速度增加，压力升高，从而引起来血管内膜损伤，心血管发生的风险加大，因此高血压患者一定要关注自己的心率，将静息心率控制在每分钟80次以下。

静息心率是指在充分休息、安静的状态下每分钟的心跳次数，如果高的话，首先我们就要排除一下，到底是什么原因导致的心率增快？是生理性的还是病理性的？比方说冠心病、心肌炎、甲亢、贫血等等疾病都会引起来心率增快，如果排除了这些继发性疾病引起的心率增快，我们可以采取以下的方法来改善心率。

一运动锻炼、控制体重：高血压伴心率快的患者通常都缺乏运动，体型也比较胖，对于这种情况，我们可以通过增加运动量，来达到控制体重的目的。饮食方面要坚持低盐、低脂、低糖、少荤多素的饮食习惯，然后结合体育锻炼，慢慢的血压和心率都可能会有所改善。

二服用药物：如果心率实在降不下来，我们可以在医生的指导下启动β受体阻滞剂，这类药物既能降低血压又能控制心率。β受体阻滞剂包括美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛等等。

总之对于高血压伴心率快的朋友，不但要把血压控制好，而且也要把心率控制好，这样双管齐下，会更有利于减少心血管事件的发生。