人为什么肥胖原因(人肥胖的根本原因)

聪明的圆月Xo 2025年03月21日 05:50 0

文章目录：

1、胖子之所以胖，那是有缘由的！
2、大多数肥胖由高热量饮食、静止的生活方式所致
3、你为什么会发胖？快来为你的胖找原因→

胖子之所以胖，那是有缘由的！

胖子之胖，各有缘由

胖子之所以胖，那是有原因的。在生活的舞台上，肥胖的身影背后，隐藏着错综复杂的故事，绝非简单的“吃得多”就能概括。

从饮食角度来看，胖子的胖或许源于对美食毫无节制的热爱。高热量、高脂肪、高糖分的食物，如同甜蜜的陷阱，诱惑着他们不断沉沦。汉堡、薯条、炸鸡，这些快餐食品散发着诱人的香气，轻易地俘虏了胖子们的味蕾。每一口酥脆的薯条，每一口鲜嫩多汁的炸鸡，都带来瞬间的满足感。而那些精致的蛋糕、甜腻的奶茶，更是成为了他们生活中的常客。吃甜品时，糖分迅速转化为能量，刺激大脑分泌多巴胺，带来愉悦的感觉。于是，胖子们在享受美食的道路上越走越远，体重也随之不断攀升。

除了食物的选择，饮食习惯也是导致肥胖的重要因素。有些胖子吃饭速度极快，狼吞虎咽，还没来得及细细品味食物的味道，一碗饭就已经下肚。这样的进食方式，让大脑来不及接收饱腹感的信号，往往在不知不觉中就摄入了过多的食物。而且，他们可能还有吃夜宵的习惯，忙碌一天后，在夜晚用美食慰藉自己。可夜间人体新陈代谢减缓，消耗的能量减少，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来。久而久之，肥胖就如影随形。

胖子之胖，还与生活方式息息相关。现代社会，科技飞速发展，人们的生活变得越来越便捷，却也越来越缺乏运动。许多胖子从事着久坐不动的工作，一坐就是一整天，对着电脑屏幕，很少起身活动。下班后，他们也更愿意瘫在沙发上，追剧、玩游戏，享受轻松惬意的时光，而不是去户外运动。缺乏运动导致身体消耗的能量过少，摄入的能量却不断积累，身体就像一个只进不出的能量仓库，脂肪越积越多。

从心理层面分析，情绪也是肥胖的帮凶之一。不少胖子在面对压力、焦虑、孤独等负面情绪时，会选择用食物来排解。一块蛋糕、一盒冰淇淋，似乎就能让所有的烦恼烟消云散。这种通过进食来缓解情绪的方式，短期内能带来心理上的安慰，却在长期内对体重造成了严重的影响。情绪性进食就像一个恶性循环，负面情绪引发过度进食，肥胖又进一步加重心理负担，导致情绪更加低落。

遗传因素也在胖子的形成过程中扮演着重要角色。如果家族中有肥胖的遗传基因，那么个体肥胖的概率就会大大增加。遗传因素可能影响人体的新陈代谢速度、脂肪分布等。即使他们在饮食和运动上与常人无异，也可能比其他人更容易发胖。

胖子之胖，是饮食、生活习惯、心理、遗传等多种因素共同作用的结果。理解了这些原因，我们就能以更加包容的心态去看待胖子，也能为那些想要改变现状的胖子提供更有针对性的建议。无论是调整饮食结构、培养良好的生活习惯，还是学会正确应对情绪，都需要胖子们付出坚定的决心和不懈的努力。希望每一个想要改变的胖子，都能找到适合自己的方法，拥抱健康、美好的生活。

大多数肥胖由高热量饮食、静止的生活方式所致

据记者了解，肥胖分单纯性肥胖（各类肥胖中最常见的一种，约占95%，主要由遗传因素或营养过剩引起）、继发性肥胖（继发于某些内分泌疾病：如皮质醇增多症、甲状腺机能减退）、药物性肥胖（如应用肾上腺皮质激素类药物）。

而常见的单纯性肥胖的原因有遗传因素、社会环境、心理因素、运动过少等，而其中的高热量饮食、静止的生活方式和遗传因素是单纯性肥胖的主要原因。可以说，当我们的身体出现超重，或者腰围增加、体脂异常时，就应及时作出调整，通过运动锻炼、饮食调整等方式改善肥胖症状，如果肥胖症状已经较为严重，应前往医院，遵医嘱进行治疗。（张华整理）

来源：羊城晚报

你为什么会发胖？快来为你的胖找原因→

说起减肥，相信很多人都会有共鸣。冬天来了，我们的身体在这个季节往往都会通过补充食物来获取能量。另一方面，因为天气冷了，大家也不太爱出门了，缺乏运动，我们的体重就在蹭蹭蹭的往上长，因此，也有很多人会发出“每到冬季胖三斤”的感触。

本期节目嘉宾：国际注册高级营养师杨秀丽

冬季为什么会让人变胖呢？

冬季变胖除了主观上没有运动外，主要有两个客观原因：

第一，身体需要能量。身体温度需要保持在一个固定的范围内。夏天很热的时候，我们会出汗，想吹冷气，这样会带走一部分热量，身体的温度自然就会下降了；而到了冬天，由于环境温度很低，为了保持正常的体温范围，身体就需要消耗大量的热量，尤其天一冷就会很想吃热乎乎、高热量的东西，比如红烧肉、鸡腿、鱼虾之类的高能量食物。

第二，身体需要多睡觉。人大脑中有一个“松果体”，一旦天黑下来，它就会疯狂地分泌“褪黑素”，而褪黑素是促进睡眠的利器之一，所以一到冬天，有时候很早就想睡觉，早晨天没亮透就不想起床。在这样的情况下，为了保持身体的持续运转，大脑就需要我们多睡觉，这些并不是我们懒，都是正常情况。其实冬天也是减肥效果最好的季节，还是要多动起来。

肥胖的类型有哪些？

数字1代表的是：饮食型肥胖。这种肥胖的特点的就是“从上到下”的胖，从脸、脖子再到肚子和臀部以上都比较胖。对于饮食型肥胖最重要的就是管住嘴了！

数字2代表的是：压力性肥胖。这种胖的特点就是脂肪囤积在小腹，很多职场的白领都会出现这样的现象，因为在办公室长期久坐，就会导致脂肪下压到小腹的位置。所以，久坐是导致压力型肥胖的一个重要原因。

数字3代表的是：水肿型肥胖。水肿型肥胖代表着带脉不通，月经不调。水肿型肥胖主要表现在臀部和大腿比较肥胖。

数字4代表的是：代谢性肥胖。代谢性肥胖的特点是由胸下线开始到我们小腹的位置，这个位置正好就是我们肠胃的位置。所以，肠胃功能差是造成代谢性肥胖的一个主要原因。

数字5代表的是：静脉型肥胖。其表现就是整条腿都是比较胖的状态。比如很多长期不运动的静脉曲张的患者、大小腿都粗的“萝卜型腿”的人都属于静脉型肥胖。这种情况可以选择多泡脚、多倒立来促进血液循环以此改善静脉型肥胖的现象。

数字6代表的是：缺乏运动型肥胖。这种肥胖就是我们常说的“啤酒肚”，其实缺乏运动型肥胖在很大程度上是压力型肥胖、代谢性肥胖演变的产物。如果压力型肥胖或者代谢性肥胖没有得到很好的干预，那最后很有可能就演变成“缺乏运动型肥胖”。

什么是BMI指数？

研究表明，大多数个体的BMI与身体脂肪的含量存在明显的相关性，能较好地反映肌体的肥胖程度，但在具体应用时还是应考虑其局限性。如对肌肉很发达的运动员或水肿患者，BMI值可能过高估计其肥胖程度；老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比，肌肉组织减少较多，计算的BMI值可能过低估计其肥胖程度；相等于BMI值的女性体脂百分含量一般大于男性。